Witam, otóż nurtuje mnie takie pytanko odnośnie waszych siłowni. Nie oczekuje tu odpowiedzi z dokładnością co do złotówki ale tak na przysłowiowe oko. Ile włożyliście w waszą siłownie ? Jaki sprzęt macie ? Kaska od rodziców czy swoja ? :) ankieta będzie za chwilke
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2008-02-14 12:55:16 Liczba szacunów: 0
Czy Olimp ma w swoim asortymencie odżywkę białkową typu matrix z kazeiną również??Jestem ekto i wyczytałem,że ta odmiana białka jest dla mnie najkorzystniejsza !! Tak w ogóle może przed treningiem lepiej brać carbo?? Trening mam rano koło 10 tak, więc odbywa się on po 2 posiłku a nie później jak zazwyczaj ;) Tak,więc jaki produkt mi polecacie??
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2008-08-08 13:36:01 Liczba szacunów: 0
Witam, jako, że jestem tu nowy i mam niewielki staż z suplami mam takie pytanie, ćwicze ok. 4 miesięcy , bralem tylko serwatke białkową jako uzupełnienie do diety , jaki suplement byście mi doradzili na zwiekszenie masy miesniowej?, kreatyny nie chce brać , gdyż z tego co wiem pierwszy cykl kreatynowy jest najsilniejszy , takze wole zacząc za [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2009-09-29 12:48:04 Liczba szacunów: 0
Witam , chcialem sie dowiedziec jak mozna sprawdzic swoj puls , np skad moge wiedziec jaki puls mam aktualnie jezdzac na rowerku? Ostatnio sporo czytalem o aerobach i zalecany puls na rowerku to 130 , jak moge sie dowiedziec czy osiagam ów puls? Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2010-06-15 22:30:17 Liczba szacunów: 0
Witam, zamierzam zwiększyć ilość treningów z 4(2sporty walki, 2 fbw) do 5(3fbw i 2 sporty walki) Dieta, i odpoczynek jest. Jak polecacie dawkowanie TCM z Olimpu i CWS z SFD? i przez jaki czas? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/751b15529e4546259a21458df5e2582c.jpg Zmieniony przez - mlodyTKD w dniu 2011-12-31 10:32:43
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2011-12-31 10:31:30 Liczba szacunów: 0
[...] i ważę zaledwie 54 kg... Moim problemem jest lekki zgromadzony tłuszcz na brzuchu, nie jest go dużo, ale chciałbym zacząć ćwiczenia typu a6w na wyrobienie mięśni, ale tłuszcz mi je zasłania. Polecilibyście jakieś ćwiczenia na spalenie tego tłuszczu na brzuchu? Ogólnie jestem bardzo chudy, lecz przez dawny tryb życia mój brzuch jest jaki jest :/.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2016-01-19 22:21:01 Liczba szacunów: 0
Witam!Zyzce Wszystik W Te Wakacje Aby Bylo Jak Najbardziej Udane..!!!Oby Kazdy Trenowal I Przestrzegal Diete I Treingi W Najlepszy Sposob Jaki Tylko Bedzie Mogl...:P:P:P(W Co Nie Watpie ) Toooooooooooo Tyleeee POZDRAWIAM:D:D:D:D:D:D:D:D NIECH MASA BEDZIE Z WAMI:D
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2006-06-24 13:50:11 Liczba szacunów: 0
Bylem w sklepie z odrzywkami i koles mi to polecił co wy na to?? Co do sposobu w jaki mam brac to jeszcze mi nie powiedzial bo tego nie kupilem. Wolalem najpierw was spytac! Universal Storm -821g Olimp System protein 80 -3200g Olimp HMB 400kaps. Universal Animal Pack 44sasz. Olimp Omega-3 (120kaps.)
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2006-01-05 18:41:15 Liczba szacunów: 0
Tak jak w temacie. Mam w tej chwili około 800zł ale sądze że dozbieram do równego tysiąca. Jaki rower byście polecili/ Chodzi o coś uniwersalnego czyli do miastowego asfaltu i od czesu do czasu na jakis trudniejszy teren. Co polecacie? Myślałem o Unibike Mission, Emotion albo o Hexagonie V6...Czekam na jakieś rady ;]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2007-05-06 16:28:07 Liczba szacunów: 0
Witam! Krótkie pytanie bo pierwszy raz się zabieram za HCG z wiadomych przyczyn, a mój dil nie za bardzo ogarnia w temacie. Mam zamiar brać co 5 dni szota w sposób 3000/3000/1500/1500 ui. Tyle, że jak to przygotować? Są 3 ampy i 3 proszki. W jednej ampule jest 1ml ktory zawiera 5000ui. W jaki sposób to podzielić? Z góry dzięki za odp.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2011-08-02 20:27:04 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałem się zapytac jak to jest z tym rozciąganiem ,czy jeśli wykonuje się cwiczenia rozciągające do szpagatu to ma to jakiś wpływ na szybszy przyrost masy, powiększenie się szybsze mięśni ? I ile trzeba się rozciągac .jaki okres czasu żeby zrobic pełen szpagat boczny ? jakie cwiczenia są do tego najlepsze ile dziennie na to poświęcac [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2014-07-15 21:21:10 Liczba szacunów: 0
Mam 15 lat, ważę 76 kg, trenuję dodatkowo lekkoatletykę, a dokładniej skok w dal. Witam, o to jaki plan sobie ułożyłem na nogi.Trenuje je raz w tygodniu. -PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 2x12 -PRZYSIADY WYKROCZNE 2x10 -PRZYSIADY BUŁGARSKIE 2x12 -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x10 z progresją ciężaru o 5 kg na tydzień -UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x12 [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2010-08-12 19:39:26 Liczba szacunów: 0
[...] 2x10kg, rower stacjonarny i steper. Od paru miesięcy praktycznie codziennie (co chyba jest błędem) macham hantlami 60 powtórzeń w 3 seriach i 60 pompek w 4 seriach. Nie mam jakiejś dokładnej diety, jem dużo mięsa i unikam słodyczy. Doradziłby mi ktoś jak trenować efektywniej? ew. jaki sprzęt dokupić? Będę wdzięczny za jakieś porady :)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 307 Data: 2021-02-28 22:10:00 Liczba szacunów: 0
[...] Chcę wrócić znów na treningi... Ćwiczyłem przez pół roku czasu na poważnie z dietka i wszystkim z całkiem całkiem efektami, po prostu nie narzekam...przygodę przerwał pobyt w szpitalu i straciłem wypracowaną masę i teraz zastanawiam się jaki plan wybrać czy: FBW czy SPLIT... głównym celem jest masowanie ! Proszę o porady... Z góry dziękuje.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2008-10-15 16:12:51 Liczba szacunów: 0
Wiatm, Na IF jestem od 3 tyg. W ostatnim czasie zauwazylem dziwne wahania wagi. Jednego dnia ważę 86.5 drugiego 89 a innym razem np 87 i 89. Nie zauwazam rowniez spadkow wagi ponizej najnizszego pułapu jaki osiagnalem. Czym moga byc spowodowane tego typu różnice?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2015-02-04 01:58:45 Liczba szacunów: 0
jaki jest wedlug was najleprzy rozpisany plan czterodniowy cwiczen?...mam zamiar zaczac cwiczyc (4dni w tyg) i niewiem jak sobie rozlozyc ciwczenia oszczegulnych partii...mam zamiar cwiczyc w: pon wto czw pia dzieni za dpowiedzi
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2004-01-20 17:49:40 Liczba szacunów: 0
Jaki jest według was najbardziej motywujący utwór do treningu SW i ogólnie motywujący do aktywności?? Jak dla mnie Eye of tiger. Zmieniony przez - polishpuyol w dniu 2012-08-22 13:27:27
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2869 Data: 2012-08-22 13:26:30 Liczba szacunów: 0