- Jakie są najważniejsze materiały w produktach, wartość energetyczna, tłuszcz,białko,węgle, to wszystko? czy na coś jeszcze mam zwracać uwagę - jakie chrupki jeść rano z mlekiem? obecnie jem corn flakes - warto sobie kupić wagę kaloryczną?(robie mase) - ile kosztuję przykładowa dieta na masę bez odżywek, waże 60kg, wzrost 180cm(miesięcznie)
Siema. Mam pytanko, jak zniwelować ten widoczny mostek? Czy to jest wada ? Jakie ćwiczenia na to lub jakie mięśnie rozbudować ? Jestem w trakcie robienia masy . Wiek 17, waga 74, wzrost 190. http://imgur.com/RK2w68M
Ja trenujecie nacisk boczny? Jakie według Was są najlepsze ćwiczenie na zwiększenie siły nacisku bocznego? Jakie obciążenia używacie do takich ćwiczeń?
Witam, chciałem się zapytać jakie produkty spożywcze są najzdrowsze( na śniadanie, obiad i kolacje), a jakie trzeba unikać( np. margaryny, boczku) Wiem że tego do wymieniania jest dużo ale prosze o kogos cierpliwego do pomocy i rozpiski. Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam
jakie kuracje ziołami mozna stosowac samemu aby oczyscic jelita i watrobe z toksyn. Jakie diety wspomagaja oczyszczanie organizmu z toksyn i jak długo nalezy je stosowac. Czy sa w aptekach bezpieczne preparaty oczyszcajace organizm
Zamierzam zacząć suplementację BCAA, jednakże zastanawia mnie, jakie mogą być skutki uboczne. Najbardziej zastanawia mnie, czy, ze względu na walinę obecną w preparacie, która wpływa na hormon wzrostu, może dojść do czegoś w stylu palumboizmu czy raczej takich skutków ubocznych nie należy się spodziewać? Jakie mogą być inne skutki uboczne [...]
jak szybko zlikwidować siniak pod okiem jakie maści? jakie okłady? co na opuchliznę.co najszybciej działa.czy lepsze maści czy okłady co kiedy stosować proszę o odpowiedz .stosuję maść arnikową i tribiotik co lepiej pomoże bo nie wiem co stosować.
Witam Jeśli chodzi o ćwiczenia na klatke to czym się różni ćwiczenie hantlami a ćwiczenie sztangą?? Czym jest lepiej ćwiczyć i jakie części klatki rozwijają się lepiej przy ćwiczeniu hantlami a jakie przy sztandze?? Na jakiej ławce jest lepiej ćwiczyć hantlami a na jakiej sztangą?? Z góry dzięki za wszystkie informacje Pozdrawiam
[...] mam do was takie pytanko czy stosował ktos z was krem o nazwie Glyco A (krem z kwasem glikolowym 12 %) ??? jesli tak to prosze o recenzje i opinie na jego temat... zadania jakie przed nim stawiam to zwalczenie 2óch podskórnych pryszczy kilku blizn na brodzie i zapobieganie powstawaniu nowych pryszczy ;/ przeczytałem troche opini w necie na jego [...]
[...] 12 Kg :D obecnie ważę 92 KG. Dietę wciąż mam. Cel osiągnięty warunkami domowymi i hantle. Teraz zamierzam kupić Siłownię Profesjonalną. Chcę Waszą pomoc dotyczącą odżywek jakie stosować Jakie Treningi może macie już jakieś Gotowe Plany. Chcę z Obecnego jeszcze Tłuszczu zrobić jakimś cudem mięśnie :D i to nawet zredukować jeszcze z 7 KG ;)
Otóż mam zamiar udać się do Liceum do klasy mundurowej (profil: proobronny). Tu pojawia się moje pytanie. Czy trzeba przechodzić test sprawnościowy, fizyczny, sprawdzający kondycję i siłę? Jeśli tak, to jak wyglądają takie testy? Jakie zadania trzeba wykonać? Proszę o pomoc w przygotowaniu do testu. Jakie ćwiczenia i ile razy wykonywać należy?
[...] bym zacząć stosować jakaś konkretną dietę bo widzę że pomimo wysiłku nie jest tak dobrze jak bym chciała. Rozumiem że w regularny miesiąc nie będę dobrze wyglądać ale wiem jakie ma znaczenie dieta. Jakoś nie mam przekonania do tych konkretnych diet a także jest ich tak dużo że nie wiem co bym miała wybrać. Dlatego ułożyła bym ją sobie sama. I [...]
[...] zależy to tylko od obecnej masy ciała. Z czasem schudłem, teraz mam normalną wagę - 75 kg~ przy 1,86 m wzrostu (lat 19), lecz jak łatwo się domyślić sutki nadal nie są takie jakie być powinny. Postanowiłem wybrać się do endokrynologa by potwierdzić swoje obawy co do ginekomastii. Niestety śmiem twierdzić, że zostałem potraktowany niezbyt [...]
[...] 16 lat , ważę 70 kg i mam 174 cm wzrostu . mam spory problem ponieważ moja waga jest ok tylko jestem zatłuszczony a zwłaszcza w okolicy piersi . Nie wiem czy powinienem brac jakies spalacze ?? Jeśli tak to jakie ? Mam także białko . Z tymi "piersiami " mam problem i szczególnie z tego chce sie pozbvyc jak tak to jakie ćwiczenia . z góry dzieki za [...]
witam, oczywiscie wiem jakie efekty daje bicie testosteronu, wiem jakie sa skutki uboczne etc, ale gdzie moge znalezc liste rzeczy ktore pojawiaja sie po ilus tam krotniejszym tescie ponad normę? mam tutaj na mysli nasze zachowania, agresja, kontakty z innymi osobami etc, gdzie moge znalezc skutki/efekty tescia w organizmie grubo ponad normę poza [...]
Proszę o poinformowanie mnie: czego należy unikać w pożywieniu przy dużej gęstości krwi i migotaniu serca. Jakie produkty spożywcze należy wyeliminować z pożywienia? A jakie można stosować. Obecnie przyjmuję leki na rozrzedzenie krwi i umiarowienie rytmu serca.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam problem z masą a mianowicie to takie że siła mi rośnie ale masa jest cały czas w miejscu (wiem że dieta) jakie macie rady, jakie dania jeść aby zbudować szybki przyrost masy mięśniowej, na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu, plan treningu zmieniam co miesiąc, jestem ekto. mam 59 kg, 175 wzrostu. Podacie swoje propozycja i ja je [...]
Witam, jakie najlepsze cardio? od pon do czw mam trening jakościowy na każdą partie mieśni podzielony: pon-klatka,bic,tric wtorek-nogi,brzuch śr-barki, czw-plecy,brzuch i po każdym treningu 30 minut cardio! Jakie najlepsze? Zastanawiałemsię czy powolne bieganie nie było by najlepsze? Lekkim truchtem, tylko czy to nie spala mięśni? Zależy mi na [...]
Witam Otóż Chcę cwiczyc na Mase i dopiero moja przygoda się zaczyna z treningiem. Moje pytania.. - Jakie polecacie mi odżywki na Masę Aby mi było widac zarysowane mieśnie a żebym nie Miał w ogóle Tłuszczu?!! samo białkowką? czy białkowo-węglowodanową? - Jakie polecacie mi odżywki na Rzeźbę?? Samo białkowe? abym też nie miał tłuszczu. Proszę o [...]
