jaki

Witam mam takie pytanie otuż mam 16 latchodzę na siłownie i niewiem jaki rodzaj diety wprowadzić narazie jem jak głupi ryż prosze pomużcie mi ustalić dietę najlepszą dla treningu i nieprzytyć za bardzo gdyż trenuję taekwondo :) Proszę napiszcie co i jak :) Z góry dzięki :)

Witam wszystkich planuje od następnego tygodnia redukcje, bo strasznie się zapuściłem. Na siłowni ćwiczę od 2tyg po długiej przerwie. Mam już kupione BCAA i jabczan kreatyny i planuje kupić biało do uzupełnienia diety i jakiś spalacz tylko nie wiem, jaki? Co możecie mi doradzić?

Interesuje mnie co najlepiej zjesc przed snem lub jaka odzywke wypic. Co wg was jest najlepsze? Prosze o konkretne odpowiedzi.

Witam, chciałbym pozbyć sie nadmiaru mojego tłuszczu :P waże ok. 100 kg i mam 180 cm wzrostu , i zależy mi na straceniu ok 10 kg do wakacji i chce sie wspomóc reduktorem jakims no i cwiczenia silka basen. Jaki byście mi polecili reduktor. Pozdrawiam PAweł ;))

Witam. trenuje kolarstwo szosowe i górskie jest to sport typowo wytrzymałościowy ostatnio trafiłem na suplementy rocket fuel. Czy sprawdzi się to w mojej sytuacji? czy sprawi że będe miec więcej siły i mniej będe się męczyć? prosze o profesjonalną odpowiedź ;)

jak długo moze trwac cykl? czy 15 tygodni to nie za długo? biore dece i testenat juz 8 tygodni a chciałbym jeszcze dołożyc testonatu.

Witam, Mam pytanie do bardziej doświadczonych: Jaki atlas warto kupic? Tak do 2000 zł. Z góry dziękuję.

Witam Jaki rodzaj FBW byl by najlepszy na okres miedzy cyklami kreatynowymi ? bedzie to 1 FBW. Cykl 5 tygodni, bez podzialu na dni A i B, progres co tydzien, metoda 15 10 5 ? sorki za skaldnie ale spiesze sie na sale, jesli by ktos mogl pomoc to thx pozdrawiam

Mam zamiar kupić sobie gainera tak aby proporcje wyglądaly mniejwięcej 60% wegle a 30% białka no i żeby przy okazji miał jakieć dodatki mineralne w sobie. i zastanawiam sie nad dwoma propozycjami OLIMP Super Whey Gainer® 3800g lub VITALMAX Whey Pro Gainer 2 4,5 kg. co byście proponowali???

jaki stack kreatynowy polecacie bardzo ? chodzi o to żeby po cyklu nie zeszło aż tak bardzo i z czym go połączyć najlepiej? Myślę o Nox Pumpie, albo Meso, albo może Xpand ? Sam nie wiem..

Wiek: 18 Wzrost:180 Nadgarstek:17,5 Tendencja do obtłuszczania się na brzuchu i udach. Pytam z czystej ciekawości. /SFD/2017/3/4/25bada0e657f4709a4d9564f85adbab2.jpg /SFD/2017/3/4/51ea1a21ccff493ab90fb0e0b551991e.jpg

Witam Z jakim obciazeniem powinno sie cwiczyc przy act ?Jezeli np. normlanie robie 4x10 85kg na klatke to w treningu act jaki powinien byc ciezar ? Sogne ktos pomoze

Witam obecnie mam 18 lat jestem ektomorfikiem staż w siłowni mam ponad rok z przerwami typu kontuzje itp... teraz miałem przerwę 3 miesiące i chciałbym sie dowiedzieć jaki wykonywać trening Masa Siła Czy Rzeźba mam troche tluszczyku na brzuchu. jaki stosować układ i ile cwiczen na dana partie 6-8-10-12 czy 12-12-10-8

Cześć, Tak jak w temacie. Chciałbym zakupić roller do rollowania się, ale nie wiem jaki. Na siłowni ćwiczę regularnie prawie już dwa lata i systematycznie też biegam.

1-3 meta 10mg ed 1-5 prop 50mg c2d 5-6 prop 100 mg 2cd 6-7 prop 50 mg 2cd 6-8 meta 15mg ed 1)Sama nolva wystarczy po cyklu? 2)Jakie dawki nolvy?

JAK W TEMACIE JAKI SPRZET WYBIERACIE PORZADNY SPAWANY BEZ LACZENIA SRUBAMI TAKI WLASNEJ ROBOTY CZY Z ALLEGRO PRZESYLANY W CZESCIACH I SKRECANY NA SRUBY KTORE PO JAKIMS CZASIE SIE WYRABIAJA?????

siema. jaki koks waszym zdaniem najlepiej wspomaga apetyt? co sadzicie o metce, winku, bolkdu w tabsach? oczywiscie jeden srodek na raz. pytam teoretycznie z ciekawości ;)

ta strone zrobilem z wlasnego pomyslu!a ten ... Pracownik ode mnie sciagnal i to on jest piratem a nie ja a ze jest troche podobna to mnie g.ó.w.n.o obchodzi

Witam chciałbym teraz kupić sobie gryf łamany prosty juz mam tylko nie wiem czy lepszy jest lekko łamany czy mocno ,w jaki wy byście zainwestowali.

siema. chcę żebyście powiedzieli co najlepiej pić przed treningiem? jedni carbo drudzy nic a trzeci... Co waszym zdaniem daje lepszą wytrzymałość? Obecnie biorę isostar i jestem zadowolony? co wy sądzicie o izotonikach? a może lepiej napić się wody? :p