jakie białko

[...] mięśniowa) Staż (chodze na siłownie z 5 miesięcy ) Aktywność fizyczna (gram w piłke nożna biegam ) dostęp do sprzętu (ławka gryf prosty łamany sztangielki dieta nie ma przeciw skazania medyczne nie ma załywanie suple matu białko tylko chciał bym zeby ktos mi ułozył dobry plan treningowy na jakie partie mięsni i jakie ćwiczenia dziekuje z góry

@grimly dokładnie mam tak samo, smak mnie dobija... te białe grudki wyglądają jakby to był jakiś kefir wymieszany z jogurtem o jasno czerwonej barwie. @mumin222 a jakie poleciłbyś białko lub gainera ?

wpc80 pieni sie troche zalezy jeszcze jakie najpierw wymieszaj, odczekaj a piana zejdzie ps. ty walisz szejki z niecalych 10g wpc? chociaz niewiem jakie to bialko... i jaka lyzka pozdro

lepiej kupować białko w sklepach sportowych za 65 zł czy kupować przez neta taniej ale inne ? jakie używacie ? bo kurcze dałem drugi raz 65 zł za pake białka i wydaaje mi sie to dośc sporo ;/

Siema. Ćwicze codziennie ponad miesiac. Robie 2x serie ABS i 10 minutowy trening brzucha z YouTube (Mel B). Na triceps robie tylko to ze tyłem lapie sie jakies ławki i robie 40 ugieć namion. Na biceps robie sobie najpierw zwyklych 40 pompek powoli, potem 15 diamentowe, 15 z klasnieciem, 15 diamentowe. Czy takie coś jest dobre i moge robic to [...]

siemka mam pytanko jakie cwiczenia robic najlepiej na rzezbe ? mam nastepujace odzywki : kreatyne Nutrion CM3 ,wegowodany z białkiem , samo białko i HMB mozecie mi doradzic co najlepiej brac na rzezbe ?:D

Bolo_Y Więc Jak Dokladnie Proponujesz 3 posiłki jakie>? Proponuję góra 2 i jeden lekki jak już ktoś się uprze. Masz do wyboru wszelkie mięso i wszelkie rośliny plus kilka z linku, który podam niżej. Koleżanka może je dowolnie komponować, byle nie jadać w jednym posiłku białka i skrobi czyli np. ziemniaków z kurczakiem, a zamiast tego sałatkę z [...]

Myśle Ze powinno to wyglądać tak zwiększajac co tydzien inensywnosc treningowa i w razie potrzeby ciąc wegle i dopinac g bialka -Nigdy nie jadać w jednym posiłku białka i skrobi czyli np. ziemniaków z kurczakiem, a zamiast tego sałatkę z odpowiednich warzyw z owym kurczakiem -Niewskazane jest też jadanie jednego rodzaju mięsnego z drugim np. ryba [...]

Vitalmax - CFM Whey Protein 82 smak 1/10 rozpuszczalność 9/10 piana 7/10 gęstość 2/10 ogólne odczucia Najgorsze białko w smaku jakie piłem praktycznie moge napisać ze to nie ma smaku(robione z wodą) , rozpuszczalność dobra 10 ruchów szejkerem i zero grudek piana minimalna i szybko znikła , bardzo rzadkie ale to akurat mi nie [...]

Arnold Iron Whey smak cookies&cream 1-smak - bardzo dobra kilka machnięć szejkerem i po problemie 2-rozpuszczalność - dosc dobra 3-piana - brak 4-gęstość - średnia gęstość 5-ogólne odczucia - jesli chodzi o smak ciastka to najsmaczniejsze białko o tym smaku jakie piłem,naprawdę warte polecenia

[...] najbardziej. Scitec nutrition - 100% Whey Protein Superb /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1decd772d18d4c0c8bf54b04ce97490a.PNG CZEKOLADA Smak 9/10 Jedna z lepszych czekolad, jakie piłam, nie ma się do czego przyczepić. Rozpuszczalność 9/10 Rozpuszczalność super, mieszałam akurat nie w szejkerze tylko widelcem i dało radę. Piana 9/10 Minimalna [...]

SFD WPI Isowhey Instant smak wanilia 1-smak (Z wodą) 4/5 Bardzo smaczna delikatna vanilla 2-rozpuszczalność 5/5 Szybko się rozpuściło 3-piana 3/5 Minimalna piana, nie opada 4-gęstość z 250ml wody 3/5 Wodniste 5-ogólne odczucia 7/10 Całkiem niezłe białko. Napewno najlepsze SFD jakie testowałem. Polecam

[...] kreatyny codziennie to ledwo 2 kg śledzi, lub ponad 3 kg wołowiny surowej. No przecież każdy kto ćwiczy na siłowni tyle je :D serio? bajki zostawmy dla amatorów. Jakie tam jednostki ATP, jakie tam zwiekszanie siły, jaka tam regeneracja, czy budulec dla mięsni, to wszystko bajki, wystarczy siasc zjesc 2 kg sledzia dziennie i mamy to samo, taaaa :D

1. WIEK:34 2. WAGA:80 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:115 -udo: -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat z przerwami lekkie treningi 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: OD 3 lat enant /prop 150-350mg e7d ( w tym 5mcy mostek hcg +clom ) 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: sprawność [...]

[...] kontuzja kolana i nie trenuje, a zatem nie chce mi sie trzymac michy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche bylo, nie pamietam jakie konkretnie, ale prawie wszystko bylo walone co jest. 8. TRENING: mma 5x/tydzien 9. CEL CYKLU: nie ma celu raczej bo nie ma cyklu, a tadek z wit c na poprawe odpornosci [...]

[...] posiłek i nie można tego traktować jako jakiś cykl. Nie ma sensu brać stacka kreatynowego, za wcześnie. Mógłbyś dokupić tauryne i brać razem z kreatyną. Nie pamiętam jakie węglowodany zawiera Endurancje, jeżeli złożone to jako transport do kreatyny raczej odpada. Możesz zawsze kreatyne popijać zwykłym słodkim sokiem. Kreatyne bierz w dni [...]

[...] Plusa. Mam jeszcze takie pytanie: jak to białko Plus było w wersji V1 pod nazwą Vitafit to było produkowane przez Treca na zlecenie SFD. Nadal jest tak samo? Pamiętam, że czytałem komentarze o tym jak to wersja Plus jest o niebo lepsza, ale nie wiem jak jest teraz z edycjami V3. Ostatnie i jedyne białka jakie jadłem to właśnie Econo z SFD :D

1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 171 g -węglowodany: 343 g -tłuszcz: 76 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Testosteron Cypionat 250mg/ml 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 [...]

Witam jakie polecacie białko/carbo/gainer z tych waszych stronek jako uzupełnienie diety...? Czytając wasze kłótnie :P i ogólnie przeglądając strony póki co poniższe produkty wpadły mi w oko :D : http://www.discount-supplements.co.uk/shopexd.asp?id=7145 http://www.discount-supplements.co.uk/shopexd.asp?id=10918 lub [...]

celem jest rzezba,jakie zapotrzebowanie kcal,jaki rozklad BTW na KMC??przy rzezbie wegle radze ograniczyc na sniadanie i okolo treningowo. Rano: wypijam odżywkę, białko 91 % płatki kukrydziane z mlekiem daj platki owsiane,wypij odzywke na mleku i dorzuc jakies siemie lniane/orzechy/pestki dyni Drugi posiłek: chleb razowy tuńczyk w oleju lub koktaj [...]