SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Dieta na masę do poprawy, 53kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czekoladowych muszelek+ mleko(B:12g W:56g T:10g) 2.W szkole: 5 kromek chleba razowego z polędwica z piersi indyka(B:34g W:92g T:4g) + obiad szkolny( trudno powiedzieć jakie wartości odżywcze) 3.Powrót różnie 14-17> torebka ryżu białego+4 łyżeczki dżemu(B:6.5g W:113g T:1g) 4.Po godzinie lub dwóch tening 5.Koktajl(B: 28g W:47g T:10g Suma: B: [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4591 Data: 2012-03-23 23:00:32 Liczba szacunów: 5
  • Prop + meta ?

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 114 -Udo:67 -Talia: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: około 2.5g -węglowodany: +/-5g -tłuszcz: okolo 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: góra/dół 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2017-10-05 17:47:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam obecnie cykl test prop 50mg codziennie plus tren acet 50mg codziennie długość 12 tygodni. Dzisiaj zrobiłem badania czyli jakieś 2 tygodnie od startu cyklu. Wysoki poziom Estradiolu i minimalnie ponad normę Progesteron. I teraz pytanie zbijać estradiol do widełek jeżeli tak to czym najlepiej i w jakim schemacie. Libido wysokie, niewielka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 396 Data: 2021-10-25 22:47:46 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic?

    Temat
    Doping

    wiec tak bralem trena z meta, trena poszlo ze 2/3 flaszki z brd i meta 200tab i wypadl mi wyjazd musialem pojechac nie bylo mnie kolo 1,5miecha mete tam troche podjadalem. I teraz ja z odblokiem mysle nad 24tab cloma do tego clen i meta 10mg bo wszedl bym na bombe od razu po tym odbloku? jak to widzicie 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2009-09-20 21:19:22 Liczba szacunów: 0
  • Zawody się zbliżają - pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdyż nie chce być jak tyczka do odbijania, a stoper ( ostatnio obrońca ) musi mieć masę, nie tylko tłuszczową... W domu będę robić codziennie pompki, spięcia itd Macie jakieś rady ? To dla mnie ważne Nie potrzebnie się odchudzałem, nie dość, że spadł poziom BF to jeszcze mięśnie. Słyszałem, że zapotrzebowanie w tym wieku średnie w wieku 16 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2013-03-13 19:54:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] i zdrowo się odżywiać. Chciałabym się z tym uporać w dwa lata i oczywiście zdrowe nawyki zatrzymać. Nie proszę o dokładne plany treningowe, jedzeniowe, tylko o rzeczy, jakie powinnam na ten temat wiedzieć. Czyli po prostu jaką wiedzę zebrać, jak się za to zabrać. Poniżej zdjęcie mojej obecnej sylwetki. Pozdrawiam i liczę na pokierowanie w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2015-12-31 15:47:27 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki na sucha mase miesniowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od stycznia zaczynam cykl tesc prop + bold. Chcialbym aby ktos powiedzial mi jakie sa dobre odzywki wspomagajace budowe suchej masy mięśniowej. Bylbym wdzieczny za konkrene nazwy i przyblizone ceny... Pozdrawiam K. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://photos.nasza-klasa.pl/19913255/90/main/eb66bde43b.jpeg Wiek: 18 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 2010-09-12 12:57:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a niektóre dodać do jadłospisu ale kompletna dieta jest raczej niemożliwa.W Internacie jadłospis ustala dietetyk. Proszę o pomoc możecie doradzić jakich produktów unikać a jakie jeść częściej. Możliwe jest też kupno odżywek. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 179 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 36 Obwód talii [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2011-04-10 11:13:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] bezpłatnych zabiegów i treningów personalnych. Zaproszone firmy prezentują swoje produkty skierowane właśnie dla Kobiet. W tym dniu w klubie zostaną zaprezentowane nowości, jakie królują na rynku odnowy biologicznej oraz bardzo atrakcyjne rabaty na karnety. Na koniec losowanie nagrody głównej 1500 pln!!! Nagrody funduje Olimp Sport Nutrition®, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2012-05-23 14:07:04 Liczba szacunów: 0
  • Gogoplata ( kagato-jime )

    Temat
    Sztuki Walki

    Jakie jest doświadczenie wasze z tą techniką? Widząc to wykończenie w walce Aoki vs Hansen byłem zaskoczony, widziałem wiele walk zarówno MMA jak i SW i nigdy nie spotkałem się z tym, na treningach też nie zauważyłem żeby ktoś nawet próbował.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9962 Data: 2007-01-03 17:12:01 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu;-)

    Temat
    Doping

    [...] podstawowa przemiana materii: ~4 tys kacl klata : 140 martwy ciag : 180 przysiad : 170 planowal bym Panowie cykl z takich srodkow: enan lub cypio, npp , prop i winko tak okolo 17 tyg + pct jakies propozycje ,sam raczej nic nierozkminie ogolnie wyniki jak na te lata treningu ma chvjowe, ale kocham ten sport, tak od siebie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2009-07-04 11:20:09 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy powazny cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3,5 roku 6. DIETA: staram sie pilnowac miche :) -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś 100 metki, w kwietniu PH 8. TRENING: 4x Split 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2009-09-02 22:42:26 Liczba szacunów: 5
  • Moja Redukcja na IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam Po rocznej kontuzji chce wrócić do jakiejś formy bo jest niestety tragicznie Wiek :25 Waga: 110 Wzrost :192 Obwód pasa :110 :/ Obwód Bicepsa :37 Generalnie nie zależy mi na budowaniu typowo kulturystycznej sylwetki ale na zrzuceniu balastu, we Wrześniu/Październiku chciałbym wrócić na treningi SW w jako takiej formie Trening na razie w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2013-07-23 13:20:19 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 292 Data: 2020-03-02 20:23:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] posłek jesk kilka minut po 20. Teraz chce koniecznie przytyć bo juz nie moge patrzeć na te kosci i brak piersi...;/ Chciałabym zebyści mi podpowiedzieli co musze jesc i jakie ćwiczenia wykonywać w domowych warunkach aby ta nadwyżka kaloryczna nie poszła mi w brzuch tylko zeby ładnie sie uformowała w mase mieśniowa a piersi powróciły do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3861 Data: 2009-01-02 14:01:32 Liczba szacunów: 0
  • Domowa Siłka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Ćwiczymy głównie karate - 3 razy w tygodniu , więc na siłkę czas mamy 2x w tygodniu maksimum. Wiadomo lepiej pójść na publiczną , jednak ja zawsze mawiałem , że nie ważne jakie ale własne , dlatego zdecydowaliśmy sobie zrobić skromną , ale własną ;) Do przestrzeni jest praktycznie cały garaż , więc z miejscem nie ma problemu. Na razie , jako [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2009-09-25 21:43:23 Liczba szacunów: 0
  • KreatynaBiałko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Mam zamiar zakupić Białko i Kreatynę i chciałbym się zapytać fachowców jakie obecnie na rynku oferty są najlepsze. Wiek 22 lata, waga 70kg i 186cm wzrostu.. staż treningowy 1rok z przerwami + praca fizyczna. Dieta jako taka jest ale ciężko trochę ją przestrzegać z powodu pracy.Wiec chciałbym zakupić jakieś białko i kreatynę lub [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2011-05-18 14:47:29 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Po świetach planuje zacząć redukcje opornego tłuszczu. Dieta bedzie na zasadzie low carb, stopniowo zjrezdzajac z węglami aż wejde na keto. Chce kupić suplementy i chce się was poradzić co kupić - JAKIE SUPLE i konkretnie ktore na rynku ( proporcja cena/ jakość 60/40 bo nie za bogato u mnie). NAPEWNO Kreatyna monohydrat glownie na [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4996 Data: 2016-03-03 21:15:13 Liczba szacunów: 0
  • Odblok

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 216 Data: 2019-06-10 14:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mógłby mi ktoś rozpisać UMIARKOWANY cykl (mój 2 cykl, wcześniej waliłem kilka lat temu ok. 100 tabsów mety) Mam zakupione: 8 x NANDROLONE DECANOATE 2ml (100mg na ml), producent Norma 1 x TESTOSTERONE PROPIONATE 10ml (100mg na ml), producent International Pharm. 100 tabsów metki Metę zamierzam brać tak: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2008-03-18 00:07:00 Liczba szacunów: 0