SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaka kasza gryczana

  • Kasz gryczana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodam ze 100-150g. mięsa. Powiedz mi jeszcze, jaka kasza gryczana jest najlepsza? Prażona? Czy bez znaczenia?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2011-11-24 16:22:30 Liczba szacunów: 0
  • Chuda gora, grube uda, brak proporcji - kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    alesnik robiony na teflonie). Wyglada to tak: I posilek: mleko, platki owsiane, otreby, orzechy, ser bialy II posilek: jajka w roznej postaci (np. jajecznica, omlet bez maki, jaka na twardo...) + warzywa z oliwa z oliwek III posilek: zawsze jakies mieso, glownie piers z kurczaka lub wolowina,czasem ryba, warzywa, ryz brazowy lub inne ww zlozone (w

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 18318 Data: 2010-07-19 23:03:09 Liczba szacunów: 0
  • (Magnez + B6) szkodliwe dla zdrowia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Na rynku suplementacyjny spotkać można wiele różnych produktów. Mniej lub bardziej sensownych w stosowaniu, czy niebezpiecznych dla naszego zdrowia. Bez wątpienia jednak magnez z witaminą B6 do takich nie należy. W zasadzie nie ma mowy o żadnym niebezpieczeństwie w suplementacji magnezu. Warto jednak poznać kilka istotnych szczegółów na jego temat.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-10 18:37:51 Liczba szacunów: 0
  • Makaron durum gotowany na parze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Węglowodany w diecie zbilansowanej są podstawowym źródłem energii. Ilość ich uzależniona jest od ogólnej ilości kalorii, jaką wyliczyliśmy w swoim zapotrzebowaniu. Wiele osób zapomina o tym, jak istotne jest urozmaicenie źródeł składników odżywczych, ograniczając się do ryżu, płatków i pieczywa pełnoziarnistego. Warto jednak pamiętać o tym, że do w

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12161 Data: 2017-12-31 10:39:23 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    mpa podstawowej przemiany materii. Im jest ono wyższe, tym więcej kalorii zostaje spalone i łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę. RADA 5: Podnoś wybuchowo Całkowita siła, jaka mięśnie są w stanie wygenerować jest proporcjonalna do przyrostu mięśni, jaki zdołasz osiągnąć. Siła to masa (ciężar jaki podnosisz) razy przyśpieszenie (prędkość z jaką

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15542 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Insulina i jej wpływ na metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dukcji glukozy. Z kwasu mlekowego obecnego w kwaśnym mleku, kefirze, jogurcie, kwaśnej śmietanie POWSTAJE glukoza. Laktoza obecna w mleku, słodkiej śmietanie to cukier. Wiemy jaka jest tolerancja cukru u cukrzyków. Mają jej za dużo. Wapń obecny w produktach mlecznych powoduje zaburzenie glikolizy wywołując nadmiar substratu – wykorzystywa

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-03 22:12:58 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Powtarzacie się malina_21 mówiłem że nie chcę tu rozmawiać o hormonach bo wg mnie to nie jest prawdą SpAiro_ na przebarwienia winno się złuszczać naskórek i na blizny też rafalx ser biały to produkt mleczarski sprawdź sam na sobie ja ty kuchci pięta nie jestem powinien nasilać SPIS TREŚCI str 1 TŁUSZCZE(CZYNNIK UTLENIONE TŁUSZCZE) WĘGLOWO

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-22 07:51:24 Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ABC Diety 1. Bogate w błonnik węglowodany pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz się syta. Pokarmy zawierające węglowodany ( nie tylko produkty zbożowe, lecz również owoce), s

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8455 Data: 2005-06-21 04:11:35 Liczba szacunów: 0
  • (L)loferne / redukcja - ja Wa... sobie jeszcze pokażę

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli, na 2 dni poproszę --------- Pon, 7.03 1. mleko, owies, białko, migdały, syrop klonowy 2/3. mleko, tuna z wody, ryż brązowy, kukurydza kons, migdały, grejfrut, W 4. orzech pekan, tatar z ligawy, chleb żytni, (W) * trening - basen * 5. twaróg, pekan, klonowy, cynamon Warzywa: pomidor, cebula, ogórek kiszony BTW: 132 / 57 / 143 1614 kcal bi

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 8042 Data: 2011-03-08 11:06:05 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 24 Dzień dość przyjemny. Pospałem dziś wreszcie dłużej. Wczorajszy dzień cały na dworze i emocje związane z meczem tak na mnie podziałały. A mecz mógł się naprawdę podobać. Po dobrym początku, niemrawj końcówce pierwszej połowy Polacy pokazali na co ich stać. Wasyl w obronie - skała, Błaszczykowski - sam meczu nie wygrasz (ale sam zremisujes

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-13 22:03:32 Liczba szacunów: 0
  • Mój dziennik: zrzucenie nadwagi z koniu151.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj rozpocząłem dietę i trening zgodnie z planem od Konia, to też uznam dzisiejszy dzień za oficjalny początek (tak będzie łatwiej od strony formalnej :-P) DIETA zdjęc posiłków robić nie będe, będzie tylko info co jadłem ;] również bez gramatury ponieważ jest to tajemnica handlowa mojego opiekuna. Sniadanie: jajka + oliwa z oliwek + wasa II sni

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 13903 Data: 2011-11-22 00:02:29 Liczba szacunów: 0
  • Adam " JABI " Jabłoński - Przygotowania do Mistrzostw Polski 2014

    Post
    Trec

    lowodanów mogą być takie produkty jak kasza gryczana prażona, ryż parboiled ? Bo z tego co czytałem to na redukcji najlepszy był by ryż brązowy oraz kasza gryczana nie prażona. Chciałbym dowiedzieć się jaka jest twoja opinia na ten temat. Pytam też dlatego gdyż ryż brązowy w ogóle mi nie wchodzi a kasza gryczana nie prażona jest dosyć droga pozdro

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 17046 Data: 2014-03-27 18:53:45 Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziś pierwszy dzień nowym treningiem i mega zaskoczenie ! Trening: 1 dzień Klatka piersiowa + boczne aktony barków 1.Wyciskanie duży skos sztangielkami 12-15 + regresy 12kg x 12 ----------------- 18kg x 12 22kg x 12 26kg x 12 30kg x 12 +regres 15kg x 20 2. Rozpiętki mniejszy skos 12-15 + regresy 8kg x 12 9kg x 12 10kg x 12 12kg x 15 3a. Wycisk mł

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 21:39:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    o instrukcje :) A: prostowania na maszynie - starałem się kontrolować stopy, tak aby tworzyły kąt prosty z resztą nogi i dało to mocny efekt A: RDL ze sztangą - nie kumam jaka jest różnica w RDL i MCNPN A: uginanie nóg leżąc - była moc P: Wspięcia na place stojąc jednonóż z podwyższenia P: Wspięcia na palce siedząc W ćwiczeniach G przerwy 2

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-09 21:22:18 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    podobnie. Kasza gryczana również. Ziemniaki można powiedzieć że mam za free, bo mieszkam na wsi i mamy ze 3 pola nimi obsadzine \-) Oliwa jak piszesz - zależy gdzie, zależy jaka. Choć ja wychaczyłem w Tesco jakąś ich firmową (czy oliwa Tesco, ma mniej oliwy w sobie niż jakaś inna?) za 10 zł / l. Starcza mi jej na naprawdę długo. Myślę, że miesiąc

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 10:49:37 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    łowina 5. wejdą jajka Dzisiaj samopoczucie średnie. Przed samym treningiem było beznadziejne. Czułem jakieś dziwne drętwienie twarzy, było mi strasznie zimno. Oczywiście wiem jaka jest przyczyna...Zjadłem dzisiaj za mało tłuszczu. Weszło może z 30g w ciągu dnia czyli zdecydowanie za mało. Za to węgli było całe mnóstwo, przez to power w nogach jakiś

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-13 18:25:50 Liczba szacunów: 0
  • 27 lat dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żka stołowa oliwy z oliwek - a tu ?? Jesli to jest ostatni posiłek daj np. wolnowchłanialne białko z twarogu na noc, mozesz dodac łyzke oliwy do niego. Wasa nie! Ta szynka to jaka? Ser topiony - co w nim jest, BTW? pije teraz tylko wodę niegazowaną - pij, pij :) całość ma około 2200kcal. Czyli za mało;/ - racja mało, podbij do swojego zapotrzebowa

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2009-11-24 08:12:30 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan i dieta do oceny prosze o szybką odpowiedz.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8:00 Ser twarogowy chudy 100g Mleko 3,2% 250g 100G PLATKOW OWSIANYCH 11:00 Mleko 3,2% 250g Kasza gryczana 80g Białko jaja 100g (3 białka) 13:30 Kasza gryczana 80g Białko jaja 100g(3 BIALKA ) sałata,pomidor,ser,szynka-kanapka(ze zwykłym chlebem) no i łyżke z oliwy do tego normalnie wypije jak zjem kanapke a własnie ile tych kanapek?? 16:00

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2003-11-21 11:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    MILUTKI TO ZASTOSUJ NA POCZATEK TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu s

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-24 11:01:42 Liczba szacunów: 0
  • ułożona dieta - proszę o pomoc i opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    .) - 170(2/40/0,5) ryż biały lub ziemniaki albo biały makaron(100g) - 344(7.3/76/1.25) lub 75(2.1/17.2/0.2) albo 362(12/77/0.7) tuńczyk(150g) - 296(37.5/0/16.2) + odżywka - jaka ma być? 21: podwczrk: sałatka(3jajka, kukurydza, szpinak, papryka, marchew, sałata, ryba - po 50g) - razem 474(37/20/27) 23: kolacja: serek wiejski (tylko z mlekiem/jogu

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4194 Data: 2009-02-06 20:07:20 Liczba szacunów: 0