SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • specjalne ćwiczenia

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam! Czy ktoś nie nakierowałby mnie na tematy w stylu tego: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_stosowane_w_treningu_wyciskania-t63281.html ? Chodzi mi o to jakich ćwiczeń używają trójboiści a nie są używane raczej przez kulturystów w treningach pod wyciskanie na płaskiej, przysiady i martwy ciąg , które ćwiczenia "kulturystyczne" są używane w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 2007-12-28 13:41:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] mocno jakiś skutków ubocznych. Jak już pisałem wiem że u każdego może byc inaczej, ale ciekawi mnie jak było u was. Czy często przy pierwszym cyklu może wystąpić coś złego i jakie to ma skutki. Czytałem o tym na forach, ogólny opis, ale bardziej cenie sobię, i ciekawi mnie opinia konkretnych przypadków i osób. Z góry dzięki i czekam na odpowiedz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3580 Data: 2011-09-19 21:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam, wbijalem testosteron propionate 40-50ml i zjadlem 100tab wina. bylo to jakies 2-3lata temu. nie odblokowalem sie, wszystko bylo ok ale teraz zaczynam odczuwac tego skutki bo mam problem z erekcja, jezeli juz uda mi sie po bardzo wielkim wkladzie postawic sie to po 5 minutach jest koniec. dodam ze mialem gruczol na sutku po bombie i zjadlem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5455 Data: 2014-12-27 13:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5-10 jajek 100 gram whey gold standard 50 ml oliwy 50-80 gram orzechów brazylijskich, nerkowca 200-300 gram ryżu 20-40 gram wafli ryżowych 1 średni banan zawsze, a czasem jakieś mango, brzoskwinie, winogrono ale to w małych ilościach Raz na tydzień twaróg z dwoma bananami jako taki cheat i dwa batony proteinowe Warzywa Raczej nie było sensu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2015-08-17 14:09:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hejka! Teraz mam ferie wiedz chciałem zastosować dietę redukcyjną. Wiek: 16 lat Wzrost 170 cm Waga: 62 kg (trochę się za tuczyłem) Tu daje dietę którą dość niedawno ułożyłem Posiłek 1 Płatki owsiane 50 g. B. 5.95 W. 34.65 T. 3.6 Kal. 105.5 na mleku 100 g. B. 1.7 W. 2.5 T. 0.75 Kal. 24 i omlet z 3 jaj >> Razem B 7,64 W 39,15 T 4,35 Kcal. 129 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2009-01-31 14:38:52 Liczba szacunów: 0
  • Methanabolon Holandia

    Temat
    Doping

    [...] cukier czy tak jak w moim przypadku na dnie szklanki z wodą został bialy proszek. I jeszcze mam jedno pytanie wydaje mi się ta paczka troche mała może jak ktos ma ja obecnie w domu to niech napisze jakie ma wymiary moja ma 7,5cm na 8 z groszem. To chyba na tyle z góry przepraszam za te brednie co napisałem :P Ale wiecie chce mieć pewność w 100%.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2009-03-30 18:46:42 Liczba szacunów: 0
  • Cykl - potrzebuje rady

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 4,2 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, oma 10strz raczej tak sobie z glupoty 8. TRENING: split 4dni 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2013-07-30 19:26:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak Rozciągnąć biceps, powiekszyć

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Serdecznie Wszystkich mam pytanie na zdjęciach widać że mam małe wcięcie w bicepsie jakie mogę robić na rozciągniecie mięśnia ćwiczenia ? Zależy mi także na powiększeniu, co mam na myśli. Przede wszystkim aby biceps bardziej wystawał bo adekwatnie do treicepsa jest mały, u mnie akurat w obwodzę reki główną rolę pełni triceps. Z góry Dzieki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6848 Data: 2014-01-11 13:06:26 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 18 rocznikowo 19 2. WAGA: 79-80 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 41-42,5 -klatka: 122 -udo: 61 -talia:81,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.2-3lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 7 -tłuszcz: 2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 1-10 omnadren solo, 1-12 test enan 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2016-02-26 00:42:19 Liczba szacunów: 0
  • okres masy

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 78 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 190 / 270 / 370 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 9mc test + 4mc deka + masteron p z 10 tyg 8. TRENING: ppl 5x / 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4524 Data: 2017-10-06 09:39:53 Liczba szacunów: 0
  • da sie jeszcze jakos urosnac ;-P ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ? Jakie suplementy i dawki bylyby najrozsadniejsze ? Slyszalem ze glutamine mozna przyjmnowac przed snem przez 10 dni po 5 g, pozniej 4 dni przerwy i znowu 10 dni , ale nie rozumiem po co yest ten odstep :) ? A i serwAtka cos tam moze pomoc Prosze o jakies sugestie i pomysly JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6297 Data: 2003-08-25 14:02:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening po kontuzji

    Temat
    Trening w domu

    [...] skośna. Mogę ją tylko podnosić. Są też przy niej rozpiętki i ćwiczenia na nogi. Posiadam również worek bokserski i drążek. Wiem, że jest dużo tutaj opisane na forum, ale nie wiedziałem jakie ćwiczenia mogę teraz dla siebie wybrać. Lekarz kazał mi jeszcze "nie szaleć" z treningami. Mam nadzieje, że w dobrym dziale to napisałem. Z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2013-01-04 22:43:16 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy moze 3 x w tygodniu po 4-5 serii po treningu seria do zmeczenia przysiadow bez obciazenia i superseria brzuch plecy trening byl opisywany bo byl na forum ale nie wiem jakie sa wasze opinie nie mam maszyn dlatego nie trenuje nog i plecow bo nie chce przeciazac kregoslupa. cwicze te 5 partie podanych wyzej i nie wiem czy mam dobry trening [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2004-12-29 10:49:48 Liczba szacunów: 0
  • 23 lata i problem ze STAWAMI

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] co jeść a czego nie? Jaka forma aktywności fizycznej będzie dla mnie najbardziej wskazana? I pytanie bardzo ważne dla mnie!!! - Czy mogę chodzić na siłownię, jeśli tak to jakie ćwiczenia tam mogę wykonywać, a jakich nie? Z jakich przyrządów korzystać, a z jakich nie? Dodam, ze w okolicy siłownia jest perfekcyjnie wyposażona... Jeżeli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2011-01-06 13:30:42 Liczba szacunów: 0
  • Problem z sercem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam nie wiem czy ktos z was mi pomoze chodzi o to ze mam chyba problem z sercem, sprawa wyglada tak. Zaczelo sie to jakies dziesiec lat temu ni stad ni z owad zaczelo mnie bolec serce trwalo to okolo dwoch tygodni i podczas tego okresu czulem sie nagle gorze i mdlalem. Takie cos powtarza sie cyklicznie co 2-3 lata. Oczywiscie bylem u lekarza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2012-04-24 20:53:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] 110 -115 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 110 PYTANIE: Właśnie skończyłem cykl na metanabolu, dietę miałem ułożoną przez dietetyczkę ale metanabol ten to under i nie wiem jakiej był jakości i czy w ogóle miał jakąś zawartość :/, na cyklu można powiedzieć że nie przytyłem nic, brałem po Global Labs 10mg 3 tabletki dziennie. Teraz pojawia się [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2012-07-04 13:39:18 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie wiem jak liczyc :) -udo:57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3+ -węglowodany:5+ -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta (bez pojecia), test mix solo, test+ troche trenu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2012-08-30 19:43:51 Liczba szacunów: 0
  • MIceralna Kazeina - Polskie Odpowiedniki

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam, czy znacie taki środek jak Micellean (miceralna kazeina)? Takie coś można dostać w stanach, ale są podobno odpowiedniki, jakie polecacie? Pozdrawiam, Damian

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 10735 Data: 2012-09-08 11:21:01 Liczba szacunów: 5
  • Polski Metanabol

    Temat
    Doping - zdjęcia

    [...] czy te dwa pudełka to oryginalny produkt ? . Gościu od którego mam kupić Mete twierdzi że data ważności jest ok , ale na co jeszcze mam zwrócić uwagę kupując i czy ma znaczenie jakie z tych dwóch opakowań mi zaoferuje ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/340671df3a1348c68481b4d55bebebeb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a16bce0daf3f4e5bb26064253581df63.JPG

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7790 Data: 2013-09-13 12:58:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam, 5-6 razy w tygodniu udzielam się aktywnie. Basen(1), siłownia(2), mecz(1) i treningi piłkarskie(2). Chciałbym zakupić coś na pobudzenie przed treningiem, na zwiększenie mocy i również na regenerację po treningową. Kolega polecił mi: Beta Alanina: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html BCAA: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2015-01-07 11:14:03 Liczba szacunów: 0