SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Winian l-karnityny vs. l-karnityna baza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No właśnie, która forma lepsza niby wiadomo ale... ? Sprawa jest dyskusyjna bowiem ogólnie przyjęto, że winian l-karnityny jest formą stabilniejszą w różnych środowiskach, dodatkowo cytuję ze strony Olimp'a : "Molekuły winianu L-karnityny wprowadzają do organizmu cząsteczki L-karnityny (witaminy Bt) i kwasu winowego (winianu). Witamina Bt [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3036 Data: 2010-09-27 22:55:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę, częstotliwość treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rzecz np klatke robie tylko raz w tygodniu. W sumie trening 3 razy w tygodniu. Czy jest to wystarczająca ilość, aby osiągnąć efekty, czy powinienem robić klatkę częściej i jakie propozycje odnośnie "uzupelniania" treningu. Czy mam robić pompki, czy jeszcze jeden dzien klatke z takimi samymi cwiczeniami jak w moim planie. 2 pytanie Czy trenując [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2011-10-11 19:39:13 Liczba szacunów: 0
  • Shake Natural Balance od Oriflame

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam w ogóle doświadczenia na siłowni,a tym bardziej nie mam doświadczenia na temat suplementacji. Moja aktualna waga to 53kg przy wzroście 171cm,więc najczęściej słyszę,że jakie suple,jaka siłownia,jak i tak dobrze wyglądam. No fakt,w ubraniach dobrze,ale odkąd przestałam regularnie trenować (najpierw poważna kontuzja,później brak czasu przez [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2015-07-30 12:33:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] np. niewielkiego pochylenia, lub wyprostowania sylwetki. Noc z soboty na niedzielę była koszmarem (przewrócenie się na bok). Dzisiejsza była niewiele lepsza. Plecy smaruję zelem Fastum (miałem pod ręką) .Poradźcie co teraz??? Lekarz (kiedy i jaki). Środki (kiedy i jakie?) Na jak długo (po ustąpieniu bólu) zawiesić treningi??? itp itd h.el.p.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7489 Data: 2006-03-06 12:37:39 Liczba szacunów: 0
  • --===(-_-) NOWY PLAN (-_-)===-

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie mogłem sie z łóżka podnieść... Mam 15 lat 180 wzrostu, Myślę że w tym wieku nie za bardzo wskazane jest mi przeciążanie kręgosłupa. Jak ktoś może mi pomóc i powiedzieć jakie robić ćwiczenia z góry dzięki, Plan zrobiłem torszkę nowy, ćwiczenia w oparciu o Atlas.. Plan 5 dniowy.. PONIEDZIAŁEK: Klata - Wyciskanie sztangi, płasko 4x10 - [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 2007-11-09 19:03:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raz hehe) na siłownie z kolegą, pn śr pt, fbw myśle do końca wakacji ten trening robic, nie oczekuje od was zrobienia gotowej dieyty jedynie podanie jakichś wskazówek jakie produkty kiedy lepiej jesc etc. wg tych wyliczen b/ww/t czyli ok.2g b ok5 ww i z 1t/kg masy wychodzi ok ok170b 425ww i 85t, nie wiem jak wy ludzie możecie tyle [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2008-07-12 18:21:37 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:106 -udo: 59 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA:3500kcal +-50kcal -białko: 2-2,5/kg -węglowodany: 4,5-5/kg -tłuszcz: 1,1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:siła, wydolność pod sztuki walki, 9. CEL CYKLU:siła, wydolność pod sztuki walki, rzeźba [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2015-03-26 18:12:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy boksera

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć.Mam pytanie.Jak wygląda trening boksera na siłowni.NIe chodzi mi tutaj o uderzanie w worek itd.Chciałbym prosić o informacje jakie serie i ile powtórzeń wykonywać na siłowni aby być dynamiczniejszym.Uważam że większość bokserów chociażby (Evander Holyfield-ćwiczył pod okiem Lee Haneya)ćwiczy na siłowni.Jednak nigdzie nie moge znaleźć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 15239 Data: 2004-05-13 16:51:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam Chcę zredukować tkankę tłuszczową do minimum, od Kwietnia mam zamiar porządnie zacząć, aktualnie regularnie trenuję na siłowni 3razy w tygodniu, biegam minimum 2razy w tygodniu, pływanie minimum raz w tygodniu. Kilka Pytań: 1.Lepiej biegać rano z pustym żołądkiem, czy po treningu siłowym? 2.Jakie odżywki redukcyjne, zaleciliście by mi? [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4894 Data: 2008-03-26 10:58:11 Liczba szacunów: 0
  • Od 3 lat ćwicze na silowni. Ćwiczenia na nogi jakie robilem to przysiady ze sztanga na barkach, wykroki, przysiad bułgarski, martwy na prostych nogach, wspiecia na palce. Od jakiegoś roku mam problem z kolanem. Zaczeło sie od takiego chrobotania, skrzypienia, coś jak w starym zawiasie. Nigdy mnie nie bolał. Nie było urazu mechanicznego ani [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2017-03-07 20:25:26 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + inny sport - trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zielony jeżeli chodzi o siłownię. Ale postanowiłem popracować nad swoim wyglądam, bo mam bardzo chude ręce, małą obręcz barkową i klatkę piersiową. Więc potrzebuję pomocy jakie ćwiczenia wykonywać, żeby poprawić swój wygląd (biceps, triceps, klatka, obręcz barkowa, brzuch, jeżeli chodzi o nogi to niekoniecznie) i ile serio po ile powtórzeń - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2009-11-12 18:36:38 Liczba szacunów: 0
  • HST -kilka pytań

    Temat
    Trening w domu

    [...] ćwiczenia, a więc mierząc maxy, musze sprawdzić każdy rodzaj ćwiczenia, który chcem robić w makrocyklu i jego poszczególną ilość powtórzeń w odpowiedni dzień tak ? 3.Na jakie partie i co ile czasu musze zmieniać ćwiczenia prócz bicepsa, bo w tym przypadku już wiem, że na każdym treningu inny rodzaj uginania. 4.Kiedy robić STRATEGIC [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2004-09-08 19:56:36 Liczba szacunów: 0
  • smaczna rybka

    Temat
    Kuchnia SFD

    szybko i prosto pare filetow kto jakie lubi przyprawa do kurczaka pieprz przygotowanie rybe na folie przyprawiamy zawijamy i do piekarnika na 15-20min na 5 w piekarniku na 250g b 50 w 3 t 1 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-09 12:13:31 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-09 12:14:24

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 17487 Data: 2009-01-09 12:12:55 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze białko na pierwszy raz.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 18 lat wzrost ok.180cm i waga 62 kg. Tak jak w temacie szukam białka, lecz dla lepszego zrozumienia sytuacji dodam jakies info o mnie. Swoją kariere z treningami zaczalem jakos 2 lata temu kiedy to z nudów robilem 5 pompek ( na tyle mnie bylo stac ) rok temu przeszedlem na cos powazneijszego, pierwsze plany ( A6W, program 100 pompek), [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2012-02-26 22:35:53 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 73 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: 3000 -białko: 3g -tłuszcz: 1.5g -węglowodany: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: Klata-bic / plecy-tric / nogi-barki / wolne / trening/ trening /trening /wolne /wolne 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2021-11-07 18:46:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] sportowego ISIC-AZS(w której to cenie zawarte jest ubezpieczenie NWW) chcąc brać udział w zawodach bjj muszę się dodatkowo ubezpieczać na dzień zawodów czy też ubezpieczenie jakie już posiadam będzie wystarczające i akceptowane przez organizatorów (czy będę dopuszczony do udziału)? W internecie nie znalazłem zadowalającej odpowiedzi zatem proszę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2011-11-29 18:17:11 Liczba szacunów: 0
  • siłownia

    Temat
    Galeria Zdjęć

    to jedyne zdjecie silowni jakie zachowalo sie przed remontem, beda wrzucone jeszcze fotki w trakcie remontu i efekt koncowy

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-27 14:28:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] zagrozić prime Gołoty. Wydaje mi się ,że Andrzej mógłby obić Tomka niemiłosiernie i posłać go na deski. Walka ,która odbyła się rok temu nie miała sensu Gołota był po długiej przerwie i tak na prawdę był wrakiem po kontuzjach z największa wagą w karierze, niczym nie przypominał starego dobrego Andrew sprzed lat... A jakie są wasze typy ? Pozdro

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6849 Data: 2010-09-08 11:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Na wstępie witam i od razu informuję dociekliwych, że założyłem nowe konto specjalnie aby zadać pytanie w tym dziale :) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 79 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: bez znaczenia -tłuszcz: minimalnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2011-02-21 16:38:40 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny, pierwszy PH

    Temat
    Doping

    [...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kreta mono z cell massem bsn, no xplode, w piz.. białka, i kilka inych supli 11. POZIOM BF%: nie wiem, ale napewno zadużo o jakieś 6 do 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba bardziej do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2011-04-29 11:26:50 Liczba szacunów: 0