jaki jest

A jak ja dziś igłę wbiłem w poślad to późnej bordowa krew poleciała-jaki z tego morał że jurto znowu robie shota.To nie jest gra dla ludzi o słabych nerwach. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2009-02-04 21:30:04

coto jest ten reaktor pro3?? oco chodzi z "rozpisywaniem" Jaki według was zestaw jest de best?

Może polecacie coś innego po treningu? Jeśli tak rzućcie kilka nazw różnych, do porównania. Bo niektórzy odradzają torrenta. Doradzają stack po treningowy. Jeśli tak to jaki będzie dobrze współgrał z meso? I czy BCAA Extra Activ Laba jest spoko? Zmieniony przez - Ciekawskiobserwator w dniu 2012-02-10 10:43:37

heh ja tam radze taki plan jaki ja mam czyli: pon- barki triceps wto- plecy sro- wolne czwa- klatka biceps pio- nogi Sądze ze jest to dobry plan poniewaz cwicze tak jush od 2 lat i bardzo mi pasuje zobacz mój profi dodam ze jak zaczynalem wazylem 70kg Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

[...] sie ale cwiczenie pleców z bicepsem w jednej sesii to nie jest najleprze rozwiozanie. Zaloże sie ze jakbym cwiczyl tak wlasnie to obecnie nie mialbym takiego obodu ręki jaki mam. Przez 2 lata ręka urosła mi heh zobacz profil. Jak zaczynalem mialem ledwo 30. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy Zmieniony przez - Volvie w dniu 2003-11-15 [...]

przede wszystkim to ankieta dzialu, dopiero pozniej pomoc. jest pare rzeczy do zmiany ale skad mamy wiedziec czy juz wczesniej trenowales, ew jakim planem, jaki staż, ciezary robocze w 3 bojach. bedzie cos wiadomo, bedziemy rozmawiac Co do barków unoszenie bokiem w opadzie tułowia, aby zadbać o tylnie. a podciaganie sztangi nie?

[...] za pol roku. Wszystko co chcialem wiedziec juz wiem i jest okej :) Jedyne co zapomnialem zapytac to czy moge brac melatonine na noc bo mam problemy ze snem, ale trudno jak sie nie zmieni nic to pojde do jakiegos rodzinnego zapytac. Nigdy nie bralem i nie wiem jaki moze miec wplyw na hormony branie tego specyfiku. Dziekuje wszystkim za pomoc :)

[...] wiedziec juz wiem i jest okej :) Jedyne co zapomnialem zapytac to czy moge brac melatonine na noc bo mam problemy ze snem, ale trudno jak sie nie zmieni nic to pojde do jakiegos rodzinnego zapytac. Nigdy nie bralem i nie wiem jaki moze miec wplyw na hormony branie tego specyfiku. Dziekuje wszystkim za pomoc :) ogolnie nie powinno mieć to [...]

Podział treningów jaki zaproponował Kolega wyżej jest ok, ale aeroby wykonywałbym w dni nietreningowe. Zastanowiłbym się też nad interwałami (zmiennym tempem). Fajna sprawa, gdyż spalasz przede wszystkim tłuszcz, a nie masę mięsniową razem z nim. I jeśli chcesz osiągnąć sukces to bez dobrej diety się nie obejdzie. POZDRO

Nie ma specjalnego znaczenia jaki cel treningowy określisz sobie na tę chwilę, skoro nie potrafisz zapanować na sobą i problemem z alkoholem i imprezami. W Takiej sytuacji nie będzie to miało znaczenia. Sugeruję zastanowić się nad sobą i tym co rzeczywiście jest dla Ciebie na tę chwilę ważniejsze. Nie twierdzę, żeby wyeliminować całkowicie [...]

Najlepiej jest robic najciezsze cwiczenia jako pierwsze. Jezeli cwiczysz dla siebie i nie masz spiny o wyniki to mozna ten mc oczywiscie przesunac dalej. Wtedy oczywiscie uzyjesz mniejszego ciezaru. A jaki masz wynik w przysiadach i mc na 5 p.

Kto mi powie jak mam zrzucić brzuch? Co jest najlepsze? Ile czasu mi to zajmie i w jaki sposób to zrobić tak aby skóra mi nie wisiała. Proszę o porady.

Większość z tych którzy nie uzupełniają diety w cynk nie zdaje sobie sprawy że tak naprawdę ich poziom wolnego testosteronu znacząco odbiega od poziomu jaki mogliby uzyskać i utrzymywać poprzez dostarczenie tego pierwiastka. A tu jeszcze taka ciekawostka z badań n/t cynku Scatchard analyses of the receptor binding data showed a significantly [...]

Fajnie zredukowales, znaczy chyba jakieś pojęcie masz. Ja bym zrobił tak, wchodzisz na masę, jeżeli nie przej**iesz z syfem i kaloriami na start to jest szansa, ze okres masy z 3 mscy wydłuży ci się o 1/2 msce, bo się za specjalnie nie podlejesz i nie będziesz potrzebował tyle czasu na redukowanie, ale to już zalezy tak jak mówię od poziomu [...]

dokładnie można się odżywiać instynktownie, czujesz przecież jaki posiłek jest dla ciebie bardziej wartościowy i np że twaróg będzie lepszym źródłem biała niż cheesburger i np że na śniadanie potrzebujesz ww ale posiłków bogatych w te same węgle nie będziesz jadł przed snem. ale lepiej obliczyć chociaż ilość białka dziennie żeby były te >2g na [...]

Co do blokow(buł )to mialem kiedys wspanialy mecz.W 3 kwartach 11 razy zbułowalem kolesi.To moj rekord i najlepszy mecz jaki zagralem jesli chodzi i bloki...To zawaliste uczucie kiedy jestes w powietrzu i czysciutko bijesz prosto w pile.Upadasz a sala dudni tylko: łłoooo, oooo !!! To jest to. Pozdro

no wlasnie sie tego obawialem darek... czyli cwiczenie wlasnie w taki sposob z rozrzutem od ciezaru jaki powinien byc to poprostu nie jest 5/3/1 Jima Wendlera ale sile tez da?

eee tam nie ten dzial. Kupilem to w sklepie z suplami poza tym to zaden hardcore - W usa znow jest legalna efedryna jedyne problemy sa przy przedawkowywaniu. Jakbym pytal o jaki clen, dnp, to rzeczywiscie nie ten dzial ale jesli chodzi o ziolowe miksy to bez przesady.

Twaróg, serek jaki będzie ci pasował. Nie zmuszaj się do jedzenia suchego twarogu.. jedz z owocami, warzywami jak ci tam psauje. Popatrz też na przepisy w Kuchni SFD tam jest sporo sposobów na twaróg ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2014-07-11 16:27:04

Przy 10 % ponoc widac juz lekkie zarysy kratki , w jaki konkretnie sposob mozna zrobic te 2-3 kg czystego miecha majac ciagle 10% BF ? powiedzmy ze z rozwijaniem masy miesniowej nie bede mial problemu natomiast jak utrzymac te 10 % rozumiem ze aeroby ale jaka ilosc dobra by utrzymac te 10 -12 % ? jak to wszystko przeliczyc ? aeroby lepiej robic w [...]