SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie owoce i warzywa

  • Tłuszcz nie szkodzi?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chorować tylko dlatego, że zmienią swoją dietę - twierdzi współautorka badań dr Barbara Howard. Trzeba po prostu zdrowo się prowadzić, nie wpadać w nałogi, ćwiczyć. - Poza tym to, czy u kogoś rozwinie się miażdżyca, czy nie, zależy nie tylko od naszego stylu życia, ale także od czynników genetycznych, jakie odziedziczyliśmy po rodzicach.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2006-03-13 18:54:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] zapycham się wieczorem. Nie jestem bardzo wybredna i lubię gotować jak tylko mam czas. Słodkości to mój słaby punkt:( Wyliczyłam zapotrzebowanie kcal i B/W/T, od jakiegoś czasu prowadzę tu dziennik, więc na dole będą zrzuty. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Odrobinę chudnę, tak tyci tyci. PROFESJONALNA [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2015-03-07 13:09:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Ogromna prosba o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na powaznie, bo lata temu udalo mi sie zrzucic prawie 30 kilogramow ,stosujac diete i regularnie cwiczac. Niestety po wyjechaniu do Angli ,pozuciłem wszystkie dobre nawyki ,jakie udalo mi sie wyrobic na swojej malej redukcji. Historia zatoczyłą koło ,że znów stoje w miejscu ,ze musze zacząć wszystko od nowa. Tym razem chcialbym stworzyc swoja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2018-02-02 00:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Jakie owoce warzywa przerobić na sok ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Z jakich warzyw , owoców mam wycisnąć sok . trenuję na siłownie , mam plan na masę i głownie zależy mi na masie i sile . I pomyślałem że zdrowiej będzie wycisnąć sok z czegoś niż truć się chemią . Myślałem na wyciśnięciu Buraka z marchewką pietruszką i jabłkiem . Co o tym myślicie ? I kiedy mam to pić , przed podczas czy po treningu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2013-12-29 16:34:37 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD - karolcia3008

    Temat
    Ladies SFD

    Biorę udział w projekcie zorganizowanym przez Wojciecha Jusiela - Bad Ass Squad, osoba z którą odbywam treningi to Michał Grzegorczyk (z Łodzi). Ogromnie się cieszę, że zostałam wybrana do tego projektu i kolejnych treningów! :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: karolcia3008 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 9294 Data: 2016-06-21 15:11:47 Liczba szacunów: 0
  • jakie są pomarańczowe owoce i warzywa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2010-06-20 14:54:23 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Temat
    Ladies SFD

    [...] temu urodziłam synka (3,5kg w 41 tygodniu, siłami natury, ale końcówka z małą pomocą ze strony lekarzy, nie będę się jakoś na ten temat rozpisywać). W ciąży przytyłam jakieś 18 kg (dokładnie nie wiem, bo potem się już nie ważyłam). Nie jadłam słodyczy, nie obżerałam się, cały czas stosowałam zalecenia z forum, ćwiczyłam na początku na [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 18311 Data: 2016-10-20 10:00:58 Liczba szacunów: 5
  • Zasady żywienia w sportach drużynowych.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy tym są przekąski, zajmujące stosunkowo mało miejsca a mające dużo energii. Jedz dobrze w czasie drogi na mecz Nie można zapominać, że nie zawsze mamy dostęp do jedzenia jakie chcemy, zawodnicy jeżdżą na mecze, często nawet podróz trwa po 10godzin, a jedzenie można zjeśc jedynie w restauracji lub tam gdzie zatrzyma się z trenerem. Czasami [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5899 Data: 2006-05-01 21:09:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] zwalczać, ale również bardziej realistycznie podchodzić do wyglądu swojego ciała. W dzisiejszym artykule zajmiemy się następującymi kwestiami: Czym jest cellulit i jakie są jego rodzaje? Jakie są przyczyny powstawania cellulitu? Jak walczyć z cellulitem? Czy istnieją ćwiczenia na cellulit? Czym jest cellulit? Cellulit nazywany jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4508 Data: 2017-01-03 16:58:13 Liczba szacunów: 5
  • Teraz INNA dieta, coś nowego + 1001 warzyw&owoców

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak tylko pogoda pozwoli, więc nie wiem za bardzo ile kcal sobie dać i jaki stosunek b/ww/t) ale BEZ TYCH PRODUKTÓW, KTÓRE JADŁEM DZIEŃ W DZIEŃ? 2) jak pisałem, mając ile i jakie chce warzywa i owoce, czy ktoś mógłby mi doradzić jakie, kiedy i ile ich jeść? (wiem, że min. 30 min przed i 60 min po posiłku, ale w takich ilościach możliwe, że cały [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2009-06-16 14:18:23 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - co robie źle?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (tutaj zamist słodkiego czasem masło orzechowe) posiłek 5 -20:00-21:00 w zależności od poprzedniego posiłku, jeśli był duży i syty to odzywka białkowa 30g jesli nie to jakieś mleko z płatkami firnwss lub serek biały Węglowodany staram sie jeść nie częściej niż dwa razy dziennie. Piję około 3 herbatki ziołowe dziennie (zielone, czerwone) i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2007-03-21 17:55:40 Liczba szacunów: 0
  • ZDROWE ODŻYWIANIE I DIETA DLA WSZYSTKICH

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka, jako substratu energetycznego, jest niekorzystne i w sensie energetycznym, i ze względu na zubażanie stanu puli elementów budulcowych dla mięśni. Pierwsze zadanie, jakie pojawia się, to uzupełnienie bieżących zapasów energetycznych. Odżywki węglowodanowe przeznaczone są dla sportowców wszystkich dyscyplin, a szczególnie obciążonych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6459 Data: 2007-11-26 22:21:43 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Dieta (odchudzanie)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wieloma przeszkodami: Chyba największą z nich - zmorą odchudzania i postrachem początkujących jest podjadanie między posiłkami. Zastanówcie się nawet nad dzisiejszym dniem: jakie mieliście główne posiłki i co zjedliście ponad to? Dlaczego podjadamy? Przede wszystkim dlatego że jesteśmy głodni, ale dlaczego skoro zjedliśmy duży posiłek jakiś czas [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2013-11-08 23:50:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] białka, jako substratu energetycznego, jest niekorzystne i w sensie energetycznym, i ze względu na zubażanie stanu puli elementów budulcowych dla mięśni. Pierwsze zadanie, jakie pojawia się, to uzupełnienie bieżących zapasów energetycznych. Odżywki węglowodanowe przeznaczone są dla sportowców wszystkich dyscyplin, a szczególnie obciążonych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 2007-11-26 22:22:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] dla poprawy nastroju), myślę włączyć HIITy A teraz ciężka część o diecie ;/ Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt, owoce, orzechy, jednak zwykle jem jajecznicę lub jajka w jakiejś formie Co lubisz jeść na obiad : kasze, gulasze, jakieś mięso Co jako przekąskę : owoce, orzechy, warzywa Co jako deser : owoce, orzechy Ograniczenia żywieniowe : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2014-03-08 11:47:25 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe odżywianie od kuchni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    /SFD/Images/2016/9/3/4883e889c39d4effa1bb51c77ca32944.jpg Atmosfera w domu oraz przede wszystkim w pomieszczeniu, w którym zazwyczaj przygotowujemy i spożywamy posiłki wpływa na nasze wybory żywieniowe, może utrudniać bądź ułatwiać realizowanie założeń zaplanowanego jadłospisu. Jakie zmiany wprowadzić, aby niepotrzebnie nie utrudniać sobie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2016-09-03 10:10:58 Liczba szacunów: 0
  • Trochę o mnie i dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 40. Niepełne znaczy nie robię wszystkich mięśni górnej partii, bo nie wyrabiam. Ile razy w tygodniu 4x Intensywność niska (właściwie dopiero zaczynam, więc trudno o jakieś ogromne ciężary.) Na każdy mięsień 3-4 serie po 10-12 powt. TRENING AEROBOWY czas (min) 180 ile razy w tygodniu 3x Intensywność niska (do 20km/h, na tyle pozwalają [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2010-09-19 15:01:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 15 lat i waże ponad 70kg. Hmm chcialbym troszke zrzucic na wadze ale to nie ta istotna rzecz. Rzecz jest w tym ze chcialbym miec na te wakacje jakies miesnie widoczne na brzuchu tak zwany KALORYFER. Odzywianie: Hmm od paru dni ( 4,5 dni) nie jem zadnych fast foodow , slodyczy ani takich podobnych rzeczy. Jadam teraz Owoce warzywa , pije [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-02 22:56:12 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roku życia i do tej pory z mniejszymi albo dużo większymi przerwami ćwiczę do tej pory. Kiedyś redukcja nie była mi potrzebna bo było dużo ruchu natomiast teraz mam nadwagę jakieś 10 kg. Zacząłem sumiennie ćwiczyć od początku tego roku i widzę znaczną poprawę sylwetki ale czas na zrzucenie tego zbędnego sadła  Waga: 87,6 kg Wiek: 25 lat [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 2012-06-30 16:51:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudy , owsianka (na wodzie??) bialko z jajek , filet z indyka , piesc z kurczaka , wolowina i wooooooooooooooooooda , warzywa , owoce , co jeszcze tutaj moge dodac? i jakie sa najlepsze warzywa i owoce ? aha apropo tego co chce osiagnac to jest to spalenie tkanki tluszowej an brzuszku, niemam jej niewiadomo ile ale i tak jest jej za duzo , [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2007-09-11 23:41:38 Liczba szacunów: 0