SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki dlugi gryf

  • Jaki dlugi gryf????????????

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam dlugosc gryfu to dla wiekszego obciazenia? Po co jest gryf krotki 152cm po co dluzszy 185?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5969 Data: 2006-01-03 22:30:51 Liczba szacunów: 0
  • JAKI DłUGI GRYF MAM KUPIC

    Temat
    Trening dla początkujących

    chcę kupić gryf jaki bym musiał mieć długi abym mógł swobodnie ćwiczyć barki zależało by mi na tym aby był jak najkrótszy. myślałem nad takim 150 cm ma on 101 cm części chwytnej. Czy nie będzie to trochę za wąsko ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2008-01-21 18:49:46 Liczba szacunów: 0
  • SZTANGA I ŁAWKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to juz wszystko zalezy od ciebie jaki chcesz miec dlugi gryf....:) jesli kupisz dlugi o bedziesz mial dlugi jezeli krotki to krotki to i tak w cwiczeniu niczym sie chyba nie rozni...:) jezeli chodzi o laweczke to najlepiej kupic odrazu z modlitewnikim po co pozniej obarczac sie nie potrzebnymi kosztami....jezeli chodzi o szerokosc laewczki kup s

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6375 Data: 2007-08-01 13:52:51 Liczba szacunów: 0
  • Takie dosc nietypowe pytanie...

    Post
    Trening w domu

    czke (taka z regulowanym skosem brac?), oddzielne podporki do gryfu, gryf prosty (lamanego narazie nie, bo kasy brak, a prosty na poczatek moze byc) tylko pytanie prosty gryf jaki dlugi? i wezme obciazenia. mam 2x 20kg wiec dokupie jeszcze ze 20-30 i bd git. a reszte kasy wydam na dietke (choc mama powiedziala ze i tak mi dolozy:D) i teraz pytanie,

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2011-03-20 22:38:53 Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chodzi do dużych ciężarów to brakuje miejsca na gryfie, tzn miejsce nawet jest ale już na to żeby chwycić za końcówki i włożyć między nogi nie ma;) Tak więc myślałem o kupnie jakiegoś długiego gryfu, mój ma 38 cm. CZy jest w ogóle szans kupić takie coś co by miało np 50 cm ? Idź do jakiegoś ślusarza to Ci wytoczy jaki sobie tylko będziesz życzył.

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-21 15:04:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening w domu

    Bardzo dziękuję za opinię :) na razie ciężar jaki mam do dyspozycji wystarcza, później dokupię dodatkowe obciążenia i długi gryf więc na pewno będzie tylko lepiej ze sprzętem. Miałbym jeszcze tylko dwa pytania. Zmienić ten plan po na przykład 3 miesiącach czy jechać aż zauważę brak efektów? Drugie pytanie dotyczy ćwiczeń - czy mogę przykładowo 2 ty

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2016-02-25 11:51:12 Liczba szacunów: 0
  • treningii

    Post
    Trening w domu

    No, tak już lepiej ;-) Generalnie wszystko poza klatką i barkami robisz raz w tygodniu, a to mało, zwłaszcza przy takim rozkładzie ćwiczeń (kolejność do poprawki, ponadto na małe partie, np biceps, robisz więcej niż na duże, np plecy) i dostępnie do sprzętu. Piątek jest przeciążony, środa z kolei lekka. Należałoby tu wiele zmienić, szczególnie natę

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2013-03-12 12:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    interesuje mnie masa sprzet jaki posiadam gryf długi łamany krótki porosty na biceps,hantle laweczke modlitewnik drązek wiem ze moge sobie sam ułozyc ale mnie interesuje plan ktory ruszy moje bicepsy ... jakie cwiczenia na niego wykonywac czy robic progresje itp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2005-11-19 16:14:24 Liczba szacunów: 0
  • [K] Kupię hantle 2 x 20 KG, Gliwice i okolice

    Post
    Targowisko

    To jaki długi jest gryf, że tyle krążków wchodzi? Jest szansa na jakieś zdjęcie? No i najważniejsze, ile by mnie to kosztowało ? Mój mail to: awazruk@wp.pl

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2011-12-15 19:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zawsze podstawowym sprzętem jaki się kupuje na siłownie jest gryf prosty długi najwięcej rzeczy na nim zrobisz i jest najbardziej uniwersalnym narzędziem.

    Odpowiedzi: 4786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-01 07:20:00 Liczba szacunów: 0
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    porobić trochę muscle-upów i przejść na rękach 50m? Przecież na filmikach wygląda to na niezbyt trudne! No cóż, jeżeli będziesz sumiennie i ciężko trenować to z pewnością za jakiś czas będziesz w stanie robić te rzeczy, ale zanim przekroczysz próg sali i udasz się pod „tablicę” z rozpisanym WODem, warto poświęcić miesiąc lub dwa na właściwe przygo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9638 Data: 2016-11-11 09:52:21 Liczba szacunów: 1
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zawsze byly takie jak powinny, tak naprawde przez pierwsze 3 miesiace byly wyprobywaniem cwiczen dowiadywaniem sie co i do czego sluzy i jak cwiczyc poprawnie. w koncu cwicze jakie 3 miesiace prawidlowymi cwiczeniami tak mi sie zdaje. ale ciagle mam watpliwosci bo skoczylem na poczatku pierwszego miesiaca do 160 funtow i pozniej przez dlugi czas mo

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-17 00:45:30 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niewiem jaki cykl zastosowac I czy II. Zacząłem machać sztangą dokładnie rok temu(ale to niebył trening tylko machanie z powodu mojej niewiedzy).W styczniu zacząłem ćwiczyć wmiare normalnie(z kumplami na własnej siłce). Od czerwca ułożyłem sobie konkretny plan(thx michail) i ćwicze nim do teraz,(tylko masa),przez te 4 miesiace przybyło mi 6kg-dietk

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-03 18:16:13 Liczba szacunów: 0
  • KENIO80 / DZIENNIK - "SHUT THE **** UP ''''N'''' TRAIN !!! Pods. str. 38

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mieniowy paliły strasznie. Modlitewnik dobił łapy styrane już przy plecach i młotkach. Tak na marginesie, to tylko dziś robiłem w niektórych ćwiczeniach progresje by wiedzieć jaki pułap ciężarów załapać na kolejne treningi by móc robić stałym ciężarem w każdej serii. Będę dodawał ciężaru co trening. w końcu ma to byc lekko. Progresja będzie tylko w

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-11 11:30:56 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    porobić trochę muscle-upów i przejść na rękach 50m? Przecież na filmikach wygląda to na niezbyt trudne! No cóż, jeżeli będziesz sumiennie i ciężko trenować to z pewnością za jakiś czas będziesz w stanie robić te rzeczy, ale zanim przekroczysz próg sali i udasz się pod „tablicę” z rozpisanym WODem, warto poświęcić miesiąc lub dwa na właściwe przygo

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7712 Data: 2016-09-10 00:13:45 Liczba szacunów: 2
  • Irea chce się skurczyć

    Post
    Ladies SFD

    Mam pytanko, jaki gryf na początek zakupić? Czy długość 152cm będzie ok? Zmiarzam dokupić obciążenie i od razu bym też gryf dokupiła, ale nie wiem jaki :( I jaka jest różnica między tymi za 120zł, a tymi za 60zł? Znalazłam taki na allegro: http://allegro.pl/gryf-prosty-dlugi-wzmocniony-152cm-28mm-i5162297187.html Przypuszczam że zdjęcie mają złe, b

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11400 Data: 2015-04-09 12:04:59 Liczba szacunów: 0
  • Reakcja mięśni na zbyt intensywną serie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    d lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć masę mięśniową. To wspaniale. Prawdziwa przyczyna twoich zmart

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2006-05-14 01:45:48 Liczba szacunów: 1
  • Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

    Post
    Trening dla początkujących

    Pati po pierwsze ciężar jaki podajesz w wypiskach mam nadzieje że jest ciężarem całościowym czyli waga obciążników i gryfu razem podana pierwsze co mi się nie podoba to brak progresji ciężarów , co najmniej wszystkie serie w podstawowych bojach muszą być z progresją po drugie jaki robisz wykrok krótki , średni , długi ? to dość istotne w zależnośc

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-20 09:23:53 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    domatora i zabiorę się troszkę poważniej za ten sport. Udało się zrobić jakaś tam ławeczkę podstawową, potem za ciężko zarobioną flote powoli zakupiłem hantle, gryf długi i jakieś 120kg obciażenia. Jak widać sprzętu mam minimum z minimum . Po zgromadzeniu sprzęt postanowiłem ruszyć serią treningów Michaila " Robimy formę na lato" Ćwicz

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-08 22:40:25 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    po takiej przerwie proponował bym polecić ogólnorozwojówką i przy takim sprzęcie jaki posiadasz ogólnie radził bym stosować treningi na których obrabia się całe ciało na danej sesji. Np mogło by to tak wyglądać: 1. Brzuch- spięcie tułowia w leżeniu na ziemi 2. brzuch- podciąganie nóg do klatki ( na poręczach atlasu) 3. Nogi (4 głowy)- przysiady na

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-25 11:43:00 Liczba szacunów: 0