jaki jest

Właściwie te 30g W to z nesquicka i dzemu sie spokojnie uzbiera. Ale co z tym białkiem? bo te 15g to troche mało (skoro białko z płatków się nie liczy). Jaki posiłek oprócz tego można dodać, który posiada dużo białka i jest poręczny?

Ten plan na początku jest beznadziejny. Do autora: napisz jaki masz staż treningowy (no chyba że dopiero chcesz zacząć ćwiczyć). D kolegi wyżej: po co niby ma zaczynać od rozpiętek? A BTW ten King-Size to moim zdaniem do bani jest.

[...] niestety przez pewne okoliczności nie udało mi się ich wykonać rano a dopiero popołudniem około 15:30. Laborantka stwierdziła, że to hormon wiec śmiało można robić. Wynik jaki otrzymałem to 190 norma 86-324. Dopiero potem sam zacząłem to z ciekawości sprawdzać i na necie jest info, że najlepiej rano bo są wahania. Ogólnie dzień przed badaniem [...]

shoto-fan walczyles z przeciwnikiem 20kg ciezszym i byl bardzo wolny to zalezy od przeciwnika jego wyszkolenia i treningu silowego jaki stosuje pozatym zalezy ile wazysz to jest kwestia indywidualna ja np ok63kg i dla mnie 20kg ciezszy zawodnik nie oznacza wielkiego ociezalego kloca tylko wiekszy bol i mozliwosc szybszego zalapania KO

jaki to jest stop-kick?

jaki trening działa? ten który działa ja mniejwięcej zrealizowałem plan proponowany przez R. Rećkę u mnie wyglądało to konkretnie tak: najpierw ok. 2 miesiące ćwiczyłem FBW potem ok. 6 tygodni 3 dniowy split potem (aktualnie) ok. 6 tygodni leci (trochę więcej) 4 dniowy split - ten system mnie najbardziej pasuje - przez to każda jednostka [...]

tomczers kulturystyka to nie trojboj, tam priorytetem jest sila, tutaj wyglad, jedyny wspolny watek jaki widze to, priorytety danej grupy miesniowej nic poza tym, zaczynasz od tylu barkow i katujesz 8 tyg jako 1cw a potem pauza i dajesz jako ostatnie a zmieniasz na cosinnego.

[...] coś zaczęło się dziać na plus, no to pojawił się problem, musiał bo jak inaczej, nie może być dobrze za długo, zrobiły mi się hemoroidy , i dość szybko zastanowiło mnie jaki wpływ ma na to witamina K2 ? ponieważ jakiś czas temu mi się skończyła i jeszcze nie zakupiłem czy nagły spadek witaminy K2 może miec na to wpływ ? czy to jak zwykle [...]

[...] co 5dni ma iść to pon/sob powinno być. Przepraszam, to jest takie moje nazywanie co pięć dni, źle się wyraziłem, w piątym dniu . Co kolega myśli o tych wynikach ogółem oraz jaki wpływ ma taki stan rzeczy na utratę tkanki tłuszczowej ? podejrzewam, że tak wysokie lipidy wzięły się właśnie z tego obżarstwa chlebowego, dzisiejsze badania były [...]

tragiczny co widac chocby tak jak sam pisal po wyborach prezydenckich prawda jest taka ze wiekszosc nie moze sie dobrze znac a glosowac pewnie chcieliby jaki skutek latwo sie domyslec juz nie wspomne o tym ze kibice jednego zespolu glosowaliby na swoich pilkarzy

nie zawsze typ budowy węglowodanow jest wyznacznikiem indeksu glikemicznego wystarczy zobaczyc jaki indeks ma fruktoza (prosty), a jaki mają oczyszczone skrobie (zlozone)...

Ja bym sie nie odważył mata leo robić na kumplach Jeszcze któryś będzie chciał udowodnić jaki to wielki nie jest i przetrzymać duszenie

Cześć deree, Nie doczekałem się rady jaki stabilizator kupić ...i kupiłem "push ortho aequi" . Tak jak pisałem tak zrobiłem tzn:11 dni bez gipsu ale o kulach (chyba trochę za długo)po 11 dniach wspomniana orteza (stabilizator),"pranie" nogi we Frani w wodzie z solą iwonicką,(lepsze szare mydło) i pierwsze kroki [...]

[...] wytrzymałośc szybkościowej (6x150m), gdy zaczynamy potem półprzysiady to zaczynamy starty krótkie czyli 30m 60m. Na koniec zawody i gra gitara. jest to mega skrócony skrót jaki tylko sie daskrócić... Każdy musi trenować inaczej na jednego działa duża siła na innego bardzo lekka, zalezy od budowy i genetyki. Ja np musze mieć dużą siłę bo biegam [...]

IG pokazuje w jaki sposób (gwałtownie albo mniej) zwiększa Ci się poziom cukru we krwi, czyli można stwierdzić jak gwałtowne będzie wydzielanie insuliny do krwi, a insulina im w większej ilości tym większe szanse na przybranie na wadze. Ale są różne teorie z tego co się doczytałem i być mądrym w tym temacie to chyba ciężko. Poszukaj sobie bo na [...]

ryż/makaron i jakieś warzywa.... jaki ryż jadasz i jaki makaron ? a po co te warzywa kiedy w posiłku przed treningowym masz się skupić na dostarczeniu energii by przeprowadzić trening... i też ważne jest jak kolega wyżej napisał ile czasu upływa po posiłku jak zaczynasz trening....

Tylko teraz pytanie, co jaki czas jest sens robic takie "glodzenie"? Tak, zeby wyciagnac z tego optimum efekow?

[...] to se może być jakb była walka podobna do pierwszego starcia Machidy z Shogunem, a nie jak jest dominacja przez 3 rundy. Shogun nie wykręca się brakiem kondychy, to styl jaki narzucił mu JJ go wyczerpał. Nawet jeśli Shogun był w kiepskiej dyspozycji to nic to nie zmienia, bo oklep był za duży nawet jak na "kiepsko-dyspozycyjnego" [...]

heh gadacie ze ramp dawał gówniane walki ale do tanga trzeba dwojga sami wiecie jaki machida jest a hamill to juz wogole to prawda ze z rashadem troche spieprzyl przez aktorstwo no ale;/

[...] takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy [...]