SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Żylaki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 5 cm, jest niebieski i "wije się" co jak to powiedziała moja mama daje gwarancję że to żylak. Czy w takim przypadku mogę ćwiczyć nogi ? czy powinienem udać się do lekarza i jakie mogą być ewentualnie konsekwencje :) Tego żylaka powiększonego mam już jakiś czas pewnie ponad pół roku temu bo ogólnie żyłki mi zaczeły wychodzić od treningu ale nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7581 Data: 2008-05-30 19:29:53 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: ~43-44 -klatka:~115 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: ~5-6 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy(2x) metka w malych dawkachnie nie wiecej niz 20mg dziennie 8. TRENING: 3-4razy w tyg 9. CEL CYKLU: duza masa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2009-08-15 12:58:42 Liczba szacunów: 5
  • Prośba o porady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do siłowni, jedynie drążek rozporowy w drzwiach. Nie chciałbym także stosować suplementów w nadmiarze, jakoś z natury unikam chemii... Chciałbym abyście się wypowiedzieli jakie typy ćwiczeń powinienem zastosować, i na co zwracać uwagę przy projektowaniu diety. Co powinienem zrobić najpierw, a co później. Takie ogólne porady. Postaram się to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2013-04-22 23:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Odwieczny dylemat - masa czy redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Jaki mam problem? Nie potrafię obrać celu, więc wolę zapytać ludzi, którzy mają trochę większe pojęcie co i jak. Wrzucam więc dwa zdjęcia swojego cielska, proszę o ukierunkowanie w temacie masa czy redukcja, a może rekompozyzcja. Jakie cele? Najpierw Niski poziom bf na brzuchu, potem wzrost siły i masy. Skoro takie cele, skąd problem? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2018-10-13 11:36:43 Liczba szacunów: 0
  • ma huang

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć,mam pytanie :czy Therma Pro with Ma Huang ma skutki uboczne?jeśli tak to jakie ???co oniej wiecie ??prosze o odpowiedzi dzięki cześć KUBA

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11880 Data: 2003-01-18 21:25:43 Liczba szacunów: 0
  • Meta + co do kupic?

    Temat
    Doping

    Witam kupiłem już 100 tabl mety z jelfy apteczna co do kupic do tego jakies ochronki,om3,czosnek, cos na odblok? i wiem ze na koniec cyklu hepatili czy ciagle brac podczas cyklu i jakie ochronki polecacie? Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 179 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : nie wiem Obwód uda [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 2010-01-22 13:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Trenig FBW pod sporty walki - proszę o poprawe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od ankiety: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 lata WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata DIETA: jest Na siłowni trenuje bez przerwy od 4 lat. Sportami walki zaraziłem się jakieś 1,5 roku tamu. Aktualnie mam ułożony trening split, ale chciałbym przejść na FBW. Trening na siłowni odbywał by się 3 razy w tygodniu tj. poniedziałek, środę i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2010-09-07 14:24:18 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja Czy coś zmieni?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyne. odczuwam pewną rózncie.i po 14 dniach odstawaim kreatyne. co sie dzieje w organizmie? czy bedzie probował jakoś to zrekompensować ?czy mieśnie maja jakąs "pamieć"?jakie są skutki stosowaania kreatyne w momenciu jej odstawienia?co sie stało z mieśniami podczas tych dwu tygodni? Dla jasnosći to nie jest pytanie o kreatyne,to moze byc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2011-01-07 12:26:07 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na plecy nie obciążające kręgosłupa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w jego lędźwiowej części. wybieram się niedługo do lekarza sportowego ale mniejsza o to. choćbym nie wiem jak technicznie wykonywał MC czy dzień dobry to zawsze czuję ucisk. a jak wiadomo najlepsze na plecy są ćwiczenia na wolnych ciężarach stąd moje pytanie jakie ćwiczenia są dobre na plecy, a jednocześnie nie obciążające kręgosłupa? pzdr

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9002 Data: 2012-03-13 19:41:23 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja/rzezba

    Temat
    Doping

    1. WIEK:28 2. WAGA: 91 3. WZROST:187cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 120-udo: 60-talia87: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:3g na kg -węglowodany: 3 g na kg-tłuszcz: 1 g na kg7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na metanabol 100kaps 8. TRENING: 4x split aeroby 3 x 30 min na czczo9. CEL CYKLU: redukcja i poprawa [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2012-12-23 19:38:52 Liczba szacunów: 0
  • hi-tech stimerex hardocre + targetem a2

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Plan treningowy i dietę mam już dopięte. Zastanawiam się nad stosowaniem tego zestawu w połączeniu z...? No właśnie, dojdzie białko, czy coś jeszcze? 1. Co sądzicie o tym zestawieniu? 2. Miałem doświadczenie z Viperem, jakie różnice? 3. Dieta nisko-węglowodanowa przy redukcji? Pozdrawiam, nowy.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10147 Data: 2015-11-19 19:29:03 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy po 40-tce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie suplementy są w stanie polepszyć samopoczucie , pesymistyczne nastawenie do życia po 40? Czy jest jakiś środek ktory warto wyprobowac . zaznaczam ze ne chodzi tu o zadne niedozwolone srodki jak kokaina lub amfetamina Co polecic mojemu ojcu zeby znowu poczul sie jak 20 parolatek ... troche cwiczy na silowni ,w miare zdrowo sie odzywia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7926 Data: 2003-07-03 01:26:51 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] łamanym łydki: wspięcia na palce siedząc Przedramie: uginanie ramion do połowy gryf prosty ugięcia nadgarstków gryf trzymany z tyłu Po kazdym treningu jakies 2 ćwiczenia na brzuch nie pisze jakie bo róznie to mieszam. każde ćwiczenie wykonywane po 10-8-6 powtórzeń z jednoczesnym dodawaniem obciążenia przy kazdej serii. moje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2011-12-13 20:24:20 Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenie :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 Plecy Wiosłowanie sztanga Wiosłowanie końcem sztangi 5 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach ćwiczenia na prasie nóg która mam dołączona w ławeczce tylko jeszcze nie wiem jakie :D 6 Biceps Uginanie ramion ze sztanga Prosiłbym o udoskonalenie i dokończenie planu bo nie wiem jak sie do tego zabrać a jeśli plan jest beznadziejny to podajcie mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2010-09-06 16:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dorzucam jeszcze jeden posiłek w trakcie pracy. Trening siłowy w postaci FBW 2-3 razy w tygodniu zależności od wolnego czasu. Proszę o doradzenie co zmienić. Ewentualnie jakie składniki usunąć lub co dorzucić /SFD/Images/2016/1/28/cd5bef02bbc44e009edab5bd3f378853.jpg /SFD/Images/2016/1/28/17f7f59f388c4f46a4bf28c9cfc91b92.jpg ps Godziny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2016-01-28 19:44:55 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ułożyłem 2 treningi FBW i chciałbym się doradzić, czy wszystko jest w porządku + zapytać o ilość serii i powtórzeń jakie powinienem wykonywać ćwicząc takim planem co drugi dzień. Z góry dzięki za pomoc ;) A: 1. Nogi: PRZYSIADY WYKROCZNE 2. Mięśnie grzbietu: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3. Klata: WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2017-04-16 22:37:20 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak więc od pewnego czasu około 1,5 miesiąca mam pewien sprzęt do ćwiczeń i ćwicze ale nie wiem zbytnio jakie ćwiczenia mam robić nie jestem osobą która myśli że przez wakacje osiągnie jakąś tam figure bo czytałem ten temat więc proszę o rade co robić mam 16 lat i ćwiczymy na tym w 3 oto mój sprzęt ławeczka: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2009-06-25 02:12:52 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: rocznikowo 19;) 2. WAGA: aktualna 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42,3 lewa , 41,8 prawa -klatka: 119 -udo: 63 -talia: ~ 86/87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,7-3 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byl raz m-drol 8. TRENING: aktualnie wytrzymalosciowy/rzezba. 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2010-02-28 14:26:49 Liczba szacunów: 0
  • Porady

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami zaczynajac w piwnicy konczac na normalnej siłownie 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolangatum jelfa+meta,meta ostatnio cykl z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2013-04-14 19:59:07 Liczba szacunów: 0
  • Start II cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK:31 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:67 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~3 lata 6. DIETA: -białko:320 -węglowodany:do 200 -tłuszcz:230 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl (1-8 prop e2d) 8. TRENING: Siłowy 5x tydz. 9. CEL CYKLU: masa z nieznacznym otłuszczeniem 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2011-12-31 13:41:34 Liczba szacunów: 0