SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • jakie ćw na górno środkowe cześci pleców?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie chce poprawic górno srodkowe cześci pleców ,nie chodzi mi o szerokość tylko grubość pleców sa to mięsnie chyba czworoboczne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-30 20:30:46 Liczba szacunów: 6
  • JAKIE NAJLEPSZE ĆWICZENIA WYKONYWANE HANTLAMI?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Możecie mi poda cnajlepsze ćwiczenia wykonywane na hntlach? Chodzi mi o partie mieśniowe: klatka,barki,biceps,triceps!!! Dzięki z góry!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-27 14:26:08 Liczba szacunów: 2
  • Jestem początkujący - Cel budowa masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w oczy artykul: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2AFAQ_%2D_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_fakty_nie_mity%2A%2A%2A%2A%2A-t365278.html Jest tam troche niezgodności, dlatego nie wiem jakie rozwiazania powinienem ja wybrać. Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć, ile powtórzeń i ile seri powinienem wykonywać. Bo w 2 atykule pisze, ze grupe nalezy cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2007-11-28 12:22:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] libido. Nie wiem co zrobiłem źle, ale brak ochoty na seks mówi że coś ostro schrzaniłem. Proszę o pomoc. Nie wiem czy czekać na wyrównanie hormonów czy za przedsięwziąć jakieś środki. Jak tak to jakie? Wyniki badań z tego okresu: 09.02.2016 przed cyklem Estradiol: 74 pmol/l (ref: 40,37 - 161,48) Progesteron: 0,53 nmol/l (0,32 - 0,64) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3617 Data: 2016-07-30 18:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki polecacie? co dobre?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema Mam 180 cm wzrostu i waże 69 kg ... chciałbym zacząć ćwiczyć (wcześniej czasami cwiczyłem hantelkami w domu) ale potrzebuje też jakieś dobre odżywki ... które mi polecacie? najlepiej takie żeby nie przekraczały 80 zł Najlepiej by było jakbyscie podawali linki z allegro bo tam bym chciał dokonać zakupu z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 17207 Data: 2006-09-28 20:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Jakie najlepsze HMB na rynku?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakiej firmy proponujecie hmb i czy to nowe hnmb z dodatkiem tauryny i argininy jest lepsze?

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-04 17:45:44 Liczba szacunów: 3
  • Witam, mam zamiar zaczać przygodę z siłownią w domu i mysle zezeby kupić obciązenie i tu się pojawia moje pytanie, co byscie polecali z tego co ja zapodam, lub moze jakąś inną opcje:) mam zamiar kupić 2 hantle po 10kg. i znalazłem takie, w dośc dobrej cenie i mysle ze jakosci, ale nie znam się, więc prosiłbym o pomoc:P [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6325 Data: 2013-04-05 23:18:50 Liczba szacunów: 1
  • [...] do w-fisty i ten nas zwalnia do domu albo czasami z nami gada i to tyle i mamy "5". Więc muszę zaczać od jakiś zupełnie podstawowych ćwiczeń tylko że sam nie wiem jakie jakie dobrać więc teraz moje pytania: Od jakich ćwiczeń zaczać skoro w ogólnie przez ostatnie 2 lata nie miałem styczności z żadnymi ćwiczeniami? Poszperałem trochę w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2013-03-24 11:51:57 Liczba szacunów: 0
  • jakie ćwiczenia hantlami 12 kg?

    Temat
    Trening w domu

    szczególnie mi chodzi o bicepsy, barki, przedramie, tricpes.. Zmieniony przez - emdemae w dniu 2007-11-20 14:58:20

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-20 14:57:38 Liczba szacunów: 0
  • Parę zdań z Johnem Connorem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Parę zdań z Johnem Connorem Irlandzkie oczy uśmiechnęły się do Trenera PICP z Dublina. Autor: Kim Goss, MS Gdybyś znalazł się kiedykolwiek na kozetce u psychologa i został zapytany o podanie pierwszej rzeczy, która przychodzi ci namyśl w związku z Irlandią, to mógłbyś pomyśleć o leprikonach, River Dance, U2, koniczynie czy płatkach śniadaniowych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 2011-03-05 10:06:50 Liczba szacunów: 0
  • HIIT jako sprint-trucht - jakie macie proporcje ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. W tym tyg zacząłem HIIT. Wiem, że każdy ustala proporcje pod siebie, pod swoją kondycje i wytrzymałość, ale chciałem poznać przekrój proporcji...na "mojej" siłowni nie widziałem, żeby ktoś to uprawiał, więc no...nie mam se z kim o tym pogadać Interesuje mnie: - proporcja truchtu do sprintu - długość trwania całego HIITu (BEZ rozgrzewki) - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5013 Data: 2010-07-02 16:58:16 Liczba szacunów: 0
  • CHCIAłBY SIę DOWIEDZIEć CO MOżNA TRENOWAć W SłUPSKU A W SZCzególności gdzie ? prosze o pomoc...........

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-16 17:21:40 Liczba szacunów: 2
  • napoje izotoniczne

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] minerałów takich jak jony sodu, potasu i magnezu. Z upośledzeniem jakich podstawowych funkcji naszego organizmu możemy mieć do czynienia w przypadku deficytu jakiegokolwiek z wymienionych minerałów ? Sód w naszym organizmie jest odpowiedzialny za funkcjonowanie występujących w błonach komórkowych pomp [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11310 Data: 2007-01-28 13:18:56 Liczba szacunów: 0
  • Minimalizowanie zagrożeń spowodowanych treningami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Na jakie czynniki ryzyka narażony jest organizm osoby trenującej? Jak można im zapobiegać/minimalizować w oparciu o dietę". Wiemy jak ważny wpływ ma wysiłek fizyczny na organizm. Jednak wraz z nim pojawiają się też takie substancje, które przyczyniają się do jego osłabienia. Głównie chodzi mi tutaj o wolne rodniki. Co to są wolne rodniki? Wolne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14182 Data: 2008-08-03 16:29:18 Liczba szacunów: 5
  • Sól i Cukier

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciała ulega ograniczeniu. Nadmiar cukru powoduje senność i drastyczny spadek naszej zdolności oceny i zapamiętywania. Cukier wszystkich rodzajów - naturalne cukry, takie jakie znajdują się w miodzie i owocach (fruktoza), jak również rafinowany biały cukier (sacharoza) - ma skłonność do blokowania wydzielania soków żołądkowych oraz hamujący [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8482 Data: 2008-05-27 12:53:12 Liczba szacunów: 0
  • TR.M>BRZUCHA>dla poczatkujacych i zaawansowanych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trzymajac sie odpowiedniej diety EFEKTY przyjda szybciej... //// Dla pelnego zrozumienia cwiczen dolaczylem dodatkowo pliki ze zdjeciami oczywiscie opisze szczegoly jakie nalezy zachowywac jak i jakie czesci miesni nalezy odczuwac w celu dokladnego wykonania. Cwiczenia skladaja sie z 2 etapow > pierwszy z nich jest dla poczatkujacych [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 13413 Data: 2006-04-01 00:00:17 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze efekty - poprawa diety - kilka pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w leżeniu - 8 serii ; 16 powt - klata - wyciskanie sztangielek - 8 serii ; 16 powt - barki - unoszenie sztangielek bokiem w górę - 8 serii ; 16 powt - barki aeroby jakie robie to 3x tyg 45min basen (od kwietnia zaczalem); 3x tyg bieganie (od czasu do czasu tabate cwicze, kiedy nie czuje sie kompletnie styrany wieczorem) ponadto zdazy mi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2011-04-09 20:23:28 Liczba szacunów: 0
  • Lecznicza Moc Kawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie poprawily. Nowsze badania wykazuja, ze jesli nie jestes przyzwyczajony do picia kawy, to efekty jej oddzialywania na ciebie beda co najwyzej umiarkowane, jesli w ogole jakiekolwiek. Mniej To Wiecej..: Kazdy wie, ze zycie w stresie nie sluzy czlowiekowi. Podnosi sie poziom hormonuw stresu, cisnienie krwi i poziom cukru, uszkadzaja sie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8523 Data: 2008-03-21 12:05:27 Liczba szacunów: 0
  • jakie są objawy przebiałkowania???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. ostatnio zaczołem jesc duzo białka i dostałem rozwolnienia czy to objawy przebiałkowania????

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-18 15:02:41 Liczba szacunów: 4
  • Jakie ćwiczenia na rozciąganie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam taką prośbę: czy mógłby ktoś mi podrzucić jakieś dobre ćwiczenia na rozciąganie mięśni?(nie chodzi mi o ćwiczenia z ciężarami). Wiem że są w atlasie ale rozciągam się już 4 dzień i nie czuje się po nich dobrze rozciągnięty... Może ja je jakoś źle wykonuje ale wątpie... Poprostu jakoś mi nie podchodzą. Jak ktoś ma jakieś inne rozpisane i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 15193 Data: 2008-06-11 23:28:34 Liczba szacunów: 0