SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • sam enan/prop ?

    Temat
    Doping

    Siemano , odpoczalem troche od saa , juz jakies ponad pol roku , myslalem wskoczyc na cos delikatnego , myslalem samego testa , zastanawiam sie nad enanem ,propem , albo nad mixem enana i propa ? Myslalem 1-12 enan 250mg/e3d albo prop 1-9 200mg/e2d badz 1-10 mix enan/prop 200/50 mg /e3d 1-12 250mg/e3d 6-12 proviron 25mg/ed 6-12 hcg 500mg e5d [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2012-05-14 07:39:19 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta,żeby nikt sie nie czepiał 1. WIEK:22 2. WAGA:115 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:ok.45 -klatka:127 -udo:72-w najgrubszym miejscu -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:jakieś 7-8 lat 6. DIETA:aktualnie diety nie trzymam za bardzo staram się dziennie jeść jakieś 5000 kalorii,ale nie mam niczego rozpisanego na kartce -białko: -węglowodany: -tłuszcz: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2010-02-09 18:28:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechy włoskie 2. posiłek ok. 10.30 serek wiejski 200g/ 180/ 20/ 4/ 10 chleb razowy 4x30g/ 270/ 6/ 60/ 2 ser gouda 25g/ 90/ 6 / 0/ 6 szynka wieprzowa 20g/ 46/ 3/ 0/ 3 + jakieś warzywa(sałata, ogórek, pomidor itp. 3. posiłek ok. 13.30 pierś z kurczaka 150g/ 180/ 30/ 0/ 5 ryż brązowy 100g/ 335/ 7/ 68/ 2 mieszanka chińska 150g/ 45/ 2/ 6/ 0 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2012-08-26 12:44:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1,1,1,2,2,2,3,3,3,2,2,2,1,1,1 (27 tabletek) kreatyna mono w ostatnim tygodniu cyklu z faza nasycania w 1 tygodniu tribulus wraz z kreatyna ale po ostatni winie przez jakies 4-6 tygodni. Odpoczynek tyle ile trwal caly cykl wraz z odblokiem W czasie cyklu szamac takze: ---nasze "serducho": Selen, Q10, Wit. E, Magnez. ---witaminy i minerały [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2008-11-10 21:12:08 Liczba szacunów: 0
  • Domowy trening?!?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1xSztanga i drążek, pompki i tego pokroju rzeczy również wchodzą w grę ;] 2.Odżywki: Narazie napycham się Gainerem MTC Z Olimpu dla uzupełnienia! I co polecacie, dokładniej jakie odżywki oczywiście nie mówię żeby coś teraz brać chociaż jeśli jest coś lepszego od gainera to oczywiście! No a ogólnie to o staż mi chodzi np.: Po 3 miesięcznym stażu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2010-10-19 15:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przybranie masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się starał zastąpić ziemniaki kaszą bądź ryżem) 16:00 ryż + udko z kurczaka 17:30 trening 19:30 ryż + jogurt jogobella 21:00 ryba makrela lub biały ser twarogowy (zamiennie) Poza tym chciałbym wiedzieć, czy dobre jest zaopatrzenie się w jakieś tabletki z żelazem lub witaminami i jeśli tak to byłym wdzieczny o wskazanie jakie są godne uwagi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2014-03-15 18:20:50 Liczba szacunów: 0
  • jak zdobyc COS TAKIEGO ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie, bo nie znam nazw miesni zeby porzadnie to nazwac. No ale chyba wszyscy wiedza o co chodzi. Jakie miesnie musza byc porzadnie rozwiniete zeby cos takiego miec? Czy moze jakies musza byc mniej rozwiniete? Bardzo prosze o dosc szczegolowa odpowiedz, gdyz niestety jestem w temacie zupelnie zielony. Wlasnie zauwazylem ze tak uformowane miesnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11313 Data: 2008-11-22 23:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan z Center Gymu - ocena pls

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, chciałbym żebyście ocenili czy ten plan jest dobry. Ewentualnie jeśli zły to jakie powinny być poprawki. Poniedziałek Klatka Piersiowa 1. Wyciskanie sztanki w leżeniu na ławce poziomej 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głowa w górę 3.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głowa w dół 4.Przenoszenie sztangielki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2011-10-15 10:17:16 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę

    Temat
    Ladies SFD

    [...] że mam figurę typu gruszka, potrzebuję zrzucić brzuch, uda i łydki. Zaplanowałam sobie diete 1000 kcal ale nie jestem pewna, czy nie jest to zbyt mało w stosunku do ćwiczeń jakie zamierzam wykonywać. ODŻYWIANIE: posiłek 1 (9:00) - mleko z musli/owsianka/kanapka ciemnego pieczywa z twarożkiem/jajecznica (planuję ok. 300 kcal) posiłek 2 (12:00) - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2012-06-14 13:26:39 Liczba szacunów: 0
  • warto?

    Temat
    Doping

    [...] przez co w ogole sie nie zatluszczalem. Te 10 kilo to dobrej jakosci miesien. Przy wadze 80kg oraz 190cm ciagle czuje sie zle i wiem, ze musze dalej przymasowac. Moj cel to jakies 90/95kg tak aby juz dobrze wygladac oraz dobrze sie czuc z ta waga. Postanowilem, ze po nowym roku zrobię cykl na czyms mocniejszym i wtedy osiagne juz moj cel, ktory [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2009-12-20 15:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam, ostatnio zamówiłem metke, miałaa przyjsc balkan 10mg ale cos nie wyszło i prawdopodobnie za tą cene sprowadzono Omnadren 250. Wczesniej ćwiczyłem na siłowni i wgl ale wiadomo brak kasy, praca itp i byłą dośc długa przerwa. Zdeterminowałem się teraz na dłuższe posiedzenie z siłownią, własnie kupiłem 500g Universal Creatine dokupie też BCAA i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2013-10-28 20:49:12 Liczba szacunów: 0
  • SEKS W PRACY

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ona – piękna, młoda, mądra i ambitna. On – przystojny, aktywny, kreatywny i z charyzmą. Spotykają się w jednej firmie. Działy, w których pracują, dzieli tylko jedno piętro budynku. Pierwsze spotkanie służbowe. Potem przypadkowe na korytarzu i w firmowej restauracji. I kolejne - na pierwszy rzut oka bardzo ważne - spotkania zawodowe. W konsekwencji [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2015-04-29 09:26:44 Liczba szacunów: 5
  • Plan FBW-Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Po przeczytaniu art. http://www.sfd.pl/BADANIE%3A_najskuteczniejsze_%C4%87wiczenia_wg.laboratorium_Dextera!-t573551.html postanowiłem zmienić trochę ćwiczenia jakie wykonywałem jednak dalej pozostanę przy FBW. przedstawiam plan, którym zamierzam ćwiczyć w najbliższych 6-8 tygodniach: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2010-04-10 11:08:17 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl PH

    Temat
    Doping

    Witam! Niedługo mam zamiar przeprowadzić pierwszy cykl na PH, który będzie wyglądał tak: 1-14 eq-plex 600mg 15-25 eq-plex 600mg + p-mag 50mg 26-53 eq-plex 600mg + p-mag 75mg 54-60 eq-plex 600mg + p-mag 50mg + 10 dni przed zakończeniem cyklu atd 25mg + 6-bromo 100mg + daa 3g + stack kreatynowy. Po cyklu: 1-10 atd 75mg + 6-bromo 200mg + daa 6g + [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2011-06-07 18:31:38 Liczba szacunów: 0
  • 4 problemy i ruszam:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zrobic. wywalic czy czyms zastapic? 5 nie mam laweczki, taboretow etc. moge rozlozyc 3 krzesla i robic pomki. robic pompki czy cos innego? 6 2 krazki po 15kg odpada wiec - jakie tu cwiczenie mozna robic? 11 to samo brak lawki - robic pompki. Mam zamiar taki przyjemny planik robic sobie jakis dluuuzszy czas:). Serie etc. sa podane w poscie o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2005-03-03 23:03:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny plus kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale nie jest w stanie ich zdzierżyć :D Żółty ser będę wymieniał na makrelę wędzoną, pierś na karkówkę, a ryż na ziemniaki 1-2 razy w tygodniu. Zapotrzebowanie kaloryczne jakie udało mi się wyliczyć to około 2600 kcal, gdzieś czytałem, że jeśli w ciągu tygodnia nie zrzucę 0,5 kg to mogę zacząć obcinać kalorie i tak też będę robił chyba, że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2016-07-09 11:27:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie toczyl, az pod ostatnie dni gdzie guzki sa widoczne golym okiem, nieco bola przy ucisku. zastanawiam sie nad przyczyna, zeby zdiagnozowac pochodzenie tej ginekomastii i jakie srodki podjac. udalo mi sie w koncu zdobyc tamoks, ktory leci w dawce 20mg 2x dziennie, rano i na wieczor od wczoraj - wiec trudno jeszcze cokolkwiek powiedzieć. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2010-08-24 14:44:43 Liczba szacunów: 0
  • dobry sposób ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Proszę was o porady dotyczące odchudzania. po 1. co jest lepsze - A6W czy ABS2 ? (robie A6W od 3 dni) po 2. czy są jakieś treningi na spalenie tłuszczu na brzuchu, które mógłbym wykonywać 2 razy w tygodniu żeby mi przyniosły rezultaty ? (oprócz biegania) tj. wtorek, czwartek - ponieważ w pon. śr. pn. mam trening siłowy po 3. jakie odżywki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2008-09-12 01:43:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening do OCENY ! ; - )

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na palce siedząc 3 serie po 15-20 powt. Trenuje na siłowni, mam możliwość do dobrego sprzętu, poje pytanie brzmi: 1. Ten trening jest odpowiedni dla mnie? 2. Jak już coś, jakie używać suplementy? Stosuje dietę, może pod gapiłem diety innych użytkowników, ale nie stosuje jej tak dokładnie jak inni użytkownicy. Jak sobie coś przypomnę będę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2009-02-06 16:50:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] jadłem na co miałem ochotę, starałem się po prostu żyć normalnie z testem w tle (0.5ml co 3-4dni) co jakiś czas brałem hcg lecz i tak jajka w tej chwili pomniejszone. Od jakiegoś czasu mam huśtawki nastrojów ponieważ spożywam alko więc estrogen pewnie podwyższony małe gino zauważalne, dziś doszedłem do wniosku że to już nie ma sensu i chce [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2014-08-06 18:01:16 Liczba szacunów: 0