SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki kefir

  • Proszę o sprawdzenie mojej diety na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ze tak powiem Masakra...kto to pisal? I dlaczego nie jest to napisane w 1 os. lp.? To jest dieta czy poemat? Ktore Ty art. czytales? Jaki banan? Jaki kefir?Jakie rodzynki? Jakie ziemniaki? Jaka bomba? Jaki ku*a sosik? Gdzie jest rozklad btw? Gdzie jest bialko? Gdzie jest tluszcz? Po co wegiel w kazdym posiku? Nie wiem co to za dieta ale napewno ni

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2011-06-29 00:17:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny 55kg/170cm/17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Im wiecej masu zbudujesz tym trudniej bedzie Ci rozlozyc posilki na mniejsz ilosc. Ciagle malo ych warzyw, ok 300g w posilku. Tak z ciekawosci spytam. Z czym jadasz platki owsiane w postatnim posilku? %-) Daj do tego jaki kefir.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8491 Data: 2012-04-12 16:42:32 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    yłem głodny = żarcie. Nota bene u mnie nadżerki powodowały nieustanne poczucie głodu. Poprawiło się po zaleczeniu, lecz waga do teraz stała wręcz w miejscu. Do tego piwsko co jakiś czas wieczorami, mało snu i efekt murowany, było 120kg ponad przy 185cm. Obecnie udało mi się zejść do 108 dosłownie siłą woli i lekkim treningiem. Siła woli = jeszcze w

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-18 10:58:14 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam, czy możecie mi doradzić czy L-karnityna 3000 będzie wystarczała (169 cm/69kg) może jakaś sugestia dot. dieta i trenig CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): w sumie zaczynam - plan to 2-3 msc SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16,5% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: pojęcia nie mam:( interesuje mnie waga, a ba

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 10:10:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    apy. "Bede wdzieczna jesli ktos mi pomoze :)" Ad.) Jeśli masz obsesję na punkcie jedzenia i własnej figury to pomóc może tylko psycholog. Jeśli chcesz sobie sama w jakiś sposób pomóc to poczytasz posty podwieszone i "na trzeźwo" przemyślisz to, co tam jest napisane - a jest tam napisane wiele rzeczy o odchudzaniu, o których Ty

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-05 18:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Koktajle na przyrost masy mięśniowej!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ci podstaw żywienia. To czy będziemy budować masę mięśniową, czy może redukować tkankę tłuszczową, zależne jest nie od danego posiłku i tego, co w nim zjemy, a ogółu kalorii, jaki spożyjemy w ciągu dnia, a nawet i tygodnia. Nie ma więc czegoś takiego jak koktajle na budowę masy mięśniowej i koktajle na redukcję. Aby określić czy budujemy lub reduku

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-20 19:31:50 Liczba szacunów: 0
  • białko z mlekiem a z wodą - różnice?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ełnieniu diety w pełnowartościowe, łatwoprzyswajalne białko. Zwykle pijemy ją w formie koktajlu, ale bardzo popularne są owsianki na jej bazie czy omlety a nawet ciasta. To w jaki sposób ją przygotowujemy zależy od naszych preferencji i możliwości dietetycznych oraz celu suplementacji. Inne podejście będą miały osoby spożywające odżywkę w ramach sz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-25 23:30:34 Liczba szacunów: 1
  • kefir po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Ostatnio po latach obrastania w tłuszcz wziąłem się za siebie Mam pytanie odnośnie kefiru. Mówi się, że jest zdrowy ma jakieś tam bakterie i tak dalej, dlatego pije codziennie jeden kubek duży kefiru. najczęściej na wieczór, ale czasem też w ciągu dnia. Robię redukcję. Chodzę na siłownie, plus rozpoczynam dietę (stopniowo)od miesiąca odżywia

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 18017 Data: 2008-12-25 02:03:46 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie posiłki na mase do pracy

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Witam Nie ma jednej, uniwersalnej i zarazem optymalnej diety dla wszystkich. Dieta musi zostać indywidualnie dopasowana nie tylko do potrzeb organizmu i celu jaki przed sobą stawiasz, ale także do Twoich preferencji i zdolności kulinarnych oraz możliwości organizacyjnych i czasowych tak w kontekście przygotowywania posiłków jak i ich konsumpcji. T

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4303 Data: 2018-01-07 17:58:35 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

    e2d9552bc697a6b999c.jpg dziś ciężki dzień rano tenis, 2 godziny grania w pełnym słońcu po południu start w biegu ulicznym stalowa dyszka (jak nazwa wskauje bieg na 10km) czas jaki uzyskałem to 57:16, dość ciężkie warunki do biegania pełne słońce i dość duszno plan minimum zrealiowany, choć czuję lekki niedosyt że nie udało mi się zrobić czasu na po

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-14 23:24:34 Liczba szacunów: 0
  • 10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    00 g pyłku zawiera tyle aminokwasów, co ½ kg mięsa lub 7 jajek, czyli 2 czubate łyżeczki (30g) pyłku mogą pokryć zapotrzebowanie dzienne człowieka na niezbędne aminokwasy. a i jeszcze jedno piszesz tam zeby zrezygnowac z nabialu . Każdy artykuł jaki czytam (a jest ich sporo bo pracuje w poligrafi ) opisuje zeby spozywac nabial a najlepiej kefir .

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 13:34:17 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam was, Trenuje juz 4-5 msc, mimo to czuje sie zagubiony. Kazdy mowi co innego, nie wiem czego mam sie trzymac oraz jaki plan wybrac, czy redukowac, czy przytyc.. Mam nadzieje ze tutaj uzyskam prawidłową odpowiedź. Więc tak: moje wymiary to: Ogolny wzorst : 184cm Pas: 91cm brzuch(talia): 81cm klatka: 100cm barki: 113cm biceps (napiety): 34cm bic

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-24 21:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Mleko (raz jeszcze): biały zabójca!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    naprawdę nie ma racjonalnego argumentu na poparcie tej tezy. Już ok. 2400 lat temu sam Hipokrates powiedział, że mleko jest najdoskonalszym i najbardziej kompletnym pokarmem, jaki stworzyła natura. Człowiek byłby bardzo nierozsądny, gdyby z tego daru nie korzystał. Około 30% dorosłych Polaków nie toleruje laktozy, czyli obecnego w mleku cukru. W dz

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-25 11:55:24 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eju),do tego dzemik taki przecier z jablek z dodatkiem cynamonu i wanili 20 gram(pisza ze ma tylko 20 gram wegli na 100 gram)wiec w 20 gramch tylko 4 gramy wegla prostego a jaki smak POSILEK 4.godz.17.00:kasza gryczana 60 gram,150 gram piersi z kury lub indyka albo wolowina bez kosci,10 gram oliwa i surowka POSILEK 5:GODZ.20.00:NP.50 GRAM MAKARON

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-30 22:51:37 Liczba szacunów: 0
  • DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

    Post
    Ladies SFD

    bi z takiego mleka od krowy, z mlekomatu). Robi mi to serio dobrze na brzuchol. Teraz trochę gorąc i tak myslałam by tego kefiru pić więcej - w sensie zrobić z niego bazę pod jaki chłodnik z warzywami, albo z owocami na słodko. Tak z 0,5 l dziennie Co myślicie? Bo już teraz pijąc te 250ml przekraczam magiczną porcję nabialu na dobę... Zmieniony prz

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-19 08:31:25 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    braz005_zpsfcf494e6.jpg dziś ciężki dzień rano tenis, 2 godziny grania w pełnym słońcu po południu start w biegu ulicznym stalowa dyszka (jak nazwa wskauje bieg na 10km) czas jaki uzyskałem to 57:16, dość ciężkie warunki do biegania pełne słońce i dość duszno plan minimum zrealiowany, choć czuję lekki niedosyt że nie udało mi się zrobić czasu na po

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-14 23:23:07 Liczba szacunów: 0
  • kolarzMTB-dziennik redukcyjno-treningowo-masowo-...

    Post
    Po 35 roku życia

    piłem trenażer na tylne koło, na którym to udało się po kilku dniach treningu stanąć na pedałach i z czasem zacząłem coraz więcej kręcić na stojąco, robiąc sobie interwały co jakiś czas dla zabicia monotonii treningu. Przez styczeń i luty przejechałem tak 30 dni i ponad 1400km, we własnym pokoju. 25 lutego br. miałem kolejna operacje kolana, w któr

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7471 Data: 2013-04-19 21:06:45 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    ie (tylko że okazało się, że jeszcze pracuję, więc nie będzie aż takiego byczenia się, jak myślałam ;p). I tak już jak dla mnie to dużo rzeczy biorę, także no nie wiem... A w jakim sensie działają na spanie? Jesień może również się jakoś tam dokłada, ale bez przesady; może bardziej wpływ ma to, że“na żywo”, mimo że też i narzekam ;-), jestem racze

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-29 23:50:51 Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łek fizyczny). Pamiętajmy również, że wartości poniżej 20 świadczą o niedowadze, która często wymaga leczenia. Jeżeli okaże się, ze jesteśmy otyli istotne jest również ocenić jaki typ otyłości reprezentujemy, czyli jakie jest rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Z uwagi na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej otyłość dzielimy na tzw.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8450 Data: 2005-06-21 04:11:35 Liczba szacunów: 0
  • Starzeć się wolniej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rkecie, przejrzeliśmy go dział po dziale. Dzięki naszemu przewodni-kowi rozpoznasz produkty, które pomogą ci schudnąć, oraz takie, których powinnaś unikać. Dowiesz się też, w jaki sposób możesz skomponować zdrowy smaczny jadłospis. 1. Dział z pieczywem i płatkami zbożowymi Tutaj szukaj produktów bogatych w błonnik, który poprawia trawienie i pomaga

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5151 Data: 2005-01-04 15:13:44 Liczba szacunów: 0