jaki jest

[...] 2 dzień? 2.Czy są przeciwwskazania a może są bonusy brania Tamoxifen w czasie cyklu? 3.Jeżeli tamoxifen w trakcie cyklu .....czy nadal go brać w czasie w PCT. Jeżeli tak w jakich dawkach i przez jaki okres? Bo nie chcę Clomidu z uwagi na zaburzenia wzroku. Jeżeli jednak nie będę brał w czasie PCT Tamoxifenu czy mogę brać Nolvadex?(jakie dawki i [...]

Kiedyś w jakimś numerze czasopisma kulturystycznego sprzed kilku lat czytałem o programie treningowym "100 powtórzeń". Polegał on na wykonaniu stosunkowo lekkim ciężarem serii po 100 powt. Zastanawiam się czy waszym zdaniem jest to dobra metoda na zwiększanie masy małych grup mięśniowych ? Jeżeli ktoś stosował lub słyszał o tym programie to proszę [...]

Witam! Za 2tyg. kończę ćwiczyć systemem ACT. Jutro zaczynam cykl sześcio tygodniowy na creatine mega caps 1250. Chcę się zapytać, jaki mam ćwiczyć, po skończeniu ACT. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ponad miesiąc Uprawiane inne [...]

czesc wszystkim, potrzebuje mala wskazowke jak wszystko polaczyc by ladnie wyszlo: nandro decanoate 10ml/200mg -phoenix lab testo propionate 10ml/200mg - phoenix lab i teraz produkty trec'a Hardmass Anabolic bcca system Aminomax6800 Hmb revolution DO TEGO CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC JAKI PLAN TRENINGOWY JEST LAPSZY W TAKIM CYKLU CZY JAK TERAZ ROBILEM [...]

Witam panowie jest sprawa... metka polska... weźcie possajcie i pogryźcie ci którzy macie 100% legale i powiedzcie jaki smak troche mnie niepokoi że jest na początku słodkawy a jak rozgryze to już taki ostry chemiczny nieprzyjemny smak są wałki tej metki w ogóle ? (pytanie retoryczne, wiem że są ) o działaniu nie wiele powiem bo przez mocną [...]

Witam was mam problem jaki stack lub pojedyncza formę kreatyny mam kupić bo jest tego masa a wszystkiego na razie nie dałem rady sprawdzić Kiedys na sam początek poszedł mono , później nitro 2 (jabłczan) i cp też jabłczan , a teraz jest orotan, kre alkalyne , cytrynian kreatyny i itd na suplement mam 100 - 120zl i teraz nie wie [...]

Witam wszystkich, nie wiem nawet czy piszę w odpowiednim dziale, ale mniejsza o to, otóż jestem młodym adeptem treningu siłowego, moim marzeniem od jakiegoś czasu było zaopatrzenie się w domową siłownie, niestety mój budżet na razie jest ograniczony, jest to około 600 zł. Stwierdziłem, że chyba na początku nie potrzebuję za dużo, jedynie ławkę, [...]

Witajcie mam 197 cm wzrostu i ważę 125 kg pracę mam za biurkiem więc ruchu 0. Chciałbym schudnąć ale nie wiem od czego zacząć jaki trening i diete przyjąć. Bardzo was proszę o pomoc. Chciałbym osiągnąć fajną figurę bo na razie wyglądam jak balon :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 125 Wzrost: 197 Obwód klatki: 136 Obwód ramienia: 42 [...]

[...] czas. Zostało mi 2 miesiące czasu, a moim celem jest osiągniecie równo 5 minut. Moje pytanie brzmi: Czy poprawa 19 sekund w 2 miesiące na tym dystansie jest w realna i jaki mi trening polecacie, aby właśnie poprawić wyniki na tym dystansie, czyli poprawić wydolność? Wciąż biegam. raz w tygodniu po 30 minut stałym mocnym tempem, jednak to [...]

[...] Czy cykl na samym tesciu da rade? Zaznacze ze drugi cykl chcialbym zrobic w okolicach maja/czerwca przyszlego roku (a wiec 4-5 miesiecy po 1.). 1.Jesli sam testo jest ok to jaki, w jakich ilosciach i dawkowaniu. 2. Jakie preparaty oslonowe i na odblok? 3. Czy po cyklu zrobic sobie kuracje suplami i jesli tak to jakimi? Z gory dzieki za wszystkie [...]

Witam potrzebuje porady trenuje od 3 miesięcy i czuje że potrzebna jest zmiana treningu mój aktualny trening to Split Pon- klatka Wt- plecy Śr-wolne Czw-barki Pia-łapy Sob-nogi niedziela-wolne Jaki trening polecilibyście żeby wszystko ruszyło na nowo? dodam że mam straszna tendencje do tycia w 3 miesiące zrobiłem 14 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Witam ! Chciałbym się dowiedzieć czy taki trening na masę wgl się nadaję , czy coś trzeba zmienić . Sprzęt na siłowni jaki posiadam , Ławeczka prosta +skos , atlas , 2 wyciągi górne . Poniedziałek :Klata , Triceps . Wyciskanie na klatę na ławeczce prostej - 4x12 . Wyciskanie na skosie 4x12 Wyciskanie sztangielek na klatę 4x12 (prosta) Rozpiętki [...]

[...] Wiek : 16 Wzrost : 170cm Waga : 55kg Mam zamiar kupić białko Ostrowia WPC 80 900g. Jestem zielony w takich tematach jak białko czy treningi. Czy to białko jest dobre? i jaki zestaw ćwiczeń trzeba dobrać by były jakieś efekty. Bo oczywiście z samego picia białka efektów nie będzie jeśli nie będzie odpowiedniego treningu. Trenuje również [...]

[...] o nazwie Taromentin 14 tab mam go brac przez 6 dni czuje sie juz w miare gorączki nie mam ale gardło ciągle w złym stanie. Co mam zrobic nie chodzic na siłownie przez czas jaki bd stosował antybiotyk i po skończeniu brania antybiotyku zacząć kontynuwac cykl czy isc jutro normalnie na trening i brac kreatyne Juz 2 przerwa od 3 dni nie biore [...]

Witam. Jestem tu nowy więc nie ogarniam xD Więc tak mam 15 lat (16 rocznikowo)wzrostu jakieś 170cm. Postanowiłem zacząć ćwiczyć kupując na początek hantle 5kg... Po jakimś czasie wpadłem na pomysł żeby kupić sztangę i ławkę do tego. Właśnie po to tu pisze, co polecacie do 700zł tzn ławka gryf 180cm pewnie i dwa małe gryfiki, ciężarki. Znalazłem [...]

[...] 2 co najbardziej mnie ciekawi jak beda wygladac gdy np po 1-2 cyklach odstawia to i zaczna cwiczyc bez koksu. twierdza ze jesli dalej beda cwiczyc to niewiele im spadnie. jaki wyglad miesni po skonczeniu tego jest? zaznaczam ze maja z silownia stycznosc pierwszy raz , jeden z nich to taki patyczak ze niewiem a drugi taki spasiony troche. [...]

Witam, tak jak w temacie, jaki worek będzie idealny do kopnięć. Jak mam wydać kasę to chce, żeby było dobrze. Trochę o mnie i o pomieszczeniu jakie posiadam. Jestem wielkim chłopem i jeszcze więcej ważę, prawie dwa metry od zawsze jarało mnie jak ktoś wysoko i technicznie kopał. Było już kilka podejść pod rozciąganie, technikę kopnięć, ale jak [...]

Jak wyżej. Jaki macie obwód w karku i jaką macie wagę i wzrost? Bo mam taki wyczesany sweterek na oku, ale brakuje mi "trochę" w szyji, żeby pasował. Teraz nie wiem, czy jest sens żebym go kupował i w przyszłości będzie dobry jak zabiorę się trochę bardziej za kaptury (których de facto nie robię od długiego czasu), czy może lepiej go nie kupować [...]

Witam, dopiero zaczynam moja przygodę z układaniem diety, starałem się sporo o tym przeczytać i ułożyłem swoją pierwszą przykładową diete. Prosiłbym o porady co oraz w jaki sposób pozmieniać, będę wdzięczny za każdą pomoc. Waga: 74kg Wzrost: 185 Wiek: 19 Cel: Masa Wstawiam zrzut z PoTreningu.pl Z góry dziękuje za pomoc. [...]

[...] mi mówi - przyznam się, że moje wykształcenie chemiczne kuleje, nad czym niezmiernie ubolewam. Proszę was o pomoc, na co się patrzeć przy jej wyborze oraz czy znacie jakieś odżywki, które nie 'kłócą się' z sercem ? Nie znam i nie orientuję się, jaki wpływ mają one na serce, a nie chciałbym pewnego dnia bić się w pierś za luzackie [...]