SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • posilek przed i po treningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningowe. od dwóch tygodni zacząłem chodzic na siłownie, wiem że należy spożywać przed i po treningu węglowodany proste oraz złożone, ale nie jestem zabardzo zorientowany jakie produkty beda najodpowiedniejsze. chciałbym ograniczyć sie do produktow naturalnych bez jamichkolwiek odżywek, suplementow, kreatyn itp. wazę 85 kg mam 186 cm wzrostu, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2008-09-05 12:53:47 Liczba szacunów: 0
  • początki

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 18 2. WAGA:67 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:92 -udo:46 -talia:-- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:-- 6. DIETA: -białko:1,6 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:--- 8. TRENING:jest 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:-- 11. POZIOM BF%:9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2009-08-21 19:33:17 Liczba szacunów: 0
  • Co Dodac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tu bedzie ok, jesli cos pomyle to sory A wiec tak Wiek 20 lat Staż 1,5 roku Cel: Masa Waga 85 kg Ob w pasie 96 cm Wzrosk 189cm Od lutego planuje Cykl na mase odzywki jakie posiadam to Mass Activator sfd - gainer S.a.w - Trec - Przedtreningowka CM3 - Trec oraz Xplode - olimpu jako kreatyna Bcaa - Hi-tec Beta alanina - sfd i tu jest moje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-01-09 22:20:33 Liczba szacunów: 0
  • Mocny kark,silny uscisk...

    Temat
    Sztuki Walki

    Jakie cwiczenia doradzacia na te dwie partie miesni?Nie chodzi mi o siłownie,bo nie mam do niej dostepu,robie narazie kołyski zapasnicze,jesli chodzi o kark i szyje.Mam sciskacz w domu i trenuje uchwyt na nim moze macie jakies lepsze domowe sposoby,chetnie wysłucham..z pozdrowieniami.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8253 Data: 2005-09-20 20:05:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] o przekazanie moich spostrzeżeń. Zapraszam więc do lektury: http://www.sebekfireman.foxnet.pl/rower/html/readarticle.php?article_id=11 Po przeczytaniu chciałbym wiedzieć jakie wnioski się wam nasuwają. Bo ja się zastanawiam czy aby napewno na żywotność łańcucha ma wpływ to czym go smarujemy - czy łańcuch nie smarowany nie wytrzyma podobnych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2005-12-17 00:18:22 Liczba szacunów: 0
  • Powiększenie rozmiaru ramienia.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jednorącz 40 powtórzeń każdą ręką najmniejszym ciężarem jakim jestem wstanie to zrobić Triceps *Bloczek 14 12 10 8 *Wyciskanie leżąc w uchwycie wąskim 14 12 10 8 Suplementy jakie stosowałem Kreatyna około 900 tabletek w przeciągu dwóch lat. teraz pomiędzy treningami na śiłowni a treningiem sportów walki piję białko fitness line. Streydów żadnych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2009-05-08 12:04:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] prawie 20kg, a od 2008r do teraz już nic nie tyję (nie wiem czemu), ciągle stoję przy 70-73kg, a to bardzo mało jak na mój wzrost. Rok temu chodziłem na siłownię przez jakieś 6 miesięcy. Moja statystyki są bardzo słabe, tzn.: Biceps- 31cm Klatka- 90cm Najwięcej wycisnąłem na klatę- 70kg. .. 1 stycznia zapisuję się znowu na siłownię i mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2009-12-21 19:01:33 Liczba szacunów: 0
  • jak cwiczyc?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam chciałbym sie dowiedzieć czy z przy każdej partii opłaca sie robić progres siłowy i czy przy kazdym cwiczeniu,może wypisze o jakie mi chodzi: 1) wyciskanie na barki hantlami robie nawet sporym ciezarem po 10-8 powt i czy go zwiekszyć bd on trudny w zarzuceniu ale dam rade,chodzi mi tu czy przy barkach dochodzić do wiekszych ciezarów bo sa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2016-11-01 22:51:54 Liczba szacunów: 0
  • mass xxl

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] by te kalorie spalić podczas dnia i Twoje mięśnie miały co pobierać podczas ich budowy... jak jesteś szczupły to polecam wcinać 280g dziennie 3-4 razy dziennie. Tez zależny jakie masz priorytety co do własnego ciała: -albo chcesz być oblany tak jak większość "ABS'ów" tłuszczem -albo chcesz stopniowo budować tkankę mięśniową wszystko zależny od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2010-11-26 11:56:17 Liczba szacunów: 0
  • moje dzienne zapotrzebowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam , chcialbym sie dowiedziec jakie jest moje dzinne zapotrzebowanie : 73 kg 17 lat 190 cm moja aktywnosc: silownia 3 x w tygodniu a6w szkola plaza, czasami gram w pilke . chcialbym aby ktos to obilczyl poniewaz obliczalem wiele rzy na stronach , wzorami itp i wszedzie inaczej pokzuje albo pokazuje 2100 lub 1800 kcal gdzie ja sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2011-06-04 19:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Proszę Was o jakiekolwiek rady:( Jestem załamana po prostu Otóż od paru miesięcy rehabilitowałam prawe kolano. Miałam i nadal mam jeszcze trochę zaburzenia siły mięśni i niestabilność rzepki w prawym kolanie. Już bylam praktycznie przy końcu, juz się czułam bardzo dobrze ale stało się tak, że schodząc po schodach źle stanęłam i złamałam kość [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2011-08-21 18:05:29 Liczba szacunów: 0
  • artroskopia kolana, co dalej...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] to tylko z tego powodu, że boje się o szwy lub coś w środku stawu.8.09.2015 mam wizytę kontrolną, na której zdejmą mi szwy. Jeżeli ktoś miał robione to samo co ja, proszę o jakies wypowiedzi. Jak to u Was przebiegało, ból, czas, zginanie, rehabilitacja itp. Teraz pytanie/a. Czy/po jakim czasie będę mógł robić na siłowni siady z obciążeniem? Czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2015-08-28 23:41:49 Liczba szacunów: 0
  • papierosy a silownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wszystkich mam pyatnie czy nikotyna prowadzi do utraty masy miesniowej albo do braku jej rozwiniecia ?? ja pale srednio 3 papierosy dziennie to juz jest minimum jakie narazie osiagnolem nie wiem czy zdolam zucic calkiem palenie, narazie prosze o wypowiedzi na temat nikotyny pitbull, zyje po to by zabijac !!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7956 Data: 2003-02-26 21:53:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] winstrolu ale nie wiem czy bez tescia mozna tak brac. Czy jest wogole sposo zeby maswac sie nie zwiekszajac sadła :/ wiem wiem powiecie dieta i areoby ale ja biegam i staram sie nie przesadzac z węglowodanami wiem tylko ze musze sie masowac bo na razie nie ma z czego robic zeźby wiec doradzcie mi jak mam to zrobic i jakie cykle robić POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 2005-07-12 17:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] z calej sily, zeby napastnikowi krzywdy nie zrobic (sic!). Boje sie bic. Nie mam wiele czasu na trenowanie. Jestem silny ale nieruchawy. Czy powinienem zaczac uprawiac jakies sporty walki? Jesli tak to jakie? Uprzedzam ze naprawde jestm osoba zajeta, pracujaca i moge poswiecic najwyzej jedno popoludnie w tygodniu na trening. Nie chce byc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2005-09-03 15:37:39 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 19 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 107 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: pon klata,biceps sroda Barki tric Piatek plecy przedramię 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2012-12-16 15:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1 przysiad ze sztangą na barkach 2 wykroki 3 wyprosty/syzyfki 4 uginanie leżąc Piątek barki+łapa 1 wyciskanie stojąc 2 wznosy hantli na bok 3 podciąganie podchwyt 4 wyciskanie wąskie 5 jakieś tam uginanie (jakie polecicie?) 6 prostowanie na wyciągu/francuz leżąc (co bardziej pasuje?) 7 sępy 8 przedramie (podpowiedzcie co by tu dodać)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2017-01-19 18:31:44 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie, sprawdzenie i ocena cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zrobić kolejny cykl w celu zwiekszenia masy, mam sporo odżywek i nie jestem pewny czy dobrze rozpisałem dawkowanie więc zwracam sie do was z prośbą o sprawdzenie. Suple jakie posiadam to: - 2x SFD Wpc protein plus 750g - SFD Mass Activator 3000g - SFD PURE BCAA 250g - SFD PURE BETA ALANINE 250g - 20x SFD Complete Workout Support V2 - 2x [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2014-02-02 15:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Badania po odbloku

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 109 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+ tesv 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2019-03-14 15:06:58 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: około 115 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat na sucho 6. DIETA: jak najbardziej -białko: 180 ed -węglowodany: 250-300 ed -tłuszcz: 50 ed 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu butla.długiego i 200 oxy,ilość mała ale.bylem bardzo.zadowolony 12 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2015-02-26 11:51:38 Liczba szacunów: 0