1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo3 lat 6. DIETA: na mase,stosuje sie do niej w 100% -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (100 tabsow mety holenderskiej,kilka miechow temu) 8. TRENING: na mase 9. CEL [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2010-01-18 12:18:07 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Brak Wiek : 16 lat Waga : 72 kg Wzrost : 181 cm Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa: 82 cm Obwód klaty: 103 cm Obwód uda: 52 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x tygodniowo, W-F w szkole 4x tygodniowo. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: B.db. [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 2013-04-26 21:36:49 Liczba szacunów: 0
[...] Wtedy wystarczyłoby obliczyć sobie max tylko dla 5 powtorzen i potem odpowiednio rozpisac progresje. Tym bardziej, jeśli ktoś już przeszedl przez trening HST i wie, jakie ma różnice w maxach dla poszczególnych zakresów to analogicznie do tego mógłby rozpisać ciężary. Dodatkowym plusem byłoby to, że CUN obciążony jest jeszcze mniej, [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2014-11-17 13:09:03 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie mierze , moim proirytetem są sztuki walki -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat 6. DIETA: 3800- 4200 kcal -białko: 270g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , wino , tesc , deca ( raczej male dawki , ostatnio 250 mg susty [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2015-10-19 17:15:26 Liczba szacunów: 0
Cześć a więc jest tak lecę sobie od września ubiegłego roku na tescie (susta) solo 500mg week w grudniu poleciał mostek do końcówki stycznia i teraz w planach miałem się odblokować na czerwiec ale progres jest cały czas i nie bardzo chcę schodzić z tego cyklu bo świetnie się czuje itd. Tylko teraz tutaj pojawia się mały problem, podczas tego cyklu [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2018-04-14 13:34:49 Liczba szacunów: 0
[...] fakt że ciężar mi się zwiększył. Więc czy wskazane jest zacząć brać białko + witaminy (tylko i wyłącznie nic innego nie chcę). Nie znam się na tym więc proszę o pomoc, jakie najlepiej białko i witaminy dla początkującego. Waga: 77 kg Wzrost: 182 cm Staż: 2 miesiące Fundusze: około 150 - 200 zł na miesiąc Ćwiczę tylko i wyłącznie dla [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2008-10-22 13:45:43 Liczba szacunów: 0
[...] Korba: http://www.cyklotur.com/x_C_Sz2__T_MECHANI...amp;PD=53010528 Jaka Kaseta? Raczej bez przerzutek ma być. Koła i hamulce mam. Wiem że jeszcze jakieś chwyty, klamki hamulcowe, linki, pancerze itp. Tylko jakie? Jeśli o czym zapomniałem moglibyście to dopisać? I co polecicie w podobnej cenie lepszego? Pozdrawiam [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2009-05-15 16:54:11 Liczba szacunów: 0
[...] 80 1,8 kg smak kruche ciasteczko. Zeżarłem Teraz kupiłem białko Syntrax - MATRIX, smak Cookies & Cream, 1 kilo. Foty: http://img13.imageshack.us/gal.php?g=imga0896.jpg Plusy jakie ma ten MATRIX w stosunku do WPC: - matrix się nie pieni (WPC okropnie się pieniło po mieszaniu) - lepiej mi smakuje ale to osobiste preferencje - jest drozszy (wpc 1,8 [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3386 Data: 2010-06-21 15:18:42 Liczba szacunów: 0
[...] pytanie odnosnie 1 cyklu.Z tego co przeczytałem wynika że na 1 cykl sam prop 100mg E2D przez 6 tygodni, ew. dorzucić metke.Prosze o konkretną rozpiske ile, z jakiej firmy, co ile.Łacznie z provironem i tomofixenem jezeli jest taka potrzeba.Ilości tabletek prosiłbym o podawanie w liczbie a nie w mg. ps.w tamtym roku brałem PH Mdrol [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2011-04-03 11:09:31 Liczba szacunów: 0
Witam. Szukam klubu sportów walki w okolicy Bielan ew z dobrym dojazdem z Bielan,obojętnie jakie SW(może być Kung Fu,karate,MT,KB,bjj,taekwondo itp poza naszym narodowym stylem) temat podwieszony przejrzałem ale większość klubów mi zdecydowanie nie pasuje (godziny,cena itp)byłem dziś w Palestrze na 10.30 ale okazuje się że treningi poranne dla [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2010-07-14 21:52:51 Liczba szacunów: 0
[...] dostanę w tygodniu. Bardzo zależy mi na wypracowaniu jak największej ilości partii mięśni, wydawało mi się, że hantle będą najbardziej uniwersalne. Zastanawiam się teraz, jakie obciążenia i w jaki sposób ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie. Domyślam się, że zwykłe machanie hantlami nie da mi zbyt wiele. Na trening chcę poświęcać od 30 min do 1h [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2013-03-09 19:02:15 Liczba szacunów: 0
Witam, mam 18 lat, ćwicze już ponad 2 lata, chcialbym zrobic po tych wakacjach 2 albo najlepiej 3 cykle, aby na następne lato osiągnąć jak najlepszą forme Wcześniej wogóle nie brałem sterydów I myślałem aby zacząć od metki, najlepiej polskiej Na drugi cykl win+prop I na trzeci jeszcze bym pomyślał, ale to juz bardziej interesowała by mnie czysta [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 2009-07-09 00:08:25 Liczba szacunów: 0
[...] - zauważyłem to słowo w posicie "Mariusz Strzeliński", składnik preparatu V12 (pierwsze słysze o tym preparacie, czy jest już dostępny, czy rzeczywićie działa? ma jakieś dziwne składniki-dziwne nazwy) Ale w tym posicie chciałbym się zająć GLIKOCJAMINĄ!!! Długo czekałem na tą substancję, dowiedziałem się o niej rok temu z Flex-a(luty [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4713 Data: 2004-02-18 20:56:31 Liczba szacunów: 0
[...] odżywki białkowej 4: -2 puszki tuńczyka na wodzie -100gr makaronu z pełnego ziarna/ryżu/kaszy 5: -250gr sera białego 6: -50gr odżywki białkowej co sądzicie o takiej diecie? jakieś sugestie poprawki? *aeroby jakie wykonuje to 30min po treningu, a ćwiczę 3 razy w tygodniu, oraz na czczo 2 razy w tygodniu. *z odżywek to tylko to białko oraz [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2008-12-18 16:03:29 Liczba szacunów: 0
[...] przez 2 dni i wczoraj tzn 3 dnia wzięłam 600 mg. W nocy obudziłam się nie mogąc oddychać. Miałam tak jakby skurcz w klatce piersiowej. Czy to była wina DNP? W takim razie jakie dawki powinnam przyjmować? Tzn na razie kończę mój cykl, ale na pewno kiedyś chciałabym spróbować jeszcze raz. Czy ktoś z Was wie może czy DNP może mieć negatywny [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5443 Data: 2016-02-03 15:35:28 Liczba szacunów: 0
[...] uchwyt wąski uginanie ramion ze sztangielkami 5 serii 10 powtórzeń 3. BARKI ; NOGI: BARKI: wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 5 serii 12;10;8;8;6 podciąganie sztangi wzdłuż tyłowia do brody 5 serii 12;10;8;8;6 NOGI: przysiady ze sztangą na barkach 5 serii 20 powtórzeń Z góry dziękuje za wszystkie posty i jakie kolwiek poprawki, pozdrawiam.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2005-07-17 23:05:45 Liczba szacunów: 0
[...] to 2 serie(1-5 powtórzeń z ciężarem, z którym damy radę to zrobić, a 2 seria to 8 z ciężarem,z którym damy radę zrobić to 8.) Czekam na opinie czy jest to dobry trening dla trenującego sztuki walki, czy nie lepiej ćwiczyć jakie FBW(75-85%CM, 4-5 serii na partię mieśniową,6-12 powtórzeń).Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2011-10-22 18:50:47 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: wg mozliwosci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 -1 metanabol bałkan 200tab -2 prolka 60ml (jelfy) ok 8tyg -3 omadren 30ml (jelfa) ok 8 tyg 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2013-03-05 22:07:17 Liczba szacunów: 0