SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Szukam diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy po 1.5-2h ( siła i ewentualnie rowerki w przerwie miedzy cwiczeniami i raz dziennie typowo 2h kondycyjnie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Narazie nie wiem jakie supple są dobre na to Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: Żadne:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2008-01-24 22:33:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam Chciałbym zacząc 3 cykl i zastanawialem sie nad wlaczeniem boldka do tego cyklu planowany na 8 tygodniu ale chetnie poslucham rady od jakiegos doswiadczonego kolegi jak trzeba przedluzyc wino wczesniej wbijalem przy 2 cyklu od 4 od 9 tygodnia E2D ale dopiero pod koniec poczulem za krotko ?? chcialbym to poprawic w tym cyklu :] srodkie jakie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2010-08-26 10:22:42 Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl SAA

    Temat
    Doping

    1. WIEK:23 2. WAGA:100 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:70 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 tygodni metanabol 60mg 8. TRENING:0 9. CEL CYKLU:przyrost suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2014-05-07 15:39:30 Liczba szacunów: 0
  • 50 kg mniej... i co dalej ? Prosze o podpowiedzi.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 40 kg z 50 zrzuconych zrobiłem dietą "mniej żreć". Liczyłem kalorie - zjadałem ok 1600 dziennie (zajęło mi to 2 lata). Do ostatnich 10 kg utraconych dołożyłem ruch. Jadłem jakieś 2000-2300kcal ale pływałem teraz biegam (30-40min truchtu dziennie) i śmigam (rekreacyjnie bez zabójczego tempa) rowerkiem 10-20 km. Oczywiście nawyki żywieniowe [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2012-05-26 09:42:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] na forum i chciałbym żeby ktoś pomógł mi rozpisać cykl i późniejszy odblok którego jeszcze nie mam ale na to jest jeszcze czas żeby dokupić . Swoja przygodę z siłką zacząłem jakieś 4 lata temu od 3 lat regularnie ćwiczę bez przerw ale w ostatnim kwartale trochę stoję w miejscu i brak mi motywacji tak więc postanowiłem ruszyć to 20ml testem enanem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 2014-06-22 09:16:10 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Cześć, Planuje w najbliższym czasie swój pierwszy cykl składający się z susty 250 i mety. W skrócie po 3 latach przerwy wróciłem do treningów, 2 miesięczna redukcja do 70 kg, zdjęcie badania masy ciała poniżej. Stopniowo zwiekszam kaloryke obserwując reakcje ciała, aktualnie 2600. Chciałbym jak najlepiej wykorzystać te środki z głową, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2019-07-23 19:08:38 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki na rzezbe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak w temacie jakie polecacie odzywki na rzezbe chce brac kreatyne z ... no wlasnie nie wiem z czym bo duzo tych suplementow jest czekam na odpis ( dieta, trening i wymiary w moim profilu) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10975 Data: 2009-06-27 22:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o tym rowerze(Trek 820)

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jakie macie zdanie na temat tego rowru? Dobry on jest czy raczej dozbierac kase i kupic cos lepszego? Mam nadzieje ze sie znajda pozytywne i negatywne opinie o tym rowerze. Z gory wielkie dzieki. http://www.trekbikes.com/bikes/2004/mountain/820.jsp -link do tego roweru

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15999 Data: 2004-08-11 11:16:56 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Na razie stosuje po ok 6 serii na kazda grupe miesniowa, stopniowo zweiksze to do 10-12, jesli wyczuje potrzebe i energie do takiej ilosci serii. Co sadzicie o takim planie, jakie sa Wasze komentarze? Kolejna sprawa to suplementy. Co polecacie, co sprawdzi sie najlepiej na poczatek? Myslalem, o wieloskladnikowej odzywce bialkowej na start. Ilosc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2010-03-06 20:59:31 Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O UŁOŻENIE TRENINGU (POCZĄTKUJĄCY)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] byłem w szoku, że tak duzo ponieważ należe do osób szczuplych i mam szybką przemianę materii. Jednak zaprzestałem jej stosowania kiedy zmienilem pracę. Od razu chce zapytać jakie są wasze sugestie co do mleka w proszku? Oczywiście oprócz laktozy;] Odżywek nigdy nie stosowałem i powiem szczerze, że mam do nich dystans... Dlatego proszę jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2010-04-02 11:58:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] na cyfrach na wadze. Chcę widzieć efekt po sylwetce. Wykupiłam już karnet na siłownię, ale podobno ćwiczenia to 20% a 80% to odżywianie. Czy moglibyście podpowiedzieć mi jakie posiłki powinnam spożywać? Czy włączyć białko po treningu? Co jeść wieczorami (zazwyczaj wtedy właśnie ćwiczę bo w ciągu dnia uczelnia lub praca)? Bardziej areoby czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2015-02-03 14:35:16 Liczba szacunów: 0
  • Kupno rowerka stacjonarnego

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ponieważ mój stary rowerek się popsuł (choć jak na swoją cenę-149zł to i tak długo chodził i podejrzewam, że by jeszcze pochodził,gdyby nie mój brat). Więc, szukam jakiegoś rowerka do 300zł. Niestet nie wiem jakie są dobre firmy produkujące rowerki stacjonarne, ale słyszałem, że firma Kettler jest dobra. Podaje linki do rowerków, które [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2008-08-26 11:17:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam was mam pytanie odnosnie cyklu bo nie wiem ktury wybrac podam 3 i nie wiem który lepszy. 1)CYKL 1-8 prop 200mg co 2dni 2)CYKL 1-9 prop 100mg co 2dni 1-8 Superanabolon 50mg co 2dni 3)CYKL 1-9 prop 100mg co 2dni 1-6 Turanaplex 50mg dziennie (tab) Ponizej podam moje dane: 1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:110 UDO:53 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2008-03-27 18:42:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] M-drol 1-4 Prop 1-8 100mg e2d Wino 5-9 30/40 mg ed Celem cyklu będzię recomp/możliwie sucha masa 1. Czy 8 tyg na tak toksycznych oralach wogóle można startować? Jeśli tak, jakie osłonki zarzucić, jak brać itp 2. Czy dobrym pomysłem będzie zarzucenie na cyklu clena lub t3(tutaj w małej dawce) w celu nie zalania się fatem/wycięcia jeszcze resztek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2011-05-20 00:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Yaxiz - dążek, pompki itd

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] wynik godny pożałowania 6(mógłbym 7 razy) 5,4,2,2. Oczywiście nie jestem wstanie coś więcej powiedzieć po jednym razie. Myślę tak z 2 tyg poćwiczyć tym i zobaczę. Tylko jakie przerwy między seriami? 3 min? I ćwiczyć 6 dni w tyg? Wydaje mi się, że to za dużo trochę. Pompki? Czytałem, że najlepiej 3 serie na maksa z 2-3 minutową przerwą. Co o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2012-02-14 16:08:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] NA SIŁOWNI: 10> 6. DIETA: Dieta do cyklu ułożona... -białko:x -węglowodany:x -tłuszcz:x 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. enanat testosteronu 1-10: 250mg/5dni (jakieś dwa lata temu) 2. enanat testosteronu 1-11: 250mg/5dni + winstrol 6-12 /3dni (ok. rok temu). 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: poprawienie sylwetki 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2012-04-01 21:18:22 Liczba szacunów: 0
  • co po redu?

    Temat
    Doping

    [...] nie mialem jak) i ze to juz niedlugo to planuje powoli co dac na masie,napewno podstawa bedzie susta bo nie chce z niej schodzic i co do tego?mysle ze cos na jakies 16tyg czyli do konca roku,pozniej odblok i przerwakusi mnie npp...wiec myslalem dac susta 1-...250 e4d czyli pon/pt (tak zeby laczyc strzaly z npp) npp 1-4 75mg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2016-07-11 19:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (nogi) - suwnica czworogłowe bodajże (16,14,12,10,max) - łydki na takim urządzonku co się kładzie ciężar na kolana (30, 25, 20, 15-20, 20) - coś bym dołożył, ale nie wiem jakie ćwiczenie? Na dwugłowe ud zginania kolan na ławce strasznie mi nie podchodzą ŚR - wolne CZW - ciężki trening (barki, tric) - sztanga za głowe na ławce (12,10,8,max) - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2004-04-23 17:13:07 Liczba szacunów: 0
  • KOX

    Temat
    Doping

    rozmyslam zakup metanabolu axiolabs 100 szt. 10 mg . jakie moga dopasc mnie skutki uboczne po takim krotkim cyklu?? (doczytalem sie o nowotworach) czy zamiast 2kg serwatki moge brac aminokwasy UNIVERSAL UNI-LIVER 500 szt. (SETH pisal o bialu) czy to gorszy pomysl?? i jeszcze czy po tym cyklu koniecznie musze robic odblok clomidem , nie moge zwykly [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2009-05-08 13:20:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich i prosze o poradę co do pierwszego podejścia do SAA. Ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 83-84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: ok 53 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: link do mojej diety: http://www.sfd.pl/pierwsza_pr%C3%B3ba_u%C5%82o%C5%BCenia_diety-t908648.html -białko: 170g, 680 kcal około [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2013-02-13 22:59:47 Liczba szacunów: 0