jakie ćwiczenia

[...] rodzaju niepełnosprawności. Jeśli nie ma przeciwskazań, to kolejną sprawą którą trzeba postawić na pierwszym miejscu jest bezpieczeństwo. Osoba niepełnosprawna musi ustalić jakie ćwiczenia będą dla niej bezpieczne. Np. jeśli jest sparaliżowana od pasa w dół, należy ustalić jakie ćwiczenia nie będą wpływały na obciążanie (głównie zcinające) odc. [...]

Wie ktoś może jaki on ma trening ?? Jakie ćwiczenia wykonuje ??

[...] mozna cwiczyc pozostale partie nie wymagajace obciazen stawu biodrowego chodzi o silownie 3. co z takimi cwiczeniami jak przysiady, martwe ciagi i wioslowania ? i czy mozna zastapic je wyciagami lub zamiennikami ? 4. jakie cwiczenia ogolnorozwojowe polecasz ? 5. jak ma sie w okresie powrotu choroby cwiczenia na silowni innych partii ? pozdrawiam

nei martw się, nie mam zamiaru wrzucać 190kg };-) bardziej chodzi mi o to jakie ćwiczenia i jakie bodźce zastosowaliście, w końcu to żaden problem dopasować to do swoich możliwości ;-)

jedziesz pyza, sledze bloga dawaj moze wpisy jakie cwiczenia na dana partie bo nie chce mi sie treningu studiowac

Bardzo ładnie poszło. To na klate jakie ćwiczenia zamiast wyciskania na płaskiej?

Z góry sory za odkop, ale chce poruszyć kwestie ważną w tym temacie, skoro mówicie że nie można samemu się niczego nauczyć, a dostęp do jakiś szkółek jest niedostąpny, to jakie ćwiczenia należy robić, jakie rozciąganie, ile dni w tygodniu, jak. Żeby zacząć szkolenie w jakieś szkółce wole być rozciągnięty. Takie ćwiczenia koordynujące, zwiększające [...]

Laski lepiej podpowiedzcie mi jakie cwiczenia moge robic u matki w domu,bez hantli. Moze jakies obwody zrobie na czas.A terazide cwiczyc to http://www.youtube.com/watch?v=-yxcv2BuSBQ

Chętnie. Napisz tylko jakie ćwiczenia chciałabyś żeby na pewno znalazły się w planie. No i na co chciałabyś położyć szczególny nacisk.

A jakie ćwiczenia wykonywać żeby coraz więcej wyciskać na klate? Słyszałem że ćwicząc plecy (Wiosłowanie Pendlaya) można szybko poprawić wyniki w wyciskaniu.

[...] ćwiczę sobie od jakichś 3 tygodni w domu, robię 3 treningi w tygodniu, do dyspozycji mam niestety tylko hantle i drążek, na początek mi to wystarcza, ale nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia wykonywać na klatkę piersiową. Wszystkie inne partie mam praktycznie opracowane, natomiast nie mogę znaleźć ćwiczenia które mogę wykonywać bez ławeczki i [...]

Moim zdaniem te obciązniki to kiepski pomysł. Zgaduje, że pomysł z użyciem obciążników podczas zajęć domowych wynika z prozaicznego braku czasu. (te 4 dychy na karku). Nie mniej - jeśli chcesz zwiększyć siłę w ramionach proponuje wziąć się z bykiem za rogi i nie bawić w półśrodki. Zdecydowanie lepsze rezultaty da kupno sztangielek i ćwiczenia z [...]

[...] podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę Tylko wtedy niewiem jakie ćwiczenia powywalać z tego planu i gdzie i ile dodać seri

Karol forma MIAZGA te kable na barkach i kapturach to juz masakra a jeszce 6tygod wiec bedzie kosa 3mam kciuki.Mam pytanko do ciebie jakie cwiczenia polecasz na poszerzenie pleców na masie??i mam pytanie dotyczace bicepsa i triceps jaki trening polecasz aby je poruszuc do rozwoju jestem w okresie budowani masy jestem ciekawy jakie ty masz na to [...]

[...] mały. Zaangażowanie ich znacznie wzrasta przy stopach ustawionych palcami na zewnątrz. Tajemnica rozwoju mięśni łydek tkwi w dokładnym ich poznaniu i stwierdzeniu, na jakie ćwiczenia i na jakie sposoby treningu reagują one najlepiej. Różni kulturyści stosują różne sposoby, jedni wykonują powtórzenia bardzo powoli i bardzo dokładnie, inni [...]

[...] na forum napisane) : - do spalania tłuszczu niezbędny jest ujemny bilans kaloryczny (musisz zjadać mniej kalorii niż spalasz) - to w jaki sposób spalasz kalorie (jakie sporty uprawiasz, jakie ćwiczenia wykonujesz) wpływa jedynie na to czy spalasz tłuszcz szybciej czy wolniej i czy przy tym nabierasz mięśni czy nie - niemniej jednak [...]

Słuchaj najważniejsza jest dieta i cwiczenia:) jak napszesz to Ci wypisze wszystko co i jak jakie cwiczenia i wog;)

[...] choc ja nie uzywalem go tego hantli tylko uwieszałem sie na dwóch krzesłach i wtedy cos podobnego. Chociaz wydaje mi sie bardziej rozwineły sie dzieki podciągganiuna drążku szerokim chwytem jak i równiez pompkch na poreczach. W atlasie cwiczen looknij na cwiczenia na plecy i tam jest rozpisane na jakie partie ciala jakie cwiczenia działają.

Ema jakos tak wyszlo ze sie odchudzilem :D biegalem przysiady robilem podciagalem sie wszystko rozne byle jakie cwiczenia i jakos odchudzilem sie rok temu wazylem ok.95 w lato 79 teraz 83 kurde mac twarz musze odchudzic powiedzcie mi jakie cwiczenia zeby twarz odchudzic czy biegac czy co? Pozdrawiam

zalezy jakie, cwiczenia na przysiad i tak nie ma sensu dokladac teraz po 2kg nie szkodzi ze zrobisz mniej, ronb na maksa, jak nie mozesz zrobic progresji w ciezarze to rob w ilosci powtorzen, nie trzymaj sie sztywno tej samej liczby i nie rob przysiadu do kata prostego tylko ponizej, bo sobie kolana rozwalaisz, to gora uda powinna byc co najmniej [...]