SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Cos dla ciebie a moze i od siebie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak wygladal pisac. Postanowiłem zmienić swój split chciałbym żeby wyglądał inaczej niż moje wcześniejsze,zmieniając i dodając ćwiczenia ale może i także system ćwiczeń(jakieś super seria bądź inne rozwiazania) ale nie mam na to pomysłu. Podam wiec ćwiczenia jakie wybrałem: Klatka sztangielki ławka skosna pompki na poreczach/pompki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2009-09-09 11:37:31 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz... Ratunkuuuu!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jem słodkich rzeczy ani syfu. Ogólnie jem wszystko co akurat znajdzie się w lodówce. *trening- nie mam warunków do chodzenia na siłownię, nie mam siłki w domu. Przyrządy jakie posiadam w domu to: hantle (6,5 kg każdy) i expander. Tak więc jeśli ktoś byłby tak miły i podał mi jakieś formy treningu to bardzo bym prosił o uwzględnienie moich [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2009-10-19 23:39:30 Liczba szacunów: 0
  • cykl metanabol

    Temat
    Doping

    Witam. Niedługo zamierzam zrobić 1cykl. Wybrałem metanabol, zdania co do środka w 1cyklu nie zmienię. Chciałbym zebyście mi doradzili jakie mam brac dzienne dawki, 20-30mg? Cykl chciałbym zrobić 6tygodniowy ze stała dawka. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 93-95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90-92 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2010-11-27 00:30:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] HCG które rozłożyłem po 2500 e3d i dodatkowo po HCG zarzucę clomid chce dodać że podczas kuracji testosteronu od 6-8 tym wylatywało HCG. Teraz problem jest taki że jestem na odbloku jądra są w porządku aczkolwiek libido jest strasznie niskie nie mogę zrobić badań gdyż jestem na kwarantannie za granica Panowie jak to widzicie jakie rady dajecie?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2021-01-14 00:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Słaby konar

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 56 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 3000kcal -białko: 3g na kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,3 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: kalistenika crossfit 9. CEL CYKLU: poprawa sprawności 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2021-01-16 16:17:37 Liczba szacunów: 0
  • Zmieniać czy nie zmieniać ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii x 5 powtórzeń Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń w tym momencie mam nastepujace pytania Czy wogole zmieniać trening ? jeśli tak to tylko w jaki sposób dobrać obciążenia do nowego treningu ? jakie długości przerw między seriami ? nowym treningiem jak długo mógłbym ćwiczyć ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2012-06-10 13:53:00 Liczba szacunów: 4
  • Plan treningowy do oceny i ewentualnych poprawek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dopiero zaczynam, wiec moja wiedza na ten temat jest mala. Ulozylem plan, ktory zawiera cwiczenia jakie znam. Oto czym dysponuje: Lawka pod sztange, gryf prosty, gryf lamany, drazek, 2x hantle, obciazenie 78 kg. Moim glownym celem jest trening na rzezbe takich partii miesni ciala jak : klatka piersiowa, miesnie brzucha, miesnie dwu glowe i troj [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2011-08-08 18:18:58 Liczba szacunów: 0
  • Utrzymać wagę...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio zrzuciłam 28 kilogramów.Chciałabym utrzymac wagę..ale nie jest to proste:) Pytanie: czy mogę trzymac się diety poniżej??? Jakie ma wady? Co zmienić? Płeć :kobieta Wiek : 48 Waga : 63 Wzrost : 171 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 68 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : mieszczę się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2010-02-06 09:41:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] (podstawowa przemiana materii): 1823 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 110 Witam , chciałbym zrobić kolejny cykl na enan'ie pytanie brzmi jakiej firmy polecacie ? Dodam ,że interesuje mnie rynek UK , a jak wiadomo tutaj to trudno o coś fajnego i dobrego. Chciałbym jakąś sprawdzoną firmę , cykl planuje na 16-20 [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4918 Data: 2019-02-10 19:13:03 Liczba szacunów: 0
  • cykl do oceny.

    Temat
    Doping

    na poczatek ankieta: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 59 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5roku (saa od 1,5 roku) 6. DIETA: jest -białko: 2,2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 2. sustanon 3. metanabol 4. deca flakon + enan 18 strz + 100 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2010-04-20 23:19:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: prawie git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ciężko powiedzieć pewnie jakieś 3.5k 16. WYNIKI SIŁOWE: Kiedyś to kurła było... -klata: 150x2 -martwy ciąg: 240x1 -przysiad: 180x1 słabiutko niestety... Leci 500 testa 500 mastera. Dieta lchf- [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2021-02-14 11:19:42 Liczba szacunów: 0
  • Przemyślenia dotyczące przedramion

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wpłynąć na wyciskanie na ławie??Oczywiście zakładamy trening siłowy na klatkę oraz trenowanie innych parti mięśniowych??Oraz mam pytanie jak u was fachowców wpływa siła przedramienia i uchytu na wyciskanie sztangi na ławie i czy wogóle wpływa?? Ja postanowiłem wziąć sie barrdzo za poprawienie siły uścisku i zobacze jakie efekty licze na opinie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2007-02-06 11:31:58 Liczba szacunów: 0
  • Proszę was o odpowiedź na moje pytania...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] papiery do nich na uczelnię. Jeśli będę mógł złożyć papiery do nich w wieku lat 32 to boje się, że inni studenci czy wykładowcy będą na mnie krzywo, źle, dziwnie patrzyli, jakie jest twoje zdanie na ten temat ? Czy wiek to wyraźna bariera, przeszkoda, etc w moim wypadku ? ? ? 2. Z matmy i fizy zawsze byłem słaby ale przerabiam cały materiał, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2010-07-16 03:47:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] hcg tak że jestem zaskoczony że tak gładko mi idzie, przynajmniej na razie. Cykl planowany był na okolo 14tygodni i teraz nie wiem czy konczyc jak planowalem czy dorzucić jakieś środki jeśli tak to co? Ewentualnie co proponowalibyście na drugi cykl? Zmienić propa może na jakieś cypio i dorzucić np deke czy trzymać sie propa i dorzucić coś do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2018-10-12 23:05:14 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 40 2. WAGA: 90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: skończyłem redu na 2300 a teraz podniosłem na ok 2700 -białko: 203 -węglowodany: 172 -tłuszcz: 135 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split i ćwiczę co drugi dzień - brak innej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2019-04-14 22:16:05 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: nie wiem -udo: 67 -talia: ok 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: jest rozpiasana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka+susta+wino+meta/meta 8. TRENING: klata+biceps plecy barki+triceps nogi 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2014-05-16 21:43:18 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy góra dół

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Formuła planu pozostaje taka sama czyli A/C - góra B - dół. Z góry mówię że wszelkie ćwiczenia obciążające kręgosłup takie jak siady czy martwy odpadają. Liczę na wskazówki jakie ćwiczenia na barki dodać tak aby nie byly one przesadnie obciążone. A Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3x12 Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 3x12 Rozpiętki na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2018-06-02 13:37:45 Liczba szacunów: 0
  • techniki biegu przez plotki

    Temat
    Inne dyscypliny

    potrzebuje pomocy- musze zrobic referat o technikach biegu przez plotki... w internecie szukalam godzinami, ale nigdzie tego nie ma... moze wy mi pomozecie i napiszecie jakie to sa? narazie mam tylko dystanse, a potrzebuje te glupie techniki... z gory dzieki!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13877 Data: 2008-06-08 13:22:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 102 -udo:57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:5-7 posiłków dziennie,przewaznie zaczynam od jakiegos posiłku typu musli jogurt banan,albo cos w tym stylu do tego bialo serwatkowe rano 60g shake 2 sniadanie ryz albo jakas zupa mleczna puzniej jakas przekaska czesto [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2009-12-31 21:44:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] zaczynam odczuwać jakby skutki niedoboru pewnych minerałów i witamin. Zastanawiam się nad zakupem wyżej wymienionego suplementu jednak po przeczytaniu ilości witamin jakie zawiera zastanawiam się czy stosowanie go codziennie nie sprawi że dane witaminy zostaną po prostu przedawkowane. Interesuje mnie również czy suplement ten mogłaby by [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6347 Data: 2017-12-23 08:43:42 Liczba szacunów: 0