SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • [...] spore postepy. Sam sprawdzam ten trening ijak narazie jestem z niego bardzo, ale to bardzo zadowolony. AD. 4 Rozciąganie !!!! Stosuj takie jak po rozgrzewce. Rozpiska w jakie dni co trenować!!! Poniedziełek: Nogi Wtorek: Ręce Środa: Nogi Czwartek: Ręce Piątek: Nogi Sobota: Ręce Niedziela: Odpoczynek (dla ambitnych mozna tu dopracowywać [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-10 17:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam Poszedł pierwszy tabs thermal pro i mam skutki uboczne. Typu drzenie rąk, niepokuj i bole w kolanach. Nic mocno nasilajacego się, ale ma takie działanie ze jestem ws tanie to odczuć. Jak mam uzupełnmic elektrolity skoro na redukcji nie moge stocowac zadnych napoi energetycznych ???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6089 Data: 2006-11-30 09:55:56 Liczba szacunów: 0
  • jakie guglle w przerwie po efce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak wyżej co polecacie po spalanniu tłuszczu stackami z efką chciałbym jeszcze pociągnąć spalanie ale z przerwą w stosowaniu efydryny chodzi o listopad i grudzien czy da coś branie thyro cuts i T3 ale bez eca np tak jak poleca Vlad 1 miech thyro i t3 i 2 miech tylko t3 ale bez thermy więcej dodać niż ująć

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5772 Data: 2003-10-13 14:39:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam to mój 2 cykl który zaczne od nastepnego tygodnia chciał bym sie zapytac o wasze zdanie czy to Fake czy Real. DECA 20 Mil Sustaject 10 Mil Omnadren 10 Mil I co sadzicie bedzie dobrze kopało czy mogłem wydac kase na cos innego ??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5975 Data: 2009-11-06 16:13:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zakupiłem arsan (50 mg efedryny w 1 tab.). Cel rzeźba, zrzucanie tłuszczu. W jakich dawkach zapodawać sobie efkę przed aerobami? 25 czy 50 mg? Pzdr greo

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7299 Data: 2005-04-25 11:03:41 Liczba szacunów: 0
  • jakie cwiczenia na poprawe wyglądu+zdjecia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek:22lata Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja,poprawa wyglądu Ograniczenia żywieniowe : nie Stan [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2010-03-19 18:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na siłe ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem początkujący i chciałbym się dowiedziec czy na siłę są dobre te odżywki: CM3, HMB, Tribulus Complex, ZMA, L-Glutamine Extreme ? Proszę o poradę .I chciałem sie dowiedziec jak to jest z tym ZMA że niby od 21 lat. Dodam że mam 20 lat, 174 cm, waga 87 kg.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6282 Data: 2007-11-27 08:58:32 Liczba szacunów: 0
  • jakie tabletki na przytycie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciałabym bardzo przytyc. Za 6 miesiecy wychodzę za mąż chciałabym w tym dniu ładnie wyglądac. Czy sa jakies tabletki które mogłabym zarzywac? Chcę przytyc tak ok 3 kg.. podpowiecie mi co mam zrobic. czekam na odpowiedz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6777 Data: 2011-01-23 13:00:02 Liczba szacunów: 0
  • Rozrzucone treningi - jakie okno?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cześć wszystkim. Mam zagwozdkę odnośnie tego, w jakich godzinach ustawić sobie okno żywieniowe. Przez pracę zmianową w jednym tygodniu mogę zrobić trening na siłowni ok. 7:00, a w kolejnym o 15:00 i tak na przemian. Do tego dochodzi jeszcze piłka raz w tygodniu o 20:00. Chciałbym, żeby okno trwało 8h, ale za cholerę nie wiem jak to ugryźć. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 2020-06-22 16:10:24 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy do tego dorzucić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] celem jest wyrzeźbienie sylwetki i około 10 kilogramów więcej. Dieta wygląda tak, że rano jem owsiankę, później 2x w ciagu dnia kura lub indor + 3/4 torebki ryżu, kolacja jakieś serki + jajo. Bez bawienia się w liczenie kalorii. Jem żeby nie być głodnym + troszkę więcej. Czy dorzucić przy obecnym stanie jakieś białko czy dać sobie spokój? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2011-04-07 19:31:24 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy przed treningiem ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    ...do tej pory 45 minut przed treningiem brałem WPI lub BCAA generalnie przed treningiem siłowym piłem WPI, a przed treningiem aerobowym brałem BCAA... i mam zamiar kupić ThermoFatBurnera i tam zalecają aby brać 1 tabletkę 45 minut przed treningiem, czyli wtedy gdy biorę w/w środki... czy moge brać razem TFB z WPI lub BCAA w tym samym czasie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5333 Data: 2004-06-09 10:07:46 Liczba szacunów: 0
  • Jakie składniki i ile

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    KIeruje takie zapytanie ile powinienem dostarczać składników odrzywczych w danym posiłku jeżeli: MOJE POSIŁKI 7 00 sniadanie 10 00 II siadanie 13 00 obiad 15 -16 podwieczork 18 - 19 kolacja PONIEDZIAŁEK ŚRODA PIĄTEK - Biegam ok 50 min , zaczynam o 16 (wcześniej biegałem ok 9) i wtedy o 15 dostarczam węgli z owoców Wtorek czwartek Niedziela ok 14 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2011-11-20 16:24:54 Liczba szacunów: 0
  • BCAA - które najlepsze, jakie polecacie !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html Nie koniecznie nastawiam się akurat na te suple, liczę również na Wasze podpowiedzi. Macie jakieś sprawdzone BCAA? Dodam także, iż trenuję 8 lat, dieta jest jak najbardziej, ok. 16 - 18% tłuszczu. Plan treningowy dopracowany.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2014-06-04 18:48:20 Liczba szacunów: 0
  • jakie suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, cwicze na silowni juz ponad rok, do tej pory robiłem masę, posiadam dietę. Od polowy maja chcialbym zacząć rzeźbić. Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna monohydrat olimp 1250 mega caps Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2011-04-08 19:01:15 Liczba szacunów: 0
  • Jakie produkty dla urozmaicenia diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodatkowych, moja rozpiska odpiera się na 6 posiłkach z czego 2 to taki obiad rozbity na 2 części (każdy po 150g warzyw, 150g kuraka, 50g ryżu), jednak jak rozbijam nie czuje sytości, czy mogę zjadać to na raz? Dodam, że jest to posiłek przed treningowy (2h przed). Czytałem kiedyś o jakiejś gorszej wchłanialności wtedy, nie wiem czy w to wierzyć?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2014-12-02 19:20:13 Liczba szacunów: 0
  • ćwicze codziennie około 2 godziny i przy wzrosćie 168 waże 59-60 kg. Chciałabym zrzucić około 5-6 kg stosuje diete około 1500kcal( nie zawsze udaje sie ją utrzymać)>prosze zebyscie mi doradzili jak najlepiej spalic tłuszczyk z pośladków i ud. Czy step, czy bieżnia czy może jeszcze coś innego. Prosze doradzcie!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5763 Data: 2004-04-13 09:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Jakie piwo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie: które z piw dostępnych w Polsce jest najzdrowsze i zawiera najmniej węglowodanow o wysokim ig??( chodzi mi tu o piwa alkoholowe, wszystko jedno czyjasne czy ciemne)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6732 Data: 2008-08-28 12:38:52 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase. Jakie poprawki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Więc Śniadanie: 6:00 lub 7:00 (wszystko zależy od tego na którą mam do szkoły) Płatki owsiane 100g Rodzynki 20g Tran 5g 2 jajka (ok. 120g) II Śniadanie: 9:15 lub 10:15 Ryż 100g Jogurt naturalny 375g oliwa z oliwek 13g jabłko lub banan :D Posiłek przedtreningowy: 12:30 lub 13:30 ryż 150g pierś kurczaka 80-100g oliwa z oliwek 13g jakaś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2006-12-09 19:05:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Piszę w nieco nietypowej sprawie. Ostatnio zderzyłem się z dwoma opiniami na temat tłuszczy. Mianowicie niektórzy odradzają spożywania ich na redukcji, lecz na dodaniu ich na masie, zaś drudzy stwierdzają, że każdy inaczej na to reaguje i najlepiej spróbować samemu jak na Ciebie działają. Ale nie w tym rzecz. Otóż jestem ciekaw które [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2012-12-18 22:56:55 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia uzupełniające do biegania i roweru

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, skupiam się na rowerze oraz bieganiu, to są moje główne serie treningowe. Nie chciałbym się jednak zupełnie zaniedbać, tym bardziej że jednak góra mniej pracuje w tym wypadku (w szczególności przy kolarstwie) i staram się raz w tygodniu nieco poćwiczyć. Mam nieco sprzętu do dyspozycji we własnym domu: - ławeczka z regulacją do wyciskania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2018-01-02 21:32:31 Liczba szacunów: 0