SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • BJJ a silownia???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w te same dni co BJJ ale wiem jak kiedy tak robilem ze bywalo ciezko na treningu heh... poza tym nie mam pojecia jak ulozyc plan na silownie ile serii, powtorzen, i w jakie dni trenowac, w domu mam jeszcze odzywke weglowodanowo-bialkowa z biogenixa zostalo jakies 3 kg jeszcze i 5 kg odzywki bialkowej to tak pisze jakby warto bylo do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2006-09-28 23:58:55 Liczba szacunów: 0
  • zlamanie kosci w kolanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tylko ze to nie swoje wlasne kolano bedzie otwieral .. czy ktos z was mial moze podobna kontuzje, moze moglby sie ze mna podzielic swoimi przejsciami ? moze slyszeliscie cos na temat powiklan jakie moga byc po tego typu kontuzji ? - wiem, to nie takie codzienne, wiazadla wytrzymaly, kosc puscila - ale moze ... moze ktos z was moglby mi pomuc ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3525 Data: 2004-10-18 21:49:28 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 18 2. WAGA: 94 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 88 ( własnie jestem na redukcji ) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15msc 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: masowo-silowy 9. CEL CYKLU: masa bez zalewania, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2012-11-27 22:53:50 Liczba szacunów: 0
  • Czy można 'przedawkowac' białko??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze to nie do konca fortunne pytanie. Bilansujac codzienne jedzonko ustalamy proporcje B/WW/T/. Jakie negatywne skutki moze przyniesc przekraczanie ilości białka jaka wynika z przyjetej diety?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13004 Data: 2004-07-06 16:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na 1500m POMOCY

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] biegania ale za to 4 lata kulturystyke waze okolo 90 kg wiec troche masy jest no i kondycja slabiutka teraz musze sie przygotowac do biegu na 1500m jak trenowac pomozcie jak zaczac czy robic interwaly(jezeli tak to jakie 7x800m 9x300m albo jak bo gdzies tak przeczytalem) troche zielony jestem w kwesti biegania z gory wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10779 Data: 2006-09-30 10:19:19 Liczba szacunów: 0
  • Porady, pytania, pomoc w wybraniu posiłków, ocena.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kupić ławkę ze stojakami. Obwód bicepsa: 30/1 cm Problemy: Narzekam na małe przyrosty, prawdopodobnie są spowodowane tym, że trudno mi jest przyjąć 2500 kcal, Nie wiem jakie posiłki wybrać, doradzilibyście coś. Makro: 2500 kcal , 140 białko, 200 węgli, 40 g tłuszczu. Biorę witaminy i odżywkę białkową. Mogę wstawić zdjęcie sylwetki jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2015-03-31 17:15:25 Liczba szacunów: 0
  • Deka + Propionat +????

    Temat
    Doping

    Chciałbym dokładnie wiedzieć jakie dodatki powinienem nabyć do takiej kuracji. Chodzi mi o środki do brania w czasie jak i po kuracji. 1-8 200mg deca c7d 1-8 50mg prop c2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: b.d Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d Staż na siłowni: 3 lata [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2010-03-04 13:20:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] Chcę wrócić do poprzednich rozmiarów a nawet z czasem wiadomo poprawić. Postanowilem zabrać metanabol. Biorę drugi tydzień ale myślę że to za mało i od poniedziałku chciałem zacząc wbijać Prolo 200mg e5d. (Mam 35 ampułek co wychodzi na jakieś 17-18 shotów) Co o tym sądzicie i ewentualnie co można dołożyć lub czy to wystarczy po takiej przerwie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2012-02-04 19:01:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+odżywka+trening ogólnorozwojowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] trening ogólnorozwojowy - próbowałem ze znajomym na poszczególne partie mięśni jednak średnio mi to odpowiada - czy w połączeniu z basenem będzie to w ogóle skuteczne i ma sens? 4.jakie macie porady, może powinienem od innego punktu zacząć? Wszystkie przydatne, jak i te mniej sugestie będą dla mnie miłym zaskoczeniem Z góry dziękuję Marcin

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2013-04-22 21:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Rada

    Temat
    Doping

    1.WIEK:18 2.WAGA:90 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:- UDO:robię mam proporcjonalne do ramion nie mieżę TALIA:wąski 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA w skali od 1 do 10 na 7 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% Mało zatłuszczony 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6616 Data: 2009-02-11 23:53:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] to jadł z was ktoś Turanabol ? Bo ciekawi mnie ten środek a niestety nikt tego nie szamał co znam i nie wiem jak to się ma do tego co opisują o nim bo zaciekawił mnie ten środek ale mało jest informacji ludzi co to szamali i jakie mieli efekty tego cuda. Pozdro i z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - pmacieja w dniu 2011-12-26 15:00:23

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 2011-12-26 14:59:19 Liczba szacunów: 0
  • Nietolerancja pokarmowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    WItam. Nie byłem jeszcze z tym problemem u lekarza, niebawem się wybiorę, jednak chciałem zapytać kogoś, kto miał/ma podobny problem, albo jest zaznajomiony z tematem. Od X lat cierpię na na otyłość, spowodowaną niedoczynnością tarczycy, oraz złym odżywianiem. Przez kilka lat chodziłem zmęczony, nie miałem na nic siły i byłem wyjałowiony, do tego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2016-12-08 18:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Krótsza i mniej sprawna ręka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] I druga kwestia przez jakiś czas robiłem pompki i się podciągałem(podchwytem, tylko tak dam radę) jednak przez krótszą rękę podczas tych ćwiczen byłem wygięty. Więc jakie ćwiczenia byście poleciali? Czy pompki i podciągnięcia w tym wypadku nie będą złą opcją? Czy mam jakieś szanse jeszcze na zrobienie fajnej sylwetki czy po prostu jedyną [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2018-12-07 19:35:03 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko od początku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc. Mam do was wileka prosbe.Moglibyscie mi napisac jakie łaczyc ze soba suplementy?Mam do dyspozycji 300zł miesięcznie.Po skonczeniu szkoły mam prace i własne pieniądze które chciałbym zainwestowac w siebie.Cwicze od 2 lat ale z przerwami a efekty niezadowalajace.A teraz chce sie wziac na powaznie za siłke. Wdzieczny bylbym tez za ułozenie mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2005-04-18 16:56:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy inne ćwiczenia? jestem początkującym nie dlugo zaczynam dopiero solidną prace fizyczna nad moim brzuchem czekam na komentarze z góry dziękuje i jeszcze cos o odżywkach jakie moglibyście mi polecic na początek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 172 Cel treningowy: wyrzeżbienie brzucha Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4807 Data: 2009-09-11 10:16:07 Liczba szacunów: 0
  • Ciemna Karnacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] porównaniu z innymi preparatami tego typu. Używanie go powoduję przyciemnienie karnacji oraz ochronę przeciw promieniom UV. W związku z tym mam kilka pytań. Czy ktoś go może używał, jakie były efekty, po ile tabletek brał\brałaś? Chętnym proszę o włączenie się do dyskusji. Dzięki, Lee Priest Zmieniony przez - Lee w dniu 01-06-25 09:49:49

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8921 Data: 2001-06-25 09:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia przy kręgozmyku

    Temat
    Trening w domu

    jakie ćwiczenia moge wykonywać przy kręgozmyku ostatniego kręgu??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14306 Data: 2008-07-02 21:48:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Czy dobrze to poskładałem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Drązek. Posiłek V 19.00 - 2 banany Posiłek VI 21.00 - szklanka mleka Pytania. Czy moge jeść jajka na twardo. Co dorzucić a co wyrzucić. Jaki tłuszcze ? Czy wogule. Planuje jakies Białko po treningu i na ostatni posiłek 30gramów tylko nie wiem co wybrać jakie wybrać. Dziek z góry za dobre rady i pomoc mi pozdr wszystkich Ramirez E Emilio .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2005-01-15 16:15:08 Liczba szacunów: 0
  • trenabol depot

    Temat
    Doping

    [...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka metka małe ilosci,10 shot prop ruski,50 shot superanabolon jakies 8 lat temu dwa miesiace temu test prolongatum 10 tyg. 8. TRENING:3nrazy w tyg 9. CEL CYKLU:msa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:dwa miesiace [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2011-05-20 21:37:37 Liczba szacunów: 0
  • wejscie w Wasz Swiat Sportu!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale faldki na brzuchu sa i ta pupka wydaje sie wieksza %-) MMMMMMMMMMMEEEEEEEEEga ogromnie Was prosze podpowiedzcie mi jak mam cwiczyc na silwni i ile?chce sie skupic na ogolu podkreslajac prace nad brzuchem i pupa,jakie cw?ile serii?? co mam jesc?? Chce w koncu dbac o swoje cialo tak jak Wy!!!!!!! prosze o pomoc!!!!!!! Pozdrawiam Was Serdecznie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2013-02-28 20:01:51 Liczba szacunów: 0