SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:400 -tłuszcz:200-300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, prop, cyp, wino, meta, tura, oxa 8. TRENING: sw 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2021-01-05 16:08:50 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wyników

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] przyszlych wakacji najlepiej bo wlasnie w tedy chcialbym spełnić swoje aspiracje na wyniki. Czasu mam dużo ale nie wiem jak dopasować trening. Prosiłbym o sugestie porady(jakie treningi wykorzystac/jak wziasc sie za wypracowywanie rekordow). Nie prosze o ulozenie treningu ale o porady jak to rozplanowac w ciagu roku. Może temat wydaje się [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 2007-09-15 21:00:19 Liczba szacunów: 0
  • CKD-sprawdz moja diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilku III posilek 13:00 oliwa 40 gram pomidor 100 gram poledwica z indyka 100 gram b/t/w jak wyżej IV posilek 16:00 orzechy włoskie 50 gram twarog chudy 100 gram tran (jakie ilosci????) V posilek 19:00 tunczyk w sosie wlasnym 120 gram oliwa 40 gram b/t/w/ jak wyżej VI posilek jaja/tunczyk albo ser twarogowy chudy i do tego omega 3 - 1 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2006-04-30 08:34:45 Liczba szacunów: 0
  • wasz rekord...

    Temat
    Piłka Nożna

    napiszcie jakie sa wasz rekord w zaglowaniu piłka oczywscie chodzi jak długo podbijaliscie piłke zanim spadła na ziemie. moj rekord 407

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10959 Data: 2004-09-16 21:17:37 Liczba szacunów: 0
  • Gryf 120 cm - opłaca się?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam takie pytanko, mam zamiar kupić gryf 120 cm, ma ktoś może taki? Chodzi o taką długość ponieważ moja piwnica ma na szerokość ok 140 i taki gryf byłby najlepszym rozwiązaniem. Chodzi o to by postawić go na ławce. Może na upartego dało rade by 140 kupić, ale wtedy ławka (narazie jej nie mam xD, gryfu narazie też nie będe kupował), musiałaby stać [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6690 Data: 2008-12-21 14:09:53 Liczba szacunów: 0
  • yiquan pytanka do dacheng

    Temat
    Sztuki Walki

    Po przeglądnięciu w necie informacji o tym stylu wygląda to ładnie sensownie i dużo dużo lepiej niż tai chi,którym zacząłem się interesować.Mam jednak kilka pytań. 1.Czy w yiquan istnieją ćwiczenia dotyczace ruchu spiralnego tak jak w chen rozwijanie jedwabiu? 2.Jakie materiały otrzymuje uczeń po tygodniowym szkoleniu podstawowym? 3.Czy podczas [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4630 Data: 2009-12-15 23:19:22 Liczba szacunów: 0
  • ROZPLANOWANIE TRENINGU.POMÓŻCIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym spytać się was zawodowców jakie rozplanowanie treningu będzie dla mnie najlepsze .Mam 16 lat ćwiczę na masę pod Sztuki walki a) DZIEŃ 1- Klatka + triceps DZIEŃ 2 - wolny DZIEŃ 3- Plecy+biceps DZIEŃ 4-SW DZIEŃ 5- Nogi + Barki DZIEŃ 6 - SW DZIEŃ 7 wolny b) DZIEŃ 1- Klatka + Najszersze grzbietu DZIEŃ 2-WOLNE DZIEŃ 3-Prostowniki [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2010-11-17 19:52:04 Liczba szacunów: 3
  • Witam wszystkich :) Ankieta z wynikami przed cyklem i po cyklu: 1. WIEK:19 2. WAGA:70>75 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:37>39 -klatka:109>112 -udo:58>62 -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ponad 6. DIETA: jest wyliczona 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy ( prolo 1-10 200mg e7d) 8. TRENING: masa/siła 9. CEL CYKLU:masa/siła 10. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2011-04-10 13:50:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje tluszczu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Laweczka, hantle a po treningu serie brzuszkow). Potrzebuje dobrej diety zeby spalic tluszcz a zeby nie stracic zbytnio wagi, zaczynam od nowego tygodnia brac Man Scorch 168 Thermo-Caps (Prosze napisac jakie dawki i o ktorych godzinach zazywac, oraz chcialbym brac jakies odzywki na mase miesniowa. Bylbym bardzo wdzieczny, dziekuje Jarek.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 2012-06-29 17:29:00 Liczba szacunów: 0
  • tren ace+antek+omka

    Temat
    Doping

    [...] Obwód klatki: 125+ Obwód uda: 70+/- Obwód talii: 82 Staż na siłowni: dycha z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3g 4 1,5-2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: sporo Opisz swój plan treningowy: split 4x tyg Cel cyklu: masa jakosc Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: brak Poziom BF% [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 2016-09-10 09:52:49 Liczba szacunów: 5
  • zupełnie nowy trening....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bym przedsatwic mój trening jaki zaczoł na mnie działac i po którym zaczełem widziec rezulaty w przyroscie masy mięsniowej,jest to plan złożony z kilku zasad kulturystyki jakie do tej pory stosowałem...moze nie bedzie to super extra plan,ale moze na kogos podziała dobrze, stosuje sie go przez 3 miesiące i pózniej z tydzien przerwy... [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2004-10-18 00:13:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pytania?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinienem dodać to co mam za mało i odjąć to czego jest za dużo (patrząc na zapotrzebowanie) czy też zaufać którymś z opisanych przemnożników? A tak wogóle to według was jakie powinny być proporcje B/WW/Tł na redukcji? - Mając ok. 23% tłuszczu przy doborze makroskładników do czego powinieme brać LBM a do czego nie? - Pytanie do tabelek z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2006-01-21 14:50:09 Liczba szacunów: 5
  • Mieszany trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga 4x10 -przedramie 4x10 Mimo to prawie codziennie jezdze rowerem, do tego wf w szkole. Czy ten trening jest dobry glownie na rzezbe, sile i redukcje?? Mimo to jakie dobrac cwiczenia na redukcje? (nie stosuje odzywek) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 181 Cel treningowy: redukcja, sila, rzezba Staż [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2009-06-15 18:12:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] siłowni, tak aby jeszcze do tego przybyło mi trochę siły. Głównie chodzi mi o klatę i mieśnie brzucha. Jeśli komuś to pomoże to podaje swoje wymiary i dorzucam foto (jedyne jakie mam a na którym widać budowę). Biceps:41cm Przedramię:38cm Klata: ok 125cm(nie dokładny wymiar, ale coś mniej więcej). Tak więc proszę o rady co do dobrze ćwiczeń i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2010-02-11 15:38:30 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o trening Pilne.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodziłem na siłownie ale to poćwiczyłem głównie kilka dni i na tym się kończyło teraz podchodzę do tego poważniej. Chciałbym jak najszybciej przytyć prosiłbym o napisanie jakiegoś planu treningu dla mnie. Mam siłownie sztanga, hantle, gryf łamany z obciązeniem i planuje zrobić sobię taką wyciągarke na ręce na linie czy czymś podobnym. Ponadto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2010-07-17 20:26:03 Liczba szacunów: 0
  • Metka

    Temat
    Doping

    1. WIEK:19 2. WAGA:114 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:127 -udo:70 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING:4x tyg 9. CEL CYKLU:masa w miare dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2miesiace 11. POZIOM BF%: powyzej 20 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2011-10-23 20:47:15 Liczba szacunów: 0
  • Cykl masa

    Temat
    Doping

    [...] i estro lekko ponad widelkami.Mam tej deki na 16tyg. Prolo poleci caly czas narazie a ta deke chcialbym pozniej zamienic ew na npp lub wczesniej chodzi mi jak zrobic jak skoncze deke by dalej progresowac.Mam.tez mietka 300tabsow swietnie na niego reaguje chcialbym go wplesc jakos okresowo przy zastoju lub ew jakies inny srodek.Jakies sugestie??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2020-10-09 21:13:04 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o kilka porad dot. odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chiałbym prosić o kilka rad dotyczących poprawnego odżywiania. Wstęp: Od 1 lipca 2007 roku zacząłem regularnie odwiedzać siłownie, powód wizyt był prosty - moja domowa waga pokazała 117 kg!! Oczywiście podjąłem radykalne działanie by ograniczyć znaczną wagę. Przez pierwsze 4 miesiące ćwiczyłem 7 razy w tygodniu, w większości był to trening [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2008-03-25 11:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba, jak to jest ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Podam krótką listę pytań na którą mam nadzieje że wypowie się ktoś kto ma doświadczenie w tym kierunku. tak więc : - ile razy ćwiczymy w tyg ? ( czy to bez znaczenia? ) - jakie są przerwy między seriami ? - ilość powtórzeń na dane partie mięśni - ilość serii - czy stosować progresje, regresje, czy ciężar ten sam ? - co z dietą, w jakim [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2009-01-22 23:06:09 Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg a wiek.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 16 lat. Mam pytanie. Mam taką sytuacje w domu że ojciec powiedział mi że mam nie robić martwych ciągów, dlatego że obciążają kręgosłup i zniszczę se kości. Dodatkowo mówi że robię martwy ciąg zbyt dużym ciężarem. Ja osobiście jestem przekonania, że jeżeli będę wykonywał martwy ciąg powoli i dobrze technicznie, będę miał proste plecy i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2011-02-10 19:22:40 Liczba szacunów: 0