SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Nowy cykl. Rekomp?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 74 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 200gr -węglowodany: 300gr -tłuszcz: 80gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan/cypio/pro , raz wino/master 8. TRENING: split + interwał 9. CEL CYKLU: Nabicie,waskularyzacja,obniżenie bf 10. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2015-11-21 11:23:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] u lekarza wiele się nie dowiedziałem żadnego skierowania na badania, dostałem receptę na 3 paczki provironu którego nie ma u mnie w żadnej aptece. Moje pytanie chce zrobić jakieś badania dodatkowe póki co mam takie wstępne, Coś pod androgeny ?, Dodam że jako młody chłopak miałem problemy z siłą mięśniową. Ćwiczenia mi pomogły przez długi czas [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2019-07-10 10:25:08 Liczba szacunów: 0
  • POCZATEK jet cięzki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przud wymachy sztangielek na boki to chyba wszystko i chciałbym bardzo żebyście mi pomogli w zredukowaniu badz w dodaniu nowych cwiczen i ilosci seri wraz z powtorzeniami oraz przerw pomiędzy seriami i cwiczeniami. w pozniejszym czasie chciałbym sie poradzic jakie suplementy mógł bym wżiąść poniewaz głownie chodzi mi o mase mięsniową. Czesiu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2003-07-05 13:56:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam Potrzebuje Pomocy !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak dawkowac w jakich proporcjach.? Czy dobre jest polaczenie WPC I THERMO.? Czy redukujac zyskam mase ? W jakich proporcjach w gramcha spozywac pozywienie ? Co proponujecie jakie porady, co zmienic? W jakich godzinach spozywac pozywienie ? Czy białko i olimp brac codzienie ? Prosze o wasze sugestie ! Z góry dzieki ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2009-03-09 15:16:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] 210mg Magnez, B6, Wit. C, Omega 3 - dawki wg. Opakowania Zastanawiam się czy nie wrzucić hepatilu między metą a winem, co o tym sądzicie? I co proponujecie na wzmocnienie, cykl jest zimą a nie chciałbym złapać jakiegoś chorubska itp. Proszę was o wszelkie wskazówki co jeszcze mógłbym dokupić, o czym zapomniałem, i co mogę zmienić. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2007-10-22 18:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase na cyklu do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda: 61 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 4 lata (wcześniej nieregularnie) Dieta (białka, węglowodanów i tłuszczy): B-3,1(2.5 zwierzece), W-3.1, T-1.26 3100 kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 3 cykle, 1 - enan+meta, 2 - cypio, 3 -enan antek, 4 -enan Opisz swój plan treningowy: 4- razy w tygodniu siłownia, 3 x aeroby Cel cyklu: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2016-07-08 18:15:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam proste pytanie cykl na teściu vs moje nautralne gino. Coś o gino moim. -Mam je około 2-3 lat. - Nie jest spowodowowane nadwaga czy anabolikami. ( zdrowy tryb życia od kąd tylko pamietam ) - Gózek okolo grubości 1cm, bardzo wyczuwalny, widoczny. - Gózek nie rośnie, ponieważ obserwuje go od długiego czasu. - Widza lekarzy na temat [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2014-09-13 14:06:13 Liczba szacunów: 0
  • duze piersi u chlopaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w wieku 24lat mimo szczuplej budowy ciala mam dosc duze piersi, nawet jak schudlem ostatnio ze zero brzucha, twarz strasznie chuda to i tak to zostało :/ mozecie mi polecic jakie cwiczenia ? moze sztanga albo pompki ? slyszalem tez o jakichs miejscowych spalaczach, nie chcialbym zbytno schudnac bo twarz wychudzona to nie najlepsze dla mnie, ale [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12556 Data: 2010-03-26 14:37:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] co moge sam poświadczyć na sobie. Lepszego spalacza teraz nie znajdziesz, bo tych wersji juz nie produkują. Jeśli chodzi o przesyłkę to kwestia do dogadania, nie wiem jakie są dokładne ceny w Poczcie Polskiej ale mysle, ze nie powinny przekroczyć ceny w aukcji. Wszystko do dogadania. Cena ewentualnie do negocjacji. Masz propozycję, pisz, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2014-02-26 16:07:56 Liczba szacunów: 0
  • Hmm jakie ćwiczenie na triceps?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No więc tak, nie mam pomysłu na drugie ćwiczenie na triceps. Pierwsze ćwiczenie to prostowanie ramion na wyciągu w 4 seriach 12-10-8-6 z progresją, wcześniej ćwiczyłem prostowaniem ramienia w opadzie tułowia, ale to jest dosyć trudne technicznie(dla mnie przynajmniej) ćwiczenie, a jako że ćwiczę tric po klatce to nie mogę w dodatku wyprostować [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5094 Data: 2008-02-12 14:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Tren+prop

    Temat
    Doping

    Witam chciałem was zapytac jak zapatrujecie sie na taki cykl Tren (krótki z firmy PMP) 20-30 strzelców Prop tej samej firmy i chciałem go pociągnąć dłużej o jakieś 4 tyg I czy do trena w trakcie cyklu podawać HCG i co na zbicie prolaktyny w trakcie cyklu bo z tego co wiem to tren podnosi prolaktyne i jak z odblokiem WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6517 Data: 2018-03-28 07:55:08 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl masowy + trening - prosze o rady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poniżej 300pln (kupuje z kumplem wiec na 2 osoby 600pln). do tego treningi beda 3x w tygodniu, wiec bede musiał łaczyc partie: klatka+biceps nogi+triceps barki+plecy ok?? jakie cwiczenia i w jakich cyklach i w jakim tempie polecacie na mase?? (ile cwiczen i ile serii)?? co do diety nie potrzebuje porad bo wiem jak powinna wygladac, pozatym na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2010-01-28 19:51:06 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: 2400 kcal (redukcja) -białko:180g -węglowodany: reszta węgle -tłuszcz: 70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push/pull 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa siły + sylwetki 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 156 Data: 2023-05-06 09:52:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, od jakiegoś czasu zmotywowałem się żeby zacząć chodzić na siłownie. Wcześniej chodziłem w zimę, ale to raczej tak "lajtowo" bo przygotowywałem się do sezonu kolarskiego. Zaplanowałem siłownię 3x tygodniowo, chwilowo (2 tyg :P ) ćwiczyłem tym planem: Trening 1 (Poniedziałek) KLATKA 1.Wyciskanie na maszynie/ławka prosta 4x12 PLECY [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2012-05-16 20:15:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] w miarę suchej masy na samych odżywkach przy 4 treningach BJJ w tyg.. na okres robienia masy postanowiłem ograniczyć treningi do 3, i dodać 3 treningi na siłce.. a teraz - jakieś porady, opinie ? o Dawkowaniu poczytam, jeszcze mam czas - wg Was czy to odpowiedni środek dopingujący w moim przypadku ? zależy mi żeby mięsień był dobrej jakości.. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2009-06-21 23:59:01 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na redukcje dla grubasa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podchwytem 12/10/8 2. uginanie ramion ze sztangielkami na przemian chwytem młotkowym stojąc 3x10 3. uginanie ramion ze sztangielką w podporze o kolano 3x10-12 + brzuch (jakieś dwa ćwiczenia) + przedramię 2 ćw. (najprawdopodobniej nachwytem i podchwytem w serii łączonej) Środa - plecy + triceps : 1. podciąganie na drążku 4xMAX 2. wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 2007-03-01 18:51:37 Liczba szacunów: 0
  • Porada do cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na samej kreatynie. po jakis 2 tyg zaczac dopiero KO i brac to tak : DT rano mono przed KO. NT rano i w poludnie mono, lub tylko rano jecsz enie wiem. Jesli bedzie tzra dokupic Kreatyny to dokupie zeby sonczyc w ten sposob rowno z KO. Chce dosc dlugi cykl. Jescze jakbyscie mogli napisac jakie ilosci jkesc kreatyny w tym ukladzie. Dzieki za opinie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2008-09-14 21:49:25 Liczba szacunów: 5
  • CHCĘ ZACZĄĆ ĆWICZYĆ PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dłonie. Na ćwiczenia mogę poświęcić max: do 2 godzin dziennie. Proszę o pomoc w kilku sprawach: 1. Jakie ćwiczenia mam wykonywać - ile razy w tygodniu - po ile powtórzeń - jakiego sprzętu do tego używać. 2. Jak się odżywiać aby były najlepsze efekty ( nie mam za bardzo czasu na przygotowywanie skomplikowanych posiłków bo od 6. 00 - 18.00 jestem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2010-01-21 09:02:57 Liczba szacunów: 0
  • Jakie dobre źródło minerałów i witamin ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym się od Was dowiedzieć, jakie jest dobre źródło minerałów i witamin. Jasna sprawa że najlepszym,a za razem naturalnym takim źródłem są wzrzywa i owoce. Jednak nie ma się, co oszukiwać bo dzienne zapotrzebowanie osoby uprawiającej amatorsko kulturystykę wzrasta prawie dwukrotnie, a człowiek nie jest w stanie zjeść odpowiednio dużo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2010-12-12 20:12:29 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z rospiska cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 2x-2.2xg protein, 55-65g tluszczu, wegle sie caly czas zmieniaja obecnie 200g wegli dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop 100mg 1-8 , test prop 100mg 1-12 + npp 100mg 1-12 8. TRENING: pon-sobota [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2016-07-23 11:35:07 Liczba szacunów: 0