SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • 1. WIEK: 45 2. WAGA:100 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko:260/280g -węglowodany: w zależności od treningu -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2014-11-24 21:20:41 Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kruszyna91 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKO****CEL************************************************* CO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3927 Data: 2018-10-30 12:49:37 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Carnitine_3000_shot_i26630_d400x400.jpg L-Carnitine 3000 shot Opis FA Nutrition L-Carnitine 3000 - 60ml * Maksymalna ilość L-Karnityny * Doskonała wchłanialność! * Błyskawiczne działanie!
 
 Preparat zawierający L-karnitynę w mega ilości 3000 mg L-karnityny w każdej porcji, uzupełniony dodatkiem witaminy B6. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7701 Data: 2012-06-10 13:05:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przykład: - udko, filet z kurczaka, - ryż, - surówka/sałatka, - oliwa z oliwek. Posiłek potreningowy: - podobnie jak wyżej, ale bez surówki/sałatki i oliwy, czy też oleju, - jakieś owoce. Kolacja: - Twaróg chudy, - Tran(?). I teraz mam kilka pytań. Ważyłem wcześniej prawie 67 kg przy wzroście ok. 165-167 cm. Wziąłem się za redukcję ok. końca [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2009-10-30 21:08:40 Liczba szacunów: 0
  • DECA + WIN + PROP

    Temat
    Doping

    Witam, Na początek ankieta: 1. WIEK: 26 (rocznikowo 27) 2. WAGA: 94 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: około -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: aktualnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 6-7 tyg masa + 3-4 rzezba 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2011-05-02 20:20:45 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 4x week

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SUPLEMENTY: CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** Witam poszukuje splitu 4x w tyg tylko nie rozpisujcie w jakie dni , bo pracuej 24h i 10h , cwicze 4x w tyg. priorytetem dla mnie jest klatka, i tyl barkow oraz zewnetrzna czesc bicepsu brzuch cwicze 2x w tyg treningi z masy w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2011-12-04 13:25:51 Liczba szacunów: 0
  • Mourella - redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    NICK: Mourella WIEK: 37 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat crossfit, jazda rowerem do pracy- dziennie około 27km od pon do pt. sezon zaczynał się kwiecień-październik. Od kwietnia do chwili obecnej mam przerwę na ciąże i poród (jestem dokładnie 3 m po porodzie ŚN) w czasie ciazy aktywnie,cały czas był rower joga do 3 m ciąży również crossfit, [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 5728 Data: 2020-12-21 18:51:34 Liczba szacunów: 0
  • LIPIDY PORADY

    Temat
    Doping

    1. WIEK:34 2. WAGA:125 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:130 -udo:78 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dużo 6. DIETA: -białko:170g ed -węglowodany: 100g po treningu oraz 100g na noc -tłuszcz: 260g ed 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo tego było po poł rocznej przewie aktualnie leci bold 500mg e4d oraz susta 500mg e4d 5 tydz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2018-02-12 10:22:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - poprawa planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 185 waga: 77kg Analizując plany które znalazłem w internecie napisałem taki jak poniżej. Kolorami wyszczególniłem rzeczy do poprawy/uzupełnienia. Nie wiedziałem też jakie ćwiczenia dodać tak aby np nie były dokładnie na te same mięśnie co jakieś poprzednie ćwiczenia co mogło by prowadzić do przetrenowania. Naprawdę jest to dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2010-11-22 20:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu plan treningowego.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (9:00) 100 g Tuńczyk 21 1,2 0 Razem 141,39 47,78 270,275 I teraz mam takie pytania: Czy wszystko w tym planie jest dobre i czy jest jakaś szansa że osiągne efekty. Czy powiniennem wstawiać jakieś suple. Jeżeli tak to jakie. Czekam na odpowiedź Pozdrawiam Overs Zmieniony przez - Overs w dniu 2004-10-03 20:53:10

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2004-10-01 15:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu/ciężaru po 3 miesiącach siłowni.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie, chciałbym napisać Wam jak ćwiczę, jakie ćwiczenia, serie, powtórzenia i ciężar po 3 miesiącach siłowni(wcześniej nie miałem z nią stycznośći) Oceńcie czy ćwiczę w miarę dobrze i czy ciężar którym ćwiczę to już jest coś.;> (co do techniki kazde ćwiczenie staram się wykonać jak najlepiej i najdokładniej) Klatka: -Wyciskanie sztangi płasko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2014-01-02 12:05:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] RAZEM: {b:172g(110%),ww:431g(109%),t:73g(72%),kcal:3080(99%)} B - 2,2g/kgmc W - 5,5g/kgmc T - 0,9g/kgmc ... Wydaje mi się, że jest troszke zbyt mało tłuszczów... Dołączyć jakieś orzechy, pestki dyni, słonecznik? Jakie ilości? Kiedy? Jeszcze myślałem o dodaniu 1-2 jajek do pierwszego posiłku... ? (same białka czy całe jaja?) Pzdr Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2007-12-17 00:12:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciag :110+ przysiad : nie wiem No to tyle powiedzcie mi jka mam dawkowac Winstrol(100) w Tabsach i Mete w tabsach(100x 5mg) Do tego mam serimanol diete wiadomo i dokupie jakies odzywki weglowodanowe Mój trening Pon Klata+Tric Wyciskanie na płasko 4x10 a w czwartej 8x ciezar na maxx Skos w góre 2x10 cięzżar podchodzacy pod max skos w dół 4x [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2007-11-06 21:52:16 Liczba szacunów: 0
  • Meta --- > Oma + Tren

    Temat
    Doping

    1-7 meta 40 mg ed 6-21 oma 250 mg e2d 10-20 tren 50 mg e2d Cykl jest dla znajomego, poniżej jest ankieta: 1.WIEK: 21-22 2.WAGA: 95-100 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 45-46 KLATA: 125 UDO: 73-75 TALIA: 85-89 5.STAZ NA SILOWNI: 6-7 lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl to 1-8 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2008-09-01 18:50:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] leje się litrami i jest ok. W marcu waga była ponad 85 teraz oscyluje w granicach 82 81. Wydaje mi się że jestem jak szkapa w porównaniu do miesiąc temu. Wcześniej miałem jakieś oporne cielsko do zrzucania fatu, fakt że było więcej kcal ale też i więcej aero (2 razy w tyg sporty walki po 2,5 godz trening). Dlatego zdecydowałem przyspieszyć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2019-07-02 17:36:26 Liczba szacunów: 0
  • euthyrox 50

    Temat
    Doping

    chcialem sie spytac o euthyrox 50 wiem ze to jest hormon tarczycy.chcialem sie dowiedziec o tym czy jakby sie bralo go na spalanie tkanki tluszczowej to jakie dawki trzeba byloby brac???sprawdzalem w wyszukiwarce ale tam nie ma nic na ten temat opisane,sa podwieszone tematy na temat tego srodka ale ogolnie opisane i nie wyczerpujaco a wiem ze [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-03 10:03:08 Liczba szacunów: 0
  • Trenig / proste plecy , klata zapadnięta?? pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na innej maszynie 4 s no i teraz tak : mam wade postawy ( tak jak na foto ) i mam chyba zapadnieta klatke ... nie jestem pewien ale chyba tak . Czy zmienic plan ? i jakie cwiczenia wdrążyć , aby klatka w miare szybko i sprawie była ok , oraz plecy ... skorygować wade postawy ... Chodze na basen 4 -5 razy w tygodniu , tak samo biegam .. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2008-11-07 19:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Wyższe ustawienie rzepki - POMOCY

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dobrze - lewe stawia opór. Nie wiem co robic - chodze na te lasery i krioterapie nie biegam nie cwicze nog ale nie moge juz wytrzymac to trwa 2 miesiąc dlaczego TAK DLUGO? Kiedy to sie zagoi/przestanie bolec co mam robic - podobno jakies cwiczenia pomagaja ale nie wiem jakie i co to ma wspolnego z tym POMÓŻCIE PROSZĘ - proszę o rady od znawców.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9859 Data: 2009-10-08 20:12:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW(Mam plan i dietę i mnóstwo pytań)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z taką częstotliwością treningów i z "Jedzeniem co chcę"? staram się jeść 2800kcal, i tak żeby makro się zgadzało. -Czy Trening jest w porządku czy trzeba coś zmienić? i jakie ćwiczenie polecacie w to miejsce na czerwono. -to mój drugi tydzień, czy mogę po 4 tygodniach przerzucić się na splity? czy może po 6 będzie lepiej? w tej chwili nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2014-06-12 21:43:36 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA:99 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:68 -talia:107 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 Lata 6. DIETA: Redukcja 2600-2700 kcal -białko: 2-2,5g /kg -węglowodany: reszta -tłuszcz:reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu Cardarine i dwa lata temu lgd +cardarine 8. TRENING: 3x fbw 9. CEL CYKLU: redukcja [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2022-12-12 20:43:25 Liczba szacunów: 0