[...] kod genetyczny i prędzej czy później jego gabaryty wyrównają sie do tego kodu. Gdybym jednak stosował trening bez odżywek to potem w przyszłości zachowałbym swoje proporcje jakie udoało mi się osiągnąć. Jak to w sumie jest? z drugiej znowu strony słyszałem że gdy nabierze sie w wieku 16-22 lat masy mięśnoiwej zostanie ona już na zawsze- [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2003-11-07 21:39:39 Liczba szacunów: 0
[...] mono 500 gram firmy uniwersal Gainer mass xxl 4,8 kg ( nie wiem czy moze nie wybrac czego innego ) i prawdopodobnie witaminy (tutaj sie zadstanaiwam jakie wybrac ) czas trwania cyklu 50 dni 5 gram mono z rana i 5 po trenigu tak samo w dt jak i nt gainer porcja 100 gramowa w szkole witaminy do posilkow Jesli [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2006-08-18 00:24:55 Liczba szacunów: 0
[...] rączkę" - co przydałoby się na początku,żeby ruszyć cztery litery. Zwłaszcza, że samo działanie systemu jest mało wymagające i nie trzeba w czasie biegu myśleć jakie tempo etc. ponieważ, wytyczne są podawane z automatu. A z racji amatorszczyzny i prostej chęci poprawienia paru aspektów więcej mi nie trzeba. Wyczytałem, że [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2017-03-15 22:08:09 Liczba szacunów: 0
[...] chyba doskwiera mi szyjny.Boli mnie z tyłu głowa ,barki i ramiona,nawet łokcie.Drętwieją mi ręce, szczególnie podczas snu ,przeszycia jednego guzika ,ubicia mikserem jakiegoś ciasta .Podczas wykonywania nawet minimalnego wysiłku np. szorowanie lekko przypalonej kuchenki/ sztywnieje-drętwieje.o noszeniu zakupów powyżej 5kg w ogóle mogę [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2010-06-10 18:32:14 Liczba szacunów: 0
Witam!Mam wielka prosbe.Czy mozecie podac mi jakie odżywki sa najlepsze dla pilkarzy?Oczywiscie wylaczajac te IzoPlus i Izostar zastanawialem sie ostatni nad Super Gain 4100 ale to chyba idzie na mase.A mi chodzi o odżywki czysto dla pilkarzy nie na mase jakies wspomagajace i moga byc na rzezbe itd. bede bardzo wdzieczny.Pozdrawiam
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9975 Data: 2004-08-03 22:44:39 Liczba szacunów: 0
Witam,chciałbym się dowiedzieć od doswiadczonych osob jakie spalacze mi polecacie...stosowałem TSE(nie działało) a duzo biegałem,clen burexin(po 90 tabsach i ostrym treningu tylko 2kg).Co byście mi poradzili w cenie od 50-100zł ;? Moj trening to:codziennie dwugodzinne bieganie,później 50 brzuszkow i 30 pompek. ps.Do jakiej wagi radzili byście mi [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2008-01-12 01:29:55 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wszystkim otóż chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch żeby było coś widoczne i chciałbym się spytać jakie wy robicie ćwiczenia na urzeźbienie brzucha bo z tego co szukałem w internecie to znalazłem takie ćwiczenia jak A6W ale wszystkich nie jestem w stanie dobrze wykonać oraz niektóre dla mnie są za ciężkie próbowałem też normalnych brzuszków ale [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8221 Data: 2012-02-22 01:00:03 Liczba szacunów: 0
[...] i szerokie. Chciałbym też żeby moja klatka była masywna, duża ale zachowała kontury dobrej klaty, tzn. - żeby to dobrze wyglądało jak na klate przystało :). Ćwiczenia jakie robię na plecy : 4x 5-8 podciąganie na drążku (nadchwyt) 4x 10 wiosłowanie sztangą (nie moge sie zdecydować - nad czy podchwyt) 4x 10 martwy ciąg 4x 10 wiosłowanie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2014-01-17 22:30:28 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 28 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio solo 6 miesiecy 8. TRENING: split 4 dni w tyg do tego 2-3 dni boks 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 235 Data: 2021-05-29 21:25:08 Liczba szacunów: 0
Od 3 lat leci cykl głownie solo test coś tam czasem dodałem natomiast od 6 msc solo test 400 week. Kończę redukcję i chcę wskoczyć na długą masę. Planuje polecieć: Teść 700 week, Boldka z 500 week i cyklicznie co miesiąc po miesiąc ture. W momencie przerwy od tury gdzie nastąpi spadek androgenów to ten msc nie będzie z przestojem w rozwoju? 1. [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2018-02-20 17:41:07 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 19 (rocznik 1989) 2. WAGA:98kg 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:64 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad dwa i pół roku 6. DIETA: -białko: 2-2,5g -węglowodany:3,5-4g -tłuszcz:~~1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: Typowo silowy z naciskiem na WL 9. CEL CYKLU: Jak najwieksza sila 10. ODSTĘP CZASOWY [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2009-08-08 19:00:59 Liczba szacunów: 0
Witam! Mam plan treningowy z cwiczeniami jakie wykonywac ale nie mam podanych serii wiec chcialbym abyscie mi napisali ile serii i powtorzen robic. A oprocz tego gdzie wrzucic przedramie ? Wtorek : Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 2. Wyciskanie sztangielkami 3. Rozpiętki Triceps: 1. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2. [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2007-09-17 10:59:49 Liczba szacunów: 0
Witajcie! Jestem koszykarzem - amatorem i poszukuję odpowiedniego dla mnie obuwia. Gram na pozycji niskiego skrzydłowego, czyli często wjeżdżam pod kosz, czasem rozgrywam, nierzadko walczę na tablicach, rzucam z dystansu i półdystansu. Jakie obuwie byłoby dla mnie najlepsze? Fundusz mam dość skromny bo w okolicach 240-270 zł. Do tej pory grałem w [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8777 Data: 2012-08-22 13:57:30 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: wch** -węglowodany: masa -tłuszcz: wch** 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo troche 8. TRENING: czesciowo gimnastyczny na obreczach i podlodze , czesciowo na pace. Jednak na cyklu full silownia 9. CEL CYKLU: [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2017-12-19 11:54:58 Liczba szacunów: 0
[...] coś zarzucić i zastanawiam się Nad 20 strzałów Omena 250 lub Teścia Prolo i tu moje pytanie , Tesc slabszy i moglbym sie kłuć 2 x w tyg a Omenem 1 x na tyg ? zeby były jakies stałe przyrosty bez niszczenia organow i teraz pytanko co ma wiekszy prawdopobienstwo pojawienia sie gino ? nolvadex bedzie pod reka ale wlalbym po niego nie siegac [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2010-02-13 05:59:40 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x10-8 wspiecia stoja 3x 15 i siedzac 3x15 to plan , brzuch robie 2 razy w tyg , 12 serii na sesji , rozne ciwczenia. dzieki za ocene i korekty. chcialbym abyscie doradzili jakie przerwy mam zrobic pomiedyz seraimi aby przyrosty sily i masy byly widoczne. 2 min miedzy tymi najciezszymi i po 60-90 s na izolowanych i jednostawowych? czy za krotkie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2015-11-14 20:42:24 Liczba szacunów: 0
[...] gorszy ;) stawy stawy stawy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klata: nie sprawdzam Koledzy jestem jakieś 3 lata na cypionacie 250mg raz w tygodniu. Generalnie jest stabilnie , nic złego się nie dzieje. Badania robiłem tylko hemoglobina 18, estradiol ok 67 - norma 42 ( [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 266 Data: 2022-10-06 12:02:45 Liczba szacunów: 0