SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek: 17 Wzrost: 176 cm Waga: 75,4 kg Budowa: raczej endo Cel: ogólna poprawa sylwetki BF %: 12,5-13 % Aktywność w tygodniu: 5x trening lekkoatletyczny w grupie biegaczy, Stosowane suplementy: białko w celu uzupełnienia braków w diecie Staż treningowy: 3 lata Witam, jestem w trakcie redukcji fatu, dietę prowadzę, zamieszczę ją niżej. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2013-04-13 23:23:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta !! Proszę o POMOC i wszelkie RADY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleb z pomidorem i ogórkiem - 3 kromki Planuje robić w domu trening ABS 8min!! http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=player_embedded A i jeszcze jedno jakie suplementy możecie mi poradzić :) Chciałbym coś dobrego i w rozsądnej cenie !! Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :) Zmieniony przez - daruss997 w dniu 2010-04-26 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2010-04-26 13:59:48 Liczba szacunów: 0
  • trombocyty

    Temat
    Doping

    [...] -przysiad: Witam wszystkich. Problem mam taki,ze od dłuższego czasu mam niski poziom plt obecnie -111 norma 150-400. To jest dzisiejszy wynik badań, z pół roku temu miałem jakieś 139, z rok temu prawie w normie. Tak więc z czasem coraz mniej, u lekarza jeszcze nie byłem. Co tu pany zrobić??? Niby coś pomaga kwas foliowy i b12, tak piszą w [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3500 Data: 2014-10-23 19:25:04 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Temat
    Doping

    1. WIEK:25 2. WAGA:108 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat juz jest 6. DIETA:jest -białko:2,5g -węglowodany:6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tez juz bylo tego troche 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miesiace [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2015-07-29 20:30:26 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kcal. - wyliczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, potrzebuję pomocy w określeniu rozkładu składników makro - B/T/W Korzystając ze wzoru zamieszczonego na forum wyliczyłam swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. I tutaj obliczenia kształtują się następująco: 1. Podstawowa przemiana materii(BMR): BMR = (9.99 X 66 (kg)) + (6.25 X 172 (cm)) - (4.92 X 25) - 161 = 1631 kcal (960+1075+123) - 161 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2015-01-04 19:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Zestawienia, co lepsze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] więc chyba nie będe robił replay'a, tylko wezme coś czego jeszcze nie próbowałem dla ułatwienia dam ankiete i kilka wariantów, podstawą każdego będzie scorch, więc daje do oceny tylko połączenia stacków: 1. storm + shock therapy 2. clout + orotine 3. xpand (nowa formuła) + no-xplode 4. v12 + vault 5. inne zestawienie/suple (napisz jakie)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2007-12-14 14:07:52 Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xtra max dawki???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie max dawki można brać BCAA Xtra i czy wogóle ma to sens zwiększyć ponad norme???? Czy ktoś to może kiedyś przedawkował??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): grrrrrrrryyyy Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 177 Cel cyklu: czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : za dużo żeby pisać...chyba wszystkie rodzaje Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 2009-10-03 18:57:44 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy styk z siłownia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pytań: - Lepiej na sucho czy kupić jakiś odzywki? - Czy odzywski przyspieszają tempo porostu mięśni/wyrobienia rzeźby? - Jakie odzywki kupić na początek? - Rok siłowni da jakieś rezultaty? - Dieta? Obowiązkowa? Wiek: 17lat Masa: 69/70 KG Wzrost: 180 Dodam zdjęcie - zwyczajne zdjęcie robienia pompek w domu przez ok. 6 miesięcy. Jak zaczynałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2015-11-08 12:20:18 Liczba szacunów: 0
  • jakie obciazenie na przyrost masy miesniowej ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, trenuje na przybranie masy miesniowej i mam taki problem iż chciałbym wiedziec jakie jest najlepsze obciazenie np na biceps obecnie robie 7,5 kg hantlami i po 15 powtorzeniach (robie tak ze w 3/4 wysokosci wstrzymuje na 2 sekundy), czuje ze to maks i mi lapy wysiadaja w szczegolnosci lewa w serii. A wiec macham po 4 serie 10 powtorzen na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9431 Data: 2005-07-13 20:00:48 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o to jak zacząć.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i wiem że muszę zwiększyć pojemność klatki, bo w badaniu spirometrycznym wszło mi że mam 73% tego co powinienem przy tym wzroście i masie ciała. W związku z tym proszę was o jakieś ćwiczenia, jedno już znalazłem w dziale ATLAS ĆWICZEŃ http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10 do tego chcę zwiększyć barki, ramiona, plecy, kark. W pasie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2010-05-20 17:37:15 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o waszę opinie STACK +bcaa + bialko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cykl.. co byście zmienili z góry dziekuje :) ZAMIERZAM KUPIC 1: -TREC SAW 400g+CM3 -Aktivlab BCAA 500 g -Aktivlab L-arginina -WPC ŁOWICKIE 1800g ,,białko'' Dośc nie drogi jakie jest wasze zdanie na temat tego ? 2: -NUTREX Hemo Rage 292 tylko nie moge znalesc odp ,,jak to dawkowac u was znalazlem temet ze tzreba 20g ... a gdzie inndziej ze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2012-10-16 11:39:49 Liczba szacunów: 0
  • Enan + Tren

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 53 2. WAGA: 103 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: ok. 130 -udo: 77 -talia: ok 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 1982 roku z przerwami. Od 2008 regularnie. 6. DIETA: ok 3500 kcal -białko: 2,5g -węglowodany: rotacyjnie -tłuszcz: roacyjnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. 2x meta z cypio 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2016-12-15 22:33:33 Liczba szacunów: 0
  • HCG - przechowywanie

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 104 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Teraz leci 5 miesiąc treningów 6. DIETA: -białko: 274 -węglowodany: 726 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta 20 ed , obecnie meta 30ed i enan 500 week 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2015-06-24 20:19:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Potrzebuję pomocy. Jestem w 8 tyg cyklu na enanie 250e5d + od 6 tyg bije 250iu HCG e3d. Dziś pojawiły się 1sze objawy gino, spuchnięty lekko i zaczerwieniony prawy sutek, bolący przy naciśnięciu. Robiłem tydzień temu badania Estradiolu i ma się to następująco : Przed cyklem 90pmol/L W trakcie cyklu 352pmol/L 192r Testosteron 52nmol/L [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 169 Data: 2021-07-23 17:23:27 Liczba szacunów: 0
  • Leptyna - kilka pytań

    Temat
    Odżywki i suplementy

    2-3pytania pytania do Pani: 1.http://www.sfd.pl/temat122369 --->za ten art.poszedl wielgasny sog i tera pytania do niego: -Jakie jest stężenie leptyny we krwi??i wieksze jest u mezczyzn czy u kobiet??slyszalem ,ze u kobiet,ale nie ejstem pewny... -Czy jest gdzies zbandana rola leptyny w powstawaniu otyłości u ludzi?? moze gdzies bylo napisane,ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2006-03-01 18:20:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ma to być "delikatna artroskopia". W międzyczasie z kolanem zaczęło być coraz lepiej. Raz nawet poszedłem sobie na trening na sale bokserską (trenuję tylko rekreacyjnie jakieś 3-4 razy w tygodniu). I właśnie poważnie zastanawiam się czy warto iść mi na tą operację i grzebać w tym kolanie czy poczekać aż samo sie "uspokoi"... Jakie są Wasze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2007-07-01 15:39:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Dzięki temu forum i wielu postom jakie znalazłem tu na temat żywienia udało mi się złożyć moją pierwszą bardziej lub mniej zbilansowaną dietę. Na wstępie chciał bym dać jakiś zarys mojej osoby a mianowicie; Wiek 22 lata Wzrost 192 cm Waga ~100kg Na siłowni ~20miesięcy następnie 4 lata przerwy i od 7 miesięcy systematyczne treningi na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2009-01-12 13:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Samoobrana

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] naukowych(jak to Boruta okresil) i wykorzystanie terenu(łbem o mur:)),Nie zmiena to faktu ze znajomosc walki wrecz to podstawa do samoobrony-ale do rzeczy.Chialem zapytac jakie propunujecie rodzaje zachowan wlascie w stulacjach krytyczynych(znikoma mozliwosc ucieczki ) wlasnie w sytulacjach:na goscia z nozem, na wal w ciasnych lokalach itp [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 2002-06-04 18:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Test + master

    Temat
    Doping

    WIEK: 27 2. WAGA:86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo: 66 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zacznie się 5 rok 6. DIETA: .. trzymam raz na tydzień dwa na szybko cos 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego Od października dawki trt 8. TRENING: PPL 5/6 dniowy 9. CEL CYKLU: sucha masa jakościową 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 297 Data: 2022-01-19 07:20:05 Liczba szacunów: 0
  • +10 kg jak szybko przytyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] interesuje mnie przytycie +10kg do końca wakacji, wiem że to możliwe ponieważ nie pracuję fizycznie(praca w domu) Czy mogę sobie sam ułożyć jakoś diete?Jeśli chodzi o ćwiczenia 3 razy w tygodniu to już się o to postarałem w 70%.Gdzie 30%?Ano nie wiem jakie partie ciała ćwiczyć tak aby co dwa dni nie obciążać mieśni trenowanych wczesniej.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2014-07-02 22:26:42 Liczba szacunów: 0