Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: jakie cwiczenia na brzuch

Strona 8 z 67

  • Moj trening, a moja wada.

    brzuchem. robilem a6w ale skonczylem po 17dniach bo efektow nie bylo widac, jedynie jak napielem miesnie brzucha.. jakie cwiczenia mozecie mi polecic aby sobie nie zaszkodzic i sie wyprostowac ;p co sadzicie o tych cwiczeniach na miesnie brzucha

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 507| Data: 2012-04-12 18:16:11| Liczba SOGów: 0
  • Kto mi oceni ogolnorozwojowke ACT?

    przedramiona 15 wspięcia na palce ze sztangielką w staniu podkładka pod palce łydki 80x na noge cwicze jakies pol roku ale trening jest z malymi przerwami wiec byl malo intensywny, teraz mam zamiar skonczyc 6tygodniowe act i zapisac sie na

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 3328| Data: 2005-07-22 20:38:15| Liczba SOGów: 1
  • Trenin na masę w systemie 3 dniowym

    bowiem nie stać było mnie na karnet na siłownię, do tego muszę sporo jeść 5 6 posiłków dziennie ektomorfik i jeszcze jakieś odżywki. teraz mam 38lat, waga 84kg i po 4latach przerwy postanowiłem zacząć ćwiczyć ćwiczę miesiąc 3x w tyg. jako

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 191| Data: 2016-07-30 17:34:59| Liczba SOGów: 1
  • Redukcja - Mój plan "Odzywki + Cwiczenia"

    najgorzej jest z udami zewnetrzne miesnie ssa twarde a wewnetrzne te kolo jajek to praktycznie sam tluszcz. odyzwki jakie mam, i wasnie tutaj mi powiedzcie czy moge je brac. bialko serwatkowe 900 gram *sposób użycia od 1 do 3 x dziennie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 659| Data: 2010-09-12 21:26:17| Liczba SOGów: 0
  • Pierwsza Redukcja ;]

    4x14 nogi 3 cwiczenia 4x10 na brzuch robie a6w 8 dzien.. z aerobami mam problem i tutaj prosze o porade jakie cwiczenia wykonywac, co ile dni, po czy przed treningiem silowym teraz dieta 7 tu jestem zielony kompletnie.. bardzo mi

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 650| Data: 2008-04-15 18:12:39| Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny

    co serie skos suwnica do góry 4x12 6 +5kg co serie wyciskanie hantli 4x12 6 +2,5kg co serie i szukam jakiegoś cwiczenia myslałem o wyciskaniu na skosie do dołu ale nw triceps pompki na poręczach 4xmax wyciąg uchwyt linki

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 455| Data: 2015-08-13 11:51:46| Liczba SOGów: 0
  • pierwsza masa i porady

    http://www.sfd.pl/_chyba_czas_na_mase_potrzebne_rady t515261.html był bym wdzięczny za prześledzenie tego tematu i jakieś porady sugesie np co do diety i treningu czy jeszcze czegos innego: będę cwiczył w poniedziałek środe i piątek,i jeszcze

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1864| Data: 2009-08-01 14:26:03| Liczba SOGów: 1
  • bram mocy. 0 postepów

    mój obecny staż na siłowni to 5 miesięcy. jest to powrót po długiej ponad rocznej przerwie. stażu razem będę miał jakieś 2 może 2.5roku. mój problem dotyczy braku chęci do ćwiczeń, braku mocy i zmęczenie. na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 347| Data: 2011-09-20 13:43:49| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do oceny

    brzucha 3 serie/10 powtórzeń ø podciąganie końca sztangi w opadzie 3 serie/10 powtórzeń ø 3 cwiczenie jakie dac poradzcie cos barki ø wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie/8 10 powtórzeń ø podciąganie sztangi

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 674| Data: 2007-02-08 16:40:40| Liczba SOGów: 0
  • masa + silownia

    zaczac wszystko od poniedzialku. otoz, czy np do tych nplatkow mleko tez i ile jego czy kurczak smazony, czy w jakiejs panierce itp czy z napojow nawet do obiadu to tylko woda i czy gazowana czy niegazowana, mineralna czy zrodlana oraz co np z

    Odpowiedzi: 119| Ilość wyświetleń: 3462| Data: 2013-07-11 13:25:35| Liczba SOGów: 0
  • Trening na rzeżbę

    po prostu bez fast foodów, nie jadłem na noc. kolację jadłem nie później niż o 19 a później ewentualnie przegryzłem jakieś warzywo czy owoc. posiłki co minimum 3h o mniej więcej stałych porach. ah no i przez ten okres brałem jeszcze aminokwasy bcaa

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 794| Data: 2010-06-05 14:09:49| Liczba SOGów: 0
  • moj trening na mase

    mam bardzo szybka przemiane materii i nie moge wogole przytyc i caly czas mam stala niska wage : ktos z was ma jakies konstruktywne porady dla mnie mam takie pytania: 1 jak czesto w tygodniu powinienem cwiczyc 2 max. jak dlugo

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 793| Data: 2005-01-08 20:28:12| Liczba SOGów: 0
  • Wasza Porada.

    go. nie mam dużo tłuszczu na brzuchu, lecz mój brzuch jest , jakby spłaszczona liczba 0. przykrywa miesnie! są jakieś cwiczenia na plaski brzuch nie na mieśnie a6w . na plaski brzuch 2 i czy są jakieś cwiczenia na rzeźbę w domowych

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 981| Data: 2011-01-25 22:21:28| Liczba SOGów: 1
  • Gdzie wrzucic brzuch do SPLITA lub FBW ?

    : robiłem wczesniej abs1 , kolo 10dni, na abs2 nie mam sprzetu w domu. pytania. 1. gdzie wrzucic brzuch i jakie cwiczenia robic abs1 2. jak dlugo powinno sie kontynuowac trening bez przerwy ~8tygodni albo az nie przynosi efektow

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 613| Data: 2008-09-27 16:20:54| Liczba SOGów: 0
  • NOWY SPLIT <- POMOCY

    bic + tric pt. barki + kaptury + uda ...cwiczenia zostawilem takie same, bo nie mialem zupelnie pojecia na jakie mam je pozmieniac. no i wlasnie w tym jest problem, ze czas najwyzszy te cwiczenia zmienic na jakies inne, bo jak wszyscy

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 452| Data: 2009-10-17 00:57:54| Liczba SOGów: 0
  • Nowy plan na mase do oceny

    mnie nie taki duzy problem, zapalu mi nie brakuje a w wakacje mam o wiele wiecej czasu na trening i dobra diete. w jakie dnie najlepiej cwiczyc ja ulozylem plan na poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek ale może inne ulozenie byloby lepsze. nie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1530| Data: 2003-06-23 16:01:28| Liczba SOGów: 1
  • Jakie środki? co na nie? co na tak?:)

    93 chociaz troszke pomogl stres w ostatnich 3 miesiacach; bialko: 2,5 weglowdany: 3 tluszcz: 1 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe: w wieku 19 lat 60tab metki rok pozniej mało znaczaca ilosc prolki do tego przerwana z powodu

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 746| Data: 2008-03-05 13:07:39| Liczba SOGów: 0
  • Pomocy Odchudzanie sie a potem Rzezba

    tez w okolicach piersi ogolny tluszczyk z gory mowie ze nie zadna choroba bo to tez czytalem i pytanie mam takie : jakie zalecacie cwiczenia na brzuch i klate bo ja nie chce jednorazowo sie odchudzic lecz potem jeszcze trenowac no i zrobic rzezbe

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 974| Data: 2008-01-31 22:25:49| Liczba SOGów: 0
  • 4 Dniowy Plan treningowy na mase do oceny ?

    triceps martwy ciag 6 serii 60 kg i po 10 kg w gore do max wycisniecia jezeli mozliwe barki 4 rozne cwiczenia jakie sie chce biceps uginanie lokci z gantlami stojac shawn rhoden 3 levele lamana sztanga wasko 4 serie po 4 6 3 levele

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 746| Data: 2013-11-15 22:23:37| Liczba SOGów: 0
  • Prop, primka, oxa

    ryzu, 200 250g piersi z kurczaka 100g ryzu, 200 250g piersi z kurczaka 130g tunczyka, 200g kukurydzy 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1. 1 6 50mg eod prop 2. 1 6 30mg ed oxadrolon 1 10 200mg e5d enanthate 3. 1 6 20mg ed

    Odpowiedzi: 72| Ilość wyświetleń: 3873| Data: 2009-02-11 23:26:53| Liczba SOGów: 5

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}