SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • 1. WIEK: 33 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 50 miesięcy 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4 razy w tyg + bezpośrdnio po ćwiczeniach 30 min aero 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4416 Data: 2012-10-04 14:01:11 Liczba szacunów: 0
  • specjalnie zostawiłem sobie tą walkę na dziś. jakie wnioski? walka diablo nietypowa. byłem zaskoczony, choć nie powinienem, znając wypowiedzi Mino po walce Crocop-Fedor. widac już wyraźnie, że Mino ostatni okres podporzadkował całkowicie walce z Fedorem. swiadomie postawił na boks, praktycznie zrezygnował w walce z parteru. i to on! tytuł mistrza [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2006-07-02 16:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Buty

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Chciałbym się spytać jakie buty polecacie na siłownie(chodzi mi o konkretny model) do 300zł.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 14409 Data: 2009-05-16 11:45:05 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zaznaczam, że nie mam doświadczenia jeżeli chodzi o suple. Właśnie skończyło mi się białko whey C-6 hi tec nutrition zostało mi jeszcze BCAA i glutaminę. Kreatynę stosowałem jakieś 3 - 4 miesiące temu (TREC CM3). Moje pytania: 1. Jeżeli chodzi o białko to czy mogę je brać bez żadnych przerw? 2. Chciałbym zacząć brać przed treningówkę albo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2015-05-16 14:02:38 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 gram po treningu cell mass ,ALA-1gram , tauryna-2 gramy,betaina- 2gramy przed snem cynk ,l-arginina 7-gram,ornityna hcl -3gramy gainer,carbo i bialko to wzaleznosci jakie braki w diecie beda 2 cykl 70 dni przez pierwsze 30 dni masterdrol i methyl 1-p do posilkow przed treningiem -tauryna,jablczan cytruliny , jablczan magnezu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2005-12-04 18:07:50 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase - prosze o ocenę, poprawki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tez mi nie wystarczy więc musze dokupic lub wybrać inne aminokwasy...myślałem też nad Biogenix - Glucetyl - 250kaps. Diete uzupełniam białkiem Ostrowi ale chce na cykl dać jakieś lepsze, niewiem jakie dokładnie ale na noc chyba Treca Night Protein Blend i coś na dzień musze wybrać... Co byście dodali do tego cyklu oraz czy zmienialibyscie coś w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2006-02-25 12:56:09 Liczba szacunów: 0
  • Cykl z euro-pharmacies

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: ok 2 - 2,5 -węglowodany: ok7 -tłuszcz: ok 1,5 - 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl oma 15 i 200 metki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5697 Data: 2011-03-04 11:33:11 Liczba szacunów: 0
  • Moj trening, a moja wada.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Co sadzicie o tych cwiczeniach na miesnie brzucha?http://www.sfd.pl/BARDZO_DOBRY_TRENING_MI%C4%98%C5%9ANI_BRZUCHA_POLECAM_%21%21%21-t441247.html Czy moze znacie jakies inne cwiczenia na brzuch ktore sa bardzie efektywne. I jeszcze jedno pytanie. Czy oprocz tych cwiczen mam tez robic cwiczenia korygujace na klatke i plecy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2012-04-12 18:16:11 Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to nic nie pomaga. Nie chcę się pchać w suple bo nie mam wgl w tym stażu i nie wiem czy coś wgl dadzą bez wprowadzenia diety. Chciałem prosić Was jako osoby doświadczone o poradę czy iść do dietetyka o ułożenie diety czy na początku jakoś próbować z linków tu na forum w doborze jakiejś diety i nie wiem dołożyć kiedyś jakie białko czy gainera?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2017-03-09 21:53:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pare pytań dotyczących szkolenia dotyczącego ochrony imprez masowych, a dokładnie jakie są koszty, ile trwa taki kurs, co sie na tym kursie robi, czy potrzebny jest jakiś wiek do tego? Dokładnie chodzi mi o ochrone dyskotek ale potrzebne jest właśnie to szkolenie. Z góry dziękóweczka za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12470 Data: 2008-02-04 12:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Marek Stefański

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] zacząłem przygotowania do sezonu 2015, w których pomaga mi firma HI-TEC. Postaram się na bieżąco zdawać relacje z przygotowań. Na początku, chciałbym pokazać zdjęcia z moją formą startową i formą masową ;)Jestem ciekawy, jakie są wasze opinie. Pozdrawiam wszystkich forumowiczów ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/858baebfd8534e7f80b59f800af9d930.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2014-06-12 14:40:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam załączam badania sprzed 2 miesiecy i z dzisiaj. Biore mk 677 10mg na noc, oraz kreatyne crea 3 z berserk labs. Mk zacząłem pierwsze, po kreatynie jakis tydzien pozniej odczuwałem ucisk po prawek stronie plecow, kiedys juz tak miałem po jednym stacku po odstawce objawy przeszły, teraz specjalnie pociągnąłem do badan- nie wiem po co;/ Jakie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6040 Data: 2016-04-14 18:02:24 Liczba szacunów: 0
  • ANABOLIK A SEX???

    Temat
    Doping

    CZY MACIE JUZ JAKIES DOSWIADCZENIA PO BRANIU STERYDOW,JAKIE ONE MAJA I KTORE MAJA WPLYW NA POTENCJE !! ITP? ?????CZY JEST TO SCISLE ZALEZNE???P[ROSZE O WYPOWIEDZI!!! GENER

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 13638 Data: 2003-11-01 20:06:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Pytanie takie identyczne, jak w temacie. Cele jakie sobie stawiam to: a) Zwiększenie wydolności organizmu (kondycji) b) Zwiększenie szybkości c) Wzmocnienie mięśni nóg d) Strata tkanki tłuszczowej Od poniedziałku o godzinie 22:00 (tak, to jest mój pierwszy tydzień) w raz ze znajomym chodzimy na pobliską bieżnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4078 Data: 2005-08-18 16:38:12 Liczba szacunów: 0
  • co robie zle?

    Temat
    Doping

    [...] bialek jaj -750g piersi z kurczaka -200g ryz bialy -200g platki owsiane gorskie -140g ogorki kiszone -170g pomidor -30g orzechy wloskie -350g ziemniaki wiec tak, 4 tyd redu. przed waga 100 biceps 44 talia 103 aktualnie waga 89 biceps 41 talia 90. Wydaje mi sie ze za szybko to leci wiec nie wiem co moge robic zle, prosze o jakies wskazowki

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2015-03-15 22:01:20 Liczba szacunów: 0
  • Odblok | Metka

    Temat
    Doping

    [...] pierwszy i ostatni szosty tydzien po 20mg/ED, od drugiego do piatego tyg. 30mg/ED (2 - 3 - 3 - 3 - 3 - 2) W trakcie cyklu lykalem Vitaminy i Mineraly z Olimpu + Sylimarol + jakies tabsy z czosnkiem ( niestety nie pamietam nazwy %-) ). W ostatni tydzien cyklu zaczalem szamac kreatyne 5g dziennie w celu jak najwiekszemu zniwelowania spadkow. Dzis [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2016-04-07 15:44:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Moje dzienne zapotrzebowanie przy masie wynosi ~3300kcal. Chciałbym trochę dowiedzieć się o odżywkach białkowych (kiedy stosować, w jakiej ilości, jakie polecacie) i dodać je do bilansu, w którym brakuje 400kcal. No i oczywiście proszę o ocenę i poprawę diety. * 1 Posiłek - Płatki owsiane 100g 12/62/7 345kcal - Mleko 0,5% 250ml 8/12/2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2014-07-21 18:50:31 Liczba szacunów: 0
  • AWF

    Temat
    Inne dyscypliny

    jak wyglądają egzaminy na AWF......jakie ćwiczenia trzeba umięc wykonac i na co zwraca uwage komisja.....

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 14306 Data: 2004-04-02 21:56:19 Liczba szacunów: 0
  • . WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 47 -klatka:  -udo: 67 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: 3400 kcal -białko: 270 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: 5-7 x   9. CEL CYKLU: aktualnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2019-07-16 19:06:15 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak te najtańsze świństwa. Białko chciałbym z miarę górnje półki (myślałem nad Temrpo Doriana Yatesa, ale jest może jakiś tańszy odpowiednik o dobrym składzie?) I czy oprócz tego jeszcze jakieś sumplementy, czy to w zupełności wystarczy? Dodam, że jestem ektomorfikiem i mam bardzo szybką przemianę materii, więc oprócz tego jem też naprawdę dużo.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2017-02-05 17:53:46 Liczba szacunów: 0