SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Jakie ćwiczenia ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Niedawno zakupiłem sobie zestaw hantli 40kg. Czy mógłby mi ktos wypisac wszystkie ćwiczenia, które mozna wykonywac tylko za pomocą hantelków ? Jezeli ktos sie na tym zna to prosił bym równiez o ułozenie planu treningowego na siłe i mase 3x w tygodniu. Z góry dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2009-08-27 12:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Dobór plany treningowego

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Osobiście przekonuje mnie ćwiczenie danych partii dwa razy w tygodniu, jednak chcę osiągnąć jak najlepsze rezultaty i przydałaby mi się pomoc w wyborze treningu. Ewentualnie jakie zmiany wprowadzić do wyżej wymienionych planów, choć wiem że pierwszy dość mało opisany, aczkolwiek są to inormacje jakie ja sama posiadam . Dziękuję za pomoc z góry :) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2019-01-07 09:52:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] ABSII. Te ćwiczenia są super na brzuch, ale nie chciałbym zapomnieć o reszcie mięśni. Zależałoby mi, abym ćwiczył również klatę oraz ręce(biceps). Mógłbym dodać również jakieś ćwiczenia na lekko odstające łopatki. Z jakimi ćwiczeniami mogę połączyć trening ABSII? Jeśli chodzi o sprzęt to niestety dysponuje tylko drążkiem(w futrynie), dwoma [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2014-03-29 23:00:22 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam niespełna 18 lat. Ćwiczyłem kiedyś i używałem kreatyny Olimpa i jakiegoś gainera, ale to było mało profesjonalne. Pragnę zacząć jeszcze raz lecz chciałbym się tym razem poradzić was (ludzi znacznie bardziej doświadczonych niż ja) czy zacząć od gainera? Mam 175 cm wzrostu, ważę 65 kg i moją przemianę materii oceniłbym na dość szybką, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2013-02-04 23:32:16 Liczba szacunów: 0
  • Jakie wybrać hantle dla początkującego ??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat, ważę ok 58 kg i mam ok 173cm wzrostu. Chciałbym kupić hantle do ćwiczeń na biceps i triceps, do codziennych ćwiczeń domowych. Cena za hantle nie powinna przekroczyć 60 zł. Zastanawiam się nad tymi zestawami z allegro : http://allegro.pl/markowy-hantel-xylo-20-kg-gryf-gratis-hantle-fm-i3339897871.html [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 2013-06-24 23:49:07 Liczba szacunów: 0
  • Jakie Korki Wybrać? HELP

    Temat
    Piłka Nożna

    Piszcie opisnie o tych korkach. Moją uwagę zwróciły dwa modele: 1. Nike Strike II

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7837 Data: 2008-06-22 15:50:11 Liczba szacunów: 0
  • jakie ćwiczenia dla piłkarza?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hej.trenuje pilke nozna ale uwazam ze na treningach nie trenuje tak jak powinienem - za duzo gramy a za malo cwiczymy takie zeczy jak sprawnosc,szybkosc itp.Chcialbym poprawic to co potrzebne w tym sporcie czyli szykosc,siłę strzału,wytrzymałość i ogólną sprawność.Byłbym wdzięczny za konkretne ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6176 Data: 2003-06-30 01:22:52 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje workout jakie ćwiczenia itp na mase i siłe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] az do 70kg x10 (sumper serai to u mnie 90kg x1 albo 2 ) ławka pod kątem : max 60kg na bicka max 20kg na bary 35kg max nogi na atlasie 35-40kg pujde max marty ciąg nie wiem jeśli macie jakieś pytanie prosze o pytanie , plan jak moze byc to bez wolnego dnia bo po 1 dniu trace zapał :( a nie chce go tracić Dziękuje wszystki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2013-08-10 21:32:41 Liczba szacunów: 0
  • jakie tłuszcze spożywac??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam takie pytanko,co najlepiej jeść,zeby dodac zdrowe tłuszcze do diety??i do których posiłków je dodać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8247 Data: 2008-01-15 17:16:56 Liczba szacunów: 2
  • [...] do wyboru:Iran, cido, Prolka PL,(ni ma normy :/) 2.Sus- Organon,Polska Omka, no i to na tyle. 3.Prop- Jakaś DB Pharma, IP, i Axio 4.Meta -Razak, Axio, EAP, Ruska i jakieś inne wynalazki 5.Wino- tu jest problem: Stanex 10 z RAzaka, Axio, Axio inject zielone, Proszę o jakieś tipsy czym się zainteresować w tej chwili(24.10.2008), gdzie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2008-10-25 08:48:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] już jakiś plus na kolejne badania hormonów,aby trzymać rękę na pulsie . Sprawa z hgh będzie jak coś poruszana w odpowiednim temacie Na razie luźny pomysł , bez poruszania jakie konkretnie firmy i jakie konkretnie środki ,chociaż tutaj poruszał bym się raczej na środkach typu oxa,primka,master,tren bo mysle że szkoda siana na badania propa czy [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-18 21:08:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy jakie suplementy muszę kupić

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A więc nie wiem ;p co kupić tak jak w temacie. Mam taki problem, że trenuje kick boxing 3 w tygodniu + 2,3 siłka no i w zasadzie nie mam sił już na jedno i na drugie na treningach zasypiam wprost i nie mam energii , a na siłkę efekty są mizerne bo moje mięśnie nie wyrabiają bo łapią mnie skurcze z przetrenowania no i kolejny kłopot że wymarł jakoś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2008-09-20 07:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Po krótce o mnie: 179cm, 71kg, staż na siłowni 1,5 miesiąca, od roku regularnie uprawiam taekwondo. Nigdy jeszcze nic nie brałem, wyczytałem, że na początek najlepsze będzie białko. Jednak nie jestem pewien tego, co widzę, gdyż hydrolizowane białko serwatki 0,5kg na allegro można dostac za 3,20 zł. W porównaniu do innych białek cena jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2008-10-31 22:25:48 Liczba szacunów: 0
  • hej zastanawia mnie to jaka dawka deki, wina itd jest smiertelna ?? tylko nie piscie mi ze kazdy przyjmuje dawki w inny sposob bo przeciesz na pewno musa byc jakies badania na ten temat szkoda ze nie mam endyklopedi lekow bo sam bym sobie sprawdzil tam sa dawki ktore groza smierca przy paracetamolu i innych lekarstwach przeciw bolowych wiec chyba [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 2006-08-12 15:10:29 Liczba szacunów: 0
  • kratyna na redukcji jaka i jakie dawkowanie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Obecie jestm na redukcji od wrzesnia (105 kg do dzisiaj 85 kg ) nadal mam oponke ;D Dieta: hmm ograniczam slodzycze prawie do 0 , zero fastfoodow itp. Bralem thremo speeda extreme ,obecnie chodze na silownie 3 x w tygodniu staram sie codziennie rowerek 30 min codziennie brzuszki i sks jak pozwala czas. Obecnie nie biore zadnych supli . [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2011-02-11 19:50:35 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na triceps ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemanko, tak się zastanawiam, w googlach nic nie znalazlem. Czy można wykonywać ćwiczenia na ten tylko triceps który zaznaczyłem na zdjęciu ? Bo wszystkie mam takie zlane.. Chciałbym żeby ten był jak najbardziej widoczny. Jakieś ćwiczenie które w większym stopniu działa na tego tricepsa niż na inne.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5173 Data: 2011-04-10 15:34:09 Liczba szacunów: 0
  • Jakie macie doswiadczenia z liczeniem kalori?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Licze sie z tym ze to nieodpowiedni dzial. Mimo ze juz od paru lat sporo czytam o tematyce zwiazanej ze zdrowym trybem zycia to nie spotkalem sie z doswiadczeniami zwiazanymi z liczeniem kcal w diecie. Etap wyrzucenia smieciowego jedzenia mam dawno za soba. Oczywiscie dziennika na potreningu uzywam. Dla mnie to nie takie oczywiste jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2015-01-16 19:43:42 Liczba szacunów: 0
  • Jakie partie mięśni? ponawiam z ankietą.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy taki dobór partii na treningach jest odpowiedni. Pon ; -klatka -biceps -triceps Śr; -plecy -grzbiet -kaptury Pt;(lżej niż w pon) -klatka -biceps -triceps Płeć : M Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 168cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2011-12-15 12:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy dla początkującego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Treningi na siłowni zacząłem tydzień temu zacząłem trening ACT 3x w tygodniu. Diete mam, wiek 18 wzrost 183 waga 64kg Cel masa o ile idze ja przybtac przy ACT Niedobory postanowiłem uzupełnić: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3%26reg%3B_-_1000_mg-opis783.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Plus%26reg%3B-opis872.html [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2007-10-07 19:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam, niedługo do redukcji dorzucam clena i nie jestem pewny co do tego brać. Prosiłbym o liste witamin itp. które warto brać. Wiem, że przuyda sie tauryna, potas, magnez, ale prosiłbym o jakieś konkretne preparaty i dawkowanie. Pozdrawiam Al

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6752 Data: 2007-02-26 17:27:04 Liczba szacunów: 0