SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaka diete zastosowac do a6w

  • Redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, moja przygoda z siłownią zaczęła się w dość młodym wieku (12l) początkowo ćwiczyłem z obciążeniem swojego ciała przez rok. Zanim zacząłem ćwiczyć byłem małą kulką, po roku czasu waga spadła drastycznie więc postanowiłem ćwiczyć dalej. W wieku lat 13 zacząłem robić treningi typu Full body workout a później splity oraz treningi typowo na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2015-04-13 13:15:07 Liczba szacunów: 0
  • co powinienem jesc by nie pprzytyc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Może będziecie w stanie mi pomóc. Otóż właśnie jestem na etapie rzucania palenia i poza tym że nie lada wyzwanie to dla mnie będzie to obawiam sie nadmiernego tycia w kresie odstawienia tego zgubnego nałogu. Kiedyś jak przestałem palić na rok to pomimo chodzenia na Muay Thai 3 razy w tygodniu i codziennych ćwiczeń w domu przytyłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2010-03-16 19:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudziu dla aktywnego fizycznie 18 latka .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam trochę ponad 18 lat, ważę 79kg chciałbym zrzucić tak z 8-10kg. Jestem aktywny fizycznie, gram w klubie piłkarskim, robię aeroby co 2 dni po 1h, oraz też co 2 dni ćwiczenia obwodowe. Do tego dokupiłem pas neoprenowy. Nie jestem gruby tylko posiadam na swoim brzuchu oponkę której nie potrafię się pozbyć . Problemem jest chyba to że nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2012-04-15 11:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam drogich forumowiczów, Pokrótce postaram się opisać moją historię :) Aktualnie mam 22 lata, Przygodę z siłownią zacząłem mniej więcej w drugiej klasie liceum (17 lat). Był zapał więc i efekty szybko się pojawiły. Z czasem jednak zrobiłem się lewniwy i przestałem ćwiczyć. Od 3 lat rzadko bywałem na siłowni, jeśli już to ćwiczyłem w domu, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2012-04-01 12:14:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trenning-redukcja-prosba o oceny/porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich jest to mój pierwszy post tutaj. Przeszukuje forum już od jakiegoś kompletując mój program redukcji. Teraz proszę was o ocenę, najpierw coś o sobie. Moim celem jest zrzucenie nadwagi nie musi być to szybka redukcja ale cichłbym się uwinąć do maja/czerwca 2011. Na razie nie zważam na rozwój mięśni, to dopiero po schudnięciu. Uważam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2010-09-24 16:17:57 Liczba szacunów: 0
  • Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 53 Wzrost : 168 Obwód klatki : 88 Obwód talii : 64 Obwód uda : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, lekcje wf. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening silowy, A6W Odżywianie : w miarę możliwości zdrowe jedzenie Cel : redukcja tkanki tłuszczowej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2012-02-19 19:07:11 Liczba szacunów: 0
  • trening + dieta ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Chciałbym, abyście mi doradzili jaki mam zastosowac trening, jaka diete... Zaczne od początku: Mam 15 i pół roku, 173 cm wzrostu, waże 72 kg. Od 6 lat chodze na basen, podciągam się na drążku, robie pompki...a więc jakieś tam miesnie mam. I nie wiem czy sie zapisywac na silke, czy jeszcze nie, bo chce jeszcze urosnąc kilka cm, ale tez chce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2006-02-24 22:22:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Przeczytałem już tyle tematów na forum odnośnie diety, treningów, że powoli zaczyna mi się wszystko pierdzielić. W jednym temacie jest coś na tak, w innym z kolei ktoś temu zaprzecza podając dość rozsądne powody, a ja po prostu chcę wrócić do formy po 2 latach przerwy i siedzenia na dupie. Najbardziej zależy mi na zrzuceniu fatu z brzucha, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2011-08-03 12:48:08 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnosnie rzezby do Michaila i innych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] planie nie jest za mało cwiczen gdzie trenujemy tylko 4 razy w tym tylko czasami jak wypadnie 2 razy te same partie .Czy to nie jest za mało. Czy ktos mi moze powiedziec jaka diete stosowac co wypadało by w tym czasie jesc jakie odzywki zastosowac jak cwiczyc by spalic ten tłuszcz z brzucha bo przyznam ze teraz na nim mi najbardziej zalezy. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2007-05-09 18:48:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubić brzeuch, cwiczenia dla amatorów?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, potrzebuje pomocy jak zgubić brzuch. Ogólnie jeździłem trochę busami i z czasem zobaczyłem ze coraz bardziej moje ciało się rozleniwiło i dostałem oponki nawet dużej. Co do cwiczeń to jestem zielony. Mam 23 lata, waże 85kg i 180cm. Szukam porad jaką dietę mogę zastosować by zgubić tego brzucha i jakie czwiczenia. Zacząłem jak na razie A6W.. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2014-01-15 17:14:13 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla nowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    0- Spis tresci 1 wstep 2 wstep wlasciwy 3 Trening w domu -doradzanie w zakupie sprzetu/trening bez sprzetu 3 Act- opis w skrocie+link do pelnego arta by Michail 4 Split- opis laczen, opis seri, opis powtorzej +przyklady, opis dni w jakie nalezy wykonywac +przyklad, jak poprawiac plan +przyklad, jak laczyc cwiczenia. 5 Full body- hst [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10503 Data: 2006-07-17 17:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Stary Seba radzi młodym...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    I Wstęp wstępny. Na początku chciałbym zaznaczyć ze temat nie jest napisany by wyłapać sogi czy cos w tym rodzaju, bo wiedze ze coraz częściej takie zarzuty się pojawiają co do niektórych osób. Po 1 i tak od większości z Was mam w tym dziale soga a nawet jeśli od iluś nie mam to po co mi i tak większego rabatu nie będzie ^_^ II Co się stało ze się [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-16 14:05:00 Liczba szacunów: 0
  • Blagam pomozcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roku i bardzo mnie to denerwuje na forach spedzilem caly tydzien... pisza tam ogolnie zeby robic aeroby, wyciskac na klate...itd - 0 konkretow mnie bardziej interesuje dieta jaka siete stosowac na lipomastie? cos tam bylo o niskoweglowodanowej ale nie mam pewnosci wiec wole spytac expertow... niedawno zaczelem wyciskac na klate na skosnych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2007-12-03 20:45:44 Liczba szacunów: 0
  • Ustalenie kolejności ćwiczeń.

    Temat
    Trening w domu

    Hej mam 28 lat od 2 lat nic nie robiłem ze sobą. Przeszedłem pełną rekonstrukcję kolana co mnie bardzo załamało i przestałem stosować jakikolwiek sport. Ale to się zmienia kończę właśnie rehabilitację i jest coraz lepiej czuję tę chęć jak kiedyś by w końcu przestać siedzieć w domu :( Dlatego czytałem na forum pewne podstawy itp znalazłem kilka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2012-08-17 12:04:21 Liczba szacunów: 0
  • Pośladki - temat wałkowany, ale...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Od jakiegoś czasu ćwiczę najgorszą partię - czyli pośladki. Nie wiem co jest nie tak, ćwiczę resztę ciała i z brzuszka zszedł mi tłuszczyk, robię a6w, powoli robi się kaloryfer :), to samo z bicepsami i klatą, zero tłuszczyku, jednak najgorzej jest jak już pisałem z pośladkami i udami. Może napiszę co nieco, mam 19 lat i 172 cm wzrostu i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2006-05-11 14:04:08 Liczba szacunów: 0
  • Pzejscie z Masy na rzeźbę...co i jak ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak tego dokonać ? Do tej pory miałem dietę, trening i odżywki pod masę... W Bicepsie mam ok 37 cm, klatka 110. Pytanie jak zmienić swoje przyzwyczajenia z "masy" ? Czyli jaka dieta ? Jakie treningi ? Zacząłem trenować A6W i zacznę intensywnie biegać ok 1,5 h dziennie. Jakie zastosować odżywi? I dużo osób gada że "trzeba najpierw mieć co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2010-03-09 19:07:13 Liczba szacunów: 0
  • a6w - dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam raz jeszcze, jeśli nie a6w to konkretnego jest jakiś zestaw ćwiczeń który może mi pomóc ? a jaką diete moge zastosować ? do danych ćwiczeń czy jest to uzależnione od ćwiczeń czy od organizmu ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2011-02-14 11:27:08 Liczba szacunów: 0
  • To jest ten trening jak komus by sie nie otwierał link Trening masowy dające bardzo dobre efekty. Zanim zabierzesz się za trening mięśni brzucha polecam wybrac sobie jakas dobra diete. Ogolne zasady: - jemy pięć do sześciu mniejszych posiłków dziennie zamiast trzech dużych - porcje białka powinny stanowić minimum 1/3 dziennej liczby kalorii [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 19180 Data: 2008-05-24 13:09:45 Liczba szacunów: 2