[...] WYMIARY: -biceps:42 -klatka:123 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI okolo 2-3 lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:4g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jakies tam byly ostatni test mix z trenem 8. TRENING:5 dniowy 9. CEL CYKLU:Masa Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:z 10 tygodni 11. POZIOM BF%:17 12. [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2012-06-06 14:22:56 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat / z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop npp wino, cyp tura 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 290 Data: 2020-11-20 17:08:36 Liczba szacunów: 0
[...] siedzę nic nie robię niestety nie mam możliwości pójścia na siłownię ale "sprzęt domowy mogę się zaopatrzeć" korzystam z aplikacji na telefon "dumbell workout" gdyż nie wiem jakie ćwiczenia stosować wzrost: 190cm waga: 72kg (chciałbym pozbyć się również tych "oponek ze zdjęcia" interesuje mnie taki efekt pytanie dodatkowe jak pozbyć się wzdęć [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2020-12-10 22:24:56 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 25 2. WAGA: 101 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,tesc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2019-07-20 15:26:26 Liczba szacunów: 0
[...] ramion na wyciagu stojac.2 wyciskanie sztangi waski uchwyt.3-wyciskanie francuskie siedzac.4-wyciskanie francuskie stojac prosze o rady czy takie cw.dadza jakie efekty ,oje wymiary.175cm.62kg.lapa.33cm.klata 99cm.czy te cwiczenia sa dobre na rozbudowe klaty i rak.I jeszcze jedno pyt.czy ktores z tych cw.rozwija kaptury i motyla [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2006-01-20 23:40:57 Liczba szacunów: 0
[...] wiem przysiad : nie wiem planuje cykl z metanabolu 4-5 tygodni 10-15mg ed no i oczywiscie do tego osłonki i witaminy w ostatnim tygodniu cyklu zaczne brac kreatyne przez jakies 3 tygodnie PYTANIE:czy jesli po cyklu zaczne brac hmb(3g dziennie przez około 3 miesiące)ograniczy to spadki i spowoduje utrwalenie masy mięśniowej czy branie hmb po [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2007-10-01 13:45:31 Liczba szacunów: 0
[...] i w zasadzie z efektów jestem bardzo zadowolony ... ALE ... potrzebuję zgubić jeszcze 3 cm w pasie, żeby do końca odsłonić mój wyrzeźbiony brzusio ;p Chcę zakupić sobie jakieś suple tylko pytanie - robić jeszcze redukcję przez np. miesiąc, a potem mase? Czy może powoli robić jedno i drugie - tak wiem jak to sie dziwnie czyta Myślałem o [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2009-06-10 20:00:56 Liczba szacunów: 0
[...] biceps nogi + barki Mam dylemat co do tego jak polaczyc z tym planem? Zaznaczam ze nie chce zmieniac tego planu dlatego ze na razie bardziej zalezy mi na przybraniu masy. W jakie dni uderzac w worek i biegac? moze cos takiego: pon. uderzanie w worek, duza instensywnosc wt. silownia sr. silonia cz. silownia pt. wolne sob. worek, duza [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2010-01-18 21:15:32 Liczba szacunów: 0
[...] Nie pamiętam od czego to zależy... Podajcie pliss, które są najlesze jeżeli chodzi o redukcję. Jeszcze jedno pytanko. Taka mała moja ankietka Które bialko jest wg Was lepsze? -Biogenix Pro Longatum -Biogenix Ultra Whey -100 % WHEY PROTEIN GOLD STANDARD -Olipm Whey Pro Matrix -Olimp System Protein 80 -Olimp Whey Pro Isolate -inne... (jakie?)
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5888 Data: 2007-03-30 02:07:25 Liczba szacunów: 0
Czesc wszystkim. Potrzebuje paru informacji na temat naturalnego sposobu leczenia nadcisnienia, ktory mi dokucza - zreszta pewnie nie tylko mi. Sporo jest tematow odnosnie nadcisnienia, ale w 90% mozna przeczytac "skonsultuj sie z lekarzem" jedz omege ew. czosnek... Konsultowalem sie z dwoma lekarzami, jeden powiedzial ze nic mi nie jest. Drugi [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2012-03-20 11:58:53 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 4 lata 6. DIETA: Będzie ułożona przez dietetyka, z którym jestem w stałym kontakcie od początku przygody z siłownią. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Siłowy(masa) 9. CEL CYKLU: Czysta masa mięśniowa [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2013-02-11 10:41:23 Liczba szacunów: 0
[...] naczytalem :) jak nie booster to moze cos na pompe np. Athletic Xtreme SuperSize 171g co myslicie o takim polaczeniu? jeszcze pytanko odnosnie odbloku, wiem ze wino ledwo co blokuje, ale pytanie brzmi czy moge odblokowac sie nolvadexem? jak tak to ile tab i jakie dawkowanie? czekam na konkretne odpowiedzi i pozdrawiam! Niech moc bedzie z wami:-}
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2014-03-20 23:19:56 Liczba szacunów: 3
[...] śr,czw, niedz.(A nawet 5 dni w tygodniu) Tutaj moje pytania na temat jak połączyć wszystko, rozplanować i połączyć z treningiem mięśni? Aeroby przed czy po treningu obwodowym? Nigdy nie korzystałem z suplementów diety więc tutaj też proszę o pomoc, jakie i skąd? Jestem początkujący i proszę o wyrozumiałość. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2014-04-18 13:12:31 Liczba szacunów: 0
witam.to moj 1 post ;) mam 193cm i waze TYLKO 70 pare kilo!!! nie spowodowane jest to mala iloscia jedzenia jakie spozywam dziennie.wydaje mi sie nawet ze jem w miare duzo.ale ktos mi kiedys powiedzial ze mam dobra przemiane materii i byc moze dlatego waze zawsze praktycznie tyle samo.postanowilem cos z tym zrobic.nie moge jak na razie zapisac sie [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2007-05-09 17:28:59 Liczba szacunów: 0
Witam, chce zacząć pierwszy cykl z SAA Na początek ankieta 1. WIEK: 18 2. WAGA: 86 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: ino jest -białko: 2g/kg -węglowodany: 5-4g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykli 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa 10. [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2010-01-30 18:38:55 Liczba szacunów: 0
chłopy po czym poznajecie ze deka wam sie wkreciła, jakie macie na to sposoby??? oczywiscie nie mowie o dece solo tylko w polaczeniu \z testem np enan - jade deka300mg/ew i enan250/e4d wiec jak rozpoznac deke w takim połączeniu??? enana czuje od konca 2tyg poczatku 3 i waga stanela jak wryta, obwody powoli ale regularnie na + zadnego yebniecia z [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2010-05-07 09:28:56 Liczba szacunów: 0
[...] w Polsce, chcialem znalezc przyczyne moich problemow skornych i dowiedziec sie w koncu jaka bakteria we mnie siedzi i dobrac pod nia konkretny lek. czy ktos sie orientuje, jakie badania moglbym wykonac, by w koncu dotrzec do tej wiedzy, co mnie "niszczy" od srodka? mam wrazenie, ze w tej anglii Ci lekarze sa po prostu bezradni i tak rozwiazuja [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 311 Data: 2019-09-22 17:17:03 Liczba szacunów: 0
Zastanawiam sie ktory z węglowodanów, lub jakie ich połączenie zastosować po treningu. Do wyboru mam: Maltodekstryne Fruktoze Sacharoze (wiadomo - cukier) Znalazlem tez, że płatki kukurydziane maja calkiem 'niezly' indeks glikemiczny wiec tez mozna by zastosowac zamiast carbo. Pytanie: Ktory z podanych wyzej węglowodanów najbardziej nadaje sie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2007-03-06 19:49:31 Liczba szacunów: 0