SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • [...] Z góry dziękuję za podpowiedzi. Wiem że to forum to bardzo cenne źródło wiedzy. Neurologa mam dopiero na koniec lipca, a zapasem zawody sportowe. Poniżej opis + zdjęcia jakie otrzymałem ze szpitala. Zdjęcie kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego AP i boczne. Wynik to: Zwężenie krążka między-kręgowego L4-L5, L5-S1 oraz L1-L2. Innych istotnych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 2013-05-22 07:54:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5dni i 20tab, clomidu (50mg ed) A wiec planuje sie odblokowac i odsapnac od towaru na ok. 2-3 miesiace a nastepnie wleciec na dluga bombe z mostem. Moje pytanie jest proste jakie srodki radzicie aby zastosowac i jak przeprowadzic caly cykl uwzgledniajac most i zmiane srodkow. Myslalem nad takim schematem: 1-4 meta 30mg ed 1-16 testo cypio [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2016-11-06 19:15:55 Liczba szacunów: 0
  • Wchodzenie na szkrzynię lepsze niż przysiady?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na palcach najpierw na podłodze 3 serie po 20 powt. ze 100kg, potem 3-4 serie po 25 powt. na podwyższeniu z odważnikiem 32kg trzymanym z tyłu. Wykroki - nie robię. I teraz kiedy robić te wyjścia na skrzynię (krzesło)? Czy ktoś robi te ćwiczenia, jakie dają efekty? Tu fotka z tym ćwiczeniem: Zmieniony przez - Syltron w dniu 2010-10-31 16:43:11

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9519 Data: 2010-10-31 16:23:46 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja piłkarza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] trochę w mniejszym stopniu siłę. Jaki suplement będzie dobry dla mnie jako młodemu piłkarzowi? W jakich dawkach ewentualnie coś przyjmować? Co dadzą mi suplementy, a jakie będą skutki uboczne? Bardzo proszę o odpowiedź na te wszystkie pytania, bo w tym roku planuję iść na testy do lepszego klubu i chcę jak najlepiej przepracować ten [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2011-10-09 20:42:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] przy wiosłowaniu i podciąganiu - Wyciskanie i wiosłowanie przeplatam Zastanawiam się czy po nogach robić klate czy plecy? I czy robić przedramiona czy je olać, mimo że mi na nich zależy czytałem że przy HST nie trzeba ich robić tak jak trica i bica Co myślicie o planie i jakie macie dla mnie porady? Odpowiedź na pytanie powyżej mile widzane ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2006-06-15 00:53:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Zakupilem 20 strzalów propa Testolic 100mg i chcialbym sie dowiedziec jak brac i przez ile? moze trzeba bedzie dokupic wiecej? pozdrawiam. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: ograniczam -tłuszcz: rowniez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2009-10-31 09:56:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] ------ -udo: ------- -talia: ----- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat ale przerwy byly spore 6. DIETA: nie mam pojecia staram se nie jesc tlustego gluwnie kurczak ryz makaron jakies wazywa orzechy ryby losos 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 4 lat temu.Omandren 8. TRENING: 5/6 w tyg.po 1.5-2h 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie sily i masy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2015-03-31 19:57:11 Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fruzia WIEK: 27 NIEPRZERWANY Calkowity staz treningowy: 5miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 71 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2015-04-20 12:48:45 Liczba szacunów: 0
  • Wasze przyrosty??

    Temat
    Doping

    Jak wyżej. Jakie mieliscie maxymalne przyrosty masy, ogolnie woda nie woda poprostu masaaa, ile wam spadlo i na czym tą mase nabraliscie?Wiadomo ze na każdego inaczej dziala kox ale jako ciekawostka dobre. Ja po 60 metki ( 2 dziennie ) 6 kg do przodu i 3 spadło. Teraz jestem od 2 tyg na cylku prol( 100ml co 5 dni) i juz 5 kg mi poszlo do przodu [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 15437 Data: 2004-07-07 21:40:49 Liczba szacunów: 0
  • Jaka suplementacja najlepsza na mase?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lutego) ukierunkowaną na budowę masy mięśniowej... Niestety w lutym upłynie dopiero osiem miesięcy regularnych treningów... Czy w takim razie mogę już zacząć brać jakieś suplm. czy lepiej zaczekać z tym do lata? Jeśli już mogę(lub dopiero od lata), to co najlepiej kupić na masę (oprócz witamin i minerałów): a)gainer czy białko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9051 Data: 2006-12-28 18:13:55 Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie plan FBW i bardzo proszę o jego sprawdzenie. Mam dodatkowo kilka pytań na które nie znalazłem odpowiedzi w artykule by georgu. -gdzie dorzucić w tym planie brzuch? -jakie robić przerwy czy tak jak w splicie? minuta między seriami, 3 minuty między ćwiczeniami? -jak długo ciągnąć ten plan? 6 tygodni czy dłużej? Za wszystkie odpowiedzi i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2008-09-01 19:58:52 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: ok 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5,5 6. DIETA: -białko: 2,1 -węglowodany: około 200g dziennie -tłuszcz: reszta kcal 3000-3200 ogółem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta prolo meta 8. TRENING: siła 9. CEL CYKLU: siła, rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2015-02-09 17:58:00 Liczba szacunów: 0
  • Kalkulator do obliczania zobacz koniecznie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do poszczególnych kategori: ***Sprawdź czy stosunek Twojego wzrostu do wagi ciała jest właściwy http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833728.html ***Oblicz ilość kalorii jakie powinieneś spożyć w ciągu doby http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833732.html ***Oblicz ile kalorii wolno spożyć w ciągu doby, aby zachować odpowiednią figurę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5320 Data: 2006-06-12 21:21:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] ona: http://img218.imageshack.us/img218/2913/40638142.jpg http://img191.imageshack.us/img191/258/48774051.jpg http://img502.imageshack.us/img502/2559/61907312.jpg I plakaty jakie dodaję jeszcze jak tamte wam sie znudzą Trzy plakaty o wymiarach 85x60 cm: http://img517.imageshack.us/img517/8965/26907985.jpg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2010-04-03 15:03:21 Liczba szacunów: 0
  • DIETA Na Mase do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! ODrazu mówie że nie wiem jakie jest moje zapotrzebowanie te rózne bmry tdea itd. nie mam pojęcia jeśli ktoś byłby na tyle miły i mi to obliczył byłbym wdzięczny :D A więc waże 65kg przy wzroście 174 cm ćwicze 4 razy w tyg. (pon,wto,czw,pią)no i chyba raczej jestem tym ektomorfikiem Chociaz to nie wiem bo tego nie kminie...Czytałem na necie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2007-12-17 23:30:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc w sprawdzeniu tej diety czy jest ona w miarę dobra czy kompletnie do bani. Ewentualnie jakie zmiany wprowadzić. Waga: 73kg Wiek: 18lat Wzrost: 178cm Aktywność: 3 treningi siłowe + w DNT aeroby około 60min Posiłek nr. 1 (7:00-8:00) *Płatki kukurydziane100g(owsiane) kcal:336 B:6.9g W:77.1g T:1.5g *Mleko 2% 300ml [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2011-08-06 15:27:32 Liczba szacunów: 0
  • gino

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 32 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z mniejszymi i wiekszymi przerwami a od 4lat regularnie 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany:150 -tłuszcz: 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: prop solo,prop z przejsciem na enan+meta,susta+clen [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2017-04-01 16:16:43 Liczba szacunów: 0
  • Hej, Na wstępie chciałbym prosić moderatora lodzianina o równouprawnienie w kwestii wypełniania ankiet i dawania nagan w tym dziale,a nie stosowania tego wybiórczo 1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 115 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3 g -węglowodany: Carb Cycling [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2014-06-05 21:15:56 Liczba szacunów: 5
  • Problem z waga i Mało Czasu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam problem, który zaraz wam opiszę. Chodzi o to że mam 10 dni aby zrzucić ok. 2kg wagi, ponieważ chcę wziąść udział w zawodach a muszę ważyć poniżej 82,5 kg przy czym aktualnie moja waga wacha się w granicach 84kg. Do Środy 13 Kwietnia 2011 postaram się uzyskać efekt wagi poniżej 82,5kg. Z rana jak wstaje i jestem głodny to waga pokazuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2011-04-02 12:47:45 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: intuicyjna obecnie jestem off -tluszcz; 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, enan, wino, deka, tren, 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 2013-01-18 20:26:03 Liczba szacunów: 0