[...] x 17 kg, 8 x 17 kg Prostowanie ramion na wyciagu stojąc 3 serie - 12 x 40 kg, 10 x 45 kg, 8 x 50 kg Trening b. fajny, klateczkę dobrze czuć, postawiłem na dokładność już od jakiegoś czasu i efekty super, rozpiętki dobrze czuć, triceps tak samo. Jest coraz lepiej i tylko się z tego cieszę, dobrze, że się przerzuciłem na lepszą technikę. Bo [...]
[...] dlatego chciał bym wiedzieć jak tam jest z ta ginekomastia, kiedy zacząć brać enana, bolda mam wyliczonego na 24 miesiące, zacząłem od wczoraj. A i dobrałem sobie 30 mg metki z LK na 6 tygodni. Chciał bym też wiedzieć jaki mógł by być przypuszczalny przyrost przy stosowaniu 8 tygodni boldek/ 6 metka, wiem że marny ale chciał bym wiedzieć na oko.
Nie wiem jaki dzieckiem jesteś ale to co pisałeś to beznadzieja ty trafiasz do szkół nauki ja szukam głębiej. W szkołach nauki sztuki walki nie nauczysz się prawdy i sam o tym wiesz. Jeżeli jesteś instruktorem to wiesz że na tym co się robi kasę trzeba bardzie rozbudować tak jak robią komercyjne szkoły. Przez takich jak ty są odłamy Wing Chun i [...]
[...] Kolejna sprawa, jak powiedzialem "za chwile" bede przypominal teorie polskich przedstawicieli JKD koncepcji na temat JKD. Jest to dosyc ciekawe co mowili i w jaki sposob mowili np. na temat JFJKD Nucleus stworzonej przez Linde Lee itd. Kto tak naprawde, mowil ze ktos jest niefajny. ;) Ja chcialbym zauwazyc ze tym sie nie zajmuje [...]
1.,,Powiedzcie czy trenowac na takich samych obciążeniach jak przy treningu na rzeźbe czy na mniejszych'' o co ci chodzi ... 2. ogolnie rozklad grup jest dobry 3. co to jest np 10x6 ( 10 seri po 6 pow. czy 6 serii po 10 pow. ) ??? Jaki masz staz treningowy ??? www.kulturystyka.pl/atlas/ przestudiuj to
Hipek, ale w roznych wypadkach ginie wiecej ludzi, niz podczas tej katastrofy, mi sie wydaje, ze zaloba jest na pokaz, zeby pokazac wszystkim jaki to wspanialy mamy rzad. Dobry sposob na propagande prawda? To,ze jedna z ofiar moglby byc ktos z mojej czy waszej rodziny nie ma tu znaczenia. Sam wyslalem sms'a wspierajac rodziny ofiar, ale takze [...]
hehe nieporozumienie no coz w sumie to ja jestem troche temu winien ... bo zaczelem pytac o auto Jarka ... no ale chcialem z ciekawosci sie dowiedziec ... Wkleje Tutaj newsa jaki pojawil sie na stronie Strongman Dzisiejsze tytuły gazet niestety nie mówią o sukcesach naszych siłaczy na sportowej arenie ale jesteśmy ponownie świadkami kolejnej [...]
[...] moim wyzuceniu zawarta jest na 10 stronie przez metrowca ale wracajac do tematu to moze rzeczywicie ktos wyciagnie dlon i zacznie rozmawiac w tej sprawie przed oficjalnym komunikatem ktory i tak bedzie niekorzystny jaki by nie byl. i jeszcze jedno ujawnie sie bo wybieram sie na polska - reszta swiata do pruszkowa a wiec do zobaczenia metrowiec
[...] a potem w domu w weekend już trochę podjem (zwłaszcza w piątek/sobote - dniu imprezowym). chodzę na obiady w tygodniu i zawsze proszę bez ziemniaków, a więc jem mięso jakieś (zawsze) + surówki, a co proponujecie na śniadania i kolacje, jaki chleb? bo biały podobno niezdrowy, ale jak tak patrze na ilość węglowodanów to każdy ma ich dosyć [...]
[...] nie jem więcej a właściwie to jem tyle samo jak nie mniej. Moim największym błędem, są błędy żywieniowe - brak regularności spożywanych posiłków, ilość (za mało), sposób w jaki jem (szybko, nerwowo i „oby zdążyć”. Niestety nie jestem w stanie tego zmienić. Na chwilę obecną bardzo muszę się starać i kombinować, aby zjeść chociażby 3 posiłki [...]
[...] po gali: - Volkan Oezdemir vs Anthony Smith: - Dobra walka, stawiałem na wygraną Volkana, ale sam przebieg walki mnie nie zaskoczył to było pewne że przy stylu walki jaki mają dojdzie do wielu wymian, Volkan wygrał dwie rundy 10-9, wygrywał wymiany i było widać od samego początku że Smith miał dużo respektu do siły ciosu Volkana, to co [...]
Przedewszystkim to nie ten dzial Po drugie gainer to zwykly zamiennik jedzenia. Tzw jedzenie w prochu. Jak dieta nie jest ustalona to ciezko powiedziec jaki bedzie efekt brania gainera, czy w ogole jaki bedzie Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-11-28 13:46:46
Ale ja nie zaczynam się odchudzać tylko kończe :P Mój bilans 89 kg - aktulanie 68 kg ;] ( od września tego roku ( waga 76 kg 0 do dziś ( 68 kg ) schudłem 8 kg ;] i zostało mi jakieś 2 kg około może troche wiecej nie wiem zobacze - a chce mieć z głowy dochudzanie bo troche mnie to meczy i chce iść wreszcie na silke i zaczać budować mieśnie ;] dla [...]
[...] jeżeli doporowadze do ujemnego bilansu to organizm bedzie musiał pobierać energie - piszesz że najprościej - z mięśni - czyli nie jest dobrym rozwiązaniem doprowadzić do ujemnego bilansu ?? Mam nadzieje ze dobrze myśle - teraz pytanie jaki musi być optymalny bilans aby wszystko było oki i wdłuszym czasie czerpał z zapasów tłuszczu nie mięśni ?
[...] - opala promieniami UVA. Piętnaście minut w solarium jest dla skóry tak samo niebezpieczne jak spędzenie całego dnia na słońcu. Taki krem z filtrem kupisz w kazdej drogeri, jaki stopien ochrony to juz sam sobie dobierz do wlasnych potrzeb ale przy jasnej karnacji zeby sie nie spalic ale choc troche na poczatek opalic to taka 15 conajmniej musi [...]
fajne meble sog Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa [...]
grasz na czymś, śpiewasz, komponujesz ? Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy [...]
Czy włączenie do treningów olomp carbo albo thermofat burnera - bądz l karnityny coś da gdy chcę zredukować ilość tkanki tłuszczowej?w teście wyszło mi że mam go 35% :/ .areobów ćwiczę godz lub dłużej.potem siłowe z 30 min.gdy przychodzę do domu 3 godz jest ok a potem nawet powieką mi się nie chce ruszyć.zastanawiam się nad tym carbo.jak [...]
NIESTETY TAK WYGLĄDAM TAK MI WYSZŁO WG http://www.e-manus.pl/calc,id,4,type,0,zawartosc_tluszczu_w_organizmie.html >>>>>>>>>>>>>>>>>U Z U P E Ł N I Ł A M O D I E T Ę<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< WIEK: [...]
Kafar1991/Dziennik/Do przodu nie zważając na przeszkody
