Jestem ciekaw jak długo czekaliście na swoje pierwsze porządne efekty w postaci masy mięśniowej, chodzi mi o moment w którym patrząc na was można było powiedzieć ze chodzicie na pakernie lub w ogóle w jaki kolwiek sposób ćwiczycie. Jestem tego bardzo ciekaw jako że jest początkujący. Za odpowiedzi z góry wielkie dzięki!!!!
Proszę o zamieszczenie aktualnego składu reprezentacji San Marino. Interesuje mnie ten murarz co ostatnio zamurował swoją bramkę i dzięki niemu wynik był taki jaki był. Podobno ma polskie korzenie. Ja się pytam co robi PZPN! Straciliśmy wielką gwiazdę. A tak serio, to mam pytanko. Czy jest choć jeden Polak, który kibicuje tej reprezentacji? Bez [...]
Mam 2 pytanie. Oto one: 1. Mam 14 lat. Jaki ciężar dobrać w treningu dla początkujących Mawashiego? Na razie dźwigam ok. 4 kg. Jak poznać czy jest to dobry ciężar? Robię 10 powtórzeń bo mi ciężko, czy to dobrze? 2. Podczas wykonywania wiosłowania (zamiast drążka) czuję tylko jak pracują mięśnie naramienne. Nie czuję mięśnia najszerszego grzbietu! [...]
W poniedzialek organizowana jest na mojej uczelni akcja oddawania krwi i nie powiem, zastanawiam sie (w koncu kiedys trzeba wreszcie cos dla blizniego zrobic), ale zaczalem sie zastanawiac jak bardzo to sie odbije na treningu. Na pewno potrzebna bedzie przerwa, tylko jak dluga, i jaki to moze miec wplyw przyszła mase? Dzięki za wszelkie refleksje
[...] Do dnia dzisiejszego nie robiłem aerobów ale chciałbym zacząć gdyż np z brzucha schodzi mi coraz ciężej tłuszcz wiem na czym polegają aeroby ale chciałbym się spytać o czas jaki miałbym spędzić na takim rowerku lub orbitreku, mam jeszcze pytanie gdy mam cięższe momenty redukcji tzn chce mi się już bardzo coś słodkiego sięgam po gainer lub carbo [...]
****a znowu dostalem do ****a bana za nic !! niby nie mam 18 lat a napsialem jaki cykl zaczelem (doping) i juz e-lite mnie zbanowal za co ****a ?? pokazcie gdzie jest napsiane ze trzeba miec 18 lat !!! jakos ja tego nie widze i widze ze banuje mnie tylko dlatego ze mnie nie lubi !!! ****a mac chcem wyjasnienia i udowodnienie mi slsuzengo bana !! [...]
Witam, orientuje się ktoś może gdzie w woj. opolskim znajduje się jakiś klub zapaśniczy.....jeśli coś wiecie to dajcie jakieś namiary i jaki to jest styl, najbardziej mi zależy na wolnym :)
Witam, mam prośbę do osób które ćwiczą o to by udzieliły mi porady.Zacząłem ćwiczyć jakieś 2 miechy temu i chciałem kupić sobie jakieś odżywki na przybranie masy. Wyczytałem na jednej stronie internetowej, że bardzo dobrym zestawem jest 1.Mass XXL 2.Kreatyna 1000 3. Egg Amino Acid - zamierzałem to kupić ale na forum znowu piszecie aby na początku [...]
mam pytanie bardzo mi zalezy na szybkiej odpowiedzi na temat przewozenia suplementow przez granice czy jest jaki kolwiek problem przy przewozeniu bialka gainierow chodzi mi o odrzywki w proszku
Siema mam takie do was pytanko i jedna prosbe... 1. w jaki sposob moge poprawic swoj wyskok chodzi mi o ok 10 cm oczywiscie z czasem bedzie wiecej ale narazie chodzi mi o to aby jak najszybciej skakac ~10cm wyzej... 2. Czy jest w MŁAWIE jakis klub gdzie mozna zapisac sie na koszykowke lub w PŁoŃSKU??? prosze pomocy.. 3 nie ebde nabijac postow [...]
16 lat, gdzieś rok treningu, nogi najlepiej od reszty wyćwiczone. Czy taki trening łydek jaki teraz mam jest dobry, czy można jeszcze dorzucić liczbę serii bądź powtórzeń, żeby jeszcze lepiej weszło?? a lepiej ćwiczyć łydki 2 razy w tygodniu niż 1 raz ??? wspięcia stojąc 3s 20powt wspięcia siedząc 3s 20powt PS chcę dojść do tych 40cm, a niedługo [...]
[...] siłownię. Moje pytanie jest takie, jak ćwiczyć aby po ukończeniu rehabilitacji (tzn około 5 miesięcy od zabiegu) wrócić do piłki silniejszym fizycznie i bardziej dynamicznym, chodzi mi o górne partie mięśni i ćwiczenia z nimi związane bez obciążania nóg. Jak najlepiej ćwiczyć ( jakie ciężary, ile powtórzeń, jaki rodzaj ćwiczeń, odpoczynek itp.)
[...] i co znalazłem na naszym wspaniałym forum to należy spożywać ich 2g na kg masy ciała.dostarczam ich zaledwie płowę. w mojej diecie używam kwasu tłuszczowego oraz omege 3 Treca. i co mam z tym fantem zrobić. jaki pokarm spożywać?? w miare tani bo na suple niestarczy z góry dzięki Pzd. Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-16 23:53:07
Witam Moja kolezanka wybiera sie na pielgrzymke i jako ze nie jest najszczuplejsza chcialaby wykorzystac ten wysilek do zgubienia odrobiny fatu. Jaki suplement byscie jej polecili aby wspomoc efekt?? Pilegrzymka trwa 10 dni, kazdego dnia przechodzi sie okolo 35 km. Z gory dzieki za przemyslane odpowiedzi
trenuje brzuch Aerobiczna Szóstką Weidera i jestem juz w 11 dniu. mam 62kg wagi przy 185cm wzrostu, ale jakos powoli miesnie sie pojawiaja:) jednak chce wiedziec jaki waszym zdaniem jest najlepszy trening na brzuch z tych z forum:)
Witam, kończę właśnie cykl na mono(jest to juz mój 3 cykl)i w związku z tym mam pytanko.Jaki cykl zrobić po tym jak już skończe ten na mono, samo tcm czy tcm+mono czy moze cos innego bo na 5 cykl ma zaplanowany juz 2xCP a póżnej CP+mono Prosze o odpowiedzi specjalistów King............. Jabii.... moze boguc..............
[...] miesięcy Treningu typu pompki podciąganie sie bieganie itp Aktywność fizyczna 2 godziny dziennie trening Piłki ręcznej + 2-3 godziny treningu w domu Mam pytanie czy warto jest kupić obciążniki na kostki do biegania i skakania na skakance? Jak tak to jaki ciężar i jak często w nich skakać na skakance ? Czy są jakieś skutki uboczne obciążników ?
Chcialem zrobic naprawde mocna redukcje i zejsc na bf 10 lub pozniej przy obecnie ok. 16. Chcialem wrzucic jakis dobry spalacz i zastanawialem sie nad AMP lub Stimulant X. Z tym ze z tego co czytalem to nie powinno sie przekraczac stosowania 3x w tygodniu. Bylby swietny na dni treningowe, ale co w pozostale dni ? Czy kupic jakis dodatkowy spalacz [...]
Witam! Chcialbym zakupić wyciąg do domowej siłowni jakiś taki za oko 200zł. Podoba mi się marbo-sport, maasiv i kelton. Jaki wybrać? Proszę o odpowiedzi te osoby które na nich ćwiczył. Czy ćwicząc obciążenie chodzi plynnie i czy da się wogóle na nim ćwiczyć? Który waszym zdaniem jest najlepszy? Pozdrawiam!
