Lodzianin1 Tak zrobię (nomen omen trener mówił że te co mi sprzedaje to pierwsza liga ) mogę zapytać co jest aktualnie ok? tzn jaki lab się nadaje i nie trzeba go z pod ziemi wykopac? Chodzi mi o dostępność
Spróbuj może czegoś na rzadkich olejach, mi laby na gęstych olejach jakoś nie podchodzą, bóli jaki takich nie miewałem, ale po strzale robiły mi się gule wielkości piłki tenisowej i wszystko się zaj**iście długo wchłaniało, po kilku iniekcjach już nie miałem miejsc do wbijania, jak wbijam laby na rzadkich olejach to wchodzi dosłownie jak woda i [...]
Spróbuj może czegoś na rzadkich olejach, mi laby na gęstych olejach jakoś nie podchodzą, bóli jaki takich nie miewałem, ale po strzale robiły mi się gule wielkości piłki tenisowej i wszystko się zaj**iście długo wchłaniało, po kilku iniekcjach już nie miałem miejsc do wbijania, jak wbijam laby na rzadkich olejach to wchodzi dosłownie jak woda i [...]
Odnośnie do Twojego treningu, to pisałem w wypowiedzi dwa tygodnie temu co na jego temat sądzę. Wkleiłem również artykuły opisujące to, w jaki sposób trening siłowy, a przynajmniej jego podstawy powinny wyglądać. Jeżeli jest to dla Ciebie zbyt mało informacji, lub chciałbyś aby dokładniej został on sprawdzony to rzeczywiście udanie się do działu [...]
[...] miała niższą aktywność fizyczną; tym samym zmieni jej się dobowy bilans eneretyczny; niech siostra ułoży sobie dietę z lekko dodatnim bilansem kalorycznym i zacznie uprawiać jakiś sport, że nabrać odrobiny mięśni, a nie tłooszczu; z poonktu widzenia zdrowia i estetyki (ciało jest jędrniejsze) jest to znacznie korzystniejsze niż foondowanie [...]
[...] - w sumie dwie takie bułki Obiad (15:30): -to co będzie -93g tuńczyka -2 kapsułki tranu rybiego Przed siłownią (18:30): -owoce (kilka jabłek) -= trening =- zaraz po nim jakiś owoc Po siłowni (21:00): - manna ugotowana w 400 ml mleka 2% + migdały + rodzynki - koktajl białkowy łowickie wpc80 - 30g w 250 ml mleka 2% Kolacja (23:00) : - kanapki [...]
kumpel który nigdy martwego nie robił 130kg machnął... i czy to znaczy że martwy jest beee? a co do kolejnosci. Różnie robiłem. Nie trzymam sie sztywnych zasad to i martwy robiłem raz na początku,raz na końcu...zależy jaki miałem cel
jak boisz sie, ze zrobisz zle to zawsze mozesz podjac z kims wspolprace:-)) co do makro jakie soie ustaliles kwestia akwtynosci w ciagu dnia, tego jak wygladaja treningi, ile ich jest, ile treningow cardio, jaki tryb pracy, wiek, masa ciala, wzrost:-) obecnie ogolnie jest moda na to, aby trzymac dosc wysoko kalorie, ktora sie wziela nie wiadomo [...]
[...] nie koniecznie jest najmocniejszą strategią jaką mogłeś wykombinować, choć obiegowe opinie głoszą w ten sposób, jednak jak leci to tak zostaw. ;-) Przed/po aerobach zjedz taki posiłek jaki wypada Ci w rozpisce, to tylko aeroby -czynnik mający marginalne znaczenie. ;-) Na przyszłośc korzystaj z wyszukiwarki - nie pierwszy o to pytasz. ;-)
miałem również zamiar wspomnieć o Stathamie :D .A mam jeszcze pytanie na zaś do wszystkich: jeśli poprawię masę itd. to jaki najlepszy jest waszym zdaniem plan na rzeźbę? Nie koniecznie najszybszy , tylko przynoszący najlepsze rezultaty
[...] A dobrze mi sie cwiczy, ale chcialem urozmaicic go drugim (B). Wiem, ze ten B nie jest za dobry, dlatego prosze o pomoc w dobraniu dobrych cwiczen, uwzgledniajac sprzet jaki posiadam. Z ciezarami troche slabo Hantle tylko 2x20 kg. Nogi: lacznie = 25 kg - nogi nie sa moim 'priorytetem', po prostu cwicze, bo fbw bez nog sie nie cwiczy Plecy: [...]
[...] co sie dzieje... Ryzyko jest zbyt duże. Tutaj przede wszystkim osoba wiedząca o swojej chorobie SAMA powinna wiedziec, ze stanowi potencjalne zagrożenie. Ja rozumuje w ten sposób-jezeli jestem chory-NIE CWICZĘ. Byłoby ciężko, ale nie bede narazal zdrowia i zycia kolegów! To w koncu wazniejsze niz mój osobisty komfort, jaki dają mi ćwiczenia.
[...] juniora też :P ) więc pewnie i kondycję ;) poczytaj temat o Edziu :D Co do wcześniejszych postów - Przemko - brzuch przy sile strzału ma duże znaczenie, popatrz sobie jaki kaloryfer ma np CR, oczywiście uda najważniejsze, ale brzuch też A sam się możesz Parox pobawić np. kopiąc o ścianę z pierwszej piłki po ziemi, nawet nie wiecie ile to [...]
Bardzo ciekawy temat, z tego co wywnioskowałem to fajny gosc jest jakimś pismakiem z gazety, zawsze się zastanawiałem kim są ci frajerzy co wypisują bzdury w gazetach na różne tematy (nie tylko o sterydach). Dalej będę mowił do ciebie jako do reprezentanta tej zakłamanej i niemającej nic wspolnego z zyciem i z rzeczywistą prawdą częścią [...]
Eeeee tam... "Prawa jest taka ze sie im nie chce" - Nawet nie wiesz jaki mam do tego wszystkeigo zapał to raz ;) "Zkad ja to znam kontuzja jakas i nie mozesz cwiczyc przysiadow i martwego" - Poki nie zerwałem mięśnia martwy ciąg był zawsze regularnie trenowany to dwa. Jak dla mnie trochę nietrafnie się wypowiedziałeś :P Ale [...]
[...] setki razy oczywiście może ktoś uważać że takie błotniki powodują że rower brzydnie itp ale wyjaśnijmy sobie coś żadna dziewczyna nie umuwi się z wami tylko dlatego że macie ładny rower ani nie zerwie bo macie brzydki dziewczyny mają zwykle głęboko w dupie jaki macie rower ale to czy jesteście brudni czy czyści już ma dla nich większe znaczenie
Ciekawostka W Bigger Stronger Faster mówili że zamykanie nasad kości od SAA jest nieudowodnione. Jak chcesz jeszcze urosnąć to jest szansa ale nie bierz już ( a przynajmniej narazie anabolików) Wez napisz co ile robiłeś strzał jakie dawki przez jaki czas ... może wcale dużo nie brałes... Zmieniony przez - hincal w dniu 2008-08-12 19:42:29
[...] do ułożenia pionowego. Następnie wypchnij do góry biodra i nogi, jakbyś chciał sięgnąć podeszwami sufitu" - miom zdaniem grzbiet w czesci srodkowej zostaje na ziemi ale na dole musisz go uniesc gdy chcesz podniesc biodra do gory.Wyglada mi to na ruch jaki wykonuje sie jak chcesz zrobic tzw swiece. Takie jest moje zdanie, ale moge sie mylic
NO CYKLI KRETY TO MAM ZA SOBA DUZO,ALE WSZYSTKIE ZA WYJATKIEM OSTATNIEGO BYLY NA MONO I REZULTATY BYLY ZEROWE,OSTATNI BYL TYLKO NA JABLCZXANIE I POWIEM ZE W KONCU ZAUWAZYLEM KREATYNE NA NOWO JAKO PRZYDATNY SUPLEMENT BO POPROSTU NAPRAWDE CZULEM SIE LEPIEJ NAPOMPOWANY NA TRENIGACH I POWIEDZIALEM SOBIE ZE POWROCE DO KRATYN ALE NIGDY MONO,TYLKO [...]
HELP: chce tez wyglądać OK
