SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Kreatyna i białko - jakie odstępy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Po sylwkui zamierzam siepnąć pierwszy cykl na kretce mianowicie zdecydowalem sie na mono+tauryna ta z treca mieszanka i moje pytanko bo zamierzam jesć w dni treningowe rano i po treningu i mam do tego jeszce białeczko matrixa olimpa bo wiem ze podczas cyklu kretki białek w diecie nie powinno zabraknąć a ta odżywka to tak na uzupełnienie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4646 Data: 2004-12-13 20:47:08 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na uda?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę, podajcie mi jakieś ćwiczenia na uda, które mogłabym wykonywać w domu! Nie mam czasu chodzić na siłownię, w domu jeżdżę na rowerze, mam stepper, na którym też ćwiczę, ale chciałabym jakoś "przyspieszyć" chudnięcie moich ud! Proszę Was o info. miśka

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-08 07:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Witam Od kwietnia wróciłem na siłownie, od października na sztuki walki. Była dobra szama, "dobijanie" gainerem itd. Na dowód, że nie ściemniam i nie jestem kolejnym chcącym tylko suple podczas gdy miche ma gdzieś wkleje zdjęcia (przed i po): http://imageshack.us/a/img838/558/71ty.jpg Od kwietnia jest już +13kg (73->86). teraz jest tak: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2013-11-11 17:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Cykl numer dwa

    Temat
    Doping

    [...] propem. Razem będzie 6tyg 50mg eod. A może master? Jakie byłyby za i przeciw? 3. Jakiś Anabolik na początek cyklu? No właśnie nie wiem w sumie czy wrzucać czy nie; nie wiem jakie byłyby korzyści... Tak nawet myślałem może o npp, a może meta, a może w ogóle nic. Proszę o propozycję. 4. HCG teraz będe walił 1000ui ew. Mam dostęp do provigilu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2012-05-06 19:33:27 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] brzucha. Dodatkowo mięśnie brzucha stanowią nierozłączny, aktywny, element naszego dnia codziennego. Dbają o prawidłową posturę ciała, napinają się przy wszystkich ruchach jakie planujemy wykonać. Umiejscowienie zatem treningu brzucha jako dodatkowa partia w treningu siłowym, wydaje się być rozsądnym posunięciem. Jak często trenować brzuch? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 17214 Data: 2016-10-14 12:29:37 Liczba szacunów: 3,75
  • Jakie bialko,suplementy,czy warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,cwicze juz kilka miesiecy i nie zawsze mam okazje cos zjesc z dobra i jakosciowa iloscia bialka,nie mam specialnej diety,staram sie jesc duzo i zdrowo i stosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych ,weglowodany da sie zawsze podniesc,ale z bialkiem jest gorzej,a mysle ,ze dodatkowa ilosc bialka napewno by nie zaszkodzila,moim celem jest masa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6210 Data: 2011-06-14 17:25:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] pozwoliłem sobie w sprawach merytorycznych zaciągnąć opinię fachowca, czyli mojego si-hinga (i w tym miejscu chcę podziękować mu za odpowiedź): (...) Uważaj! Ta kobitka ma jakieś dziwne skłonności do pakowania się w problemy. Zakazać jej wychodzenia z domu lub znajdź sobie inną ;-) ********* ja: Pare dni temu przejezdzalem kolo liceum imienia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5144 Data: 2002-01-04 01:48:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] dobrze, jak dawniej super siła, libido,agresja. Ale na 3 dzień estro odbijało do 70-80, spadało libido, robiłem się opuchnięty, i samopoczucie automatycznie spadało znów jakieś rozkminy nad błahostkami i przejmowanie się pierdołami, siła i masa ładnie szły cały czas. Stwierdziłem, że to może przez wahania estrów, wszedłem na 250e2d i exe 0,5 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 378 Data: 2020-01-20 12:51:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] spinning i wszelkiego innego rodzaju aktywność aerobową (tętno mniej więcej 60 - 75% HRmax, nie trzeba absolutnie mieć pulsometrów ani żadnego innego sprzętu) - aeroby jakie wliczamy muszą mieć MINIMUM 15 minut (ze względu na osoby początkujące lub na krótkie aeroby po treningu siłowym). Oznacza to, że jeżeli ktoś zrobi 14 minut aerobów to [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-14 19:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy na rzeźbe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuje zakupić jakiś suplement albo odżywke wspomagającą tworzenie rzeźby. Mase mam ale przydałoby się ją wyrzeźbuć, na sile równiez mi nie zalezy. Aeroby wykonuje co 2 dni, diety jako takiej nie mam ale staram się odpowiednio odżywiać, poza tym stosuje Thermo Fat Baunera - cały czas i okazyjne Fat transportera. Jaki suplement poleciacie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 17373 Data: 2006-06-27 18:23:24 Liczba szacunów: 3
  • [ART]Nowe formy suplementów by boguc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kwaśnym. Estry mogą odnieść sukces w składzie suplementów głównie dlatego, że przeciwdziałają niszczącej grupie karboksylowej. Przykładowo podaż kreatyny w porcjach, jakie potrzebne są na cykl nie pozwala wchłonąć się jej całkowicie. Większa jej część ulega przemianie do bezużytecznej kreatyniny podczas wiązania się w organizmie grupy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2008-03-05 18:06:23 Liczba szacunów: 0
  • jakie ćwiczenia?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam! jestem tu pierwszy raz, zwracam się do was o pomoc w doborze ćwiczeń. Zastanawiam się czy powinnam uskuteczniać ćwiczenia na redukcję czy może przejść do ćwiczeń nie wiem nawet jak to nazwać - ujędrniających(?). Chodzi mi o to, że chciałabym mieć sylwetkę bardziej wysportowaną. Smukłą, ale z zarysem mięśni. Czy nie wymagam zbyt wiele? Mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2011-06-17 20:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Poradźcie mi jakie białko i BCAA??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] białka a ja wolałbym odżywkę która ma tego więcej aby na wyjeździe mieć porządne źródło białka. Zastanawiam się czy w moim przypadku kupić takie białko jak Volu-Mass czy np. jakieś inne które ma więcej białka jak np. whey pro isolate (olimp, wiem ze olimp jest gorsza firmą ale chodzi o przykład białka). Czy do Volu-mass potrzebuje jeszcze BCAA? [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 2007-06-29 17:34:04 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia.. Ale jakie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Chciałem spytać czy moje ćwiczenia, rozpisane przez wujka mojego kolegi (chodzę do niego na siłke, jego własną, jego wujek jest dobrze zbudowany i dużo ćwiczy, więc wydaje mi się, że ma troche o tym pojęcie.. ale wole spytać jeszcze was), są dobre. Oto one : Pon. 1. Kruk 5x10 2. Przed siebie hantle do góry (stoisz prosto hantle trzymasz w [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2010-11-18 20:59:50 Liczba szacunów: 0
  • Stara szkoła martwego ciągu ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gotów na rekordy. Kilka rzeczy, których możesz potrzebować - ciasny kostium do martwego, jeżeli wolno ich używać, (ja uwielbiam model INZER max DL i nigdy go nie zmienię), jakieś fajne krótkie spodenki, do tego maksymalnie szeroki pas i buty na płaskiej podeszwie. Jesteśmy gotowi, aby dać czadu. Jeżeli wolisz robić ciągi w podkoszulce to w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 2006-08-11 15:29:53 Liczba szacunów: 0
  • Jakie kolry do siebie pasują?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema Mam pewien kłopot z doborem kolorów ubrań. Nie wiem co do czego pasuje.:/ Ubieram T-shirt i jakąś koszyle na to. I nie wiem jak dobrać koszule pod kolor T-shirt'a. Prosze o wymienienie kolorów, które do sie pasują. Z góry wielkie THX :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-04 03:09:44 Liczba szacunów: 0
  • Chce zacząć 1 cykl i niewiem co mam kupić.Myślę nad metą lub sustanonem, ale nie jestem jeszcze zdecydpwany . Napiście co mam na początek wziąść, jaką ilość i w jakich dawkach. z góry dziękuję Martin

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-04-25 15:56:52 Liczba szacunów: 2
  • Siła-klucz do wielkości mięśni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Gdy chcesz być większy, potężniejszy i mocno umięśniony-musisz być przede wszystkim silniejszy! Gdy chcesz być większy, potężniejszy i mocno umięśniony-musisz być przede wszystkim silniejszy! Większość kulturystów, a dotyczy to tych, którzy osiągnęli już pewien stopień zaawansowania, obawia się treningu siłowego z dużymi obciążeniami. Nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7355 Data: 2006-01-07 10:49:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening sprężystości

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oraz ich wzrost. Zazwyczaj ludzie, którzy rozciągają się w trakcie treningu, nawet przez kilka minut, a potem napinają mięśnie, to fizycznie najbardziej estetyczne osoby jakie widziałem. Rozciąganie może poprawić definicję poszczególnych grup mięśni. Kto powinien się rozciągać? Każdy może odnieść korzyści z pozytywnych stron rozciągania, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2004-07-27 09:58:31 Liczba szacunów: 0
  • Czesc, chciałbym się dowiedzieć czy ma ktos pojecie o środkach wybielajacych zęby (ale naprawdę skutecznych). Takich które mógłbym bezposrednio zakupić w aptece. Czy ktoś ma jakieś doswiadczenie? Czy warto zakupić cos takiego?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-23 11:29:47 Liczba szacunów: 5