Kreatyna jest najlepszym i najlepiej przebadanym suplementem diety pod kątem możliwości pracy naszych mięśni. Nie ma więc różnicy jaki jest celu treningowy. Sprawdzi się ona zarówno pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej, jak i budowy masy mięśniowej. W zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, w której mięśnie biorą udział w pracy. Prozdrowotne [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2022-05-28 14:16:43 Liczba szacunów: 0
[...] Jaki jest sens ograniczać sytość posiłku dodając do niego odżywkę białkową, skoro późnej jesteś głodny? Zastanawiam się, czy wynika to z niewiedzy, czy może jest w tym jakiś cel? Wystarczy dać zamiast odżywki białkowej twaróg, czy serek wiejski, trochę owoców, które zwiększą obojętność, a mają mało kcal, a na deser miseczkę warzyw 300-400 [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2022-11-13 13:07:08 Liczba szacunów: 0
Myślę, że przede wszystkim powinnyśmy dowiedzieć się na temat Twojej osoby więcej informacji. Między innymi to, jak trenujesz, jak się odżywiasz, czy też jaki jest Twój staż treningowy (doświadczenie). Kardaryna to już nie jest suplementacja, a środek na pograniczu dopingu, więc przydatna jak najbardziej może być, ale zdecydowanie nie dla osób [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2023-03-02 19:08:58 Liczba szacunów: 0
[...] kreatynę, cytrulinę i beta alaninę - razem w jednej porcji, jak i mogą to być dawki rzędu 5g. Niestety jednak nie napisałeś nic więcej o sobie, nie wiemy ile ważysz, jaki jest Twój cel treningowy i tym samym cel suplementacji. Im więcej danych o sobie, np. założony temat w dziale z "wypełnioną ankietą" - jest taka opcja podczas [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2021-08-20 16:33:43 Liczba szacunów: 0
10 tys to takie przez aplikacje ustawione, ten licznik ma za zadanie zobrazaować nam jaki jest nasz sponttaniczny wysiłek, jak chcesz już trenować itp to już nie bedzie to spontaniczny wydatek energetyczny.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2021-08-14 16:26:54 Liczba szacunów: 0
[...] kalorii w diecie. Przede wszystkim dotyczy to kobiet u których niedożywienie skutkuje także pogorszeniem estetyki skóry, włosów, paznokci i ogólnie urody. Nie wiem jaki jest Twój poziom zaawansowania, ale bardziej skłaniałabym się do treningu FBW z dodatkową treningiem interwałowym. Dla oszczędności czasu można też dać dopalić ciału [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 282 Data: 2019-11-02 18:34:36 Liczba szacunów: 0
Liczysz z tego wzoru co wyżej podany i w zalezności od tego jaki jest twój cel to podejmujesz odpowiednie kroki a tutaj jeśli chcesz redukować to odejmujesz 10-15% od zera lub jak chcesz budować to możesz zacząć od zera lub tez dodać około 10% a potem podczas obserwaci i prowdzenia dziennika podejmujesz odpowiednie kroki i jesli chcesz redukowac [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 122 Data: 2022-09-24 07:09:23 Liczba szacunów: 0
Oczywiście, że można stosować Allnutrition Collagen Pro w wieku 15 lat. W zasadzie w każdym wieku możesz stosować. Nie ma tutaj jakikolwiek przeciwwskazań pod tym kątem. Jest to taki sam kolagen, jaki jest obecny w produktach spożywczych, które jadamy na codzień. Nie mam w produkcie tym nic zakazanego dla osób poniżej osiemnastego roku życia, co [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2022-05-12 21:44:45 Liczba szacunów: 1
[...] włączyć do diety mięsa o niewielkiej ilości tłuszczów lub nawet tej większej jak wieprzowina. Kwestia tylko i wyłącznie odpowiedniego zbilansowana posiłków. Myślę, że tkwisz w jakimś błędnym przekonaniu, że tłuste mięsa należy eliminować z diety. Skoro w jednym posiłku zjesz 30 gramów tłuszczów, to w innych, a nawet innego dnia skorygujesz to.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2021-09-24 06:47:06 Liczba szacunów: 0
[...] i piątki na 12-14 tak samo dobierajac cwiczenia, aby w treningach ciezkich bazowac na wielostawach, a w lekkich mozesz nieco pomieszac wielostawow z maszynami czy wyciagami, aby nieco pobawic sie tez izolacjami, mnostwo jest mozliwosci kwestia jak Ty sam to widzisz i jaki jest Twoj stopien zaawansowania. polecam zapoznac sie tez z artykulem
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2020-04-04 20:23:28 Liczba szacunów: 0
Czyli już wiem w czym tkwi problem A6W połowę czasu źle wykonywałem ćwiczenia na dolne mięśnie i z pewnością to dało taki efekt jaki jest teraz Cóż do tego planu co teraz mam może wydawać się dziwny ale widać efekty robiąc pompki i A6W wcześniej efekty były znikome W sumie trochę tłuszczu mi się spaliło podczas tego miesiąca ale chciałbym [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 2014-08-27 22:45:03 Liczba szacunów: 0
[...] Podział składników odżywczych również. Warto pamiętać o tym, że regularne pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo są podstawą do tego aby wiedzieć jaki jest progres treningowy. Bez tego nie będziesz wiedział czy i jak reagować ilością kalorii w diecie lub/i aktywnością fizyczną. Sugeruję zakupić miarkę do tego. Rozpiskę [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2021-04-16 07:05:25 Liczba szacunów: 1
Witaj! bardzo dobrze, ze postanowiles cos zrobic ze swoja sylwetka i zmienic obecny stan rzeczy jaki jest z iloscia tkanki tluszczowej:-)) Jednak pojawia sie pewien problem: podajcie mi jakieś ćwiczenia które mógł bym robić żeby mi zszedł tłuszcz z brzucha mam robić jakieś brzuszki i co najlepiej jeść żeby się najeść i nie wrócił mi ten brzuch [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2020-08-03 22:26:19 Liczba szacunów: 0
[...] warto zwrócić uwagę, to dóbr suplementacji pod konkretny organizm i cel treningowy. Niestety w zasadzie nic nie wiemy na Twój temat w tym kierunku. Jakie masz doświadczenie, jaki jest Twój cel treningowy, co dokładnie trenujesz, itp.? Z tego też względu sugeruję zapoznać się z formularzem ankiety działu i wkleić go tutaj dokładnie wypełniony. [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 2021-08-28 12:34:22 Liczba szacunów: 0
Kwestia jaki jest problem bo gumy tak samo jak cięzary mogą powodować odpowiedni opór ( kwestia jaka i ile gum użyjesz) też ( jak i 40% ludzi po 40r życia :) ) od wielu wielu lat mam ten sam problem i ćwiczę bez większych przeciwwskazań .
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2021-06-30 05:56:14 Liczba szacunów: 0
[...] okno żywieniowe nie będzie miało wpływu na lepsze wyniki w kształtowaniu sylwetki (zarówno redukcji tkanki tłuszczowej, jak i budowy masy mięśniowej). Sugeruję jeść tak, jak Tobie pasuje, a nie według jakichś bezsensownych zasad. Chyba, że masz w tym jakiś konkretny cel? Mi jednak nie przychodzi do głowy nic specjalnego sensownego aby tak robić.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2021-06-16 20:23:02 Liczba szacunów: 0