SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Trening/Oceńcie/sog

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NOGI: -Przysiady-5/x Poniedziałek-Klata,Bicpes,Brzuszki to A6W więc cały tydzień Środa-Barki i Mnięśnie naramienne,Nogi Piątek-Plecy,Triceps np.6/x to znaczy 6 seri po ileś powturzeń Mam pytanie co tu zmienić czy dodać do jakiś parti więcej seri czy ująć i jakie powturzenia ostatnio mam zastuj więć prosze o pomoc.Jest to trening na siłe

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2008-05-22 23:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na biegu:-)

    Temat
    Doping

    Witam 1.WIEK: 22 2.WAGA: 82 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 KLATA: 105 ciezko samemu zmierzyc UDO: 59 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 2 -chyba z 5 lat temu pare strzalow omki -Miesiac temu prop 6 tyg 100mg c2d 8.TRENING: 4x tydz 9.CEL [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2007-04-24 20:38:45 Liczba szacunów: 3
  • Plywanie i odzywki w USA!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementacji a kondycja mocno spadla! W Polsce wiedizalem co brac i ile brac... ale tu w USA jestem zielony :( Jak mozecie to doradzcie co trzeba kupic w USA (Atlanta GA) , jakie odzywki, zeby dostac na nowo duza dawke "poweru". Moze ma ktos jakies linki do str. bede baaardzo wdzieczny. P.S moze komus sie przyda... Mam 21 lat, 80kg, 180cm , [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2007-09-13 16:22:03 Liczba szacunów: 0
  • Enan deka odblok

    Temat
    Doping

    [...] 500e4d deka 100e7d. Hcg bije 2500 co 14 dni. Pierwszy raz biłem mixa dlatego mam kilka pytan co do odbloku. Czy 20,000 HCG na odblok wystarczy, ile clomidu i czy exe zastapi mi nolve czy jednak dorzucic nolve? Ostatnie pytanie jakie mam to kiedy przestac bic deke? Ile dluzej ma test leciec? Zmieniony przez - dawido1920 w dniu 05/06/2020 13:16:47

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2020-06-05 13:08:06 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie, napiszcie o tym, jakie techniki są stosowane w zapasach, a których nie ma w Judo. Bo jakby nie patrzeć, to wejścia w nogi są tu i tu, a takie np. Osoto-otoshi to można wykonać nawet jeśli przeciwnik ma na sobie tylko gatki. Podobnie mam wrażenie, że zapaśnik nie ma szans w walce z judoką na tym samym poziomie, jeśli obaj mają na sobie np. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 2001-12-21 22:57:28 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 29 2.WAGA: 103 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 75 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 3g/kgmc WEGLOWDANY: 4,5 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 superdrol 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% 22% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2008-01-18 14:55:47 Liczba szacunów: 0
  • Plany na kwiecień - koniec sierpnia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rozpiszę cały trening. Co oczekuję od odwiedzających ten temat? Proszę o info : 1. Co jeść, aby z tej wagi nie schodziło za bardzo, a żeby tłuszcz ładnie schodził, czyli jakie produkty na redukcji? 2. Ile razy aeroby w tygodniu i czy może to być np. 30-45 min roweru nad zalewem? 3. Jak z treningiem na siłowni? Jak dostosować ilość powtórzeń i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2014-03-26 17:49:59 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie cyklu

    Temat
    Doping

    Witam. 1. WIEK: 35 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, meta -prop, test-deka przerwany po 10 tyg. 8. TRENING: 5-6 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2015-06-26 19:42:36 Liczba szacunów: 0
  • Wiek 28 Waga 95 Wzrost 188 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Klata bic/plecy tric/plecy barki Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 266 Data: 2020-08-03 13:19:07 Liczba szacunów: 0
  • First time - co?

    Temat
    Doping

    [...] max Przysiad - 120 kg Chcialbym rozpoczac cykl ktory dalby mi czysta mase i w miare mozliwosc zeby wieksza czesc tej masy zostala po cyklu. Nie musi to byc duzo , licze na jakies 5-7 kg. Chcialbym rowniez jako efekt poboczny poprawic definicje. Nie wiem na jakie srodki sie zdecydowac ale mysle o: Test Prop, Boldenon, Winstrol, Deca, Durabolin, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 2005-12-29 16:08:55 Liczba szacunów: 0
  • 140/75

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ciśnienie... wykazało mi wynik: 140/75. Podobno za wysokie. Dodam że mierzone było raz i to pierwszy w życiu. Cwiczę na siłowni i czy to może być powód.? Mamie powiedziałem jakie mam (mama nauczyciel biologii) i się przeraziła zdeczka. Powiedziała że to przez siwnię i że mogę mieć przerost(czy coś takiego) mięśnia sercowego. Macie może jakieś [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4816 Data: 2007-11-23 20:47:13 Liczba szacunów: 0
  • Wypisujcie tytuly kozackich ksiazek

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam prosbe ostatnio przeczytalem ksiazke "Jestem Legenda" duzo ciekawsze i inna niz film chodz film tez mi sie podobal ale wracajac do mojej prosby moze napiszecie jakie ksiazki wam sie podobaly albo jakies godne polecenia bo cos bym przeczytal a mam dostep do kazdej ksiazki jaka chce tylko musze podac tytul i autora.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7585 Data: 2008-02-24 23:45:23 Liczba szacunów: 0
  • Co i jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Moj trening zaczyna sie pare minut po polnocy i konczy kolo godziny 2:00. Trenuje zawsze po pracy (16:00-00:00). Odżywki jakie posiadam to: Kreatyna - Universal Nutrition 1000gr HMB - TREC 880mg L-karnityna z zielona herbata - TREC 1200mg CleanBureXin - TREC 920mg BCAA - Vitalmax JointTherapy Plus - TREC 1450mg Bio CLA z zielona herbata Do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2008-03-20 13:19:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - suplementy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie :) Tak więc, zaraz po maturze zaczynam redukcję :) Jestem ektomorfikiem, ważę ~72kg, 175cm wzrostu, 18 lat. Jednak mam troszkę tłuszczu - mój poziom bf wskazuje około 20%. Co prawda dziwne to dla mnie, ale liczyłem kilka razy. W pasie mam 86cm (bez napięcia mięśni). Dietę będę miał ułożoną przez doświadczonego człowieka, dietetyka (kolega [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2009-04-12 15:24:03 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o poradę.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w tym wieku? Zaznaczę, że mam wielkie problemy ze zdobyciem choćby 0,5kg. Niestety taka przemiana materii. Jem 4 posiłki dziennie. Przeważnie jest to makaron, ryż, mięso + jakieś warzywa. Piję dużo kawy, palę dość sporo papierosów. Pracuję fizycznie, ale nie jest to ciężka praca. Mam w planach zapisać się na siłkę, ale nie wiem, czy to nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2014-01-23 03:10:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] założę niedługo ankietę i będę liczył na obszerniejszą pomoc, tutaj chciałbym dowiedzieć się konkretnej rzeczy: Czy węglowodany po treningu na redukcji i przede wszystkim - jakie? Z przeczytanych dziesiątków tematów dowiedziałem się, że warto, że nie warto, że z przewagą cukrów prostych, że jednak złożone, że tylko waxy maize, że carbo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2016-03-04 20:32:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Na wstepie ankieta: 1.WIEK: 19 2.WAGA: 72 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: nie mierzylem UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata z hakiem 6.DIETA BIALKO: 1,7/kg WEGLOWDANY: 3,2/kg TLUSZCZ: 1,4/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4/5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2008-11-19 01:46:30 Liczba szacunów: 0
  • Koryu Uchinadi Karate

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam co sądzicie o tym sytemie walki podbno to stary okinawski styl walki jakie są podbienstwa i róznice miedzy koryu uchinadi a innymi okinawskimi stylami takimi jak Uechi Ryu , Goju Ryu, Shorin Ryu, czy Ryu Te poniżej kilka filmów dotyczącyh koryu uchinadi http://www.youtube.com/watch?v=MWI-dTUAN88&feature=fvwrel [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2011-10-02 18:40:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, zakładając ten temat chciałbym uzyskać informacje jak najlepiej wystartować z treningiem i co robić dalej, jakie wykonywać ćwiczenia, przez jaki okres czasu, ile powtórzeń na 1 z ćwiczeń itp itd. Po prostu byłboy fajnie gdyby ktoś rozpisał mi jakiś plan do ćwiczeń. Zakupiłem ostatnio zestaw za 450zł który liczy w sobie sztangę, gryf, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 378 Data: 2013-03-23 12:41:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] brązowego warzywa 4 Posiłek pierś z kurczaka 150gr lub chuda cielęcina lub chuda ryba warzywa 5 Posiłek makaron pełnoziarnisty-100g mięso wieprzowe-140g oliwa-12g brokuły-100g Odzywki jakie stosuje według zaleceń producenta.: SFD-pure beta alanine, American standard whey, CM3 powder. Mam też zamiar zacząć ćwiczyć MMA w ciągu jakiś 2 miesięcy.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2015-06-30 20:25:02 Liczba szacunów: 0