SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Co sądzicie o takim treningu....??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] za kark4X10 -stojac wyprosty ramion z hantlami -leżac na ławce podnoszenie hantli4X10 Przedramie -uginanie nadgarstków podchwytem siedząc4X10 -uginanie nadgarstków nadchwytem siedząc4X10 -,,zwijanie sznurka" ===>zwiniecie i rozwinięcie to 1 raz i tak 4X co o tym myślicie?? jakie zmainy wprowadzić??....czy moze wszystko jest ok?? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2006-08-31 11:47:00 Liczba szacunów: 0
  • jakie partie miesni trenowac ile razy w tygodniu??

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pytanie jakie partie miesni poradzili byscie mi trenowac? chodzi mi o trening miesni ktore przydadza mi sie do muay thai i ile razy w tygodniu trenowac poszczegolne partie? ilosc serii i cwiczen z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8403 Data: 2009-11-15 13:36:10 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat i suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i nie ma żadnych przeciw wskazań. Chodzi mi o spalenie części tkanki tłuszczowej oraz poprawę rzeźby. Chciałbym abyście mi doradzili, czy w tym wieku warto zaczynać przygodę z suplami? Jeżeli tak, jakie mi doradzacie? W jakim wieku wy zaczynaliście? Pozdrawiam, i liczę na szczere wypowiedzi :P Zmieniony przez - zielak94 w dniu 2010-02-24 19:26:34

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2010-02-24 19:24:02 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tą dietą TURBO?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by wypowiedziały się osoby, które po prostu jadły do syta na co miały ochotę (oczywiście zgodnie z dietą) bez ograniczania kalorii - czy efekty również się pojawiły i jakie były? :) Wystąpiło jojo? Jestem zwolennikiem zdrowej diety i bardzo dużo się ruszam (praktycznie codziennie lub co 2 dzień przez 6-8 godzin bez przerwy), więc mam duże [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2015-02-13 23:56:24 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym poruszyc na forum kwestie technologii informacyjnej w pracy trenera piłki nożnej czyli jakie metody,narzędzia mogą być przydatne dla coacha który chce wspomóc swoich zawodników ,korzystając ze zdobyczy najnowszych technologii.Z czego Waszym zdaniem powinien korzystać trener uzdolnionej młodziezy aby jego praca przynosiła jak najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9556 Data: 2008-05-22 18:36:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozumiem ). Czy naprawdę istnieją ludzie, którzy mogą jeść 2x więcej kalorii niż przeciętna dla ich wieku, wzrostu, aktywności fizycznej i jednocześnie nie tyją? Czy tylko tak gadają, że "jem taaaak strasznie dużo i nie rosnę"? A jeśli tak, to jakie jest wyjaśnienie tego mechanizmu? Jakiś link, cokolwiek... bo chyba nie umiem używać google :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2017-01-27 07:25:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie z 80 bo mam 185:p aby siła rosła i przede wszystkim wygląd... dietke ciężko mi stosować, aczkolwiek staram się,...trening oczywiście jest według planu. Poprosze o porade jakie odzywy białka gainnery czy co wziąść aby efekt był? brać tylko jedeno czy więcej... prosz o pomoc:p.. wszystko w rozsądku cenowym.. bez szaleństw ale też nie poskąpie:P [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 2009-08-25 14:49:54 Liczba szacunów: 0
  • gruuby cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka:- -udo:- -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys omo + meta, ostatnio 200 meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: jakosc, troszke fatu zbic 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2010-04-29 12:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Jakie buty na siłonie (ogólnie)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam zamierzam iść od lipca na siłonie i zastanawiam się jakie buty są najlepsze na siłownie. Nie mam na myśli konkretnych przykładów tylko po prostu takie jak do biegania, halówki czy jeszcze inne?? I co znaczy dokładnie strój sportowy?? np. zwykłe krótkie spodenki + bawełniana koszulka się kwalifikują?? I ostatnie mam siłownie ze 200-300 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10342 Data: 2010-06-22 13:57:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] staje. U mnie w drugą stronę: wg badań zbyt wysoki teść wolny i zbyt niski estradiol. Dodatkowo tryb życia średni, częste piwkowanie (powinien być wyższy estr i niski test), jakieś syfy z mcdonalda również są spożywane. Aktywność fizyczna - jakieś 10-12 tys kroków dziennie wg opaski miband. Mam 72/175. Dół gruszka, większa dupa i uda, reszta [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2020-01-16 20:03:15 Liczba szacunów: 0
  • MAM pytanie co do tego srodka czy dwie flaszki po 10ml powinny wystarczyc mi na pierwszy cykl dokladam do etgo jeszcze 15 strzalow winstrolu czego moge sie spodziewac po takiej kombinacji po zakonczeniu cyklu pytanie kieruje do osob ktore maja za soba podobna kuracjie,,,,dodam ze kuracjia mial by trwac okolo 10 tygodni 200mg one w eek boldek 1. [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4860 Data: 2009-05-10 19:43:57 Liczba szacunów: 0
  • Przytycie - problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się czym w najbliższym czasie sie żywić.A w planie : Chciałbym poznać jaką najlepiej posługiwać sie dietą , jeżeli będę już ją znał to dołoże domowe treningi , takie jakie są opisane w innym temacie czyli domowe. A w przyszłości dołoże odżywki i wybiorę sie na lepszą siłownie Poki co to Wzrost: 185cm Waga : 55-60kg ( nie wiem dokładnie ) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2010-07-03 23:49:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] 18-26 winstrol 18-26 oxandrolon 28-32 odblok-clom + nolva MARZEC II START 33-40 prop 33-39 winstrol 33-39 oxandrolon 41-44 odblok-clom + nolva CZERWIEC III START proszę o opinie i jakieś sugestie co poprawić oraz ilości środków jakie zastosować, oczywiście wezmę pod uwagę inne środki jeśli ktoś zasugeruje. z góry dziękuję za pomoc pozdrawiam;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2014-06-19 00:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla zielonego?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy bialko pic przed snem czy po treningu?? Czy oplaca sie brac witaminy i omega 3 olimpa?? Kiedy brac witaminy a kiedy "gold omega 3"?? Ogólnie prosze ktoś mi wytłumaczy o jakiej porze ile czego mam a jeść to sobie już coś pod to uloze ;) Wiek: 15 lat Waga: 63kg Wzrost: 178cm Staż: 5 tygodni Cel: Masa (betluszczowa) Budowa: Chyba ektoformik ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2011-08-08 16:34:08 Liczba szacunów: 0
  • Start na siłowni i suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] perspektywą. Od 2 tygodni ćwiczę co 2 dzień całkowicie na sucho. Myśląc o ciężkich treningach i o w miarę szybkim postępie i budowaniu masy mięśniowej chciałbym się zapytać jakie suplementy mogę stosować aby poprawić swoją siłę , wytrzymałość , przyrost mięśni i regenerację po siłowni? Interesują mnie tylko suplementy które nie mają szkodliwego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2019-04-22 16:56:30 Liczba szacunów: 0
  • Ból w dolnych partiach pleców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam niespełna 18 lat, 170cm wzrostu i 61kg wagi. od jakiegos czasu, powiedzmy kilku miesiecy czuje bol w dolnych partiach plecow po intensywnym wysiłku fizycznym badz tez po dlugotrwalym siedzeniu co jest nieuniknione ze wzgledu na to ze chodze do szkoly a potem lekcje czy komputer. kiedy mialem jakies 12 lat dźwignąlem cos za co nie powinienem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2008-05-12 22:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ,a nie miałem sił żeby na 100 zrobić trica.Nie wiem czy ilość powtórzeń jest prawidłowa.Dieta jest nie mam dokładnie rozpisanej i wyliczonej ale jem dużo białka,węgli jakie są wypisane w wskazówkach żywieniowych itd. Ktoś ma jakąś rade dotyczącą treningu to smiało prosze pisać.Nie zależy mi na opinii sezonowców ze stażem 3 miesięcznym. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2009-12-18 00:03:50 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dla początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w podjadaniu, wyrzucenie śmieciowego jedzenia, cukrów, pustych kalorii, kolorowych napojów itd" Planuje ułożyć konkretny plan. Chciałbym dopytać doświadczonych forumowiczów, jakie suplementy są dobre na start. Przeglądałem już niektóre tematy, ale znalazłem tam bardziej suplementy typu witaminy, białka itp. Co powinienem wziąć na start jeśli moim [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2015-07-05 20:53:32 Liczba szacunów: 0
  • na początek ankieta: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/1 bez przerwy 6. DIETA: -białko: 2 - 2,5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka 14 lat temu 8. TRENING: 4 x: plecy, klata+przedramiona, barki+nogi+łydki, biceps+triceps. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 2009-09-09 18:31:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkich jestem tu nowy, a zatem prosze o pomoc, chciałbym zacząć cykl z wina i deki 10 ampułek deki i 20 winstrolu depot, prosze o rozpisanie cyklu jak najlepiej brac jakie igły uzywac,gdzie bić, jak długo i co na odblok i kiedy go zacząć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2010-04-12 09:14:31 Liczba szacunów: 0