SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • [...] 1.Wprowadzenie do tematu 2. Makrocykl treningowy 3. Okres przygotowawczy jak ułożyć optymalny plan trenigowy pod obrane priorytety, jak wykorzystać maksimum możliwości jakie dać może dieta, suplementacja – wspomaganie bez ściemy, 4.Periodyzacja treningu w okresie przygotowawczym 5.Podstawy sędziowania i oceny sylwetki 6. IFBB a inne [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9777 Data: 2015-06-15 14:07:18 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zamierzam od października zacząć regularnie chodzić na siłownie (Poniedziałek, Środa, Piątek - po 1,5 -2h), kiedyś ćwiczyłem prze rok czasu. Zamierzam zrobić sobie cykl miesięczny czyli białko - Trec Nitroprogen 3,6kg (ilość na miesiąc) Bcaa Gforce także na miesiąc, Aakg oraz Cm3. Chciałem zapytać czy jest to dobre połączenie i czy zacząć [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2011-06-16 11:03:48 Liczba szacunów: 0
  • Mark Coleman - wywiad(PL)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] pewien czy mi sie to uda.. MMAWeekly: W przeszlosci wygrales mnostwo walk uzywajac side chokes, ale nie jest to cos, co ogladalibysmy czesto. Czy jest mozliwosc ze ujrzymy jakies proby wygrania przez submission? Mark: Ludzie mysla, ze nie mam zbyt duzego doswiadczenia w submission, ale jestem w tym sporcie juz 8 lat i potrafie wykorzystac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2004-04-21 15:28:45 Liczba szacunów: 0
  • jakie odzywki dla mnie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. niedlugo bede planowal zakup odzywek.. Trenuje jakos od stycznia-lutego obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15 Waga: 92 Wzrost: 188-189 Cel cyklu: sila stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: pilka nozna,kosz,siatkowka.. stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2011-03-09 16:11:45 Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] (wznosów z opadu na specjalnej ławce nie zrobię, bo nie ma, unoszenia łydek z obciążeniem też nie itp.), zaczęłam trening obwodowy (zorganizowane zajęcia, maszyny i czasami jakieś wolne ciężary, bardzo mi się to podoba i dobrze mnie męczy), robię również trening A i B, ale również ten z piłką (obliques), Co lubisz jeść na śniadanie: nic [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-29 11:57:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze przynajmniej 2,5 miesiąca Po wejściu na enana zauważyłem wachania nastroju , ustabilizuje się to czy to kwestia indywidualna ?Planuje posiedzieć na testosteronie jakieś pół roku jeszcze albo i lepiej, jak się ma propionat na tak długie cykle ? Nie przeszkadzało by w niczym bicie propa cały rok ? Jeśli chodzi o kłucie to nie mam z tym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2015-06-03 15:00:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie odnośnie suplementacji jaką mogę dorzucić i w jakim czasie do: 1. Dieta LOW CARB? 2. HIIT (High Intensity Interval Training) - 3x w tygodniu # rozgrzewka 2 minuty: przebieżka, wymachy rąk, skłony, rozciąganie mięśni ud i łydek. # 5 interwałów: 30 sekund truchtu i 10 sekund sprintu 3.Trening siłowy 3 x tyg. I mam tu konkretne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2012-03-13 19:52:07 Liczba szacunów: 0
  • jakie cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    jeszce 4 lata temu wazylem 67 kilo i az sie zyc chcialo. teraz przy wzroscie 178 mam 107 kilo. prubowalem ruznych diet ale wszystko szlo na marne bo zawsze czegos brakowalo. teraz zakupilem sobie rower do jazdy i rowerek domowy. mam tez pare ciezarkow i laweczke. ale zielony jestem w dietach i cwiczeniach chcialbym prosic zebyscie jakis plan mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2012-05-17 17:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Wrocław jakie sztuki walki?

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam. Mieszkam we Wrocławiu od prawie 2 lat. chciałbym zacząć trenować jakieś sztuki walki,zawsze jakoś o tym marzyłem.. teraz mam czas i możliwości tylko mam problem z wyborem i tutaj kieruję moją prośbę do bardziej doświadczonych forumowiczów - pomóżcie mi wybrać sztukę walki, do której sie nadaję. Jestem niski, mam około 172cm wzrostu 64 kg [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2010-04-09 22:18:10 Liczba szacunów: 0
  • Lubię kaszę gryczaną z sosem mięsnym myśle, że sos z wołowiny byłby ok na redukcji gdyby nie to, że zagęszcza się go mąką. Macie jakiś pomysł na odpowiednie wykonanie sosu mięsnego do kaszy lub na inne dodatki do niej? Prócz sera białego bo to połaczenie mi nie podchodzi :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6367 Data: 2008-09-16 19:13:30 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki treningowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że poczujesz się wypełniony i mniej głodny. Ponieważ kobiecy organizm ma mniej testosteronu, trening siłowy nie spowoduje zazwyczaj u kobiet tak napakowanych mięśni, jakie spotkać można u mężczyzn. Podczas treningu twoje ciało traci niezbędną wodę, której ilość równa się 2 do 3 procent całkowietej masy ciała na godzinę. Straty te trzeba [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5899 Data: 2002-07-18 13:13:43 Liczba szacunów: 0
  • "Sekrety masy"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięsniowej sądzą najlepsi obecnie kulturyści świata? Ich wypowiedzi wydają się może schematyczne i znane, ale są oparte na ich własnych doświadczeniach, a także wynikach, jakie osiągnęli w kulturystyce. Jedno jest wszak pewne:aby być atletą wspaniale umięśnionym, trzeba na to poświęcić całe lata systematycznego treningu, dbać o dietę i tryb [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2009-01-07 15:43:14 Liczba szacunów: 0
  • jakie batoniki i co dają?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - PowerBar Protein plus - high protein bar wszystkie mają w ****u witamin, białka, węglowodanych i innych . Czy takie batoniki coś pomagają w treningu siłowym, jeśli ćwiczę na masę. Czy zauważę jakieś rezultaty jak będe takowe połykał? I kiedy się powinno je jeść. Przed treningiem, po trenigu, ile razy dziennie itp. ?? dzieki za pomoc, pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2005-01-30 17:27:02 Liczba szacunów: 0
  • nosiłem sie z tym od dawna.moje wlosy sa teraz do polowy uszu,chcialbym miec tak do szyi,i z dluzsza grzywka czesana na prawo. sek w tym ze mam bardzo geste i proste wlosy i moze byc klopot z ym zapuszczaniem,bo im dluzsze tym bardziej geste i moj leb robi sie wielki jak sklep.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6531 Data: 2006-11-03 19:16:57 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki jeść?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wybrać? (trening na masę) No i zostanie mi jeszcze coś sianka i nie wiem czy warto kupować jakąś odżywkę? Myślałem nad kreatyną ale to sobie chyba dopiero na następną zimę zacznę brać. Może jakieś HMB, BCAA lub l-glutamine ? Jak myślicie? Bo nie chcę wydawać pieniędzy, żeby efektów nie przyniosło. A że pieniądze mam to chce wydać jakoś :P

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 2007-12-14 15:39:29 Liczba szacunów: 0
  • DO MICHAILA !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kilka pytań i proszę o udzielenie na nie odpowiedzi :) => o mnie : 1. Ile czasu już trenujesz - czy robisz to systematycznie - jeśli tak - to ile czasu. Jeśli nie - to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów ? = Trenuję już 12 miesięcy ( co 3 miesiące miałem ok. 3 tyg przerwę, a co miesiąc zmieniam kolejność ćwiczeń ). 2. Jak trenowałeś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2005-07-14 13:29:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Ocena + jakie odżywki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam Proszę o pomoc w ocenie diety i polecenie co do tego, kreatyna, witaminy jakies? Proszę o konkrety. Dieta jest ułożona na dzień pracujący, a że pracuje 12h to wielkiego pola do popisu nie mam z posiłkami. 1. Białko jaja kurzego Żółtko jaja kurzego Masło śmietankowe Chleb zwykły 31g B 31g tł 106g W 824 kcal 2. Polędwica z indyka Sok [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2014-01-27 23:59:32 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple na wycinke

    Temat
    Odżywki i suplementy

    od marca mam zamiar zaczac sadlo scinac bo na brzuchu mi sie tego troche juz zrobilo i pytanko jakies suple w jakisch ilosciach zeby jak najmniej miesa stracic na bank bedzie thyrotherm prolongatum i jakies inne bialko , mysle ze do tego bcaa i lgutamina sugestie?? Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2008-02-23 13:40:09

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5727 Data: 2008-02-23 13:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple trening domowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Chciałbym prosić o radę, w doborze supli. Jestem osobą troszeczkę doświadczoną, można powiedzieć że ćwiczę od 2008 z bardzo dużymi przerwami z wagi 56kg doszedłem do max 75kg.Z supli brałem creatyne mass freak i nitro bolon te ostatnie 2 razy. Brałem to haotycznie i bez ciągłości, co dało mizerne efekty.Mass freak dobrze wchodził ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2014-01-12 19:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy dla mojej Mamy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Będe niedługo zamawiał dla siebie suplementy i mama się zainteresowała i mi mówi żebym jej coś zamówił :D Ogólnie raczej mi się wydaje że ćwiczyć to nie będzie jej się chciało..... :) moze na rowerku pojeździ trochę i teraz wakacje przychodzą i ciepło to będzie spacerowała więcej napewno i ruchu będzie ogólnie miała więcej. Chce troszke przejść na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2005-03-31 12:47:47 Liczba szacunów: 0