SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • 16 lat do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] 94 startowalem z 80 kg wiek 16 w grudniu 17 wzrost 185 wymiary szczerze mowiac nie robie pomiarow chyba ze czasem zrobie pomiar bicepsa ewentualnie klatki suplementy jakie bralem to kreatyna monohydrant firmy vitalmax'a 300 g poprzedni cel masa aktualny cel jeszcze kolo 2 tygodni masa potem ruszam z redukcja to wszystko teraz czas na [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 13255 Data: 2006-03-13 17:30:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu diety dla "piłkarza" :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 16 lat, ważę 70kg i mierzę 190cm wzrostu. Moim założeniem jest przytyć do jakiś 90kg masy i to wyrzeźbić. Stworzenie diety nie było by dla mnie katastrofalnie trudne gdyby nie fakt, że gram w piłkę nożną i zależne od czasu swojego jak i trenera mam treningi 1/2razy w tyg po 2h dość intesywnego tempa i mecz w sobote jeśli jest to sezon. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2013-09-15 18:09:31 Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane a pszenne?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie, jakie są lepsze? Bo patrzyłem na zawartość tych pszennych i mają prawie tyle samo ww, mowa o pszennych błyskawicznych. Ktoś powie coś na ten temat?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 17749 Data: 2009-04-14 20:19:21 Liczba szacunów: 0
  • plan do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, prosiłbym o ewentualną koretke ćwiczeń, i kogoś kto się na tym zna o rozpisanie ile serii na jakie ćwiczenie, bo jest tu tego napewno za dużo. Poniedziałek Góra klatki, przod i bok barkow - Wyciskanie płasko 2s 14-16 powt. - Wyciskanie skos w górę 5s 12-14 powt. - Rozpiętki skos w górę 1s 15 powt., 3s max. - Wyciskanie zza karku 3s 12-14 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2011-05-30 14:33:43 Liczba szacunów: 0
  • fosfoenolopirogronian

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam pytanie: Czy mozna zwiększyć poziom energii do przeniesienia przez ADP-ATP przyjmując pokarmy, których utlenianie daje najwięcej fosfoenolopirogronianu? Jesli tak to jakie to sa pokarmy? Inna rzecz - wiadomo, że każdmu powinno zależeć żeby odnowa ostatniej grupy fosforanowej w ATP przebiegała jak najszybciej. W komórkach zwierzęcych czas [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3398 Data: 2003-11-23 17:56:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Moje dane: 1.WIEK: 30 2.WAGA: 92 3.WZROST: 188cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat z przerwami BIALKO: 2,5g kg WEGLOWDANY: 3g kg TLUSZCZ: 1g kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszym kontaktem z saa 8.TRENING: 5x5 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Rekomp 10.ODSTEP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2018-01-27 18:56:02 Liczba szacunów: 0
  • Wasze czasy na 60M?

    Temat
    Inne dyscypliny

    elo mam takie pytanie jakie macie czasy na 60m? W sumie nigdy sie nie intresowalem LA ale dzis mialem sprawdzian na 60 m i mialem najleopszy czas z ponad 1000 uczniów.Mialem 7,5 s na 60 m. Nauczyciel mi powiedział ze moge smiało isc sie zapisac i spróbowac sił w zawodach Co o tym sadzicie? Pozdro

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 16191 Data: 2004-09-13 18:00:26 Liczba szacunów: 0
  • prosze niech mnie ktos poprawi jak sie myle

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prostu zle slowa kluczowe wpisuje. Takze prosto i sensownie albo gdzie znajde jak dla siebie to naprawde dobrac (w co watpie jesli to indywidualne chyba ze macie tu gdzies jakies tajne "wzory" hehe), albo niech ktos mi powie jakie proporcje dobowe na BWT powinnam przyjac dla siebie: Kobieta 165cm 72kg dla 2000kcal dziennie. Bo z arta Tyki [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2005-09-26 22:59:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] mogli sie podzielic Waszym "doswiadczeniem" w tym wzgledzie, tzn jak to wygladalo, w jakim miejscu/sytuacji, co zrobiliscie (walka -> dlaczego? /ucieczka -> dlaczego?), jak wygladalo zachowanie przeciwnika (skrajna agresja/chaotycznosc itp). jakie obrazenia odniosly walczace strony, inne ewentualne konsekwencje. Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 13180 Data: 2008-11-05 14:25:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Czy produkt L-Karnityne Complex ma jakies skutki uboczne oraz jakie skutki uboczne ma FAT TRANSPORTER. Pytam o srodki firmy TREC. Jezeli moge prosic o jakies konkrety bede wdzieczny. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 17927 Data: 2005-04-20 19:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod redukcję.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla chcącego nic trudnego). Od kwietnia zacząłem na nowo, teraz chodzę na siłownię co 2 dni (FBW do końca czerwca), a w innych dniach jeżdżę rowerem/gram w piłkę nożną, więc jakieś tam aeroby są. Chciałbym zrzucić 10-15 kg i się wyrzeźbić oraz nabierac nowej masy mięśniowej (niezłe combo, wiem :D). 100 kg * 24h = 2400 kcal 2400 kcal * 1.2 = 2880 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2011-05-05 12:36:18 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 102 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: b/d -udo: 68 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz: Wystarczajaco 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 13 miesiecy srodki takie jak : Test E, Test C, Tren A, Anapolon, D-bol, Clen, ECA, Deca. W [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2013-08-25 14:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl 36 lat

    Temat
    Doping

    [...] nieplanowana redukcję z 95 na 78. Odbilo sie o na wynikach i wyglądzie. Od 3 miesiecy udalo mi sie wszystko ogarnąć w zyciu poprawic dietę prez co złapałem pare kg. Moze nie jakiejś super jakosciowej masy ale żle nie jest, a co dla mojej psychiki najwazniejsze udało mi się odbudowac wyniki siłowe. Teraz chciałbym zrobić poprawną delikatną [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2018-06-22 12:33:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] była jedynie z gospodarką wapniową, jej deficyty natomiast – z krzywicą i zwiększonym ryzykiem złamań kości. Tymczasem w ciągu ostatnich lat odkryto wiele innych funkcji , jakie ta witamina spełnia w naszym organizmie. Okazuje się, że jej poziom może być skorelowany również z naszym samopoczuciem, odpornością immunologiczną, aktywnością wielu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2011-11-24 08:10:02 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby po raz n-ty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi sie przynajmniej wydaje)? 5.W ewentualnej opcji aeroby 2x dziennie to po treningu silowym, przed aerobami tez brac BCAA+tfb, a na koniec L-g + wafle? 6. Mcie moze jakies propozycje, jak rozlozyc moje aeroby, abym mial czas na regeneracje? Zastanawialem sie w ktorym dziale umiescic ten post i stwierdzilem, ze rzuce moneta, padlo na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2004-04-25 21:54:52 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Chciałbym zadać doświadczonych ludzi na forum dręczące mnie pytania, na wiele pytań znalazłem odp, ale zostało jeszcze ich sporo, które mnie męczą. Byłbym wdzięczny za krótkie odp na temat. - 19lat, waga +/- 82kg, wzrost 187,5cm. - CEL: Utrzymać wagę, ewentualnie lekko schudnąć. Wyrobić siłę i mięśnie. - Siłownia 4 razy w tyg. 1. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2015-06-13 13:38:12 Liczba szacunów: 0
  • deca + susta

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 114 -udo: 51 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5/tyg 9. CEL CYKLU: masa, sila, rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2009-10-14 11:49:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak i kiedy to wszytsko przyjmowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dawkowanie? Moze cos zmienic? Cos dodac? jakis konkretny supl?CZy i tak z takim zestaewm osiagne efektywny cykl na cell pumpach(nie sugeruje od razu zebyscie mi anpisali jakie efekty zrobie czy cos,bo to niemozliwe do okresllenia)ale chce tylko wiedziec czy dobrze to zestawilem i jak to poukladac jeszcze? Oczywiscie dieta,regeneracja,trening [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2005-07-26 04:11:54 Liczba szacunów: 0
  • CHCE SCHUDNONC POMOCY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo schudnonc pownieważ mam duży brzuch, inne części ciała jak nogi, ręce mam chude ale mam problem z brzuchem zadużto tłuszczu itd. Co mam trenować, jak sie odrzywiać jakie diety moge zasotowac. Prosze o odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 163 Obwód klatki: 48 Obwód ramienia: 15 Obwód talii: 78 Obwód uda: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2007-02-26 16:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening, jaka dieta?

    Temat
    Trening w domu

    [...] moja kondycja pod względem skakania, biegania itp. jest straszna, szybko bolą mnie nogi, robi mi się słabo, dostaje zadyszek juz po 200 metrach... Mam nadzieję że dostane jakies rady, co mam jesc, pic, w jakich godzinach oraz jakie ćwiczenia wykonywać, czy robić trening na mięśnie czy na kondycję. Do treningu na mięśnie - biceps,triceps,klatka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2014-01-07 19:58:02 Liczba szacunów: 0