SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • 3 pytania odnosnie treningu klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czesci miesni klatki piersowej. Co mam zrobic, zeby takze pracowaly takze wewnterzne czesci tych miesni? (chodzi mi o te blizej mostka). rozwiazanie na ten problem,jakie przeczytalem w ktoryms z artykulow na sfd, zeby trzymac rece blizej siebie podczas wyciskania gryfu nie przynosi duzych rezulatow. 3. Trzecie pytania najprostsze :) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2007-05-10 10:56:15 Liczba szacunów: 0
  • trening pływ dla 10-cio latka

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zdolności motorycznej np wytrzymałośc, technika, pływanie stylem; uczniowie potrafia juz przepłynąć dystans 200-300m każdym stylem (delfin- 100m). To wszystkie informacje jakie posiadam na ten temat. Proszę fachowców o rozpisanie 4 treningów. Załanczam przykładowy: Dzien I 400m rozpł kr/grzb (8 x 25 x 200 ćw.) x 4 I x NN II x RR III x styl IV [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2005-05-17 23:54:27 Liczba szacunów: 0
  • Samoopalacz i kilka pytan :P

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Mam pytanie do ekspertow w dziedzinie kosmetykow i urody :D Dlatego pisze tu ten temat :) Mianowicie: Jesli posmaruje sie samoopalaczem i pojde sie myc, to kolor mojej skory znow bedzie taki sam - czy zostanie...? I drugie pytanie: Jakie zabiegi kosmetyczne poprawiaja wyglad twarzy! Prosze o szybka odpowiedz!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14334 Data: 2005-02-27 22:30:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan dla początkującego, do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyciąg górny oraz dużo obciążenia. Chcę zwiększyć siłę i ogólnie powiększyć masę mięśniową, proszę o ocenienie i ewentualnie poprawę tego planu. Mam jeszcze pytanie jakie przerwy stosować między seriami, ponieważ plan ma na celu zwiększenie zarówno siły jak i masy. Czy serie po 4 x 10 tym samym obciążeniem są dobre? Poniedziałek Klata [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2007-02-18 23:45:17 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz Olimpu i problem :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ja coś dziwnie się czuję. Takie jakby high :D fajnie, ale to nie tak powinno być. Ogólnie to wierzę w te odżywki co biorę i biorę ich dosyć sporo bo muszę przełamać te opory jakie stawia mi organizm czyli nadwaga. Łykam dzinnie 4 kapsy HMB, 2 kaspy Burnera, 2 tabletki takie od cery bo mam problem ze skórą no i 2 kapsy witaminki. Czyli łącznie 10 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2010-04-11 18:40:52 Liczba szacunów: 0
  • porpawa treningu na redu FBW

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - regeneracja - Niedziela - regeneracja. Witam posiadam taki otot trening lecz stwierdzam ze na redukcje on sie dość kiepsko sprawuje gdyz malo kalori do r egeneracj. Bardzo mi sie podoba ten podział na siłe i hipertrofie tylko nwm jakie cwiczenia pozamieniac zeby ten trening nadawał sie dla średnio zaawansowaneg. STaż treningowy okolo 2 lat

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2016-01-01 19:48:12 Liczba szacunów: 0
  • plan treningu + dieta-pomożecie? :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ilościach. Na siłkę nie chodzę, lecz mam w akademiku sztangę i hantle z duża ilością obciążeń plus gruchę do boksowania. Czasu mam dużo, sam gotuję więc posiłki przyrządzam jakie chcę. Shake proteinowy dotąd piłem zawsze po treningu (twaróg banan mleko 2%) i bardzo mi smakuje. Moim największym problemem zawsze były słodycze, bo fast foodów nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2013-05-23 20:41:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] mu zdjęcie RTG kręgosłupa, skolioza niewielka nieprzekraczająca 10*, jednołukowa-piersiowa(lewostronna). sam mówił, że nie ma przeciwwskazań do treningu siłowego, polecił mi jakie partie mam rozciągać(przykurcze) i robię to regularnie. Myślę,że od tamtej pory moja skolioza się nie pogłębiła. Nieco jestem podłamany, bo pierwszą myślą na słowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2016-03-13 17:25:28 Liczba szacunów: 0
  • Powiększona prostata

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop 8 tyg. Drugi też prop ponad pół roku. Obecnie cypionat + deka 8. TRENING: góra dół 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2020-01-30 21:50:15 Liczba szacunów: 0
  • Szybki konkurs Odpowiedz na jedno proste, lecz jakże istotne pytanie dotyczące firmy FITMAX i zgarnij najlepszą formę kreatyny dostępną na rynku zawartą w produkcie CREA MISSION Wśród 30 pierwszych odpowiedzi wybierzemy poprawne i wśród udzielących je użytkowników rozlosujemy nagrodę - Dużą puchę 240caps CREA MISSION!!! Nie przegam takiej okazji, [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5321 Data: 2010-05-12 19:35:06 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Deka Mix...

    Temat
    Doping

    [...] 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:3g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze 2 byly...jakies 1-5 metka potem 1-5 metka 1-10mix 8. TRENING: sumienny 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miechy 11. POZIOM BF%: 15%? 12. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2012-07-12 22:41:55 Liczba szacunów: 0
  • Wino na ostatnie 6 tyg

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:107 -udo:58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3xweek silownia, 1xinterwaly 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsniowa uzylenie poprawa sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2012-10-26 22:32:43 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK:19 2.WAGA:94 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:42/43 KLATA: UDO: TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat pierwszy doping po 4 latach 6.DIETA BIALKO:2,6 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na PH (epithin-e) 30/40/50/50/50/50mg 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU: dowalenie mięcha i zbicie fatu 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2008-08-01 22:24:26 Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie walki z tłuszczem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - 37cm, biodra - 97, biceps - 30cm, klatka - 95cm. Czy uważacie, że mogę od razu wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzuch pomimo tak dużej tkanki tłuszczowej? Doradźcie również jakie ćwiczenia wykonywać na poszczególne partie brzucha oraz czy prawidłowo będę robić zaczynając trening od ćwiczeń aerodynamicznych 60 min a później dopiero siłowe. Proszę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2009-01-04 14:52:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu - PLAN.

    Temat
    Trening w domu

    [...] wzrostu i ważę 64 kg. W domu dysponuję jedynie hantlami. Ostatnio zacząłem robić brzuszki i pompki. Brzuszki robię codziennie a pompki co drugi dzień. Moje pytanie brzmi, jakie ćwiczenia mogę robić hantlami, aby były one raczej na bicka i na klate jeżeli można. Jeżeli hantlami nie zrobię klatki to jakieś inne ćwiczenia. Najbardziej zależy mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5559 Data: 2010-06-20 17:01:50 Liczba szacunów: 3
  • witam, zależy mi bardzo na zredukowaniu tłuszczu, moją przygodę z odchudzaniem zacząłem jakieś ponad 8miesięcy temu, schudłem 33-35kg ale nadal nie czuję się dobrze w swojej sylwetce, sporo tłuszczu zostało na brzuchu i na boczkach, chciałbym się tego pozbyć i wyrzeżbić sobie sylwetkę, wiem że potrzeba jeszcze dużo czasu, ale będę robił co tylko w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2011-01-06 16:33:38 Liczba szacunów: 0
  • Fitness klub twoich marzeń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klientów. siłownia to oczywiście podstawa, ale oprócz tego taki klub powinien miec saunę, masaż (ile miejsc itd?) sklepik/barek z odżywkami? słowem - chodzi mi o wymagania, jakie doświadczony klient stawia przed solidnym klubem fitness - bez szaleństw i zbytnich bajerów - w którym zdecydowałby się ćwiczyc na codzień. z góry dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7258 Data: 2006-01-30 02:06:46 Liczba szacunów: 0
  • Zakończyć cykl

    Temat
    Doping

    [...] może to być dwa dni po odstawieniu a mogą to być dwa tygodnie w zależnosci od zastosowanego teścia. Może wiecie jak długo krąży Undestor kiedy po odstawieniu podać ww i jakie "odblokery". Chcę udać się do endokrynologa lub urologa kto lepszy? Na cyklu tym zrobiłem trochę siły a własciwie doszedłem do starych wyników, rzeźba się poprawiła, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2004-06-02 15:58:44 Liczba szacunów: 0
  • POMOZCIE W TRENINGU NA RZEZBE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zaczałem chodzic na silke i chcialbym troche zrzucic brzuch. Na wakacjach mialem rekonstrukcje wiazadel a jakies 3 lata temu zlamany lokiec, który teraz odczuwam na silowni. Chcialem kupic glukozamine firmy vitalmax i jeszcze (tutaj wlasnie nie wiem) czy wziac bialko czy jakis reduktor tluszczu... Prosze o pomoc i moze o wrzucenie jakiegos [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2007-03-19 18:08:39 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 27 2.WAGA: 98 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 111 UDO: 62 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 7,8- lat ( w tym czasie 4 przerwy trwające od miesiaca do trzech ) 6.DIETA BIALKO: ok 200 g dziennie WEGLOWDANY: ok 450 g dziennie TLUSZCZ: ok 120g dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop100mg e2d + winstrol 200 tab i prop 100mg [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2017-01-16 19:05:03 Liczba szacunów: 0