jaki

Siemka zastanawiamy sie z kolegą nad kupnem jakiegoś gainerka na spółe. Mamy do dyspozycji tylko 200 zł ale chcielibyśmy wybrać coś co starczyło by na dla nas dwuch i było dobre jakościowo. Podajcie prosze jakieś propozycje odnośnie firmy, nazwy, które waszym zdaniem są dla nas najlepsze. Ps jesteśmy nowicjusze nasz starz to 3 miesiące a od diecie [...]

Mam do wydania ok 1500zl na zakup sprzetu do cwiczeń. Posiadam laweke z regulacja skosu gryf pr,lamany,hantle,obciarzenie. Postanowilem cos dokupic poniewarz ciezko zrobic nogi,plecy,barki poniekat wiem oczywiscie da sie do tej pory rbilem ale bez wyciagu, suwnicy to nie to...Myślalem o kupnie takiego czegos cena 1599zl. Co wy byscie mi radzili?

2) wiek 17 3) waga/wzrost 96/182 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy tylko bialko i bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal [...]

[...] na redukcji i chciałabym się poradzić osób bardziej doświadczonych. Jaki spalacz byłby najlepszy jeśli chodzi o wspomaganie efektów redukcji tkanki tłuszczowej . Czy macie jakieś sprawdzone spalacze, które Wam samym pomogły ? Wzrost:170 Waga:62 Obwód biustu:92 Obwód w talii:64 Obwód bioder:98 Obwód pod biustem:73 Obwód bicepsa:30 Obecnie moja [...]

Siemka, ostatnio zakupiłem na bazarze jakiś tani paralizator, tak dla zabawy i mam pytanie ;) Pisze na nim moc 10 000kV, patrząc na internecie i allegro to wszędzie pisze moc 20 000W. I mam teraz takie pytanie, który jest mocniejszy ;) Nie chodzi o wartość tylko o te kV czy W. Możecie jeszcze podesłać jakiś link do dobrej latarki z paralizatorem ;)

Poradzcie jaki jest dobry program by zmniejszyc rozdzielczosc fotki bo chcialbym ja dolaczyc do swojego opisu na forum Mozecie tez dolaczyc link z jakiej stronki moge go sciagnac Z gory dziekuje

witam otóz tak mam 19 lat 178 cm wzrostu i 65 kg wagi i uprawiam piłke nozną, przez miesiąc grudzien chciałbym poprawic mase i siłe na siłowni. Jak wiadomo jest tyle srodków na rynku ze poprostu zgłupiałem co wziąć. Na te wydatki mam 100 zł i narazie sie zastanawiam co wziąc czy jakas zwykłą kreatyne jak tak to jaka czy moze tą rzecz [...]

jaki jest prawidłowy puls

[...] Na internecie znalazłem wiele treningów domatora ale nw który jest najlepszy. Z góry mówię że nie chcę brać żadnych odżywek itp. Nie posiadam żadnego sprzętu no i nie mam gdzie robić podciągnięć ;P Na siłownie też zbytnio nie mam jak więc odpada. Wzrost to 179 i waga 70 kg. Prosił bym o podawanie mi jakiś odpowiednich planów treningowych.

[...] na masie... Juz diete redukcyjna mam, do tego chce HIIT'a stosowac(mam tylko pytanko ile razy w tyg i kiedy), TSE i A6W(dobre efekty po niej mam) no i tu powstaje pytanie jaki trening?? Bo wiele postow Michaiła jest ale teraz gdzies doczytałem ze bez diet i spalaczy?? Moze jakis trening polecicie?? Zmieniony przez - wysoczanin w dniu [...]

Obliczyłam bilans zerowy, wyszło 2100 , budowa ektomorfika dochodzi 30 minut siłowych i 30 aerobów 3 razy w tygodniu plus 2 razy w tyg.cardio na czczo 40 minut więc w ciągu dnia z aktywności schodzi około 300 kalorii . Przyjmijmy deficyt chodzi o dni z treningiem -300 co daje 600 na minusie czyli 1500 . Czy to nie za mało , nie wiem czy wliczać do [...]

[...] 76,5 kg bf gdzieś w granicach 12-14% i chciałbym zejsc do tych 10. Wczesniej bralem revex 16 , jednak tak troche slabo na mnie dzialal tak mysle , nawet na czczo , wiec chcialbym abyscie polecili mi cos innego. Wiek 21 l , staż to juz niedlugo rok , cel : redukcja po okresie masowym , bralem czasem jakies przedtreningowki ( glownie testery).

Witam Mam problem,mianowinie mam 17 lat ,185 cm wzrostu i waże 62.Niedawno zaczołem ćwiczyć w domu (mam 2 hantle i sztangę).I tu nasuwa się moje pytanie jaki gainer mi proponujecie na przytycie . Ja sie zastanawiam nad MHP Up Your Mass lub Whey Pro Gainer 1.Czy to jest dobry wybór? Który bardziej proponujecie dla mnie? Może coś innego. A i nie [...]

Niedawno zacząłem sobie cwiczyc w domu.. Codziennie troche pompek, brzuszki, grzbiety, jednak efekty są raczej marne. Otóż mam pytanie, jakie cwiczenia robic, aby efekty były widoczne? Mam 172cm wzrostu i 62kg wagi. Do dyspozycji mam w domu drążek, sztange (max. obciążenie 40kg), hantle,expandera i skośną ławeczke.. Mógłby ktoś ułożyc jakiś plan [...]

witam, problemy z nadciśnieniem tętniczym, szczególnie objawia sie to podczas cyklu. (deka) Co sądzicie o cyklu z takich środków:BOLDABOL 10ml (BRITISH DRAGON) + PRIMOBOLAN 10ml(BRITISH LUB EUROCHEM)+ UNDESTOR? Czy te środki sa w miare bezpieczne jezeli chodzi o moją przypadłośc i zarazem skuteczne(zależy mi oczywiście na zwiększeniu masy i [...]

PRIORYTET klatka (zwiększenie góry, spalenie nadmiaru tluszczu na dole) - jaki trening? 1.staż okolo 2-3 lata z przerwami 2.wiek 18 3.genetyka - szybkie przybieranie masy tluszczowej. 4.aktualny wyglad klatki - gora slaba ledwo ledwo..dół w miare duzy, lecz boki zatluszczone przez co h***owo to wyglada. Jaki trening klatki (przerwy, serie, [...]

Chciałbym znowu powrócić do czwiczeń po 2 tygodniach przerwy (czwiczyłem 4 miesiące).Mam 167 wzrostu 60 kilogramów i 16 lat.Do czwiczeń mam 2x20kg hantle,rowerek,drążek.Chciałbym aby zrobiły mi się chociaż zarysy na brzuchu i to jak najszybciej oraz żeby rozbudować klatke.

witam cwicze na silowni juz od 3 lat zawsze robilem mase i moim priorytetem bylo przytycie . Ostatnim czasem zmienilem swoje nstawienie i chcem z tego co uzbieralem zbrobic fajna sylwetke i troszke sie zrzezbic i robic suchy miesien potem. wiec szybkie pytania czy brac spalacze ? brac bialko do uzupelnienia diety ? trening po 4 serie po 20 [...]

Jaki trening będzie najlepszy w moim przypadku przy bf 28% HIIT czy aero ? Jak często ćwiczyć w przypadku HIIT i aero i jak długo? Na obecną chwilę robię 5x w tyg rowerek stacjonarny 120min plus 2x tr. siłowy. Z góry zaznaczam, że szukałem i dużo czytałem ale tak naprawdę zdania są mocno podzielone, więc proszę o wypowiedź osoby doświadczone.... [...]

1)Jak propionate wybrac ? 2)Jaka firme polecacie i produkt :) 3)Prop ma wieksz rotacje wody od enana ?