SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Siłownie Białystok

    Temat
    Informator PODLASKI

    Witam No to jak jest nowy dzial o naszym podlasiu to zamieszcze adresy kilku siłni u nas w Białymstoku to nie sa wszystkie wiec prosze aby kazdy dopisal silownie jakie zna a ich brakuje w tym spisie;P. Moze sie komus to przyda wkońcu to jest INFORMATOR PODLASKI:) Colosseum ul.Kopernika 5 tel.085 744 83 94 Maniac Gym ul.Warszawska 79a 085 740 69 [...]

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-22 09:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja Kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w celu prześwietlenia ,jednak mój brat uspokajał mnie, że jeśli noga nie ucieka mi na boki to nic groźnego (sam kiedyś na nartach naderwał więzadła w kolanie więc wiedział jakie są tego objawy) mówił, ze to zwykłe skręcenie, stłuczenie. Po 3 dniach stwierdziłem, że spokojniejszy będę jak jednak nogę prześwietlę, pojechałem więc na pogotowie w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3681 Data: 2006-08-29 16:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Wielki dylemat !

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jeszcze plusem dla armwrestlingu, jest to że jest mniej kosztowny (tak mi sie wydaje) przynajmniej do pewnego momętu bo wiadomo ze w kazdym sporcie jest doping za niebyle jakie pieniążki.W kulturystyce trzeba jeść tone supli i tone koksu i gigantyczne ilości jedzenia a dieta kosztuje ... a tak bym utrzymywał swoją wage i nie kupywał odzywek na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 2010-01-05 18:46:38 Liczba szacunów: 0
  • JAKA ODRZYWKE DORADZCIE !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie jakie wybrac bialeczko waszym zdaniem? FA WHEY PROTEIN czy GASPARI MYOFUSION CZY PVL MUTANT WHEY. na jakie byscie stawiali

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2012-01-12 18:21:19 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 34 2. WAGA: 97 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 117 -udo: 64 -talia: 93 -biodra: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: x (omega3/6, orzechy, ryby morskie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: leci prop 50mg eod 8. TRENING: push/pull 9. CEL CYKLU: wycinka 10. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2016-08-08 16:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Wątpliwości związane z moimi ćwiczeniami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niewielkie (a może i wielkie ?) efekty moich wypocin. Ale do rzeczy: Może zacznę od tego, że nie mam dostępu do siłowni m.in. z powodu braku czasu. W ankiecie napisałem do jakiego sprzętu mam dostęp, jest on niewielki, ale w miarę przypływu gotówki on się powiększy W oparciu o nowo zakupioną książkę Kulturystyka dla każdego autorstwa Lucien [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2009-01-02 16:49:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] 20 pompek , z nachwytem wewnętrznym podciągnę się 10 razy a z zewnętrznym 5-7. W bicepsie mam magiczne 29centa haha. I nie występuje u mnie zjawisko ciemności przed oczami jakie miało miejsce dawniej. Lecz zauważyłem że jak na tyle czasu ćwiczeń efekt jest ale tylko w niektórych partiach ciała a reszta jest prawie tak słaba jak dawniej. Proszę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2011-08-19 20:38:38 Liczba szacunów: 0
  • zrzuciłam 33kg a od półtora roku zastój - help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że walę głową w mur. Taka dieta zdrowa, ćwiczenia, aerobik, wolne ciężary, suplementy cla itd. A rezlutaty mizerne. Błagam pomóżcie, podpowiedzcie, jaka dieta dla mnie, jakie ćwiczenia. Teraz staram się jeść 1800 kal dziennie, przykładowy jadlospis: 8-9 rano tosty razowe z serkiem wiejskim lub chuda szynka lub muessli z jogurtem naturalnym i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2014-01-30 15:36:41 Liczba szacunów: 5
  • Sports ONE PM-Night Protein

    Temat
    Odżywki i suplementy

    planuje zakup tego białka, miał ktoś z nim styczność? jakie opinie? jakie smaki?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2007-06-27 02:14:24 Liczba szacunów: 5
  • obniżony poziom cukru

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co powoduje obnizony poziom cukru jakie sa objawy obnizonego poziomu cukru we krwi czy ma sie zwiekszony apetyt na slodycze jakie sa objawy

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2010-10-04 22:50:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 11,9 T: 7,2 W: 69,3 kcal: 390 Mleko 2% 200ml B: 6 T: 4 W: 8,6 kcal: 94 2całe jajka B: 23 T: 20,7 W: 2 kcal: 300 Oliwa z oliwek 15ml B:0 T:15 W:0 kcal: 135 jakies warzywko , zalezy jakie bedzie ale np. pomidorek RAZEM: B: 43 T: 46,9 W: 79,9 kcal: 919 ***Posiłek 2 ok 10:00 Gainer 70g B: 14 T: 0 W: 54,8 kcal: 275 Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2008-03-05 22:14:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: silna-Klaudia WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54,4 kg. WZROST: 170cm. OBWÓD RAMIENIA: 27cm. OBWÓD ŁYDKI: 34cm. OBWÓD UDA: 53cm. (najszersze miejsce) OBWÓD BIODER: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2015-12-03 19:25:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny [66kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wrzucam przykladowy plan jedzenia, moj trening oraz zdjecia. W przeciagu prawie roku wydaje mi sie ze sylwetka nie zmienila sie znaczaco, nad czym ubolewam. Stosuje progressive overload w treningu (oczywiscie nie dokladam juz z treningu na trening ale zawsze staram sie chociaz jedno powtorzenie, techniki poprawic czy cos takiego). Cwicze 3x [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2022-02-03 19:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Ocena nowego planu - split

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangą 10 8 8 6 Uginanie hantli z supinacją 12 10 8 6 Środa(Plecy) - jako że priorytetem jest grubość to proponuję: Podciąganie na drążku 4 s max Wiosłowanie(tutaj pytanie jakie najlepsze?Myślałem o wiosłowaniu końcem sztangi oburącz)4 s 8 8 8 12 15 Szrugsy z hantlami 4 s max MC 3s x 5(zawsze robiłem jako pierwszy a tutaj proponuję zmianę) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2009-12-06 12:16:45 Liczba szacunów: 0
  • Rodzaje pompek?

    Temat
    Trening w domu

    Jakie są rodzaje jak je wykonywać i jakie mięśnie ćwiczę dzięki nim?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2013-11-30 20:11:01 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY/CWICZENIA NA SILE HELP!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chce przez okres upalow/ciepla czyli jakies 3~msc mocno poprawic sile. Jakie znacie plany treningowe/cwiczenia i jakie supple polecacie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2011-06-28 22:58:28 Liczba szacunów: 0
  • Powroty są najlepsze :)

    Temat
    Ladies SFD

    Dzień dobry,witam,a w sumie to chyba dobry wieczór ,dobranoc ;D Wracam ponownie,myślałam nad tym od dłuższego czasu i jestem.Byłam tu ostatni raz 3 lata temu :) Wracam , ponieważ tak jak wtedy,nadal walczę z zaburzeniami odżywiania.Objadam sie słodyczami.Zajadam stres i negatywne emocje.Takie napady ostatnimi czasy trwaja do 3 dni.Kiedys to byl [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6134 Data: 2015-04-01 01:30:30 Liczba szacunów: 0
  • TRENER plus PODOPIECZNY redukcja!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 250zl bedzie dla trenera, jak i podopiecznego, chyba ze trener stwierdzi ze tylko jemu należny sie kasa:)) Ocenie będzie podlegał całokształt, tak wiec: ( efekty jakie uzyska zawodnik pod okiem trenera, prowadzenie dziennika, estetyka dziennika, zdjęcia, filmiki, ciekawostki, merytoryke, dobór strategi, wprowadzone modyfikacje w [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7182 Data: 2019-02-28 09:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 81 Wzrost : 171 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w piwnicy Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , rower [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 2018-08-22 13:54:53 Liczba szacunów: 0
  • Najbardziej zasadotwórcze jedzenie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jw, jakie sa najbardziej zasadotworcze produkty? Nie ogolnie jakie sa tylko najlepsze z najlepszych ;-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2012-09-07 13:35:58 Liczba szacunów: 0