SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • 1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 103 -udo: 60 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan 4 tyg, 2 cykl deka enan 11 tyg. 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: 10 kilo MASY 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2013-10-31 11:32:57 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA: 101 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: Zwracam uwagę tylko na białko i kalorie. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl trwał 10 tygodni 700/tydzien prolongatum (dwa razy w tygodniu po 350mg) odblok toremifene 2 cykl trawał 10 tygodni 1000/tydzien [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2016-08-27 17:12:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] Program" ew. zrobic delikatny bridge z metaxu albo innego srodka laczacy kolejny cykl (deca,wins,test). Czekam na Wasze opinie,wskazowki na temat tych 2 cykli ktore mam zamiar przeprowadzic,co byscie zmienili,a co nie,jakie srodki wedlug Was sa najpewniejsze itd itp.. ogolnie zachecam do dyskusji Zmieniony przez - Pio w dniu 2007-08-02 16:22:26

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6535 Data: 2007-08-02 16:08:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase a aerobywy (kolarstwo)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siedząc 3s 10p - unoszenie sztangielek bokiem 3s 10p - unoszenie sztangielek przodem 3s 10p I teraz wątpliwości: -czy dla początkującego taki plan może być -w jakie dni wykonywać ćwiczenia i czy brzuch można ćwiczyć pomiędzy dniami z właściwym treningiem -dieta i przyrost wagi - chciałbym uniknąć zbędnego przyrostu tkanki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2010-09-16 12:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Na wstępie pragnąłbym was pozdrowić. Do rzeczy. Mam qmpla , który kupił testosteron prolangatum 100mg/ml - 7 strzałów i w jego imieniu chciałbym sie zapytać jakie osłonki ma kupić i ile mg testosteronu w tygodniu. Jest Ektomorfikiem, ćwiczy rok czasu. Przez ten rok weszło mu tylko 1 KG. Brał białko serwatkow i miał tylko po nim sraczke . Wpieprza [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18939 Data: 2003-06-20 23:51:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] wzrostu i wagi jedynie 65kg. Stanowi to dla mnie dosyć duży problem, gdyż wiem, że nie wygladam atrakcyjnie (tak jak powienien wyglądać prawdziwy mężczyzna). Brakuje mi jakieś 15kg - wtedy byłbym przeszczęśliwy. Odżywiam się zdrowo (codziennie dwudaniowy obiad, porządna kolacja, owoce, nabiał). Jem normalnie - nie czuję głodu. Mam brata, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2633 Data: 2007-10-23 13:48:55 Liczba szacunów: 0
  • Wizualizacja a SW?

    Temat
    Sztuki Walki

    Chce nawiązać do tematu medytacji, ale trochę z innego punktu widzenia. Chodzi o użyteczność niektórych technik mentalnych w SW. Nie chcę tu mendzić o jakimś mistycyzmie tylko o realnych sprawach. Po pierwsze oddychanie brzuszne. Oddychanie musi być tak opanowane żeby je wykonywać w sposób naturalny bez zbędnych naprężeń. Oddychanie brzuszne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4080 Data: 2004-03-31 20:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Rower + siłownia - jak połączyć? pomóżcie..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] planu treningowego co do mojego celu: jak to wszystko połączyć żeby miało ręce i nogi - nie wiem czy w treningu na siłowni powinienem ćwiczyć jeszcze nogi? jeżeli tak to jakie to powinny być ćwiczenia na wytrzymałość i może oprócz diety i samego treningu jakiś suplement? od niedawna posiadam drążek w ścianie może także włączyć go do tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2007-05-07 17:20:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan masowy do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to kąta prostego 3x10-12 Brzuch ćwiczę ABS'em we wszystkie te 4 dni treningowe. Interesują mnie głównie te kwestie: 1. oczywiście uwagi, poprawki, ew. coś zabrać/dodać 2.jakie cwiczenia robić aby rozwinąć tylną część ud (posiadam jedynie drążek, hantle i sztangę)? 3. jak wpleść w ten plan mięśnie prostowniki grzbietu, mięśnie karku, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2006-02-07 14:14:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] bardziej porost (szczególnie na plecach) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 82 max -martwy ciąg: 107 max -przysiad: 142 max Witam. Od jakiegoś czasu przysiedziałem nad dietą, manipulowałem węglami (ciut zadużo momentami było i lekko się odłożyło). Od dłuższego czasu kombinuje z węglami, tłuszczami ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2011-04-20 16:16:27 Liczba szacunów: 0
  • plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze sztangą na małek liczbie powtórzeń a pozstałe cwiczenia na duzej liczbie , teraz chciałbym zeby ktoś mi mój plan dobrze rozłozyć w tygodniu i jeszcze dobrzejakby napisałe jakie ćwiczenia mam robić acha biceps chce trenować tylko raz ale dosc mocno czyli około 3 cwiczenia po 3-4 serie , chce zeby był to trening na pól kulturystyczny i pól [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2006-07-01 23:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem nowy na tym forum i zwracam się do Was o pomoc. Jestem osobą dość aktywną fizycznie ( 5 lat trenuję sztuki, walki do tego jakieś treningi domatora w stylu: podciąganie na drążku, pompki ). Jednak przez ostatnie parę miesięcy zaprzestałem trenowania i poniósł mnie Rock'n Roll czego skutkiem jest prawie 9 kg przyrost tłuszczu. Przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2015-01-28 18:20:16 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 10660 Data: 2015-02-11 16:40:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] takimi jak Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrigno, Rachel McLish, Franco Columbu i inni, którzy latami trenowali pod moim okiem i wedlug moich porad." "Milionom moich uczniów pomogłem i pomagam w osiągnięciu celów, jakie przed sobą postawili. Mam nadzieję, że i Wy podążycie ich śladami. (...) Taką wiążę z Wami nadzieję i tego od Was oczekuję."

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6778 Data: 2011-04-01 16:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siły w wyciskaniu. W tej sytuacji zamierzam przeprowadzić następujący podział : PON. Klatka+barki WT. Plecy+biceps CZW. klatka+przedramię PT. Nogi+triceps Zastanawiam się jakie ćwiczenia mam dobrać do klatki,w tym treningu oprócz planu na wyciskanie i czy mam je tylko w poniedziałek czy także w czwartek wykonywać, a także po ile serii mam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2009-08-19 15:18:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] ogólnie mieć wyrobioną całą sylwetkę wiem że zajmie mi to mnóstwo czasu i wysiłku ale jestem na to przygotowany nie znam się na tym dlatego ten post nie wiem jak zacząć jakie ćwiczenia stosować ile razy dziennie ile serii jak się prawidłowo odżywiać może jakieś odżywki albo inne środki naturalne oprócz tego ? po prostu nie wiem nic na ten [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2010-11-16 06:06:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] Deca 1-10 250mg e7d - Enan 3-9 250mg e5d - Prop 8-12 100mg eod Z efektów jestem całkiem zadowolony. Głównie siła poszła sporo mimo, iż nie to było celem. Po pct planuje dać jakieś spalacze, ewentualnie effke żeby zrzucić te kilka % bf, które doszły na cyklu. Powoli chciałbym sobie też zacząć planować kolejny cykl. Myślałem nad boldkiem jako [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2010-02-08 23:28:47 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami, obecnie od 1,5 roku ostre treningi personalne 3-4 razy w tygodniu 6. DIETA: staram się trzymać, ale nie obliczam i nie ważę posiłków. Generalnie ryż, kurczak i warzywa ;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2013-06-26 07:59:30 Liczba szacunów: 5
  • Ropa w ryju i ...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Czasem zapomne to wydłubac to z ryja jedzie mi szambem. Byłem kiedys u lekarza gardłowo-nosowego to wydłubał mi tą ropke i z tego co pamietam zbagatelizował sprawe. Są moze jakieś na to smarowidła, ew. tabletki ? Przeciez za pare to te migdały będą wygladać jak serek szwajcar... A druga sprawa Napieprza mnie tył głowy, czasem rumience na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13194 Data: 2006-04-20 23:42:03 Liczba szacunów: 0
  • Zejście z teścia.

    Temat
    Doping

    [...] 105 kg -martwy ciąg: 130 kg -przysiad: 120 kg Witam, chciałem się zapytać na forum czy schodząc z teścia, a brałem "Testosterone Enanthate 250mg/1ml Global Pharma" będą jakieś problemy z samopoczuciem i ze zdrowiem? Kolega mówi, że jeśli byłem tak krótko, to nic nie muszę brać, aby zbijać i gospodarka hormonalna sama wróci do normy. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2022-09-18 11:26:56 Liczba szacunów: 0