jaki

[...] masz szklanki ? W latach 90 seriami musiałeś przyjmować ciosy i to nie świadczyło o betonie. Walkę Morrison vs Foreman wygwizdywano,a to był o wiele wiekszy pokaz boksu od jakiejś tam Haye vs Valuev,ale na tym dnie wiwatowali ! Wracając do tematu.Ja rozumiem punkt Tygruma.Moim zdaniem Lewis nie był z Witkiem nawet w takiej formie jak z [...]

[...] teksty typu po duzej ilosci glukozy mam rewolucje w brzuchu,czy nie dobrze mi po malto ale co spozywac przed/na/po treningu w glownej mierze decydyje wybor diety jak i cel jaki masz jesli masz dozwolone wegle podczas reduckji to wlasnie po treningu najlepsza pora jesli nie masz wogole wegli - to nie masz wogole wegli! po treningu lepije juz eaa [...]

Są jakieś badania które wskazują jaki ubytek glikogenu nastepuje u człowieka z prawidłową dietą i ćwiczącego w zwyczajnych sposób (FBW/split) przez około godzine 3-4 razy w tygodniu? Bo chyba wszystkie badania z pierwszej strony były przeprowadzane na ludziach z niskim poziomem glikogenu spowodowanym głodówką i/lub treningiem na czczo itp...

jaki z tego moral? jesli cos na Ciebie nie dziala - trzeba to zmienic! ale jesli cos dziala (to o czym pisal Wodyn -> adapatacja,roznoraka,nie nwazne do czego - wczesniej czy pozniej nastapi) jesli chodzi o diete IF,wypisz,wymaluj -> chodzi o mnie jestem moze na jkis odmianach ~rok(?) nie jem czasmi i 18h,ale czasami nie jem 12-14h roznie to bywa [...]

[...] prostowniki grzbietu i m. posladkowe niz przedni przysiad. A RDL takze mocniej angazuje prostowniki i posladki niz MC klasyk. Moze nie jestem zbyt doswiadczony ale przez taki zestaw (przysiad tylni i RDL) jaki proponuje Puma nie zajedziemy wyzej wymienionych miesni (i nie powiekszy nam sie tylek)? Moglbym mi ktos to wytlumaczyc sensownie

co jaki czas powinienem zmienic kolejnosci partii w dniach ? bo jade juz ok 3 miesiac treningiem na mase : pon: plecy wt: klata tric sroda: wolne czwartek: nogi piątek: barki biceps weekend: wolneeee

[...] stojąc (4x15-10) wspięcia siedząc (4x30-15) unoszenie nóg w zwisie (4x15-8) – lepiej do pozycji prostopadłej unosić nogi? wznosy tułowia na ławce ujemnej bez obciążenia (5xMAX) russian twist na ławce ujemnej (5xMAX) – jaki ma być kąt nachylenia ciała? Kolego proszę o pomoc w powyższych pytaniach. Z góry dzięki i pozdrawiam!

Na razie nic specjalnego Ci nie zaproponuje, po lekkim armagedonie, jaki zafundowales tym malym partiom, musisz sprawdzic, jak zadziala na Ciebie trening adekwatny do wielkosci tychze grup. Triceps: 1. Ciezkie wielostawowe 4x8-6 2. Ciezka izolacja 4x12-10 Zespol bicepsu: 1. Uginanie ze sztanga 4x10-8 2. Ciezka izolacja na ramienny lub [...]

czy zamiast cwiczenia pierwszego moge robic waskie podciaganie podchwytem, a zamiast trzeciego hantla na kolanie? Mozesz tak robic. nastepne pytanie dotyczy klaty, czy jesli szczegolnie zalezy mi na klacie(bo jest mala w stosunku do reszty ciala), to czy moge gdzies wstawic dodatkowo jeden trening dla niej? np lekkie izolowane cwiczenia? jesli [...]

teraz chciałbym zrobic tak (na przykładzie klatki-wyciskanie): 6powt.-6powt. 30kg, 6powt 45kg, 6powt 60kg, 6powt 75 kg, 6powt 90kg przerwy 2,5 min. Zacznij od okolo 50 % ciezaru roboczego na dany dzien (w tym wypadku bedzie to, przyjmijmy, 50 kg) i dodawaj co serie po 10 kilo. W takim wypadku w pierwszych kilku seriach dochodzacych nie bedziesz [...]

Ballomus, jaki plan poleciłbyś na rozwój szerokości pleców jako priorytet w treningu pleców (ćwiczenia i rodzaje i szerokości chwytu)?

w artykule na poczatku napisane jest aby dzien przed ani dzien po treningu tricepsa nie cwiczyc przedniego aktonu barkow a w planie 5 dniowym jaki mnie wlasnie interesuje kompleksowy trening barkow jest dzien przed treningiem tricepsa, prosze o rozjasnienie Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-02-23 14:17:11 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu [...]

jaki ty? jaki ty? Pan pan Pan wonski i jego mafia som the best xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-26 23:17:44

koleżka fajnego seiczaka kupił k***a jaki wstyd %-) %-) %-) Jaki byl twoj pierwszy samochod, kupiony w polsce z wlasnych w 100% pieniedzy w wieku 19lat ? Nie majac pomocy od starych

koleżka fajnego seiczaka kupił k***a jaki wstyd %-) %-) %-) Jaki byl twoj pierwszy samochod, kupiony w polsce z wlasnych w 100% pieniedzy w wieku 19lat ? Nie majac pomocy od starych W wieku 19lat mialem rocznego Peugeota 206 :-)) a za swoja kase to Mazde 323F pozniej ale nie w PL bo tam to chooy %-)

Jaki k***a niemiec ?! Jay Cutler !! Ja ogladalem kazdy jego filmik jaki jest w necie.

Jaki typ jaki gosciu xd

Tanq czasami chodzi tylko spytac jaki "look" mu pasuje bardziej jaki krem pod oczy jaka szminka i fluid z jakiej firmy %-) a koszulki nosi z panciom na zmiane };-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-03 16:26:28

jaki sterydiarz ? i jaki pocisk? rutkow to jest nasz ziomek ze spamu i zamknij dupe xD

Ostatnio tu wp*****lal kity jaki to on natural a w dopingu ludziom doradza. Niewiem po jaki uj amatorzy udaja ze nie leca SAA? Czy to jakis wstyd jest czy co?