Siemano , odpoczalem troche od saa , juz jakies ponad pol roku , myslalem wskoczyc na cos delikatnego , myslalem samego testa , zastanawiam sie nad enanem ,propem , albo nad mixem enana i propa ? Myslalem 1-12 enan 250mg/e3d albo prop 1-9 200mg/e2d badz 1-10 mix enan/prop 200/50 mg /e3d 1-12 250mg/e3d 6-12 proviron 25mg/ed 6-12 hcg 500mg e5d [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2012-05-14 07:39:19 Liczba szacunów: 0
Ankieta,żeby nikt sie nie czepiał 1. WIEK:22 2. WAGA:115 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:ok.45 -klatka:127 -udo:72-w najgrubszym miejscu -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:jakieś 7-8 lat 6. DIETA:aktualnie diety nie trzymam za bardzo staram się dziennie jeść jakieś 5000 kalorii,ale nie mam niczego rozpisanego na kartce -białko: -węglowodany: -tłuszcz: [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2010-02-09 18:28:33 Liczba szacunów: 0
[...] 1,1,1,2,2,2,3,3,3,2,2,2,1,1,1 (27 tabletek) kreatyna mono w ostatnim tygodniu cyklu z faza nasycania w 1 tygodniu tribulus wraz z kreatyna ale po ostatni winie przez jakies 4-6 tygodni. Odpoczynek tyle ile trwal caly cykl wraz z odblokiem W czasie cyklu szamac takze: ---nasze "serducho": Selen, Q10, Wit. E, Magnez. ---witaminy i minerały [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2008-11-10 21:12:08 Liczba szacunów: 0
[...] 1xSztanga i drążek, pompki i tego pokroju rzeczy również wchodzą w grę ;] 2.Odżywki: Narazie napycham się Gainerem MTC Z Olimpu dla uzupełnienia! I co polecacie, dokładniej jakie odżywki oczywiście nie mówię żeby coś teraz brać chociaż jeśli jest coś lepszego od gainera to oczywiście! No a ogólnie to o staż mi chodzi np.: Po 3 miesięcznym stażu [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2010-10-19 15:26:42 Liczba szacunów: 0
[...] się starał zastąpić ziemniaki kaszą bądź ryżem) 16:00 ryż + udko z kurczaka 17:30 trening 19:30 ryż + jogurt jogobella 21:00 ryba makrela lub biały ser twarogowy (zamiennie) Poza tym chciałbym wiedzieć, czy dobre jest zaopatrzenie się w jakieś tabletki z żelazem lub witaminami i jeśli tak to byłym wdzieczny o wskazanie jakie są godne uwagi.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2014-03-15 18:20:50 Liczba szacunów: 0
[...] nie, bo nie znam nazw miesni zeby porzadnie to nazwac. No ale chyba wszyscy wiedza o co chodzi. Jakie miesnie musza byc porzadnie rozwiniete zeby cos takiego miec? Czy moze jakies musza byc mniej rozwiniete? Bardzo prosze o dosc szczegolowa odpowiedz, gdyz niestety jestem w temacie zupelnie zielony. Wlasnie zauwazylem ze tak uformowane miesnie [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11313 Data: 2008-11-22 23:44:58 Liczba szacunów: 0
Siema, chciałbym żebyście ocenili czy ten plan jest dobry. Ewentualnie jeśli zły to jakie powinny być poprawki. Poniedziałek Klatka Piersiowa 1. Wyciskanie sztanki w leżeniu na ławce poziomej 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głowa w górę 3.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głowa w dół 4.Przenoszenie sztangielki [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2011-10-15 10:17:16 Liczba szacunów: 0
[...] że mam figurę typu gruszka, potrzebuję zrzucić brzuch, uda i łydki. Zaplanowałam sobie diete 1000 kcal ale nie jestem pewna, czy nie jest to zbyt mało w stosunku do ćwiczeń jakie zamierzam wykonywać. ODŻYWIANIE: posiłek 1 (9:00) - mleko z musli/owsianka/kanapka ciemnego pieczywa z twarożkiem/jajecznica (planuję ok. 300 kcal) posiłek 2 (12:00) - [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2012-06-14 13:26:39 Liczba szacunów: 0
[...] przez co w ogole sie nie zatluszczalem. Te 10 kilo to dobrej jakosci miesien. Przy wadze 80kg oraz 190cm ciagle czuje sie zle i wiem, ze musze dalej przymasowac. Moj cel to jakies 90/95kg tak aby juz dobrze wygladac oraz dobrze sie czuc z ta waga. Postanowilem, ze po nowym roku zrobię cykl na czyms mocniejszym i wtedy osiagne juz moj cel, ktory [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2009-12-20 15:16:33 Liczba szacunów: 0
Witam, ostatnio zamówiłem metke, miałaa przyjsc balkan 10mg ale cos nie wyszło i prawdopodobnie za tą cene sprowadzono Omnadren 250. Wczesniej ćwiczyłem na siłowni i wgl ale wiadomo brak kasy, praca itp i byłą dośc długa przerwa. Zdeterminowałem się teraz na dłuższe posiedzenie z siłownią, własnie kupiłem 500g Universal Creatine dokupie też BCAA i [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2013-10-28 20:49:12 Liczba szacunów: 0
Ona – piękna, młoda, mądra i ambitna. On – przystojny, aktywny, kreatywny i z charyzmą. Spotykają się w jednej firmie. Działy, w których pracują, dzieli tylko jedno piętro budynku. Pierwsze spotkanie służbowe. Potem przypadkowe na korytarzu i w firmowej restauracji. I kolejne - na pierwszy rzut oka bardzo ważne - spotkania zawodowe. W konsekwencji [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2015-04-29 09:26:44 Liczba szacunów: 5
Witam. Po przeczytaniu art. http://www.sfd.pl/BADANIE%3A_najskuteczniejsze_%C4%87wiczenia_wg.laboratorium_Dextera!-t573551.html postanowiłem zmienić trochę ćwiczenia jakie wykonywałem jednak dalej pozostanę przy FBW. przedstawiam plan, którym zamierzam ćwiczyć w najbliższych 6-8 tygodniach: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2010-04-10 11:08:17 Liczba szacunów: 0
[...] zrobic. wywalic czy czyms zastapic? 5 nie mam laweczki, taboretow etc. moge rozlozyc 3 krzesla i robic pomki. robic pompki czy cos innego? 6 2 krazki po 15kg odpada wiec - jakie tu cwiczenie mozna robic? 11 to samo brak lawki - robic pompki. Mam zamiar taki przyjemny planik robic sobie jakis dluuuzszy czas:). Serie etc. sa podane w poscie o [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2005-03-03 23:03:45 Liczba szacunów: 0
[...] ale nie jest w stanie ich zdzierżyć :D Żółty ser będę wymieniał na makrelę wędzoną, pierś na karkówkę, a ryż na ziemniaki 1-2 razy w tygodniu. Zapotrzebowanie kaloryczne jakie udało mi się wyliczyć to około 2600 kcal, gdzieś czytałem, że jeśli w ciągu tygodnia nie zrzucę 0,5 kg to mogę zacząć obcinać kalorie i tak też będę robił chyba, że [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2016-07-09 11:27:44 Liczba szacunów: 0
[...] sie toczyl, az pod ostatnie dni gdzie guzki sa widoczne golym okiem, nieco bola przy ucisku. zastanawiam sie nad przyczyna, zeby zdiagnozowac pochodzenie tej ginekomastii i jakie srodki podjac. udalo mi sie w koncu zdobyc tamoks, ktory leci w dawce 20mg 2x dziennie, rano i na wieczor od wczoraj - wiec trudno jeszcze cokolkwiek powiedzieć. [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2010-08-24 14:44:43 Liczba szacunów: 0
Witam ! Proszę was o porady dotyczące odchudzania. po 1. co jest lepsze - A6W czy ABS2 ? (robie A6W od 3 dni) po 2. czy są jakieś treningi na spalenie tłuszczu na brzuchu, które mógłbym wykonywać 2 razy w tygodniu żeby mi przyniosły rezultaty ? (oprócz biegania) tj. wtorek, czwartek - ponieważ w pon. śr. pn. mam trening siłowy po 3. jakie odżywki [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2008-09-12 01:43:52 Liczba szacunów: 0
[...] na palce siedząc 3 serie po 15-20 powt. Trenuje na siłowni, mam możliwość do dobrego sprzętu, poje pytanie brzmi: 1. Ten trening jest odpowiedni dla mnie? 2. Jak już coś, jakie używać suplementy? Stosuje dietę, może pod gapiłem diety innych użytkowników, ale nie stosuje jej tak dokładnie jak inni użytkownicy. Jak sobie coś przypomnę będę [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2009-02-06 16:50:07 Liczba szacunów: 0
[...] jadłem na co miałem ochotę, starałem się po prostu żyć normalnie z testem w tle (0.5ml co 3-4dni) co jakiś czas brałem hcg lecz i tak jajka w tej chwili pomniejszone. Od jakiegoś czasu mam huśtawki nastrojów ponieważ spożywam alko więc estrogen pewnie podwyższony małe gino zauważalne, dziś doszedłem do wniosku że to już nie ma sensu i chce [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2014-08-06 18:01:16 Liczba szacunów: 0