SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Opaski na kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jest sens kupować opaski na kolana , jeżeli tak to jakie w przypadku problemów ze stawami kolanowymi ( ból,pykanie przy bieganiu i przysiadach) i jak one działają ( w czym pomagają) ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9158 Data: 2009-11-17 18:27:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] firmy MARBO. Firma ta oferuję bardzo solidny sprzęt jeśli chcesz wiedzieć więcej, po prostu wejdź na stronę producenta i poczytaj (np: informacje o maksymalnym obciążeniu jakie udźwignie sztanga). Możliwość sprzedaży sprzętu osobno... Odbiór osobisty w Otwocku. 49kg obciążenia żeliwnego: 1kg x 4, 2,5kg x 2, 20kg x 2. 200zł Sztanga 180cm, waga [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2014-03-20 15:50:45 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Krótka rozgrzewka 10 minutowa i za duże obciążenie na raz spowodowały kontuzje barku. Robiłem klatkę zazwyczaj obciążeniem 60 kg. Stwierdziłem ze zrobię sobie rekord ( młodzieńcza głupota) ciężarem 90. W trakcie podnoszenia coś mi chruplo w barku. Z początku nie bolało ale od razu poszedłem do domu. Ból był coraz mocniejszy, lekarz stwierdził że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2015-07-11 17:28:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] co serie,czyli 1 seria bedzie robiona maksymalnym ciezarem. Wiadomo ze trzeba bedzie przed treningiem zrobic solidna rozgrzewke. Na kazda grupe miesniowa wypadalo by po 10 seri. Widzialem bardzo duzo opini pozytywnych na temat tego rodzaju treningu,i chcial bym sie dowiedziec jakie bylo by wasze zdanie. Prosze o SOLIDNA odpowiedz na ten temat.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 2011-03-26 19:20:56 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase, ocencie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na lawce skosnej MC Wyciskanie sztangi/hantki z suplinacja Uginanie przedramion w chwycie mlotkowym Uginanie przedramion za glowe lezac na lawce z suplinacja C) Przysiady ze sztanga Rozpietki Podciaganie na drazku nachwytem Unoszenie hantki na boki - nie wiem jakie trzecie cwiczenie a biceps ? - to samo na triceps? Co sadzicie o takim planie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2011-11-03 22:57:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wzrost: 184 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 78 Staż na siłowni: 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 300B/50T/250 wegli Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: prop , prop + wino Opisz swój plan treningowy: silowy Cel cyklu: Redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: na cyklu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2014-07-06 19:12:53 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przysiadem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Piszę, ponieważ nie czuje bólu, nie tracę stabilności, i wierzę, że uda się to rozwiązać bez pomocy fizjoterapeuty. Czy ktoś miał już coś takiego, wie jak to się nazywa i jakie mogą być przyczyny? Narysowałem linię biegnącą przez środek i wychodzi na to, że kręgosłup i miednica jest w jednej linii. Czy może tutaj po prostu chodzić o krzywe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 352 Data: 2020-09-09 18:14:54 Liczba szacunów: 0
  • chudzielec

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek Posiłek 7-200g fileta z kurczaka,porcja warzyw,łyżka masła orzechowego Prosiłbym kogoś doświadczonego o poprawienie mojej diety i dodatnie jakiś odżywek(białko, na masę itp ) Proszę. Was ;) Byłem u lekarza i robiłem wszystkie badania jakie musiałem i wszystko jest ok nie mam żadnych chorób ani nic ;) Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2015-07-15 21:31:23 Liczba szacunów: 0
  • witam. jestem na cyklu sterydowym. wbijam co 4 dni 1 ml sustanonu. jestem na cyklu 16 tyg. chce zejsc wiec chce sie odblokować. Potrzebuje dowiedziec sie ile stosowac clomidu i hcg (jaki czas po cyklu czy w trakcie cyklu jeszcze i przez jaki czas) poniżej zalączam tabelke: 1. WIEK:23 2. WAGA:79 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:104 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2020-02-10 09:37:25 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie widac ich !!! (jem malo a brzuch mam jakis dziwny, dopiero sie napne to gra gitara :() I tu pora na moje pytania: czy cos robie zle ?? czy powinienem stosowac do tego jakies "wspomagacze" ?? (l-karnityne, HMB, CLA - nigdy nie stosowalem takowych)jezeli tak to jakie polecacie ?? (myslalem nad zakupem HMB lub CLA ale wole sie najpierw [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2004-05-12 01:19:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wygladało to tak że jadłem masówke poźniej kreatyna troche poćwczyłem dochodziłem do pewnego pułapu (38cm bic, 90 5 razy w 2 seriach) i robiłem długe wakacje wiadomo jakie % itp... co rok to samo... Waże 65kg przy wzroście 174cm. Ciężko mi złapać mase i postanowiłem w tym roku zacząć od sterów. Czytając i słuchając rad doświadczonych w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2006-09-19 22:20:14 Liczba szacunów: 0
  • Doradzcie cos

    Temat
    Doping

    WIEK: 25 2.WAGA: 86 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat 6.DIETA jest odpowiednia BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche bylo. generalnie enan, metka, superka, raz deka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: pare kg dobrej,suchej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2008-02-25 16:04:37 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy, Czysta siła, MONO + ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masa i kg, to efekt niezbyt pożądany. Chodzi mi też o ogólny rozwój siły i budowy ciała, ale też o redukcję tłuszczu i zrzucenie wagi. Mam ułożoną dietę redukcyjną i teraz jakie Suplementy do tego ? Siła, wyskok, a jednoczesne spalenie tłuszczu i zrzucenie wagi. MONOHYDRAT kreatyny będzie odpowiedni, czy lepiej jakiś CM3, bo od tego pewnie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 2011-03-21 12:39:54 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zlecą. Mam troszkę kaski i mam zamiar ją zainwestować w siebie. Przede wszystkim zależy mi na przybraniu paru kg i poprawieniu kondycji + wyglądu. Nie liczę na nie wiadomo jakie efekty, chce po prostu wyglądać "zdrowo". Zamierzam kupić ławeczkę : Zależy mi na tym, żeby to byłą ławeczka w całości. Wcześniej nie miałem styczności z siłownią i nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2013-07-27 11:49:39 Liczba szacunów: 0
  • enan rozpiska

    Temat
    Doping

    WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE omka meta enan wino oxa 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3miechy 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2016-06-15 15:03:29 Liczba szacunów: 0
  • Jestem obecnie na redukcji. Mam w tygodniu 6 treningów: 3x siłownia, 3x kickboxing. Czy ze względu na zawartość węglowodanów w HI-TEC CREASTERON jest sens go brać na redukcji jak dieta jest wyliczona? Czy jest zauważalna różnica w skróceniu regeneracji po zastosowaniu go ? 1. WIEK: 37 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2019-06-26 14:01:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] na klate (na wolnym ciężarze) 135kg. Chcialem się dowiedzieć czy ktoś wie coś na temat zawodów w wyciskaniu. Jakie są kategorie wagowe, wiekowe itd. I co sądzicie, mam jakieś szanse? PS. To nie jest żadna prowokacja. Poza tym za miesiąc kończę 19 lat, w tym roku jestem po 2 cyklach. I. Deka + Meta II. Deka + Prolo + Winstrol Dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4922 Data: 2004-11-08 16:46:05 Liczba szacunów: 0
  • KALORYFER NA BRZUCHU ?! Możliwe ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Poczytałem trochę postów, ale praktycznie w każdym inna sytuacja. Moja sytuacja: Ćwiczę na siłowni juz kilka lat na ani na rzeźbę ani na masę(ogólnorozwojowo - po 4 ćwiczenia na każdą partie, 8 powtórzeń) z miesięcznymi tylko przerwami - cwiczę 3 razy w tygodniu - za każdym razem brzuch ćwiczę, poza tym trenuję 2 razy w tygodniu piłkę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2009-01-11 15:19:50 Liczba szacunów: 0
  • omka + wino

    Temat
    Doping

    Witam tutaj 1 pytanie omka i winstrol warto brac razem czy nie warto. Prosze o odpowiedz co warto brac z omka i co po cylku brac aby sie odbokowac. Bez diety jem wszystko co popadnie :) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 100 -udo: 58 -talia: 38 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2010-05-26 16:06:07 Liczba szacunów: 0
  • bic+tric superserie masowka?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam priorytetem sa ramiona bo odstaja i od pon chce zaczac bic+tric w ss, czy na odrobienie strat i przy masowanie w ramionach bedzie dobre? i czy by ktos mogl rozpisac jakie cwiczenia? z gory dzieki wiek 19 lat waga 88 staz 3 lata+/- klatka 115cm ramiona 41/42 1. wyciskanie wąskim chwytem+uginanie ramion ze sztanga stojac x4 2. francuskie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4262 Data: 2010-11-30 13:08:03 Liczba szacunów: 0